Стойка мабу польза от занятий

Люди сейчас все больше заботятся о своем здоровье. Есть много новых методов, которые улучшают здоровье людей. один из методов – развитие традиционных танцев и боевых искусств, которые внезапно стали популярными как метод, чтобы облегчить развитие физической активности, чтобы поддержать здоровье.

Как мы знаем, бразильская Зумба стала сегодня очень популярной. Она приносит пользу для физического здоровья. Другим методом, о котором Вы также должны знать, является стойка всадника в кунг-фу. Стойка всадника – основное движение во многих боевых искусствах, таких как джиу-джитсу и китайское кунг-фу. Мы можем получить пользу от стойки всадника в кунг-фу и в фитнесе. Вы, также, можете прочитать о психологических преимуществах кунг-фу.

Стойка всадника в кунг-фу

Стойка всадника в кунг-фу или ma bu является основным движением в кунг-фу. Это – позиция, где мы должны стоять держа тело вертикально, широко расставить ноги, сгибая колени симметричным способом. Однако для правильного выполнения этой стойки требуется сделать много вещей. Она требует гибких бедер, сильных суставов и умственной концентрации. Прекрасная стойка всадника в кунг-фу не только предлагает Вам физическое здоровье, но также и лучший внутренний энергетический поток, если Вы делаете это правильно.

Из-за трудности выполнения правильной стойки всадника в кунг-фу необходимо пройти обучение этой позиции. Это вызвано тем, что достижение правильной стойки как те, что мы видим в известных китайских фильмах, занимает много времени. Несмотря на трудность, люди стремятся получить преимущества стойки всадника в кунг-фу для физического и психического здоровья.

Польза стойки всадника в кунг-фу

Как говорилось ранее, обучение стойки всадника в кунг-фу предоставляет преимущества и для умственного и для физического здоровья. Среди всех преимуществ вот некоторые выгоды стойки всадника в кунг-фу, которые мы можем получить. Конечно, польза будет только при надлежащем методе выполнения этой стойки.

1. Улучшенная осанка

Во время обучения стойке всадника в кунг-фу мы обучаемся стоять вертикально на обеих ногах. У некоторых людей есть дурные привычки, такие как облокачивание на одну ногу, опущенные плечи и другие нарушения осанки. Но обучаясь стойке всадника в кунг-фу, Вы научитесь избегать подобных плохих положений и иметь прекрасную осанку. Таким образом, мы должны приспособить наше положение тела, чтобы быть лучше. Об улучшении осанки можно также узнать из статьи о преимуществах сна на полу.

2. Хороший баланс тела

Стойка всадника в кунг-фу также научит нас как развивать силу наших ног. Сильные ноги, объединенные с вертикальным положением, будут способствовать лучшему балансу тела. Это – также причина, почему стойка всадника является основным движением в большинстве боевых искусств. Это основное движение позволяет нам иметь хороший баланс так, чтобы мы могли быть готовы для любого нападения.

3. Способность быстрого перемещения

Стойка всадника в кунг-фу не только укрепляет наши ноги, она дает возможность быстрее перемещаться. Кроме того, улучшенный баланс также позволит нашему телу эффективно передавать энергию нашим ногам, что позволит делать быстрые и изящные шаги.

4. Полезно для тазового дна

Если просто посмотреть на стойку всадника, мы увидим, что она задействует тазовое дно. И это – факт. Стойка всадника не только укрепляет ноги, но также и дает нагрузку на тазовое дно. Таким образом, мы укрепляем силу тазового дна.

Сильная мышца тазового дна также дает определенную пользу для некоторых органов, таких как мочевой пузырь и простата. Это также окажет благоприятное воздействие на нашу сексуальную жизнь, особенно у мужчин.

5. Укрепляет TVA(TransVerse Abdominis) – мышцу брюшной стенки

Мышца TVA – самый глубокий слой мышцы брюшного пресса, которая держит большинство органов брюшной полости. Эта мышца также определяет, будет ли у Вас выпуклый или плоский живот. Во время обучения стойке всадника в кунг-фу, Вы поддерживаете вертикальное положение, которые позволяют Вам сжимать мышцу брюшного пресса. Таким образом, у Вас будет крепкая мышца брюшного пресса и плоский живот. Узнайте, также о супер-преимуществах розмарина для мышц.

6. Более сильная спина

Улучшенная осанка, полученная благодаря обучению стойки всадника в кунг-фу, также даст пользу нашей спине. Стойка всадника в кунг-фу не только восстановит положение нашей спины, но также и укрепит нашу спину. Хотя мы обучены поддерживать вертикальное положение, мы будем также обучены расслабляться во время движения. Таким образом, стойка всадника даст нам сильную, но при этом расслабленную спину. Кроме того, мы можем также предотвратить болезнь спины из-за плохой осанки. Об оптимальных преимуществах сна на спине для позвоночника можно узнать из этой статьи.

7. Полезно для почек

Как упоминалось ранее, стойка всадника в кунг-фу полезна для внутренних органов, особенно связанных с тазовым дном, таких как почки. Стойка всадника позволяет нам расслаблять мышцы поясницы. Это состояние позволяет нашим почкам работать лучше. Прочтите, также об основных преимуществах баклажана для здоровья почек.

8. Улучшает гормональную систему

Вы знаете, что это физическое упражнение может способствовать улучшению гормональной системы? Стойка всадника в кунг-фу усиливают всю гормональную систему включая сексуальную сферу, надпочечники и гормоны щитовидной железы. Улучшенная гормональная система позволит нам иметь более здоровый и крепкий организм, так что можно сказать, что поза всадника в кунг-фу улучшает наш внешний вид.

Другие полезные свойства стойки всадника в кунг-фу:

1. Развивает положительную энергию
2. Успокаивает ум
3. Повышает бдительность

Рекомендации по обучению стойки всадника в кунг-фу

Стойка всадника в кунг-фу может принести много пользы. Однако правильно сделать эту стойку и получить от неё пользу нелегко. Так, что мы должны сделать, чтобы получить пользу? Вот часть рекомендаций по надлежащей стойке всадника в кунг-фу.

Самое первое – это то, что мы должны снять физические, умственные, и эмоциональные блокировки в теле, чтобы начать обучение стойке всадника. Как мы знаем, беспокойные действия часто способствуют некоторым проблемам со здоровьем. Чтобы избегать проблем, мы должны снять все физические, умственные, и эмоциональные блокировки в теле. Это обеспечит лучшую циркуляцию крови и жидкостей в организме. После этого Вы можете попытаться облокотиться на стену, чтобы добиться вертикального правильного положения в стойке. Когда Вы примите вертикальное положение, Вы можете объединить его со стойкой всадника, согнув ноги и опустившись ниже.

Вы можете удерживать стойку всадника в кунг-фу в течение 1-2 минут, если Вы – новичок, увеличить его до 3 – 5 минут для промежуточной стадии и 10 минут для продвинутой. Практикуйте это в течение по крайней мере 6 месяцев, чтобы добиться правильной стойки и извлечь из неё пользу. Эту стойку можно практиковать и более длительное время.