В чем польза арт терапии
Пройдите опрос и узнайте, чем Вам может помочь арт-терапия
Если Вы ответили “Да” хотя бы на один вопрос, то Вам точно подходит арт-терапия
Профессиональный курс “Интегративная арт-терапия”
Арт-терапия (лат. ars – искусство, греч. therapeia – лечение) представляет собой методику лечения при помощи художественного творчества. Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов, используемых в работе психологами и психотерапевтами.
Можно сказать, что во время сеансов арт-терапии пациенты получают важное послание от собственного подсознания. Данная методика относится к самым древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний. Важно, что любой человек даже самостоятельно, без помощи специалиста, может заниматься арт-терапией. Это помогает расслабиться и снять напряжение.
В разных странах существуют различные модели арт-терапии. Очень важно отметить, что данная методика не имеет противопоказаний и ограничений. Она применяется почти всеми направлениями психотерапии. Нашла она также достаточно широкое применение в педагогике, социальной работе и даже бизнесе. Арт-терапия любому человеку дает возможность выразить свой внутренний мир через творчество.
Виды арт-терапии
Если говорить о классической арт-терапии, то она включает в себя только визуальные виды творчества, такие, как: живопись, графика, фотография, рисование и лепка. Но современная арт-терапия насчитывает большее количество видов методик. К ней относят также библиотерапию, маскотерапию, сказкотерапию, оригами, драматерапию, музыкотерапию, цветотерапию, видеотерапию, песочную терапию, игротерапию и т.д.
Был разработан и комплексный метод – арт-синтезтерапия. Он основан на использовании сочетания живописи, стихосложения, драматургии и театра, риторики и пластики. Причем, количество методик все время увеличивается.
Применение арт-терапии. Польза арт-терапии. Свойства арт-терапии
Техники арт-терапии применяются при достаточно широком спектре проблем. Это могут быть психологические травмы, потери, кризисные состояния, внутри- и межличностные конфликты, постстрессовые, невротические и психосоматические расстройства, экзистенциальные и возрастные кризисы. Арт-терапия помогает развить в человеке креативность мышления и целостность его личности, а также через творчество позволяет обнаружить личностные смыслы.
Нужно отметить высокую эффективность арт-терапии, как при работе со взрослыми, так и при работе с подростками и детьми. По своей природе эта методика радикальна. Она позволяет раскрыть внутренние силы человека. Арт-терапия способствует повышению самооценки; учит расслабляться и избавляться от негативных эмоций и мыслей; при групповой работе она развивает в человеке важные социальные навыки.
Занятие арт-терапией дает человеку возможность укрепить свою память, развить внимание, мышление и навыки принятия решений. Арт-терапия применяется в индивидуальной и групповой психотерапии, в различных тренингах. Она также может служить дополнением к другим методам и направлениям психотерапии, системам оздоровления, образования и воспитания. Важно, что для занятий арт-терапией не требуется специальной подготовки.
История арт-терапии
Данный термин появился еще в 40-е гг. 20 в. Его начал использовать британский врач и художник Адриан Хилл. Он работал в специальных госпиталях с туберкулезными больными как арт-педагог.
Он обратил внимание на тот факт, что занятия творчеством помогают больным легче и быстрее выздоравливать. При этом пациенты отвлекаются от своих проблем и переживаний.
Нужно сказать, что искусство вообще появилось в древние времена и служило средством коммуникации. В народном творчестве можно увидеть прообраз современной арт-терапии.
Условия для развития арт-терапии начали закладываться вместе с появлением интереса к детскому и примитивному искусству. Люди стали ценить спонтанное выражение эмоций, которое не сдерживалось рамками условности.
В России в последние годы наблюдается быстрое развитие психотерапии. При этом происходит активное изучение её новых форм и моделей. Большой интерес к арт-терапии начали проявлять не только специалисты, но и сами пациенты.
Однако до сих пор не все знают, что представляет собой арт-терапия. Это связано с недостаточным количеством информации. Развитием этой профессии у нас занимаются врачи-психиатры и психотерапевты.
Возможности арт-терапии
Можно сказать, что арт-терапия строится на вере в творческую основу человека. Она не ставит своей целью сделать человека художником или актером. Она направлена, в первую очередь, на решение психологических проблем.
В арт-терапевтической работе может принимать участие практически каждый человек, независимо от своего возраста. Это не требует наличия у него способностей к творчеству.
Через художественные образы наше бессознательное взаимодействует с сознанием.
Арт-терапия помогает устанавливать отношения между людьми. Посредством искусства человек не только выражает себя, но и больше узнает о других.
Арт-терапия позволяет познавать себя и окружающий мир. В художественном творчестве человек воплощает свои эмоции, чувства, надежды, страхи, сомнения и конфликты. Происходит это на бессознательном уровне, и человек узнает о себе много нового.
Арт-терапия развивает творческие возможности. Во время занятий арт-терапией человек может открыть в себе неизвестные ранее таланты.
Арт-терапия является хорошим способом социальной адаптации. Наибольшее значение это имеет для людей-инвалидов. Они чаще всего очень сильно социально дезадаптированы. Им не хватает общения. Арт-терапия дает им возможность более активно и самостоятельно участвовать в жизни общества.
Арт-терапия в основном использует средства невербального общения. Это очень важно для людей, которым сложно выразить свои мысли в словах.
Арт-терапия в последние годы приобрела педагогическое направление. В школе она выполняет следующие функции: воспитательная, коррекционная, психотерапевтическая, диагностическая и развивающая.
Психологический центр обучения Оранжевое солнце
Тэги: арт-терапия , польза арт-терапии , Свойства арт-терапии
Источник
Какие ассоциации у вас обычно вызывает слово «терапия»? Обычно перед глазами сразу мелькают таблетки, уколы, постельный режим, не так ли? Но ведь лечение может быть не только безболезненным, но даже очень приятным! И об этом не понаслышке знают психологи-творцы – последователи метода арт-терапии.
Давайте же разберемся, что такое арт-терапия и с чем ее едят?
Что такое арт-терапия?
Дословно «арт-терапия» переводится как лечение искусством. Это современное направление психотерапии, основанное на творчестве. Клиенты арт-терапевтов создают и анализируют произведения искусства: картины, стихотворения, сказки, музыкальные импровизации. Однако далеко не все творчество можно отнести к арт-терапии. Само по себе рисование или сочинение – еще не лечение.
Также не стоит путать арт-терапию с фундаментальным обучением какому-то виду искусства – по сравнению с ним терапия использует более спонтанный подход. И суть ее – не сделать человека гениальным художником или поэтом, а научить его вызывать у себя определенные переживания с помощью средств искусства, смотреть на них со стороны и преобразовать в конкретные действия. Простое переливание «из пустого в порожнее» не имеет смысла. Жизнь меняется лишь в результате конкретных и достаточно активных шагов. А вот с направлением и скоростью продвижения чудесно помогает разобраться арт-терапия.
Арт-терапия как отдельное направление психотерапии возникла не так давно. Зародилась она на стыке двух областей: искусства и психологии. А само название «арт-терапия» впервые использовал английский художник Адриан Хилл в 1938 году, описывая свою работу с больными туберкулезом. Через время данное понятие распространилось по миру.
Особенности и ценность арт-терапии
Особенность арт-терапии заключается в том, что она фактически безопасна и нетравматична. Ведь с помощью ярких образов мы не вскрываем глубокие раны, вызывая болезненные ощущения, а помогаем сразу же пережить наболевшие чувства и переформулировать их в положительные. Найти в них созидательные моменты, посмотреть на ситуацию со стороны и открыть в себе новые силы.
С помощью творчества мы можем не просто расслабиться и отдохнуть, но и раскрыть свой потенциал. Многие их тех, кто сначала изо всех сил отрицал, приговаривая: «Я не умею рисовать, и я вообще не творческий человек», затем находили любимое дело, увлеченно занимались творчеством и создавали шедевры. Но суть даже не в этом. А в том, что в процессе арт-терапии человек учится разговаривать со своей душой, вспоминает о самом главном. А ведь душа не умеет врать, правда?
В чем же главная ценность арт-терапии? В способности уравновесить, сгармонизировать психическое состояние клиента, помогая ему развить способность к самопознанию и самовыражению. С этими задачами творчество справляется просто великолепно: на символическом уровне человек способен изучить, открыть, прожить, выразить различные эмоции и чувства. Все – и гнев, и ненависть, и обида, и любовь, восхищение, радость, страх – могут быть выражены с помощью творчества. Мягко и приятно, не оставляя горького послевкусия.
Арт-терапия выгодно отличается от прочих методов психотерапии тем, что она:
— Имеет широкое поле действия и решения различных проблем: внутренние и внешние конфликты, кризисы возрастные и экзистенциальные, потери, травмы и т.д;
— Абсолютно безвредна – под руководством опытного специалиста творчеством невозможно навредить;
— Помогает найти мягкий глубинный доступ к свойствам и характеристикам клиента, скрытым от посторонних глаз, «разговаривает» напрямую с подсознанием;
— Помогает развивать ассоциативно-образное мышление;
— Приносит клиенту удовольствие, творческое и эстетическое наслаждение;
— Помогает человеку почувствовать себя психологически защищенным от многих внешних факторов, а также легче адаптироваться к переменчивым условиям среды;
— Повышает уверенность клиента в себе, способствует накоплению позитивного жизненного опыта, а также улучшает способность к самовыражению.
Основные функции арт-терапии
Арт-терапия – направление психотерапии, способное охватывать довольно обширный круг задач. Многие арт-терапевты справедливо называют его универсальным методом. Ведь с его помощью мягко и успешно решаются такие задачи, как:
— Развивающая. С помощью лечения творчеством мы выявляем сильные стороны человека и помогаем их укреплять, а слабые – более эффективно развивать;
— Диагностическая. Предлагая клиенту направленную творческую деятельность, терапевт может понять его проблему, разобраться, что с ним происходит на самом деле;
— Коррекционная. Нередко к арт-терапевтам приходят, чтобы «починить», подкорректировать то, что перестало работать, «сломалось». Во время коррекции уходят страхи и тревоги, ограничивающие убеждения и т.п.;
— Психотерапевтическая. В методе арт-терапии можно эффективно работать также и с глубинными психотравматическими переживаниями. Это и есть самое настоящее «лечение» с помощью средств искусства;
— Эстетическая. Как мы уже упоминали выше, в процессе арт-терапии люди часто начинают творить: писать книги, создавать картины, сочинять музыку. Разве это не чудо?
Методы арт-терапии
Существует очень много методов арт-терапии. Кроме того, все еще часто появляются новые. Предлагаем вашему вниманию главные из них:
— Изотерапия – лечение с помощью рисования, средств изобразительного искусства;
— Мандалотерапия – терапия с использованием мандал;
— Музыкальная терапия – лечение с помощью музыки, помощь человеку в выражении или проживании неотреагированных эмоций. Можно прослушивать готовую музыку, проигрывать с помощью музыкальных инструментов свои чувства и эмоции, создавать собственные ритмы;
— Цветотерапия – использование в терапии разных цветовых сочетаний и образов;
— Песочная терапия – использование потенциала песка для выстраивания отношений клиента и арт-терапевта. Специалист может предложить клиенту создать песочную картину, поработать с сухим или мокрым песком, создать насыпную картину;
— МАК – работа с метафорическими ассоциативными картами – проективным диагностическим и терапевтическим инструментом психолога. Ассоциативные карты помогают выявить, выделить те состояния и чувства, которые были снивелированы человеком и требуют внимания и развития;
— Сказкотерапия – использование терапевтической метафоры для оказания психологической помощи клиенту. Можно читать уже готовые сказки, проигрывать их, играть в театр, дописывать части сказки, сочинять собственные сказки;
— Тканевая терапия – использование в терапевтическом процессе работы с тканями;
— Библиотерапия – лечебное воздействие на клиента с помощью чтения или другой формы взаимодействия с текстом, для достижения лучшего понимания своих проблем, и расширения возможности их вербализации. Можно читать готовые тексты, дописывать их части, анализировать, писать свои терапевтические тексты;
— Куклотерапия – метод психологической коррекции различных состояний с помощью специально изготовленных кукол. Можно устраивать кукольный театр и ролевые игры с куклами, создавать свои куклы, доделывать их;
— Фототерапия – использование психотерапевтических возможностей фотоснимков и самого процесса фотографирования для развития и личностного роста человека. Можно работать с чужими фотографиями, со своими, с постановочными фото, а также создавать фотографии в настоящем времени;
— Кинотерапия – использование ресурсов кино для выстраивания терапевтических отношений между клиентом и арт-терапевтом. Кино возвышает или обесценивает одну из базовых ценностей человека, таким образом, обращая его внимание на проявление этой ценности в жизни;
— Коллажирование – лечение через создание коллажей. Техника позволяет динамично выявить и расставить приоритеты в жизни клиента;
— Тестопластика – терапия через работу с пластичными материалами: глиной, пластилином, тестом;
— Акватипия – «печатание» рисунков водными красками.
Область работы арт-терапии
Как известно, у каждого направления психотерапии есть свой круг клиентов. Так вот, у арт-терапевтов он очень широк! Методы арт-терапии широко применяются в работе как с взрослыми, так и с маленькими клиентами. Элементы таких арт-терапевтических методов, как изотерапия, песочная терапия, сказкотерапия, часто используют в работе с малышами в детских садиках и развивающих центрах.
Кому же способна помочь терапия творчеством? Однозначно можно сказать, что она не подходит тем, кто не намерен что-то в жизни менять, и еще отъявленным скептикам. Другим же людям она вполне способна помочь пересмотреть свои взгляды, выйти на новый уровень осознания, найти для себя более конструктивные методы поведения. А, возможно, и обрести дело всей жизни.
Главные запросы, к которым чаще всего сводятся проблемы клиентов арт-терапевтов:
— Обретение аутентичности – способности пребывать в контакте и согласии с собой, с собственными чувствами и желаниями;
— Обретение способности к адаптивности – умения находить баланс между своими целями и намерениями, с одной стороны, и обстоятельствами извне, желаниями других людей, с правилами, с другой стороны.
Главная задача арт-терапии – подтолкнуть клиента к обретению лада с собой самим и с окружающими людьми.
Примеры арт-терапевтических упражнений
Конечно, хорошо несколько раз услышать, но лучше хоть разок попробовать, верно? Предлагаем вашему вниманию парочку интересных арт-терапевтических упражнений, которые вы можете использовать в домашних условиях.
Упражнение «Работа с притчей» (библиотерапия)
Инструкция:
Возьмите любимую притчу. Читайте ее в течение трех минут, выписывая все слова, которые находят внутренний отклик. Выписывайте одно за другим, в столбик.
Затем из списка слов выберите 5-7 наиболее ярких и отзывающихся вам.
Из этих слов составьте фразу-девиз. Это ваше послание из глубин подсознания. Будьте готовы: результаты могут вас очень удивить!
Упражнение «Создание коллажа» (коллажирование)
Необходимые материалы:
Лист А3, журналы с картинками – 2-5 штук, ножницы, фломастеры, клей-карандаш.
Инструкция:
Выберите наиболее актуальную для вас сейчас тему – «Я и…» (здоровье, семья, карьера и т.п.). Можно делать и более обобщенную тему, типа «Я и моя жизнь» — там будут охвачены все сферы.
Теперь возьмите журналы, и в течение 15 минут выбирайте подходящие картинки. Не надо мысленно запрашивать какие-то конкретные образы – здесь работают больше ассоциации и внутренние ощущения. Также не стоит считать количество картинок и как-то себя ограничивать, или, наоборот, заставлять себя найти еще «хоть одну, а то мало» — сколько будет, столько и хватит. Отмечайте понравившиеся картинки, а также фразы, заголовки, соответствующие вашему внутреннему состоянию.
Следующий этап – вырезание картинок. На это дается тоже 15 минут.
Затем дается 5-10 минут на составление макета коллажа, расстановку вырезанных картинок, фраз. Общая картинка должна вам нравиться.
И финальный этап – приклеивание картинок, а также написание названия коллажа. На это все тоже 5-10 минут.
После создания коллажа можно задать себе несколько вопросов:
1. Что я создал/создала?
2. Что можно сказать о коллаже? Нравится ли он мне?
3. Есть ли картинки, которые накладываются друг на друга?
4. Есть ли что-то, что меня смущает в коллаже?
5. Какая главная нить коллажа, его ключевая мысль? Может, он хочет мне что-то сказать?
6. Какие конкретные действия я могу совершить, чтобы достичь своих планов и наилучше реализовать свои мечты?
Очень важно после осознания теперешней ситуации все-таки найти в себе силы и действовать! Просто творчество – это, конечно, здорово, но реальные перемены в жизни наступают только в ответ на наши активные действия.
Я желаю вам яркой, красивой, «вкусной» жизни, наполненной творчеством и чудесами!
Анна Кутявина
журналист, психолог, сказочница, автор книги сказок для взрослых «Копилка желаний»
Источник
Миф No1
Арт-терапия это для больных людей.
Арт-терапия подходит как для детей, так и для взрослых и даже очень пожилых людей. Так же для психически здоровых пациентов так и для и людей, имеющих психический диагноз.
Абсолютно любой человек может получить ответы на волнующие его вопросы, справиться с тревогами, переживаниями, стрессами и фобиями. Поэтому целевая аудитория не имеет ограничений.
МифNo2
Арт-терапия подходит только детям.
Это не так. Уже давным-давно известный факт, что арт-терапия повышает иммунитет, продлевает жизнь! Это связано с тем, что в процессе жизнедеятельности человек использует лишь небольшую часть мозга.
Так же мозг приспосабливается и вырабатывается тоннельное мышление, когда круг интересов сужается, и это приводит к тому, что человек в пожилом возрасте не может справиться с таймером в микроволновке.
Занимаясь творчеством-активируются разные зоны мозга, что способствует общему развитию человека.
Поэтому арт терапия необходима людям в возрасте.
Уходя на пенсию, круг общения и интересов людей сужается, к тому же на здоровье и психике человека крайне негативно сказывается отсутствие какого-либо занятия.
Арт-терапия для пожилых людей:
– расширяет кругозор;
– открывает выход из депрессии и улучшает настроения;
– помогает пожилому человеку завести новые интересные знакомства;
– указывает на его необходимость в обществе;
– показывает, что жизнь продолжается, улучшая навыки общения (особенно при групповой терапии),
– останавливает процесс затухания интересов
– помогает не попасть в состояние «жизнь без цели», привнося в неё новые впечатления и маленькие радости…
и т.д.
Миф No3
Арт-терапия — это рисование.
Существует несколько видов арт-терапия, и рисование это один из вариантов. Распространены ещё и такие, как: лепка, создание коллажей, пение танцы и др.
Миф No4
Арт-терапия это для людей творческих
На самом деле это не так. Для получения пользы от такого вида терапии, не нужно быть профессионалом в какой-либо области.
К тому же нет взаимосвязи, что для людей, умеющих рисовать подойдёт изобразительная арт-терапия, а для танцоров – танец.
Скорее наоборот, арт-терапия является способом получения информации от человека, которому по каким-то причинам сложно выразить словами свои чувства и состояния.
Тут важен эффект задействования подсознания, интуиции и образного мышления.
Профессионалы в творческих областях задействуют левое полушарие, подключая логическое мышление и навыки, и следят за качеством, создавая объект творчества, тем самым заменяя содержание формой.
Миф No5
Арт-терапией можно заниматься самостоятельно
Суть арт-терапии заключается не только в создании творческого объекта, но и последующая работа с ним. Психотерапевт выстраивает беседу таким образом, чтобы отвечая на специально подобранные вопросы, человек максимально проанализировал художественные образы и связанные с ними чувства.
Конечно же рисование и др. виды творчества избавляют от стресса,снимают напряжение, развивают правополушарное мышление и т.д.
Занятия творческой деятельностью очень полезны – творите и получайте от этого удовольствие!!!
Миф No6
Любой творческий человек может быть арт-терапевтом.
На самом деле даже не любой психолог может проводить сеансы арт-терапии, для этого необходимо дополнительное обучение по этому направлению.
Специалист должен знать особенности работы с клиентом, что бы терапия принесла пользу, а не была просто приятным времяпровождением.
А с удовольствием провести время занимаясь творчеством можно дома, допустим рисуя под любимую музыку, создав обстановку релакса, можно использовать ароматизированые свечи или благовония …
Это снимет стресс и внутреннее напряжение, даст вам расслабиться и восстановить внутренние силы!
Так, что не откладывайте саморазвитие на потом, запишитесь на сеанс Арт-терапии в ближайшее время.
А для начала, можно попробовать создать Абстрактную картину своими руками:
Посмотрите видео на этом канале, возможно вы найдёте для себя новое хобби!!!!!
Источник