Стихи про витамины и их пользу

Витамины – ценные вещества,

Без них мы никуда.

Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,

Нужно с витаминами дружить.

Витаминов много – всех не перечесть,

Но самые главные среди них есть.

Без них не может организм существовать,

Учиться, работать, отдыхать.

Витамин С – аскорбиновая кислота,

Польза организму от нее велика.

Она иммунитет повышает,

Болезни прочь прогоняет.

Витамин С есть в фруктах,

Он есть и во многих овощах.

Шиповник, сладкий перец, черная смородина –

главные источники,

А еще облепиха, яблоки и лимончики.

Витамин А нужен для зрения,

Для нормального организма состояния.

Много его в рыбе и морепродуктах,

А также в красных, оранжевых,

Овощах и фруктах.

В морковке, тыкве, помидорах,

Петрушке, перце, абрикосах.

Витамин В1 – тиамин,

Такой полезный господин.

Он пищеварительную, нервную системы укрепляет,

Память отличную сохраняет.

Много его в гречке, картошке и бобах,

В грецких орехах, рисе, овощах.

В витамине В2 нуждаются глаза,

Печень, кожа, нервная система.

Он улучшает состояние ногтей, волос,

Обновляются ткани и идут в рост.

Он содержится в яйцах,

Красной рыбе, молоке,

Мясе, сыре, грибах,

Зеленых листовых овощах.

Витамин В6 – ценное вещество,

Хорошо влияет на все процессы оно.

В крови, печени, нервах происходят изменения,

Витамин В6 оказывает благотворное влияние.

Кушайте смородину, фасоль, шпинат,

Бананы, мясо, рыбу и яйцо.

И не будет болеть у вас ничего.

Витамин В9 – фолиева кислота,

Необходима для нормального кроветворения и роста.

Этот витамин улучшает аппетит,

Обеспечивает здоровый вид.

Он есть в зеленых овощах,

Цветной капусте, морковке, бобах.

Витамин В12 в любую погоду,

Активизирует обмен жиров, белков и углеводов.

В12 – витамин роста,

Употребляя его, вырастаешь быстро.

Он содержится в таких продуктах,

Мясе, рыбе, сыре, яйцах и морепродуктах.

Витамин Д укрепляет зубы, кости,

Отгоняет от нас все напасти.

Употребляйте рыбу, яйца и икру.

Располагайте свой организм к добру.

Витамин Е укрепляет наш организм,

Защищает от болезней и прочих катаклизм.

Замедляет процессы старения,

Предупреждает болезней сердца развитие.

Кушайте мясо, яйца, молоко, орехи,

Зелень, черешню, бобы и злаки.

Еще витаминов есть много,

Пополняйте организм ими строго.

Тогда не будете болеть,

Будете веселиться и песни петь.

Петрова Л.

*****

Витамины нам полезны,

Это точно знаю.

Только их не из таблеток

Я употребляю.

Получаю их из пищи

Вкусной и полезной.

Где же прячутся они?

Очень интересно.

Объясняет мама мне

Они прячутся везде.

Ты из фруктов, овощей,

Получай их поскорей.

Ковальчук О.

*****

Витамины роста

Кто редиску уважает?

Кто редиску обожает.

Очень быстро тот растёт! –

Побежали в огород,

Там в большие миски

Нарвали мы редиски.

Попадёт она на зуб,

Только слышно: ХРУП, ХРУП!

И взрослея с каждым днём,

Мы растём! РАСТЁМ! РАСТЁМ!

Хочешь подрасти? Так это просто!

Витамины ешьте роста!

*****

Кто такие витамины?

Кто такие витамины?

Для чего проникли в лук,

В молоко и в мандарины,

В черный хлеб, в морковь, в урюк?

Рассмотрю-ка их в окрошке,

Через дедовы очки –

Кто они? Соринки? Мошки?

Человечки? Паучки?

Может в перце и петрушке,

Незаметные на взгляд,

Очень маленькие пушки

По бактериям палят?!

Если так, то Витамины

Мне нужны наверняка –

Съем на полдник мандарины,

На ночь выпью молока!

Лосева С.

*****

Чтоб сильным быть, ловким,

здоровым, веселым

Не стоит есть чипсы

и пить Кока-Колу.

Съешь яблоко, сливы,

лимон, апельсины –

Во фруктах и в ягодах

есть витамины.

Нам справиться с насморком,

гриппом, ангиной

Помогут не чипсы,

а те витамины,

Что в ягодах, фруктах

живут, в овощах,

В сырАх, творогАх,

в молоке и борщах…

Всем нравится сочную,

спелую грушу,

Клубнику, чернику,

смородину кушать…

В различных продуктах –

от рыб до малины,

Для жизни важнейшие

есть витамины.

Зовутся они: К; Е; Д; А; В; С,

Содержатся – в зелени,

в злаках, в яйце…

Так важно Что пьем мы

и что мы едим.

Нам солнечный свет

также необходим.

Чтоб были хорошими

зубы и зренье,

Чтоб волосы, кожа

была – загляденье,

Должна быть еде наша

разнообразной.

По цвету – зеленой,

и желтой, и красной…

От горького лука –

до сладкой малины…

И с пищей получим

мы все витамины

Их только безмерно

нельзя увеличивать.

Поэтому надо себя

ограничивать:

Коль съешь не один апельсин –

двадцать пять,

Возможно придется

врача вызывать.

Шестакова Г.

*****

Витамины

Витамин А

Помни истину простую –

Лучше видит только тот.

Кто жует морковь сырую

Или пьёт морковный сок.

Витамин В

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам –

И не только по утрам.

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней!

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней.

Без болезней – лучше жить!

Ребенок:

Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины. А В С

Зильберг Л.

*****

В огороде для Полины

Поспевают витамины.

Вот висят на каждой ветке

Разноцветные таблетки:

Ярко-красные – малина,

Рыжеватые – рябина;

Синие – ирги горошки,

Да смородины серёжки –

Алые, блестящие.

Пробуй – настоящие!

Братухина Е.

*****

В банане и йогурте,

В горстке малины-

Повсюду чудесные

Есть витамины.

Они берегут нас

От всяких болезней.

Чем больше их в пище,

Тем пища полезней.

Гришин А.

*****

У Андрюшки – апельсины.

У Павлушки – виноград.

А у Маши – мандарины.

Каждый фрукту очень рад!

Витамины, витамины

Очень важны для ребят.

Ест бананы Глеб, ест Нина.

А Серёженька – гранат.

Лосева С.

*****

Витамин А

Где же витамин «А» найти,

Чтобы видеть и расти?

И морковь, и абрикосы

Витамин в себе тот носят.

В фруктах, ягодах он есть.

Их нам всех не перечесть.

Витамин В

Свекла, яблоко, картофель,

Репа, тыква, помидор..

Витамины «В» имеют

И отдать нам их сумеют.

«В» – в наружной части злаков,

Хоть он там неодинаков.

Это вовсе не беда,

Группа «В» там есть всегда.

Витамин С

А вот «С» едим со щами,

И с плодами, овощами,

Он в капусте и в шпинате,

И в шиповнике, в томате,

Поищите на земле –

И в салате, в щавеле.

Лук, редиска, репа, брюква,

И укроп, петрушка, клюква,

И лимон, и апельсин

Ну, во всем мы «С» едим!

«С» – витамин в цветной капусте,

В укропе, свежих овощах;

Он снова в действие запустит

Уставших клеток бодрый ряд.

*****

Много всяких витаминов

Есть в шкафу у тети Нины.

Выбирай, как на витрине,

В витаминном магазине.

Кроме яблок есть варенье,

Витаминное печенье!

В чашке – ягодки малины

(в них ведь тоже витамины!)

Есть на ветке виноград

И ему я очень рад,

Но вот тянется рука

К витамину с буквой «Ка».

Потому что всем известно –

Съесть его всегда полезно.

Этот сладкий, разноцветный

Витаминчик мой конфетный!

Тарасов Н.

*****

У малютки-дочки,

Аленькие щечки.

Потому что, витамины

Каждый день в меню Ирины.

Сок в стакане и компот

Регулярно дочка пьет.

У Ирины на лице

Витамины А, В, С.

Богдан Л.

*****

На улице весна, а мы устали.

Но почему, что происходит с нами?

Ручьи бегут, и снег последний тает,

А нам опять чего – то не хватает.

Наверное, надо кушать витамины.

Не только апельсины, мандарины,

Но и морковку, свеклу и капусту,

Тогда уже не будет нам так грустно.

Чтобы расти – здоровыми, красивыми!

Должны мы подружиться с витаминами.

Их очень много – целый алфавит!

И каждый витамин по своему звучит.

«А»- служит для сиянья наших глаз,

«В» -будут нервы крепкие у нас,

«С» -полезен для зубов и для костей

Им даже можно угощать гостей.

«D»-словно лучик солнышка весеннего

Хорошее подарит настроение.

Сердечку бодрому и чтобы не скучали,

Нам нужен «Р» – он есть в зеленом чае.

Никак нельзя оставить в стороне

Прекрасный витамин с названьем «Е».

Смешно, но важно для красивой кожи

Он в масле есть и в облепихе тоже.

Еще есть кальций, магний, йод, железо,

Все это очень нужно и полезно,

Всех витаминов мне не сосчитать,

Ну, мне пора домой, а вам играть!

*****

Маленькие, как пылинки,

Есть на свете витаминки.

Знают взрослые и дети

Как нужны малютки эти.

Надо все любить продукты

Мясо, овощи и фрукты.

Витамин в них много есть

Их количество не счесть.

В творожке и молоке,

В колбасе или муке,

Витаминов много в сыре,

В вишнях, яблоках, инжире.

Есть в сгущенке и тушенке,

Много в жареной печенке.

В клюкве, ежевике, сливе,

В груше, дыне и маслине.

В рыбе, масле и сметанке,

В кукурузе, редьке, манке.

Витамины в простокваше,

В гречневой, полезной каше.

В соке, ряженке, кефире,

В мармеладе и пломбире.

В шпротах, яйцах и рисе,

В хлебе, чае, арахисе.

Нам всего не перечесть,

Витамины всюду есть.

Они полезные друзья!

Их огромная семья

Нам поможет крепче стать.

Мы должны о них все знать.

С витамина А начнем

И узнаем все о нем.

Он полезен при гастритах

И при язвенных колитах,

При заболеваньях кожи,

Зрение восстановить поможет,

Важен при задержке роста.

В чем он есть запомнить просто!

Надо есть трески печенку

Взрослым людям и ребенку.

Рыбий жир здесь натуральный

Витаминный – идеальный.

В витаминах группа есть,

Сможем их мы перечесть.

Вот к примеру В1 –

Очень важный витамин!

Он при язвенной болезни

Очень нужен и полезен.

Лечит печень, диабет

И для сердца лучше нет!

В рацион добавить можно

Все, где есть сухие дрожжи.

Есть и витамин В2.

Нужен всем он и всегда!

Он обмен нормализует

Углеводов и жиров.

При гепатитах, ранах, язвах

Он всегда помочь готов.

Печень вкусная свиная.

Вам поможет отбивная.

Витамин есть этот важный

В почках отварных говяжьих.

А В3 усилить сможет

Средств лекарственных эффект,

Организму он поможет

И хороший даст совет.

Проявляет он заботу,

Улучшает лишь работу

Всей сосудистой системы,

Лечит, если есть проблемы

Сердца, мозга головного,

Функций русла кровяного.

И такого витамина

Много в скумбрии, сардинах.

И арахис и пшеница

В рационе пригодится,

И про витамин В5

Нам необходимо знать!

Можно перечислить много!

Он поможет при ожогах,

Язвах, при полиневритах,

При экземе, дерматитах

И при бронхиальной астме,

Если есть в желудке язва.

Применяется нередко,

Выпускается в таблетках.

Витамин хороший есть

Называется В6!

Ритм сердечный замедляет,

Желчь в печенке отделяет

И приводит к улучшенью

Функцию кровообращения.

Он в сардинах и ставриде,

В отварном, копченом виде,

В скумбрии, селедке есть

Этот витамин В6.

В12 назначают,

Если печень подкачает.

Витамину будет рад

Кроветворный аппарат.

Он поможет вам в проблеме,

Если в нервной есть системе.

Кушать будет не напрасно

Печень, мясо, шпроты в масле,

Молоко сухое пить

И швейцарский сыр любить.

С- а проще аскарбинка,

Маленькая витаминка!

Испугается въсерьез

Ее авитаминоз.

Сладкий перчик мы едим,

Значит вирус победим!

Жуй смородину, петрушку

И шиповника пей кружку!

Будет не страшна простуда,

Станут крепкие сосуды,

Вирусам сопротивляться

Будет организм стараться!

Витамин отличный U,

Все внимание к нему!

У кого болит желудок,

Развивается склероз,

Если функция страдает

Пищеварительных желез.

Здесь капустный нужен сок,

Петрушки свеженький пучок

И свекла столовая,

Всегда помочь готовая.

Витамин Д очень крепкий

Костные поправит клетки.

При переломах он поможет

И заболеваниях кожи.

При рахите просто класс!

Лечит людям псориаз.

Знают люди всего мира

Пользу, толк рыбьего жира.

Можно предложить не зря

Съесть копченого угря.

В витаминной, есть в семье

Витамин с названьем Е.

Есть он в соевых бобах,

Его много и в маслах,

В кукурузном, солнечном,

В соевом, подсолнечном.

Он сосуды расширяет,

Мышц питанье улучшает,

При неврозах он полезен,

Лечит кожные болезни.

Витамин поможет К,

Если дефицит белка.

Остановит без сомненья,

Если есть кровотеченье.

Очень нужен здесь шпинат

Он витамином К богат.

И капуста вся, любая

И сырая, отварная,

Квашенная, и в борщах,

И в зеленых вкусных щах.

Витамины есть в продуктах,

В мясе, овощах и фруктах.

Но поможет не всегда

Полноценная еда.

И ученые собрались,

Очень дружно постарались,

И создали препараты,

И состав у них богатый.

Синтетических кислот

И химических пород.

Получились витамины

Для людей необходимы.

Выпускаются в таблетках,

Для детей есть и в пипетках.

В порошках и капсулах,

Во флаконах, ампулах.

Витамины есть уже

В конфетках, в маленьких драже.

Но должны все люди знать:

Надо строго соблюдать

И производить леченье

Только лишь по назначенью.

Тихонова Е.

Источник