В чем польза для младенца от прогулок на воздухе
Молодые мамочки, которые только что вернулись из роддома, сразу же начинают сталкиваться со множеством вопросов, самые частые из них – когда можно начинать прогулки с новорожденным и нужно ли гулять с ребенком каждый день. Особенно переживают по этому поводу родители, чьи детки родились зимой. Поэтому всем им будет полезно узнать, когда можно устраивать ребенку первую в жизни прогулку и какие правила соблюдать в разные времена года.
Новорожденный в коляске спит
Польза прогулок для грудничков
Прогулки малышу просто жизненно необходимы, причем как уже подросшему, так и еще маленькому. Причины, почему нужно гулять с маленьким ребенком каждый день:
- Прогулка на улице способствует тренировке процесса терморегуляции в организме младенца и укрепляет его нервную систему.
- Совместный отдых на улице – это самый лучший способ создать и укрепить эмоциональную связь между родителями и их малышом.
- На улице организм ребенка отдыхает от вредного влияния «домашних жителей», так как даже в самой стерильной квартире существует множество болезнетворных микроорганизмов.
- Во время прогулки легкие младенца очищаются от скопившейся в них пыли.
- Необходимый для роста и развития витамин D вырабатывается в организме только под прямым воздействием солнечного света.
- Малыш будет тренировать свое зрение. Поочередно рассматривая предметы вблизи и издалека, ребенок будет делать своеобразную зарядку для глазок.
- При хорошей экипировке прогулки в мороз, небольшой дождь или снег принесут ребенку только пользу и много положительных впечатлений.
- На улице грудной ребенок получит огромный толчок в своем развитии, также у него проходит первый этап социализации. Пение птичек, солнечные лучи, капли дождя, новые лица, первые друзья в песочнице – это новый, еще неизведанный для крохи мир, с которым ему будет так интересно познакомиться.
Обратите внимание! Не нужно гулять, если у младенца высокая температура, боль и слабость. В период выздоровления нужно гулять по 1,5-2 часа в день, так как свежий воздух будет способствовать восстановлению маленького организма.
Малыш спит в коляске на улице
Обязательно ли гулять каждый день
По рекомендациям многих педиатров, гулять с грудным ребенком нужно как минимум два раза в день: утром и вечером. Новорожденные детки очень хорошо спят на прогулке, особенно, если мама будет все время катать коляску. По этой причине самым лучшим решением будет, если выбрать вариант совмещения прогулки и сна. Когда новорожденный малыш уже полностью адаптируется к улице, в теплое время года можно гулять, к примеру, утром и вечером по два-три часа.
Почему нужно гулять с грудным ребенком каждый день? Прогулка на свежем воздухе очень важна для хорошего самочувствия и правильного развития маленьких деток. Это прекрасная профилактическая и закаливающая мера. Свежий воздух (прохладный и сухой, теплый и влажный) считается очень полезным для маленького организма, так как младенец дышит в три раза чаще, чем взрослый человек, а способность получать кислород из воздуха у новорожденных малышей еще недостаточно развита. Кислород очень важен для всех жизненных процессов и хорошего развития. Задача родителей – организовать процесс поступления кислорода в организм ребенка как можно лучше.
Важно! При хорошей погоде осенью, весной или летом педиатры советуют выносить новорожденного на прогулку через 2 или три дня после выписки из роддома. Если на улице зима, то первую прогулку с грудным ребенком лучше перенести на седьмой день после выписки. При более низкой температуре стоит подождать более теплой погоды и вместо прогулки на улице выносить кроху на застекленный балкон с открытым на проветривание окном на 10-15 минут.
Ребенок на зимней прогулке
Что необходимо брать на прогулку
При сборах на длительную прогулку с малышом понадобятся:
- В зависимости от сезона, теплое или тонкое одеяло;
- Дождевик, на случай дождя;
- В теплое время года антимоскитная сетка для защиты ребенка от насекомых;
- Подгузники, несколько штук на всякий случай;
- 2-3 игрушки;
- Пачка влажных салфеток;
- Бутылочка с питьевой водой;
- Пустышка (если ребенок к ней приучен);
- Если младенец на искусственном вскармливании, термос с горячей водой и смесь;
- Если после прогулки планируется поход в гости вместе с малышом, нужно взять сменную одежду;
- Для деток от шести месяцев – термос с травяным чаем.
Дополнительная информация. Если на улице дождливая погода, и мама думает, зачем ей идти на улицу, можно погулять с ребенком на балконе. Хорошим решением будет отыскать в близлежащем дворе подходящий павильон с навесом. Также очень удобно передвигаться с коляской, накрыв ее дождевиком, это поможет защитить малыша от холодных капелек дождя. Дождевик обычно идет в комплекте со средством передвижения.
Необходимые на прогулке вещи
Советы по прогулкам с грудничком
Собираясь на прогулку с малышом, нужно придерживаться таких советов:
- Начинать первую прогулку с новорожденным следует с 10 минут пребывания на улице. В дальнейшем увеличивать время еще на 10 минут ежедневно. Когда младенец пройдет период адаптации, можно начинать разрабатывать свой собственный режим.
- Летом мама и ребенок могут гулять почти весь день, но при условии, что погода не очень жаркая. Если температура воздуха достигла выше + 30° С, прогулку лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы не перегреть кроху.
- Весной и осенью с грудничком гулять можно почти всегда, кроме периода сильного дождя и ветра. Прогулки могут быть довольно продолжительными – 2-3 часа.
- Когда ребенок подрастет и будет меньше спать, нужно приучить его к прогулкам в период бодрствования, а сон проводить дома. Такой график даст маме возможность отдыхать и спокойно делать все домашние дела.
- Зимой при морозе от -10 до -15° С отказываться от прогулок не стоит. Можно гулять около 1,5-2 часов в день. Мороз является прекрасным дезинфицирующим средством, так как уничтожает все болезнетворные вирусы и бактерии в организме.
- Отказаться от прогулки следует только в зимний период при сильном морозе выше -15° С, а также в ливень и град. Нужно с осторожностью отнестись к прогулке в ветреную погоду, так как пыль, которую поднимает ветер, несет с собой очень много различных микробов.
- В жаркую погоду нужно избегать прямых солнечных лучей, которые могут обжечь нежную кожу малыша, поэтому лучше гулять в прохладных тенистых местах.
- Одевать новорожденного нужно по погоде, чтобы он как не переохладился, так и не перегрелся.
- Чтобы малыш на прогулке дышал только носиком, ему можно дать пустышку, заранее прикрепленную к одежде ленточкой или специальной прищепкой.
- Для прогулок с новорожденным необходимо купить специальную коляску. Она должна быть на колесах с амортизаторами, плоским днищем, матрасиком из натурального материала.
- Сначала собираться и одеваться на прогулку должна мама, только потом снаряжать малыша, так он не перегреется и не вспотеет.
- Для прогулки предпочтительнее выбирать спокойные места, которые будут располагаться поодаль от дорог и большого количества машин. Самые подходящие места – сквер, парковая зона и детская площадка.
- На прогулку младенцу лучше одевать одежду из натурального материала, чтобы она не раздражала его нежную кожу.
- Летом очень важно беречь кожу малыша от палящего солнца. Надевать на его головку чепчик, чтобы не допустить солнечного удара.
- Гулять лучше несколько раз в день, ориентируясь на график кормления младенца. Если выходить на улицу между кормлениями, то это продлит время прогулки, кроха не успеет замерзнуть, сон его будет крепким.
- На улицу необходимо брать бутылочку с кипяченой водой и пустышку. Если младенец проснется и станет плакать, его удастся ненадолго отвлечь.
Также не стоит забывать, что:
- Во время прогулки необходимо следить за тем, чтобы ребенку было и не холодно, и не жарко;
- На прогулку нужно одевать кроху послойно, чтобы потом можно было что-то снять, если ему вдруг станет жарко;
- Во время прогулки лучше избегать шумных мест, таких как проспекты, площади, рынки, автомагистрали;
- Если на улице плохая погода, не нужно лишать дите возможности подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно легко заменить сном на застекленной лоджии или балконе;
- Если есть необходимость зайти с малышом, к примеру, в супермаркет, лучше снять с ребенка одеяло или расстегнуть курточку, потому что если он вспотеет, а потом попадет опять на улицу, простуды не избежать.
Родителям нужно помнить: прогулки с младенцем должны приносить только удовольствие, радость и умиротворение. Режим прогулок и их длительность лучше определять индивидуально для каждого конкретного случая. Решая идти на улицу или нет, стоит ориентироваться на физическое самочувствие ребенка, семейные обстоятельства и погоду за окном.
Видео
9 октября 2017, 21:09
Каждый педиатр утверждает, что гулять с детьми на свежем воздухе нужно каждый день, за исключением разве что времени болезни крохи или сильно плохой погоды. Именно на улице малыши получают ультрафиолет, крайне важный для полноценного синтеза витамина D. В то же время в доме (квартире) активно скапливаются бактерии, в том числе и те, которые способны причинить вред ребенку. Еще на свежем воздухе присутствует гораздо меньшее количество аллергенов, частиц пыли и бытовой химии. Ежедневные прогулки в разное время года помогают закалить организм и на порядок повысить иммунитет.
Прогулки для новорожденныхВ зимнее время кроху можно выносить на улицу с семидневного возраста, если нет ветра и сильного мороза. Начинать гулять стоит при этом с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность нахождения на свежем воздухе. Летом можно отправляться на прогулку уже вскоре после выписки из роддома. Оптимальная длительность такого мероприятия – не более двадцати минут. Со временем продолжительность прогулки стоит увеличить.Новорожденные хорошо спят на свежем воздухе, поэтому их можно укладывать на сон на балконе, одев соответствующим образом.Родители часто недоумевают, как же одеть младенца на прогулку. Если показатели термометра колеблются от восемнадцати и до двадцати четырех градусов, желательно одеть кроху так же, как и себя. В том случае, если на улице меньше восемнадцати градусов, желательно использовать дополнительный слой одежды, к примеру, боди либо хлопковый человечек. В жару можно одевать малыша также как себя или даже на один слой меньше. Прогулка с детками до годаПока кроха не умеет сидеть, его прогулки проходят довольно-таки однообразно. Но со временем малыш уже отказывается спать на улице, желая рассмотреть все новое и интересное. Родители при этом должны постоянно объяснять крохе все, что находится вокруг него. Стоит давать ребенку пощупать разные предметы, произнося при этом их названия. Прогулки могут длиться довольно долго, выходить на улицу можно часа на два дважды на день, а то и более. Малышей лучше выводить (выносить) на прогулку в одно и то же время дня. Подобная практика поможет ребенку сформировать свой режим дня, не перепутать ночь и день. Прогулки с малышами от годовалого возрастаДети, чей возраст уже достиг одного года, умеют ходить и более-менее понятно объясняют родителям свои желания и потребности. Такие малыши могут дать понять, что им жарко или холодно. В возрасте одного года совсем не обязательно все время находиться на детской площадке. Есть масса развлечений, которые простимулируют развитие крохи и помогут ему приобщиться к природе. Так малыша можно заинтересовать листьями и лужами, научить кидать снежки либо лепить снеговика. С ребенком можно кормить птиц, кататься с ним с горки или на санках. Стоит стимулировать наблюдение за природными явлениями, разными насекомыми либо животными. Позволяйте ребенку активно прыгать и бегать, перекатываться и валяться в снегу. Все подобные занятия принесут пользу общему развитию ребенка, расширят его словарный запас и умения. По достижению двух лет двигательная активность малышей на порядок возрастает. Они могут интересоваться другими детками, но в то же время опасаются отходить от мамы. К трем годам стоит понемногу учить ребенка общаться с окружающими. Так вы можете найти несложную игру и обучить играть в нее малышей на площадке. Начиная с четырех лет, ребенок уже вполне может управлять велосипедом и самокатом, ему интересны роликовые и фигурные коньки. Также в это время можно подтолкнуть ребенка к ролевым играм, к примеру, в сказочных героев и пр. Прогулка на свежем воздухе станет отличным временем для обучения. Здесь вы можете научить кроху считать, отличать времена года, отыскивать разные общие черты либо различия. А природный материал – это еще и огромное пространство для творчества. Прогулки во время болезниКвалифицированные педиатры не советуют отправляться на улицу, если у ребенка повысилась температура тела до 37,5 С и более, а также если у него развивается инфекционная болезнь. Само собой, прогулки не показаны и в том случае, если лечащий врач настоятельно порекомендовал придерживаться постельного либо полупостельного режима. Конечно же, не стоит идти на улицу, если ребенок плохо себя чувствует: вял, капризен, невесел и пр. При насморке и покашливании прогулка на свежем воздухе может, наоборот, принести огромную пользу здоровью и поспособствовать выздоровлению. Но не стоит находиться на улице слишком долго – получаса будет вполне достаточно. Прогулки на свежем воздухе обязательны для детей вне зависимости от возраста. Поэтому родителям нужно обязательно отправляться на прогулку при первой же возможности. Гулять можно смело несколько часов в день.
Для правильного формирования растущего организма свежий воздух незаменим. Но у каждого времени года имеются свои отличительные особенности, например, для выхода на зимнюю прогулку с малышом нужно соблюдать особые правила.
В этой статье ответим на такие вопросы как: на какие сутки после родов можно впервые выйти на свежий воздух, при какой температуре, как одеть малыша, сколько по времени должна длиться прогулка новорожденного, грудничка и малыша?
к содержанию ↑
Особенности теплообмена у детей
Начнём с того, что обмен веществ у грудничка сильно отличается от процессов терморегуляции, происходящих во взрослом организме. Поскольку ребенок быстро растет, то он вырабатывает больше тепла в единицу времени. Нельзя судить о состоянии ребенка, опираясь на свои ощущения. У детей очень быстро происходит перегревание тела. Если взрослому человеку тепло, то малышу скорее всего жарко.
У ребенка процесс теплопродукции происходит более активно. На теплоотдачу влияет влажность и температура воздуха, а также скорость ветра. Чем суше, холоднее и ветреннее, тем больше энергии затрачивается. Поэтому родителям важно регулировать количество слоев одежды, надетых на ребенка и качество материала, из которого она сшита.
Теплопродукция у малышей до года затруднена из-за того, что они имеют недоразвитые потовые железы. Эта особенность способствует тому, что ребёнку тяжелее справляться с повышением температуры. Поэтому, любая физическая активность (ходьба по снегу, бег или подъем на горку), усиливает теплопродукцию у ребенка. По этой причине ребенок зимой должен быть одет не так, как взрослый.
к содержанию ↑
Правила прогулки зимой
- Сначала одевается мама, потом одевают ребенка. Иначе ребенок дома вспотеет и замерзнет на улице.
- Если не всегда есть возможность выйти на свежий воздух, то можно для этих целей воспользоваться балконом или лоджией.
- Однако необходимо обезопасить пространство для сна ребенка: заранее проветрить балкон или лоджию; протереть пыль убрать опасные предметы; закрыть окна и одеть соответствующим образом малыша.
к содержанию ↑
Польза прогулок зимой
Профилактика респираторных вирусных и бактериальных заболеваний.
В солнечные дни контакт с ультрафиолетовым облучением. Он способствует выработке витамина Д, необходимого для полноценного роста и формирования опорно-двигательного аппарата.
Двигательная активность, развивающая моторное развитие.
Большой выбор зимних забав помогает разнообразить досуг ребёнку.
Расширение кругозора. Позволяет следить за изменяющимися природными явлениями.
Способствует закреплению правильного режима дня, улучшает аппетит.
к содержанию ↑
Сколько по времени и в какую погоду можно гулять с новорожденным зимой?
Период новорожденности включает возраст с момента рождения до 28 дней жизни, то есть первый месяц жизни малыша.
Первый выход на улицу должен состояться не ранее 10 дня с момента рождения. Время первой прогулки не должно превышать 15 минут. При условии, что нет дополнительных ограничений по советам врача.
На второй день время прогулки можно увеличить до получаса. На третий день уже можно выходить дважды в день по 30 минут.
К концу месяца возможно довести это время до 2-3 часов в день, разбив его на 2 раза. Температура в первые дни должна быть при этом не ниже 15 градусов, погода желательно маловетреная.
За 15 минут до выхода на улицу, необходимо смазать открытые участки тела крохи питательным детским кремом. Так вы предотвратите его нежную кожу от переохлаждения и отморожения. Крем должен успеть впитаться.
к содержанию ↑
Как одевать новорожденного на улицу зимой?
Одевать новорожденного малыша следует зимой по такому принципу:
- памперс
- боди с длинными рукавами,
- ползунки с застежками на плечах
- тёплые носочки
- флисовый комбинезон,
- хлопчатобумажный чепчик,
- теплая вязаная шапочка из натуральной нити.
Новорожденный на прогулке спит неподвижно, поэтому одет он должен быть теплее. Вместо комбинезона, лучше подойдёт удобный пуховый конверт с закрытыми ножками. Гулять с грудничком лучше в коляске-люльке, специально предназначенной для этих целей.
Она сохраняет тепло и не пропускает холодный ветер. Для утепления в неё можно дополнительно положить шерстяное одеяло, пуховый платок или специальный вкладыш на овчине. Санки лучше отложить для более взрослых детей.
к содержанию ↑
В какую погоду и сколько гулять с грудничком до года?
Зимой прогулки с ребёнком должны осуществляться дважды в день при любой погоде. Время прогулки зависит от температурных условий.
- В безветренную погоду при температуре до минус 10 градусов, можно гулять до 1.5 часов. Так, дневная продолжительность прогулки может составить 3 часа.
- При температуре от минус 10 до минус 15 градусов желательно сократить разовый выход на улицу до 40 минут. Дневная продолжительность двух прогулок, при такой погоде, может составить до 1.5 часов.
- При температуре от минус 15 градусов прогулка должна длиться не более 30 минут.
Конечно, не стоит выходить при сильном морозе, метели и особенно сильном порывистом ветре. Если же возникла такая необходимость, то нужно хорошо продумать варианты одежды для ребёнка.
к содержанию ↑
Как одевать на улицу грудничка до года зимой
Одежда для ребёнка должна быть из натуральных или синтетических, но качественных «дышащих материалов». Главные качества зимней одежды – сохранение тепла, непродуваемость, непромокаемость.
Уход за ней должен быть прост. Она должна быть неприхотлива в стирке, быстро сохнуть и сохранять форму и термоизоляционные свойства. Учитывая физиологические нормы развития, малыш до 6-7 месяцев активно не двигается. На прогулке он лишь спит. Поэтому идеальным вариантом верхней одежды станет тёплый меховой конверт, в котором ручки и ножки малыша надежно закрыты.
Когда малыш подрастет и сможет сидеть в коляске, можно приобрести комбинезон с ручками и ножками. Для ножек специальные меховые сапожки, а для ручек аналогичные варежки.
С 9 месяцев – надевать кожаные сапожки с мехом внутри. Поскольку с этого возраста ортопеды советуют постоянное ношение обуви. В сильные морозы можно надевать валенки, которые хорошо сохраняют ножки тёплыми.
Таким образом, грудничок должен быть одет в несколько слоёв одежды:
Памперс, маечка, колготки или ползунки.
Кофточка или боди с длинными рукавами и носочки.
Флисовый слитный комбинезон при температуре от минус 15 градусов.
Теплый зимний комбинезон с капюшоном. На шею повязан шарф.
Обувь и варежки. Тёплая зимняя вязаная или меховая шапка.
к содержанию ↑
Сколько гулять с ребенком старше года зимой?
Общее количество времени, проведённое на улице у ребёнка старше года должно составлять 3 – 3.5 часа при температуре не ниже 15 градусов. При сильном ветре, ненастной погоде нужно сократить время прогулки, возможно даже в данные дни не выходить на улицу.
В целом количество зимних забав для ребёнка старше года существенно увеличивается, поэтому можно не переживать чрезмерно за активно двигающегося малыша.
к содержанию ↑
Как правильно одевать ребенка старше года?
Ребёнок старше 12 месяцев, значительно отличается от грудничка, который на прогулке лишь спит. У него уже другие потребности. Он познаёт мир, знакомится с новым временем года, учиться ходить. Малыш уже активно играет с другими детьми и взрослыми.
Поэтому правила для одевания немного другие.
- Во-первых, в возрасте старше года обязательно нужна обувь.
Это должна быть обувь из натуральной кожи или синтетических материалов (например, мембранных). Она хорошо удерживает тепло и не позволяет влаге проникнуть вовнутрь. Размер должен быть подобран таким образом, чтобы имелся необходимый запас воздушной прослойки для лучшего удержания тепла.
- Во-вторых, тёплая шапка из натуральных материалов, желательно в виде «шлема».
Она хорошо защищает от ветра нежную шею ребёнка. Если нет такой, то шапка обязательно должна иметь завязки или застёжки, чтобы надёжно прикрывать ушки.
- В-третьих, варежки.
Лучше непромокаемые из плотных синтетических материалов, которые хорошо и надёжно держат тепло внутри. Если же это натуральные шерстяные материалы, то хорошо иметь вторую пара про запас. Они быстро намокают и способствуют проникновению холода.
- В-четвертых, верхняя одежда должна быть тёплой и непромокаемой.
Обязателен капюшон, который укроет голову малыша в случае ветра или снегопада. Идеальным вариантом будет слитный комбинезон с застёжкой-молнией спереди, который не задирается как куртка, и полностью ветронепроницаем.
Малыш старше года много двигается, поэтому не стоит кутать его излишне. Например, надевать две пары варежек или шерстяные носки под тёплые сапожки. Он будет много потеть, а соответственно наоборот переохлаждаться под многочисленными слоями одежды.
Одежда не должна его сковывать и мешать бегать, прыгать. Одевать детей полагается по погоде. При температуре выше нуля, необходимо следить за тем, чтобы его одежда, обувь, варежки были непромокаемыми и в то же время удерживали тепло.
к содержанию ↑
Как определить, что ребенок замёрз или ему жарко?
Первая прогулка потому и коротка, что и позволяет родителям понять, правильно ли они одели малыша, чувствует ли он себя комфортно.
После возвращения домой, необходимо раздеть малыша и осмотреть.
- Если он вспотел и есть участки покраснения, значит ребенок перегрет. В следующий раз при такой же температуре его нужно одеть полегче.
- Если ребёнку жарко на улице, то поможет это распознать такой симптом, как жажда. При этом у него будет теплым лицо, а также шея и спина.
- Педиатры советуют определять замёрз ли ребёнок по его носику. Если носик холодный, значит ему было холодно. Однако, это неверное. Ориентироваться в данном случае необходимо на температуру конечностей малыша.
- Холодные ручки и ножки – повод надеть более тёплые носочки и рукавички в следующий раз на прогулку.
- Личико ребёнка, которому на прогулке комфортно, должно порозоветь от мороза. Если цвет лица бледен, а губы приобретают синеватый оттенок, пора поспешить домой.
- Учитывать нужно влажность воздуха и скорость ветра. При ветреной погоде и большей влажности температура ощущается более низкой.
Ни в коем случае нельзя закутывать малыша таким образом, что сковывало бы его движения. Это пряма дорога к переохлаждению, несмотря на то, какая одежда на нём.
Обязательно нужно оставлять открытыми в мороз носик и горлышко. Вдыхая холодный воздух, малыш тренирует свои верхние дыхательные пути, в которых происходит согревание воздуха, что является хорошей профилактикой ЛОР — заболеваний в дальнейшем.
Загрузка…