Уборка дома польза и вред

Уборка убийственна!

Женщины, которые регулярно работают с чистящими средствами в домашних условиях, со временем начинают испытывать снижение работы легких. А их медицинские показатели оказываются намного хуже, по сравнению с ровестницами, которые редко прибегают к помощи химических средств.

Это показало масштабное исследование, которое продолжалось на протяжении 20 лет и результаты которого были опубликованы в медицинском вестнике «Журнал дыхания» Американского торакального общества.

Исследование под названием «Сокращение функций легких и воспаление дыхательных путей в связи с уборкой дома и на работе» провели ученые из Бергенского университета в Норвегии. Они на протяжении двух десятилетий отслеживали показатели 6 235 добровольцев, средний возраст которых составлял 34 года.

Исследователи также учитывали факторы, которые могли бы отразиться на результатах эксперимента, включая историю курения человека, его индекс массы тела и даже образование.

В итоге авторы обнаружили, что ускоренное снижение функции легких у женщин, работающих с очистителями, сопоставимо с показателями человека, курившего не менее 20 лет.

Кроме того, у них снизился объем выдыхаемого воздуха. Показатели объема форсированного выдоха уменьшился на 3,6 миллилитра за год у домохозяек и на 3,9 миллилитра у домработниц.

Медики предполагают, что снижение функций легких объясняется раздражением слизистых оболочек дыхательных путей, которое вызывает большинство химических веществ.

Со временем это приводит к постоянным изменениям в организме, вплоть до астмы и других заболеваний.

Так, исследование показало, что астма более распространена у женщин, которые убирали дома (12,3%) или на работе (13,7%) по сравнению с теми, кто регулярными уборками не занимается (9,6%).

Исследование доказало существенный ущерб для здоровья от чистящих средств

Фото: Евгения ГУСЕВА

– Влияние коротких очистящих работ с помощью химических веществ на астму уже давно задокументировано, но до нашего исследования не было известно о долгосрочном воздействии химкомпонентов на дыхательные пути и здоровье в целом, – говорит руководитель исследования Сесиль Сванес, доктор медицинских наук, профессор Центра международного университета здоровья. – Мы уверены, что такие химические вещества наносят значительный ущерб и могут ускорить снижение функции легких, которые происходят с возрастом.

Что интересно, исследование также показало, что мужчины, которые убирают дома или на работе, по сравнению с женщинами не испытывают таких сильных изменений.

То есть, объем форсированного выдоха у них остается примерно на одном уровне (что, кстати, в очередной раз доказывает, что женщины имеют более слабый и восприимчивый организм).

Впрочем, тот факт, что в контрольную группу (в нее входили люди, редко занимающиеся уборкой) входило малое число женщин, заставляет ученых продолжить исследование, но уже с большим количеством добровольцев. Люди из контрольной группы, как пишут авторы, могут «составлять избранную социально-экономическую группу».

– Но как бы то ни было, наше исследование уже показало довольно существенный ущерб для здоровья всех чистящих средств, – говорит один из авторов проекта, профессор Сванес. – Очень часто все эти химические вещества для уборки просто не требуются, ткани из микрофибры и воды более чем достаточны.

Он также добавил, что должностные лица общественного здравоохранения должны строго регулировать чистящие средства и поощрять производителей разрабатывать безопасную химию. Насколько это возможно, разумеется.

Кстати, немногим ранее ученые из Университета штата Джорджия провели подобное исследование, они проверяли влияние уборки на иммунную систему человека. И выяснили, что во время чистящих работ иммунная система подвергается агрессивному воздействию патогенов, содержащихся в частичках пыли и грязи.

Они взметаются в воздух и попадают на кожу человека и в дыхательные пути. Более того: ученые считают, что из-за слишком частых уборок в жилище даже может развиться депрессия.

“Проводить уборку квартиры нужно не чаще 1 раза в неделю, а делать генеральную достаточно 1 раз в 3-4 месяца”, – поделились мнением врачи.

Проводить уборку квартиры достаточно 1 раз в неделю

Фото: Антон СЕНЬКО

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

50 лайфхаков, чтобы уборка превратилась в удовольствие

Что может быть проще уборки? Слава богу, не высшая математика. Но современной хранительнице очага нужно не просто чтобы дома было чисто. А чтобы было чисто в кратчайшие сроки. Для облегчения и ускорения процесса сметливые женщины придумали массу лайфхаков. А мы собрали эти немудрящие рецепты в кучу. Наверняка из полусотни советов даже для самой умудренной опытом хозяйки что-то будет в новинку. Читайте дальше

21 секрет домашней уборки без бытовой химии

Предлагаем вспомнить «бабушкины» способы уборки – без химии. Ниже вы найдете простейшие лайфхаки, которые доступны с помощью подручных средств абсолютно каждой хозяйке! Все описанные методы не просто выдернуты из Интернета, они реально опробованы в быту. Именно эти способы доказали свою эффективность, поэтому и попали в нашу подборку «хитростей на каждый день». Начнем с того, чем можно заменить моющие средства для посуды. Пожалуй, это самое важное на сегодняшний день. Ведь небезопасная химия остается на посуде, а затем вместе с едой напрямую попадает в наш организм (дальше)

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня публикую очередной пост про уборку, наверняка все уже успели соскучиться по этой теме.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, зачем вообще наводить порядок и какая реальная польза от уборки?

Как я уже писала в статье Где взять силы и мотивацию на уборку, до появления детей уборка не была моей сильной стороной. В то же время беспорядок очень меня угнетал и постоянно подталкивал к поиску решения этой проблемы.

В определенный момент жизни я чуть было не смирилась с таким положением дел и даже начала думать о том, что без домработницы мне никогда не удастся содержать дом в идеальной чистоте. Слава Богу, я не из тех людей, которые сдаются при первом неудачном опыте. Мне захотелось бросить себе вызов и доказать, что нет таких вещей, с которыми мне не под силу справиться.

Шаг за шагом, в процессе создания в доме атмосферы чистоты и уюта, появилось осознание того, зачем на самом деле необходимо делать уборку. Я поняла, что в наведении порядка кроется в разы больше преимуществ, нежели недостатков. Если вы изо дня в день прокручиваете в своей голове вопрос: «Зачем убираться?», значит, вы попали по адресу и я расскажу вам о 7 удивительных преимуществах порядка, которые изменят ваше мнение об уборке.

1. Здоровая семья

Это первое и самое очевидное преимущество, ведь состояние всего дома способно незаметным образом влиять на здоровье всей семьи. Бактерии, которые живут на грязных кухонных поверхностях, плесень и грибок в ванной, пыль и шерсть домашних животных на мебели и коврах могут вызвать все – от аллергии до приступов астмы. Регулярные ритуалы по очищению дома значительно снижают потенциальную возможность возникновения этих заболеваний.

2. Больше возможностей быть гостеприимными

Вспомните, как вы себя чувствуете, когда видите на пороге нежданных гостей? Скорее всего, неловко. А представьте ситуацию, когда им просто необходимо остановиться где-то на ночь. Не будете же выгонять своих знакомых на улицу из-за беспорядка. Если вас застали врасплох, вы не сможете в полной мере проявить свое гостеприимство, потому что будете постоянно тревожиться о том, что друзья подумают о вашем доме и как это отразится на их мнении о вас.

3. Снижается вероятность поломки бытовой техники

Бытовые приборы, светильники, системы водоснабжения и кондиционирования воздуха также требуют должного ухода за собой. Чем лучше состояние электрических приборов, тем реже вам придется их ремонтировать или что еще хуже – заменять на новые. При покупке бытовой техники обязательно ознакомьтесь с правилами ухода в инструкции, в перспективе это сэкономит вам кучу денег.

4. Всплеск физической активности

Вы ненавидите тренировки, но при этом хотели бы сбросить несколько килограммов? Вам не по карману дорогой абонемент в спортзал? Просто наденьте резиновые перчатки, возьмите тряпку и принимайтесь наводить в квартире блеск. 20-минутный сеанс активной уборки благоприятно скажется на вашей фигуре и самочувствии. Больше всего калорий вам удастся сбросить благодаря мытью окон, дверей, полов и кафельной плитки. Самое главное – делать это в прекрасном настроении.

5. Экономия времени и денег

Заведите себе ежедневную привычку – после использования возвращать все на место. Когда все вещи хранятся на своих местах, вам совершенно не нужно тратить время на поиски чего-либо. Кроме того, целыми останутся и ваши сбережения, которые не придется расходовать на покупку новых вещей, взамен утерянных.

6. Повышается личная эффективность

Порой очень трудно эффективно выполнять рабочие задачи, находясь дома. На помощь в такой ситуации приходят дисциплина и порядок. Когда мой рабочий стол завален бумагами, ручками и прочими мелочами, мне трудно сосредоточиться на работе, поэтому в начале каждого дня я первым делом забочусь о порядке на нем. То же самое на кухне – в окружении беспорядка сложно готовить еду с любовью. Чистые поверхности дают возможность сосредоточиться на конкретной задаче, а также выполнить ее качественно и быстро.

7. Все под контролем

Чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью? Оглянитесь вокруг и скажите, что вы видите. Беспорядок? Пятна? Крошки? Когда мы контролируем возникновение беспорядка внутри нашего дома, то находим силы управлять и собственной жизнью, вследствие чего нам удается быстрее справляться с внешними проблемами.

Итак, какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? Уборка приносит неудобства тем, кто ее не любит, но без сомнения является полезным инструментом, который в долгосрочной перспективе приводит к более счастливой, продуктивной и здоровой жизни. А как уборка влияет на вашу жизнь? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Хотите узнавать первыми о новых статьях – подписывайтесь на обновления блога по почте!

Полезное последствие №1: после уборки улучшается микроклимат

После влажной уборки от пыли воздух в квартире становится чище, а уровень его влажности повышается до рекомендуемых ВОЗ 40-60 процентов.

2 положительных «последствия» взаимозависимы:

► при испарении воды с протертых поверхностей воздух в помещении увлажняется;

► частицы водяного пара пропитывают влагой легкие мелкодисперсные микрочастицы пыли размером 0,01-0,1 микрон, которые находятся во взвешенном состоянии и при каждом вдохе попадают в легкие;

► увлажненные летающие загрязнения становятся тяжелее и оседают на поверхностях, где и становятся «легкой добычей» для тряпки.

Уборка дома польза и вред После влажной уборки воздух в помещении станет значительно чище

В помещениях с постоянным уровнем влажности 40-60% будет дышаться легко даже при более редких «сеансах» уборки пыли. Если воздух в квартире пересушен из-за работающих радиаторов или по другим причинам (уровень влажности ниже 40%) – увлажнитель, мойка воздуха или климатический комплекс поможет сократить количество пыли и улучшить микроклимат.

Мнение экспертов

Исследователи из немецкого института Эмнид опытным путем установили, что влажную уборку от пыли стоит проводить не реже 1 раза в 3-4 дня. Приблизительно за такой период объем частиц в воздухе возвращается к изначальным показателям.

Эксперты исследовательского центра Karcher советуют увеличить период до 1 недели, но при условии регулярного удаления пыли пылесосом с качественным фильтром.

По мнению канадских ученых, для здоровья относительно безопасна малая концентрация взвешенной пыли – до 10 мг на 1 кубометр. Когда воздух недостаточно увлажнен – количество частиц увеличивается в 10-15 раз. Если вы будете перестилать постель, «ворошить» вещи в гардеробе или переставлять книги на полках – цифра умножится как минимум еще на 10.

Уборка дома польза и вред В процессе расхламления концентрация пыли в воздухе может увеличиться в десятки и даже сотни раз

Полезное последствие №2: после уборки уменьшается количество аллергенов

Пыль – это не только отмершие частицы кожи. В ней содержится целый набор «вредностей» – аллергены (частицы шерсти, пыльца), токсины, тяжелые металлы, возбудители кишечных инфекций, сажа и масса других компонентов, 25% которых до сих пор не идентифицированы учеными.

Наиболее опасны для здоровья продукты жизнедеятельности пылевых клещей сапрофитов, которые могут вызвать сильнейшую аллергию, бессонницу и даже астму. Клещи обитают везде, где скапливается пыль. Наиболее крупные колонии живут в текстильных изделиях и в любых мягких наполнителях (в том числе и в искусственных). При наличии мощного микроскопа пылевых клещей можно обнаружить в коврах, мягкой мебели с текстильной обивкой, матрасах, подушках, одеялах, шторах и пледах.

Уборка дома польза и вред В солнечную погоду в воздухе можно увидеть множество летающих частиц пыли

Как избавиться от пылевых клещей

После правильно проведенной обработки мебели, ковров и текстиля количество членистоногих и их экскрементов снизится в десятки раз. Основную массу пылевых клещей с поверхности мебели и пола уберет хороший безмешковый пылесос с качественными фильтрами. Часть популяции удалится в процессе влажной уборки. С задачей по очистке белья, штор, подушек и одеял справится стиральная машина в режиме высокотемпературной стирки (60 – 95 °C).

Обычный бытовой пылесос способен устранить пыль, пылевых клещей и продукты их деятельности только с поверхностей. Но пыль с ее обитателями все еще останется в обивке мебели и у основания коврового ворса.

Уборка дома польза и вред Для качественного удаления пыли нужен мощный пылесос с многоступенчатой системой фильтрации

Для нанесения решающего удара стоит заказывать услугу выездной химчистки диванов и ковров как минимум 1 раз в год. Профессиональное оборудование и эффективные моющие средства устраняют загрязнения внутри наполнителей, а специальные ополаскиватели нейтрализуют химию.

Полезное последствие №3: уборка заменяет визит к психотерапевту

К процедуре клининга можно относиться не как к утомительной бытовой рутине, а как к интересному и полезному занятию. При таком условии каждый «сеанс» уборки пыли и расхламления будет умножать уровень эндорфинов в вашей крови и гасить негативные эмоции.

Уборка дома польза и вред Поменяйте отношение к уборке – и психотерапевт вам не понадобится

Как превратить уборку в мощный антидепрессант:

► Научитесь «ловить кайф» от процесса, а не только от результата. Получайте удовлетворение от своих действий, которые помогают сделать грязное чистым, тусклое ярким, хаотичное упорядоченным, несвежее свежим.

► «Включите» логическое мышление и выполняйте уборку пыли осознанно, поскольку бездумные действия делают процесс скучным, затянутым и изматывающим. Относитесь к клинингу как к увлекательной математической задачке, в процессе решения которой вы будете испытывать удовольствие.

► Относитесь к сухой и влажной уборке пыли как к медитативной практике. Однообразные размеренные действия помогут отвлечься от негативных мыслей, переосмыслить отношение к проблемам, найти верное решение или просто расслабиться.

Уборка дома польза и вред Совмещайте уборку с любимым занятием

Полезное последствие №4: уборка помогает изменить жизнь к лучшему

Проводите расхламление и уборку от пыли не потому, что «так надо», а для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Да – это целая философия «магической» уборки и у нее есть миллионы последователей во всем мире.

Основоположница учения о магической уборке – Мари Кондо, японский эксперт по чистоте и организации пространства. Она утверждает: очищая личное пространство от грязи, пыли и ненужных вещей, вы «перезагружаете» свой дом и свою жизнь.

Вот некоторые принципы магической уборки:

► Вас должны окружать только те вещи, которые зажигают в душе приятные чувства – дарят радость. Ненужные предметы стоит поблагодарить и отдать либо продать людям, которым они пригодятся.

► У каждой вещи должно быть свое место. Предметы стоит отсортировать по категориям и подкатегориям (все книги – в одном месте, посуда – в другом, одежда – в третьем, и пр.)

► Многие предметы одежды можно сложить компактными прямоугольниками и разместить вертикально (как книги на полке) в секциях для хранения.

► Сложенные вещи можно хранить в ящиках, в специальных контейнерах (например от Икеа) или в обычных обувных коробках.

► Фотографиям и документам в коробках не место. Фото стоит вставить в фотоальбом, а актуальные бумаги – положить в органайзер (и выбросить, как только утратят актуальность).

Уборка дома польза и вред Магическая уборка – увлекательный квест по перезагрузке жилого пространства

Придерживайтесь принципов магической уборки и уже через 3-4 месяца вы ощутите позитивные перемены. Как минимум, перестанете тратить время и нервничать при поисках затерявшихся вещей. Как максимум – вместе с ненужным удалите мощные негативные факторы, которые давили на подсознание и мешали изменить жизнь к лучшему.

В следующей статье поговорим об опасностях, которым подвергают себя хозяйки в процессе сухой и влажной уборки от пыли. Расскажем, как наводить порядок без вреда для здоровья и при этом получать безупречный результат.

Отреагировать

Лайк Любовь Ха-ха Ого Печаль Злюсь

Источник