Стих о пользе свежего воздуха

Åùå ïî ýòîé òåìå…

Îëåñÿ Åìåëüÿíîâà

(ñòèõè äëÿ äåòåé î ãèãèåíå è çäîðîâüå)

Íå åøü ìíîãî ñëàäêîãî

Øîêîëàäà-ìàðìåëàäà

Ñëèøêîì ìíîãî åñòü íå íàäî.

Îò êîíôåò íåìàëî áåä –

Ëèøíèé âåñ è äèàáåò!

Íå ñóòóëüñÿ

Ëþäè – ýòî íå âåðáëþäû!

ß ñóòóëèòüñÿ íå áóäó,

Âåäü çäîðîâàÿ ñïèíà

Áûòü ãîðáàòîé íå äîëæíà!

Íå êóðè

Íå êóðèòå ñèãàðåòû –

Âðåäíî äëÿ çäîðîâüÿ ýòî!

Ëåãêèì, ñåðäöó – íèêîìó

Æèòü íå íðàâèòñÿ â äûìó!

Çàíèìàéñÿ ñïîðòîì ÷åñòíî

Îò ëåêàðñòâ íå ñòàíåøü áûñòðî,

Êàê àòëåòû, ìóñêóëèñòûì.

Ìûøö äîáàâèòü ñìîãóò ïóä

Òîëüêî ÷åñòíûé ñïîðò è òðóä!

Íå åøü õèìèþ

 íåõîðîøóþ åäó

Ìíîãî õèìèè êëàäóò:

Âêóñà ïèùè çàìåíèòåëè,

Êîíñåðâàíòû è êðàñèòåëè.

Íà ñîñòàâ ïðîäóêòà ãëÿíü,

×òîá íå ñúåñòü ñëó÷àéíî äðÿíü!

Åøü ïîëåçíûå ïðîäóêòû

Åøü õîðîøèå ïðîäóêòû –

Êàøó, îâîùè è ôðóêòû.

Ëó÷øå ñîêè è ìîðêîâêà,

×åì ôàñòôóä è ãàçèðîâêà!

Íå åøü ôàñòôóä

Ïðåäëàãàþò íàì ïîâñþäó

Íà õîäó ïîåñòü ôàñòôóäû.

Òîëüêî îò òàêîé åäû

Ìåíüøå ïîëüçû, ÷åì áåäû!

Åøü ïîëåçíóþ åäó!

Ïåðåêóñû íà õîäó

Äî äîáðà íå äîâåäóò.

×òîá ñèëüíåå ñòàòü è êðàøå,

Íàäî êóøàòü ñóï è êàøó.

×èñòü çóáû

Êòî ñ çóáíîé íå äðóæèò ïàñòîé,

Ó çóáíîãî ãîñòü òîò ÷àñòûé –

Çóáû ó íåãî áîëÿò,

Òî äåðóò èõ, òî ñâåðëÿò.

Êòî âèäàë, òîìó íå ëåíü

×èñòèòü çóáû äâàæäû â äåíü!

Áåðåãè çðåíèå

Åñëè òû ÷èòàåøü ë¸æà,

Òî èñïîðòèòü çðåíüå ìîæåøü.

Áåðåãè ñâîè ãëàçà,

Íîñîì â êíèæêó íå âëåçàé,

×òîáû íå íîñèòü î÷êîâ

È íå ñòàòü öàðåì êðîòîâ!

Ìîé ðóêè ïåðåä åäîé

Ïåðåä òåì, êàê åñòü è ïèòü,

Íàäî ðóêè ñ ìûëîì ìûòü,

À èíà÷å ïðÿìî â ðîò

Ïîïàäåò ìèêðîáîâ âçâîä,

È ãðÿçíóëÿ çàáîëååò.

Áûòü çäîðîâûì âåñåëåå!

Õîðîøåå íàñòðîåíèå

Òîò, êòî áîëüøå ïðî÷èõ çëèòñÿ,

Î÷åíü ÷àñòûé ãîñòü â áîëüíèöå.

À êòî âåñåë, òîò çäîðîâ

È áåç âñÿêèõ äîêòîðîâ.

Íàñòðîåíèåì õîðîøèì

Ìû ëå÷èòü áîëåçíè ìîæåì!

Äåëàé çàðÿäêó

Äàæå â ïëîòíîì ðàñïîðÿäêå

Ìåñòî áûòü äîëæíî çàðÿäêå.

Áåç íåå ëþáîé ìàëûø

Ñòàíåò ñëàáåíüêèì, êàê ìûøü.

Åøü ìîëî÷íûå ïðîäóêòû

Íå òÿãàé ñåáÿ çà óøè,

Òâîðîæîê è éîãóðò êóøàé,

Ïåé êåôèð è ìîëîêî –

Ñ íèìè âûðàñòè ëåãêî.

Íå ëåíèñü

Âñòàíü ñ êðîâàòè è íå îõàé!

Áûòü ëåíòÿåì – î÷åíü ïëîõî!

Ëåíü îïàñíà, ëåíü âðåäíà,

Ãóáèò îðãàíèçì îíà.

Ðàç òåáå òàê ìàëî ëåò,

Íå êðÿõòè, êàê ñòàðûé äåä.

Íå ïåé àëêîãîëü

Õîòü ïðî òî íå ãîâîðÿò,

Àëêîãîëü – ñìåðòåëüíûé ÿä.

Âîäêó, ïèâî è âèíî

Äåòÿì ïèòü çàïðåùåíî!

Äà è âçðîñëûì ëþäÿì òîæå

Òàê òðàâèòü ñåáÿ íåãîæå.

Íå óïîòðåáëÿé íàðêîòèêè

Åñëè õî÷åòñÿ âåñåëüÿ,

Ïðîêàòèñü íà êàðóñåëè

Íè òàáëåòêè, íè óêîëû

Æèçíü íå ñäåëàþò âåñåëîé!

Êîëþò ïóñòü ñåáÿ åæè.

«Íåò!» – íàðêîòèêàì ñêàæè.

Ïåðåæåâûâàé ïèùó

Åñëè êòî-òî, íå æóÿ,

Âñ¸ ãëîòàåò, êàê çìåÿ,

Ñåðäèòñÿ æèâîò íà ýòî,

Âåäü çóáîâ â æåëóäêå íåòó.

Î÷åíü òðóäíî æèâîòó

Êóøàòü êðóïíóþ åäó!

Çàêàëÿéñÿ

×òîá ïðîñòóäû íå áîÿòüñÿ,

Íóæíî ñ äåòñòâà çàêàëÿòüñÿ.

È òîãäà çèìîé ïî ñíåãó

Ñìîæåøü áîñèêîì ïîáåãàòü

Èëè â ïîëûíüþ íûðíóòü

È íè ðàçó íå ÷èõíóòü.

Íå çëîóïîòðåáëÿé äèåòîé

Ãëóïî ñ ïîìîùüþ äèåò

Ïðåâðàùàòü ñåáÿ â ñêåëåò.

Ïîìíè ãëàâíîå óñëîâüå:

Êðàñîòà òàì, ãäå çäîðîâüå!

Íå ïåé ãàçèðîâêó

Ãàçèðîâêà – åðóíäà,

Ïðîñòî ñ õèìèåé âîäà.

×òîáû âûðàñòè âûñîêèì,

Ëó÷øå ïåé êåôèð è ñîêè.

Îäåâàéñÿ ïî ïîãîäå

Íå õîäè çèìîé ðàçäåòûì,

È íå ïàðüñÿ â øóáå ëåòîì.

Îäåâàéñÿ íå ïî ìîäå –

Îäåâàéñÿ ïî ïîãîäå

È áîëåòü òåáå òîãäà

Íå ïðèäåòñÿ íèêîãäà!

Ãóëÿé íà ñâåæåì âîçäóõå

Íóæíî ÷àùå ìàëûøàì

Ñâåæèì âîçäóõîì äûøàòü!

Äåíü âåñü äîìà íå ñèäè,

Íà ïðîãóëêó âûõîäè!

Ëîæèñü ñïàòü âîâðåìÿ

Òîëüêî ñîâàì è ñû÷àì

Ñïàòü íå íóæíî ïî íî÷àì.

À âîò ìàëåíüêèì ðåáÿòàì

Íî÷üþ ñïàòü â êðîâàòêàõ íàäî.

Êòî ëîæèòñÿ ðàíüøå, òîò

Îñòàëüíûõ áûñòðåé ðàñòåò!

Òðåíèðóé ìîçã

×òîáû ìîçã íå ñòàë áîëîòîì,

Çàäàâàé åìó ðàáîòó –

Ïî÷èòàé, ïðèìåð ðåøè,

Íàèçóñòü ñòèõ ðàññêàæè.

Åñëè äóìàòü ìîçã íå áóäåò,

Âñ¸ íà ñâåòå ïîçàáóäåò.

Íå åøü çóáíóþ ïàñòó

Äàæå äîíåëüçÿ çóáàñòûì

Åñòü íåëüçÿ çóáíóþ ïàñòó.

Ïàñòà – íå êîìïîò, íå ùè –

Âûïëþíü è ïðîïîëîùè!

Áîëüøå äâèãàéñÿ

Áåãàé, ïðûãàé, êóâûðêàéñÿ

È íà âåëèêå êàòàéñÿ!

Íå ñèäè, ïðèëèïíóâ ê êðåñëó,

Äåòÿì äâèãàòüñÿ – ïîëåçíî!

Íå çàíèìàéñÿ ñàìîëå÷åíèåì

Çàáîëåë? Èäè ê âðà÷ó

Äàæå ÷åðåç íå õî÷ó!

À, êòî ëþáèò ñàì ëå÷èòüñÿ,

Òîò ïîòîì ëåæèò â áîëüíèöå.

Ñîáëþäàé ðàñïîðÿäîê äíÿ

 ðèòìå íàøå ñåðäöå áüåòñÿ,

 ðèòìå ëó÷øå íàì æèâåòñÿ.

Âûïîëíÿé âñ¸ ïî ÷àñàì

È äîâîëåí áóäåøü ñàì!

Íå ñìîòðè äîëãî òåëåâèçîð

Ïÿëèòüñÿ âåñü äåíü â ýêðàíû

Ìîãóò îâöû è áàðàíû,

À çäîðîâûì óìíûì äåòÿì

Âðåäíî çàíèìàòüñÿ ýòèì.

Òåëåâèçîð âûêëþ÷àé,

Ìèð ñàì ëè÷íî èçó÷àé!

Õîäè áîñèêîì

Ïîãóëÿé-êà ïî ïåñî÷êó

Áåç áîòèíîê è íîñî÷êîâ

Òîò, êòî õîäèò áîñèêîì,

Ñ ïëîñêîñòîïüåì íå çíàêîì,

È ïðî âñå äðóãèå õâîðè

Òîæå ïîçàáóäåò âñêîðå.

Ãóëÿé â ïàðêå

Íå ãóëÿé âäîëü àâòîñòðàäû,

Âîçäóõ òàì ïðîïèòàí ÿäîì.

Ëó÷øå â ïàðê è ëåñ ñïåøè,

×èñòûì âîçäóõîì äûøè!

Áåðåãè ñåáÿ

Åñëè íà âåëîñèïåäå

Èëè íà ìàøèíå åäåøü,

Øëåì íàäåíü è ïðèñòåãíèñü –

Ýòî íàì ñïàñàåò æèçíü!

Îòíîñèñü ê ñåáå ñ ëþáîâüþ,

Íå ðèñêóé ñâîèì çäîðîâüåì!

Íåëüçÿ ïèòü õîëîäíîå

 õîëîäèëüíèêå âîäà

Ëåòîì íå òåïëåå ëüäà.

Åñëè òîé âîäû íàïèòüñÿ,

Ìîæíî ñèëüíî ïðîñòóäèòüñÿ.

Äåëàé ïðèâèâêè

Õîòü ïðèâèâêè äåëàòü ñòðàøíî,

Ýòî íóæíî, ýòî âàæíî.

Òðåíèðóé èììóíèòåò,

Áåç íåãî çäîðîâüÿ íåò!

Äîëæåí îðãàíèçì ó÷èòüñÿ,

Õðàáðî ñ âèðóñàìè áèòüñÿ.

Íå ñèäè äîëãî çà êîìïüþòåðîì

Ãðóñòíî è ñîâñåì íå êðóòî,

Åñëè ëó÷øèé äðóã – êîìïüþòåð.

Íå ñàäèñü çà ìîíèòîð,

À èäè ãóëÿòü âî äâîð.

Ëó÷øèå äðóçüÿ íà ñâåòå

Íå êîìïüþòåðû, à äåòè!

Ïðîâåòðèâàé ïîìåùåíèå

Íóæíî ìîçãó äëÿ ðàáîòû

Î÷åíü ìíîãî êèñëîðîäà.

Åñëè â ïîìåùåíüå äóøíî,

Òî åãî ïðîâåòðèòü íóæíî!

ÃÌÎ

ÃÌÎ âðåäíû ïðîäóêòû –

Ìÿñî, îâîùè è ôðóêòû.

Âðîäå ïîìèäîð, íî îí

Íà äâå òðåòè ñêîðïèîí.

Èëè ñ âèäó êóêóðóçà,

À âíóòðè íåå ìåäóçû!

Êòî åñòü ýòî íå áîèòñÿ,

Ñ òåì óæàñíîå ñëó÷èòñÿ.

Íå æóé æåâà÷êó

Åñëè ÷åëîâåê æóåò,

Òî æåëóäîê ïèùó æäåò.

Íî, êîãäà çà ïà÷êîé ïà÷êó

Öåëûé äåíü æóåøü æåâà÷êó,

Òî æåëóäîê ó òåáÿ

Ïåðåâàðèò ñàì ñåáÿ.

Ðûáèé æèð

Áûòü ãîðáàòûì, êðèâîíîãèì

Íðàâèòñÿ ñîâñåì íåìíîãèì.

Òàê ÷òî ðûáèé æèð, ðåáÿòà,

Áåç êàïðèçîâ êóøàòü íàäî!

Îí ïîëåçåí î÷åíü-î÷åíü

Ãëóï, êòî ïèòü åãî íå õî÷åò!

Íå ãîòîâü â ìèêðîâîëíîâêå

Ïèðîæêè åøü èç äóõîâêè,

À íå èç ìèêðîâîëíîâêè.

Ïðèãîòîâëåííîå â íåé

Î÷åíü âðåäíî äëÿ ëþäåé!

Êòî òàê ïèùó ñîãðåâàåò,

Êëåòêè êðîâè óáèâàåò.

Ñîáëþäàé ãèãèåíó

Íà íå÷åñàíûõ, íåìûòûõ

Çàâåäóòñÿ ïàðàçèòû,

Áóäóò èõ îíè êóñàòü,

Êàê ïèÿâêè, êðîâü ñîñàòü.

Ïîòîìó âñåíåïðåìåííî

Ñîáëþäàéòå ãèãèåíó!

Áåðåãè çóáû

Âðåäíî òâåðäûå îðåõè

Ãðûçòü çóáàìè äëÿ ïîòåõè.

Òû – íå áåëêà è íå ìûøü,

Íîâûé çóá íå îòðàñòèøü!

Íå äûøè ñèãàðåòíûì äûìîì

Ñòàðèêàì è ìîëîäûì

Âðåäåí ñèãàðåòíûé äûì.

Åñëè êòî-òî êóðèò ðÿäîì,

Óõîäèòü ñêîðåå íàäî!

Íå åøü ñåìå÷êè ñ øåëóõîé

Ñåìå÷êè åñòü ñ øåëóõîþ –

Ðàçâëå÷åíèå ïëîõîå,

È ãðàíàò äà âèíîãðàä

Ñ ñåìåíàìè íå åäÿò –

Ìîãóò òàê êèøêè çàáèòüñÿ,

È àïïåíäèêñ âîñïàëèòüñÿ.

Äåðæè äîì â ÷èñòîòå

×òîá îò ïûëè íå ÷èõàòü,

Íàäî â äîìå óáèðàòü –

Ïûëåñîñèòü, ìûòü ïîëû,

Òðÿïêîé âûòèðàòü ñòîëû.

Òîò, êòî äûøèò ïûëüþ ÷àñòî,

Çàðàáîòàòü ìîæåò àñòìó.

Íîñè îäåæäó èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé

Ïîä ñèíòåòèêîþ êîæà

Ïðàâèëüíî äûøàòü íå ìîæåò.

Äëÿ çäîðîâüÿ íàì íóæíà

Òêàíü èç õëîïêà, øåðñòè, ëüíà.

Ñîëü âðåäíà

Ñîëü êîñòÿì ðàñòè ìåøàåò,

Ïî÷êàì, íåðâàì óãðîæàåò.

Òàê ÷òî ïîìíèòå, äðóçüÿ,

Ìíîãî ñîëè åñòü íåëüçÿ.

Íå ïîäíèìàé òÿæåñòè

Ïîäíèìàþò ñèëà÷è

Øòàíãè, áðåâíà, òÿãà÷è.

À âñåì ïðî÷èì ýòî ñëîæíî,

Çàðàáîòàòü ãðûæó ìîæíî.

Áóäü óìíåé è ïîíèìàé:

Òÿæåëî – íå ïîäíèìàé!

Ïåé âîäó

Íà ÷åòûðå ïÿòûõ òû

Ñäåëàí èç ïðîñòîé âîäû.

Êòî âîäû ïüåò ñëèøêîì ìàëî

Ñòàíåò ãëóïûì è óñòàëûì.

×òîáû òåëî áûëî ðàäî,

Âîäó ÷èñòóþ ïèòü íàäî.

Íå òÿíè âñ¸ â ðîò

Ìû ðóêàìè âñ¸ õâàòàåì,

Êòî äî íàñ õâàòàë, íå çíàåì.

Òàê ÷òî ïàëüöû íå ñîñè,

Íîãîòî÷êè íå ãðûçè,

Íå òÿíè ïðåäìåòû â ðîòèê,

×òîá íå çàáîëåë æèâîòèê.

Áåðåãè êîæó

Åñëè íåòó äûðîê â êîæå,

Õâîðü çàáðàòüñÿ âíóòðü íå ñìîæåò.

Òû åé äâåðü íå îòâîðÿé –

Íå ÷åøè, íå êîâûðÿé.

À ëþáóþ ðàíêó ñðàçó

Ïîñïåøè çåëåíêîé ñìàçàòü.

Âñ¸ õîðîøî â ìåðó

Âèòàìèíîâ, ìèíåðàëîâ

Íå äîëæíî áûòü â ïèùå ìàëî,

Íî, êîãäà èõ ñëèøêîì ìíîãî,

Ýòî òîæå î÷åíü ïëîõî.

Ñ÷àñòëèâ è çäîðîâ áûâàåò

Òîò, êòî ìåðó ñîáëþäàåò.

Íå ñèäè íà õîëîäíîì

Äëÿ çäîðîâüÿ íå ãîäèòñÿ

Íà õîëîäíîå ñàäèòüñÿ.

×òîá íå ìó÷èòüñÿ âñþ æèçíü,

Äî ñêàìåéêè ïðîäåðæèñü,

Èëè ñòóëà, èëè êðåñëà,

À íå òî çàñòóäèøü ÷ðåñëà.

Íå îáãîðàé íà ñîëíöå

Áåðåãè îò ñîëíöà êîæó,

Âåäü îíà îáæå÷üñÿ ìîæåò.

Ïîëó÷àþò ëþäè òàê

Õâîðü óæàñíåéøóþ – ðàê.

Ïèòàéñÿ ïðàâèëüíî

×òîá ñ çäîðîâüåì íå ðàññòàòüñÿ,

Íàäî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ.

Òå, êòî âñ¸ ïîäðÿä åäÿò,

Âåê â áîëüíèöå ïðîñèäÿò,

Ïðåâðàòÿòñÿ èõ êîíôåòêè

 ïðåïðîòèâíûå òàáëåòêè.

Íå ïåðåêóñûâàé

Ìû íå çàé÷èêè, íå ìûøêè,

×òîáû åñòü áåç ïåðåäûøêè.

Çàâòðàê åñòü, îáåä è óæèí,

Ëèøíèé ïåðåêóñ íå íóæåí.

Âñåì âðåäèò ïåðååäàíüå.

Ñîáëþäàé ðåæèì ïèòàíüÿ!

Âðåäíûå ïðèâû÷êè

Ìíîãî ó ëþäåé ïðèâû÷åê,

×òî êóäà îïàñíåé ñïè÷åê.

Íå âðåäè ñåáå, ÷òîá òåëî

Íå ñòðàäàëî, íå áîëåëî!

Íå åøü ïåðåä òåëåâèçîðîì

Êóøàé ïèùó áåç êàïðèçîâ,

Íå âêëþ÷àÿ òåëåâèçîð.

Ðàçâëå÷åíèåì åäà

Íå äîëæíà áûòü íèêîãäà.

Ëå÷èñü ïðàâèëüíî

Õî÷åò êàæäûé, êòî áîëååò,

Ñòàòü çäîðîâûì ïîñêîðåå.

Íî íå ñòîèò òîðîïèòüñÿ.

Ðàíî ïåðåñòàâ ëå÷èòüñÿ,

Ìîæíî ñíîâà çàíåäóæèòü

Òÿæåëåé, áîëüíåé è õóæå.

Íå äåëàé ïèðñèíã è òàòóèðîâêè

Âðåäíî ëþäÿì, êàê ñêîòó,

Äåëàòü ïèðñèíã è òàòó.

Èç-çà ýòîãî ãðîçèò

Ëþäÿì ÑÏÈÄ è ãåïàòèò,

Äåðìàòèò è äàæå ðàê.

Íèêîãäà íå äåëàé òàê!

Íå åøü ñîþ

Èíîãäà áàòîí÷èê ñ ñîåé

Íàçûâàþò êîëáàñîþ,

Íî îò ñîè ó ëþäåé

Íè óìà íåò, íè äåòåé.

Ëó÷øå âîâñå áûòü ãîëîäíûì,

×åì íåóìíûì è áåñïëîäíûì.

Ìàðãàðèí è ïàëüìîâîå ìàñëî âðåäíû

Ìàðãàðèí – êîðîëü ôàñòôóäà,

Çàáèâàåò îí ñîñóäû,

Äà è ïàëüìîâîå ìàñëî

Òîæå ëþäÿì åñòü îïàñíî.

Ýòî ïðîñòî ïëàñòèëèí

È ïëîõîé õîëåñòåðèí.

Íå åøü íèòðàòû

Ñëîâíî äåâèöà-êðàñà

Ðîçîâååò êîëáàñà,

Ïîòîìó ÷òî â íåé íèòðàò,

À äëÿ êðîâè ýòî ÿä.

Äîñòàâëÿòü îí êèñëîðîä

Êëåòêàì êðîâè íå äàåò.

Ïðîõîäè ìåäîñìîòð

Õâîðü ñïîñîáíà çàòàèòüñÿ

È íå ñðàçó ïðîÿâèòüñÿ.

Íóæåí íàì âðà÷åé ïðèñìîòð.

Ïðîõîäèòå ìåäîñìîòð!

Âîâðåìÿ íà÷àâ ëå÷åíüå,

Ìîæíî èçáåæàòü ìó÷åíüÿ!

© Àâòîð. Îëåñÿ Åìåëüÿíîâà. 2014 ã.

Íàïèñàòü àâòîðó: olesya-emelyanova@ya.ru.

–

Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó ñòðàíèöû…

Источник

Сайт «Мама может все!» собрал для вас лучшие стихи о здоровье для детей. Они помогут научить ребят здоровому образу жизни, а так же из них малыш узнает зачем нужно чистить зубы, мыть руки и многое другое.

О здоровье

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться –

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты –

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:

Разболеться получилось,

Знай, к врачу тебе пора.

Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Стих о здоровье для детей

Тот, кто с солнышком встаёт,

Делает зарядку,

Чистит зубы по утрам

И играет в прятки, –

Тот спортивный человек,

И вполне весёлый.

Постарайся быть таким

В школе или дома.

Автор: Болюбаш Анастасия

Закалка

По утрам ты закаляйся,

Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров.

Тут не нужно лишних слов.

Если будешь унывать,

Плакать, ныть, скучать, страдать,

Можешь даже очень быстро

Ты здоровье потерять.

Соблюдайте режим дня!

У курицы нынче болит голова:

Вчера позвала её в гости сова,

Они прогуляли всю ночь напролёт,

А днём наша курица носом клюёт.

О зубках

Перестану зубки чистить,

и пойду я в сад гулять.

Попрошу я папу, маму,

на качельке покачать.

А с качели-карусели

захочу в бассейн пойти,

ох, как зубки заболели…

мне пора к врачу идти…

Зубки врач мои посмотрит,

плохо дело-то, дружок –

бормашиною посверлит

коренной уже зубок…

Ну а если ты не будешь,

зубки чистить по утрам,

боль зубную не забудешь,

будешь ныть по вечерам…

Ребяткам мой совет такой,

Чисти зубки, руки мой!!!

О врачах тогда забудешь,

и здоровеньким ты будешь.

Автор: Лидия Гржибовская

Не ешьте сладкого!

Громко стонет бегемотик:

«Ой-ой-ой! Болит животик!

Зря я не послушал маму –

Съел конфет два килограмма!»

***

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

О ногтях

Кто ногтей не чистит

И не подстригает,

Тот своих знакомых

Здорово пугает.

Ведь с ногтями грязными,

Длинными и острыми

Могут очень просто вас

Перепутать с монстрами.

Автор: Андрей Усачев

Надо спортом заниматься!

Надо спортом заниматься,

Надо – надо закаляться!

Надо первым быть во всем,

Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,

Мы хорошие пловцы.

Мы совсем почти большие,

Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,

Начинаем растиранья.

И гимнастику опять,

Начинаем выполнять.

Покатаемся в снегу,

Полежим на берегу.

А потом нырнем под воду,

Чтоб добыть себе еду.

Эскимо-сосульку скушав,

Мамы песенку послушав.

Мы ложимся дружно спать,

Сны скорее увидать.

В них мы взрослые, большие,

В них воспитаны красиво.

В них охотники, спортсмены,

В них мы видим перемены.

Мы во сне всегда растем,

Отдыхаем мы при том.

Набираемся здоровья,

Дружно, весело живем!

Автор: Антонина Бах

Не смотрите долго телевизор!

По телевизору тюлень

Смотрел мультфильмы целый день.

А после до конца недели

У бедного глаза болели.

Мышка плохо лапки мыла

Мышка плохо лапки мыла:

Лишь водичкою смочила,

Мылить мылом не старалась,

И на лапках грязь осталась.

Полотенце в черных пятнах!

Как же это неприятно!

Попадут микробы в рот.

Может заболеть живот.

Так что, (имя ребенка) старайся,

Чаще с мылом умывайся!

Надо теплою водой

Руки мыть перед едой!

Что бы было?

Что бы было,

Что бы было,

Если б

Не было бы мыла?

Если б

Не было бы мыла,

Таня грязной бы

Ходила!

И на ней бы,

Как на грядке,

Рыли землю

Поросятки!

Автор: Г.Новицкая

***

Песни кто всегда поёт

И с улыбочкой живёт,

Ничего тому не страшно –

Много лет он проживёт

Болейте на здоровье

Горлышко болит у Светки.

Надо принимать таблетки

Очень горькие на вкус.

Светка тут же, словно трус,

Головою закрутила,

Рот ладошками закрыла.

Не желает пить таблетку,

Как ни просит мама Светку.

Не желает нипочём!

«Вот как стану я врачом,

Только сладкие таблетки

У меня пить будут детки.

Запрещу колоть уколы,

И освобожу от школы.

Я скажу: «Примите, детки,

От простуды три конфетки.

А от кашля шоколад

Принимать два дня подряд.

Пейте молоко коровье

И болейте на здоровье!»

Автор: Валентина Черняева

***

Чтобы не было микробов,

В чистоте должны все жить.

Чтобы не было болезней,

Верить в силы, не грустить.

Мойте руки перед едой!

Вздыхает мартышка: «Какая судьба!

Я, кажется, стала глазами слаба.

Беру я из хлебницы белый батон,

И сразу же чёрным становится он!»

Стихи о закаливании детей.

Малыш ты хочешь быть здоров,

Не пить плохих таблеток,

Забыть уколы докторов,

И капли из пипеток.

Чтобы носом не сопеть,

И не кашлять сильно,

Обливайся каждый день,

Лей весьма обильно.

Чтоб в учебе преуспеть,

И была смекалка,

Всем ребятушкам нужна

Водная закалка.

Автор: Т.Семисынова

Бедный доктор Айболит

Бедный доктор Айболит!

Третий день не ест не спит,

Раздает таблетки

Непослушным деткам,

Тем, кто рук не мыл к обеду,

Кто без счета ел конфеты,

Кто босой гулял по лужам,

Тем, кто мамочку не слушал,

Тем, кому теперь живот

Спать спокойно не дает,

У кого температура,

Доктор раздает микстуру,

Он всю ночь лечить готов,

Чтобы каждый был здоров.

Автор: Элени Керра

Зарядка

По порядку

Стройся в ряд!

На зарядку

Все подряд!

Левая!

Правая!

Бегая,

Плавая,

Мы растем

Смелыми,

На солнце

Загорелыми.

Ноги наши

Быстрые,

Метки

Наши выстрелы,

Крепки

Наши мускулы

И глаза

Не тусклые.

По порядку

Стройся в ряд!

На зарядку

Все подряд!

Левая!

Правая!

Бегая,

Плавая,

Мы растем

Смелыми,

На солнце

Загорелыми.

Автор: Агния Барто

Не читайте лёжа!

С журналом улёгся барсук под сосну,

Тотчас барсука потянуло ко сну.

Но шишка упала с большого сука,

И шишка вскочила на лбу барсука.

***

Я здорова и красива.

В этом главная вся сила.

Малышей не обижаю,

Старших слушаю и уважаю.

Чтоб здоровым быть сполна

Чтоб здоровым быть сполна

Физкультура всем нужна.

Для начала по порядку –

Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья

Есть хорошее решение –

Бег полезен и игра

Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться

Нужно спортом заниматься

От занятий физкультурой

Будет стройная фигура

Нам полезно без сомненья

Все, что связано с движеньем.

Вот, поэтому ребятки

Будем делать мы зарядку.

Будем вместе мы играть

Бегать, прыгать и скакать

Чтобы было веселее

Мяч возьмем мы поскорее.

Станем прямо, ноги шире

Мяч поднимем – три-четыре,

Поднимаясь на носки.

Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку

Обруч, кубик или палку.

Все движения разучим

Станем крепче мы и лучше.

Чтобы прыгать научиться

Нам скакалка пригодится

Будем прыгать высоко

Как кузнечики – легко.

Обруч, кубики помогут

Гибкость нам развить немного

Будем чаще наклоняться

Приседать и нагибаться.

Вот отличная картинка

Мы как гибкая пружинка

Пусть не сразу все дается

Поработать нам придется!

Чтоб проворным стать атлетом

Проведем мы эстафету.

Будем бегать быстро, дружно

Победить нам очень нужно!

Хомка-хомячок

Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт:

Шейку моет, глазки трёт.

Подметает Хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять –

Хомка хочет сильным стать.

Каток

Люблю кататься на катке

В расшитом блестками платке!

Сиять улыбкой глаз и губ!

И выполнять тройной тулуп!

То задом ехать, то бочком!

Вращаться бешеным волчком!

На повороте, на витке

Люблю подпрыгнуть на катке!

А приземлившись, вновь скольжу

Вперед к зигзагу-виражу!

И пусть каток совсем не тот,

Где ждет тебя зеркальный лед.

Асфальт укладывает он

И весит пару-тройку тонн.

Но очень дорог мне каток,

Как свежий воздуха глоток!

И летом в жаркие деньки

Он заменяет мне коньки!

Автор: Галина Дядина

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Раз, два, три, четыре, пять –

Начинаем мы вставать.

Ну-ка, быстро – не ленись,

На зарядку становись!

Раз, два, три, четыре –

Руки выше! Ноги шире!

И наклон туда – сюда,

Как по горочке вода!

Я водички не боюсь,

Из ведёрка обольюсь.

Будем закаляться,

Спортом заниматься!

Автор: Данилина Анастасия

***

Зимой в игры мы играем

Или катимся с горы,

Мы здоровье укрепляем,

Отдыхаем от души!

Спорт для жизни очень важен…

Спорт для жизни очень важен.

Он здоровье всем дает.

На уроке физкультуры

Узнаем мы про него.

Мы играем в баскетбол,

И футбол, и волейбол.

Мы зарядку делаем,

Приседаем, бегаем.

Очень важен спорт для всех.

Он – здоровье и успех.

Зарядку делаем с утра –

Здоровы будем мы всегда.

Автор: Сабри Надя

***

Тот, кто верит в свои силы,

В доброту и красоту,

Никогда и у здоровья

Не останется в долгу.

О пользе спорта и физкультуры

Для здоровья, не для смеха

Нас подняли в пять утра,

Чтоб добились мы успеха,-

Так сказали доктора.

Начинаем тренировку –

Бег трусцой доступен всем,

Без уменья и сноровки

И без опыта совсем.

Добежали? Продолжаем,

Нету времени стоять,

Нормативы выполняем –

Нужно гири нам поднять,

На асфальт упасть, отжаться

Сорок восемь раз подряд,

И при этом улыбаться,

Физкультуре каждый рад.

После этих упражнений

Глубже воздуха вдохнуть,

И без страха и сомнений

В речку или в пруд нырнуть.

Тем, кто плавать не умеет,

Не орать по пустякам! –

Не спасет и не согреет,

Лучше волю дать рукам.

После этих упражнений

Нас уже не одолеть,

И микробы, без сомнений,

Не заставят нас болеть.

Автор: Элени Керра

Чистота – залог здоровья…

Чистота – залог здоровья,

Чистота нужна везде:

Дома, в школе, на работе,

И на суше, и в воде.

Руки с мылом надо мыть,

Чтоб здоровенькими быть.

Чтоб микробам жизнь не дать,

Руки в рот не надо брать.

Всякий раз, когда едим,

О здоровье думаем:

Мне не нужен жирный крем,

Лучше я морковку съем.

Физкультурой занимайся,

Чтоб здоровье сохранять,

И от лени постарайся

Побыстрее убежать.

От простой воды и мыла

У микробов тают силы.

Чтоб микробам жизнь не дать,

Руки в рот не надо брать.

Ты зарядкой занимайся,

Если хочешь быть здоров.

Водой холодной обливайся-

Позабудешь докторов.

Любим спортом заниматься:

Бегать, прыгать, кувыркаться.

А зима настанет-

Все на лыжи встанем.

Вот я прыгнул дальше всех,

Ждет теперь меня успех.

А проснулся – не пойму,

Почему я на полу?

Мы бежим на перемену,

Веселимся непременно.

На урок потом пойдем,

Там немного отдохнем.

Если вдруг стряслась беда,

Помощь вызови тогда.

01, 02, 03-

Быстро номер набери.

Если что-то вдруг случится,

Ты сумеешь дозвониться:

Адрес точный назови

И на помощь позови.

Стих о здоровом образе жизни

Тренировкой и морковью

Сохраняется здоровье,

Но хотим продолжить речь

Как еще его сберечь.

Чтоб дожить нам с оптимизмом

До глубокой седины,

Обязательно туризмом

Заниматься мы должны.

На ночь есть вредно!

Лиса захотела поесть вечерком.

В курятник она пробиралась тайком,

Но пёс в темноте на лисицу напал,

И в миг аппетит у плутовки пропал.

Закалка

По утрам ты закаляйся,

Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров.

Тут не нужно лишних слов.

Мойдодыр

Самый чистый, самый умный,

Самый добрый Мойдодыр.

Он твердит и днем, и ночью:

«Три до дыр» да «Мой до дыр!»

Моет он мышат, лягушек,

Моет маленьких детей –

Даже самых непослушных

Умывает каждый день.

Автор: Е. Силенок

Источник