Теплая вода с лимоном и медом натощак польза
Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.
Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.
Полезные и лечебные свойства
Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:
- Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
- Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
- Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
- Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
- Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.
Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:
- Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
- Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
- Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
- Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
- Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
- Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.
Калорийность напитка
Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.
Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.
Способ применения
Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.
Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.
Когда пить медово-лимонную воду
Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.
Вода утром натощак
Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.
Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.
Вечером перед сном
Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.
Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.
Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.
Эликсир для похудения
Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.
Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!
Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?
- Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
- Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
- Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
- Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.
Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.
Чистим организм
Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.
Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.
Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.
Рецепты приготовления
Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Рецепт №1
Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.
Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.
Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).
Рецепт №2
Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.
Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.
Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.
Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!
Противопоказания
Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:
- Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
- Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
- Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
- При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.
Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.
Видео по теме
Источник
Здоровье
Когда вы просыпаетесь утром, о каком напитке вы думаете в первую очередь? Если это кофе, вам стоит пересмотреть свою привычку.
Вместо этого выпейте стакан воды с лимоном и медом, и вы получите неоценимую пользу для организма, который скажет вам “Спасибо”.
Человек может прожить в среднем три недели без еды, и только 3 дня без воды. Мы все знаем о том, как важно пить воду. Это не только помогает регулировать температуру тела, но очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
Читайте также: Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств
Лимон содержит лимонную кислоту и богат витамином С – антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами и уменьшает воспаление.
С другой стороны мед обладает антибактериальными, антисептическими и некоторыми антиоксидантными свойствами.
Сочетание всех этих продуктов оказывает поистине волшебный эффект.
Рецепт воды с лимоном и медом
Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:
· Снабжает вас необходимой жидкостью после сна.
· Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.
· Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.
· Запускает работу печени.
· Улучшает работу мозга на весь день.
· Способствует кишечной перистальтике.
Рецепт воды с лимоном и медом:
· 1 стакан теплой (но не горячей) воды
· Сок половинки лимона
· 1 чайная ложка меда
Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.
Вода с лимоном и медом натощак
Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.
1. Сжигает жиры.
Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.
Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.
Читайте также: 10 легких способов ускорить обмен веществ, подтвержденных наукой
Теплая вода с лимоном и медом усиливает обмен веществ. Когда вы выпиваете ее натощак, это настраивает ваш организм на сжигание жиров с самого утра.
2. Способствует пищеварению.
Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.
Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить. Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.
3. Обладает мочегонным свойством.
Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды и уменьшить отеки и гипертонию.
Вода с лимоном и медом: польза
4. Очищает кожу от прыщей.
Пить воду с лимоном и медом натощак – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Вы заметите, как ваша кожа становится чище примерно через 2-3 недели регулярного потребления этого напитка. Некоторые люди используют лимонный сок для лечения угревой сыпи, но такое средство подойдет не всем, так как оно может раздражать и обжигать чувствительную кожу.
Лимонный сок помогает убрать излишки кожного сала с кожи, а лимонная кислота обладает отшелушивающими свойствами, удаляя мертвые клетки и накопившуюся грязь, которая забивает сальные железы.
Антиоксиданты в лимоне и меде, обладающие антибактериальными свойствами, также способствуют очищению кожу.
5. Повышает иммунитет.
Вода с лимоном и медом может защитить вас от сезонной простуды и аллергий. Вы заметите, что гораздо реже болеете простудными заболеваниями и быстрее выздоравливаете, если будете пить этот напиток каждый день.
Лечение медом также может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Мед обычно содержит незначительное количество пыльцы, и постепенное введение его в организм может помочь уменьшить вашу восприимчивость к ней.
Вода с лимоном и медом по утрам
6. Лечит воспалительные заболевания горла.
Если у вас болит горло, теплое питье с лимоном и медом дает практически мгновенное облегчение. Перекись, содержащаяся в меде, действует, как дезинфицирующее средство. Именно по этой причине мед иногда наносят на раны и ожоги. Вода с лимоном и медом может уменьшить воспаление и боль в горле.
Читайте также: Что делать при первых признаках простуды?
7. Уменьшает кашель и заложенность в груди.
Леденцы с медом и лимоном часто используют при кашле, но ничто не сравнится со свежеприготовленным напитком с медом и лимоном. Мед в практике аюрведы использовался для решения проблемы излишнего выделения слизи. Мед уменьшает производство мокроты, а лимон ее разжижает. Вместе они эффективно уменьшают заложенность в дыхательных путях и приносят облегчение.
8. Облегчает запор.
Регулярное потребление теплой воды с лимоном и медом с утра способствует регуляции стула. Теплая вода помогает перемещать содержимое желудка а лимон облегчать секрецию, включая выделение слизи со стенок кишечника. Благодаря этому опорожнение происходит легче, это уменьшает вздутие и газообразование, которые сопровождают запор.
Теплая вода с лимоном и медом
9. Уменьшает камни в почках.
Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.
Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.
Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.
Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.
10. Очищает печень.
Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.
Источник
Вода – источник жизненных сил, необходимая составляющая
рациона. В сочетании с медом и лимоном становится целебным напитком. Йогам
много веков назад были известны полезные свойства воды с лимоном и медом.
Знали, что напиток восполняет утраченную жизненную энергию, нормализует
обменные процессы. Официальная медицина подтвердила и доказала выводы йогов.
Целебных свойств у напитка действительно много, но как у каждого лекарства, у воды
с лимоном и медом кроме пользы есть противопоказания. Оздоровительные курсы
нужно проводить после консультации с врачом, чтобы не навредить организму.
Полезные и лечебные свойства
Каждая из составляющих воды с лимоном и медом несут пользу:
- вода – универсальный растворитель, проникает в клеточную структуру, растворяет и переносит полезные вещества;
- мед – биостимулятор, обладает антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, заряжает энергией;
- лимон – источник витаминов А, В1, В2, D, С, Р, эфирных масел, аминокислот, микроэлементов.
В сочетании компоненты оказывают комплексное действие:
- Воду с лимоном и с медом пьют для похудения.
- Смесь, ускоряя метаболизм, помогает сжигать запасы, выводит шлаки, очищает кровь.
- Улучшает сон, действует как успокоитель, способствует расслаблению гладкой мускулатуры.
- Ускоряет выработку энзима – фермента, отвечающего за регенерацию печени.
Выпивая воду с медом и лимоном натощак, кроме пользы человек
получает заряд бодрости, сил, энергии. Напиток повышает тонус, регулирует
уровень кислорода в крови, поддерживает щелочной показатель в норме, укрепляет
иммунитет.
Смесь действует омолаживающе, способствует омолаживанию
клеток, организм избавляется от балласта, отодвигает старение кожи. Уже через
неделю приема кисло-сладкой водички заметны улучшения состояния: в глазах появляется
блеск, расправляются мимические морщинки, снижается порог утомляемости,
повышается работоспособность.
Калорийность напитка
В 100 мл напитка, приготовленного по рецептам народной
медицины, содержится до 2 чайных ложек меда и столовой ложки сока лимона, это
15 г. Вода с лимоном и медом дает калорийность в пределах 25–40 ккал в
зависимости от сорта пчелиного лакомства. Самый сладкий – акациевый и липовый,
в гречишном меньше всего калорий.
Способ применения
Воду с лимоном и медом пьют натощак курсами по 2 недели,
затем делают месячный перерыв. При постоянном приеме органы внутренней секреции
привыкнут к стимуляции, перестанут работать самостоятельно. Желательно
принимать лимонно-медовый напиток весной и осенью, когда у человека происходит
перестройка всех систем. Меняется световой день, рацион, режим сна и
бодрствования.
Для снижения веса курсы проводят регулярно на протяжении 2–3
лет, чтобы полностью восстановить печень, нормализовать работу эндокринной
системы, восстановить обмен веществ. Замечено, что тучный человек, принимающий
сладко-кислую воду, быстрее наедается, уменьшает дневной рацион. Начинает вести
активный образ жизни, это тоже способствует избавлению от ненавистных
килограммов.
Еще один способ приема – вечерний, по 100мл кисло-сладкой
жидкости можно выпивать ежедневно на протяжении долгого времени. Народный
рецепт заменяет снотворное, антидепрессанты. Человек становится сдержаннее, не
беспокоится по пустякам, исчезают панические атаки.
Когда пить медово лимонную воду
Йоги пьют теплый лимонно-медовый раствор после пробуждения.
Медики рекомендуют употреблять напиток за 30 минут до завтрака и перед сном.
Когда воду с лимоном и медом пьют по утрам, подготавливают желудок к пище,
вырабатывается желудочный сок, ферменты, необходимые для переваривания.
Рекомендуемая доза – 1 стакан, 200 мл. Летом целебное средство помогает в
борьбе с жаждой, нормализует потоотделение, зимой стимулирует выработку
энергии, человек не мерзнет.
За 2 часа перед сном теплую воду с лимоном и медом
рекомендуют принимать людям, испытывающим стрессы, психоэмоциональные
перегрузки. Лимонный сок помогает расщеплять остатки съеденного за день, а мед
снимает спазмы, успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы.
Достаточно выпить 1/2 стакана, 100 мл, чтобы спокойно уснуть. Через 3–4 дня
пропадает чувство беспричинной тревоги, сон становится глубоким.
Принимая снадобье, не стоит забывать о гигиене. Стоматологи
предупреждают, что после приема целебного средства рот нужно прополаскивать,
чтобы сохранить зубную эмаль. Глюкоза создается питательную среду для
болезнетворных бактерий, лимонная кислота истончает слой эмали.
Рецепты приготовления
От воды с лимоном и медом будет польза, если придерживаться
рецептуры. Способов приготовления медовой лимонной смеси много, есть
популярные.
- Самый простой: в теплую воду (не кипяток!) добавляют 1–2 ч.л. меда, дольку лимона.
- Для курсового приема:
- 1 кг лимонов натирают на терке вместе с кожурой;
- в полученную кашицу добавляют 350 мл меда (лучше использовать свежий, не успевший засахариться);
- состав выдерживают 3-4 дня в холодильнике, чтобы лимон выделил все полезное;
- для приготовления напитка добавляют 1 ст. ложку кисло-сладкой массы на 250 мл жидкости.
- С
имбирем, для желающих похудеть:
- 5 г имбиря (небольшой кусочек корня) разминают;
- добавляют 3 дольки лимона и 2 ч.л. меда;
- укладывают смесь в термос, заливают водой, нагретой до 80 градусов;
- настаивают не менее 4 часов.
Для приготовления лимонно-медовой воды нельзя использовать
кипяток, ценность напитка снизится, останутся только вкусовые свойства.
Противопоказания
Воду с лимоном и медом для похудения или укрепления
организма принимают только после консультации с врачом. Мед и лимон – сильные
аллергены, основные противопоказания:
- склонность к аллергии;
- астма;
- диабет;
- возраст до 3 лет;
- поздние сроки беременности, период грудного вскармливания;
- гастриты, повышенная кислотность желудка.
Компоненты, входящие в рецептуру, не сочетаются с некоторыми
препаратами. Врач подскажет, можно ли употреблять пациенту медово-лимонную воду
для оздоровления.
Источник