В чем польза горячей воды
Какая считается горячей?
Рассматривая пользу приема горячей воды, необходимо определиться с её температурой. Она ни в коем случае не должна быть обжигающей или кипятком, так как они способны навредить системе пищеварения.
По мнению врачей, оптимальной для питья считается температура воды 40 – 50 градусов Цельсия.
Можно или нельзя употреблять и почему?
Мнение о вреде питья основано на том, что горячая вода, разогретая до температуры 60 градусов и выше, способна вызвать ожоги пищевода и гортани.
Длительное употребление такой воды может привести к развитию язв.
Врачи придерживаются такого же мнения, поэтому чрезмерно горячую воду и кипяток пить ни в коем случае нельзя.
Однако эта рекомендация не касается воды, нагретой до температуры менее 60 градусов. Чтобы разобраться, можно ли пить такую воду, для начала необходимо выяснить, что же происходит в организме человека после ее приема.
По мнению экспертов, в теле человека происходят следующие изменения:
- Вода смывает со стенок желудка сок, понижая уровень кислотности. Благодаря этому уменьшается вероятность появления изжоги после приема пищи.
- Очищаются стенки кишечника, тем самым улучшается метаболизм.
- Запускаются липидные процессы, которые связаны с процессом похудения.
- Происходит разжижение крови, что позволяет ей легче течь по сосудам.
- Если выпить немного горячей воды перед приемом пищи, это позволит существенно сократить размер порции, так как желудок уже будет частично наполнен.
Все эти положительные изменения касаются приема воды температурой 40 – 50 градусов, только она может оказывать благотворное воздействие на здоровье. Поэтому пить ее не только можно, но и нужно.
Допустимо ли из-под крана?
Согласно санитарным нормам, установленным в нашей стране (СанПиН № 2.1.4.1074-01), вода из-под крана должна быть пригодна для употребления.
Однако пить её всё-таки не рекомендуется из-за низкого качества трубопроводов и наличия специфических примесей, которые могут навредить здоровью.
Против образования накипи или коррозии, в воду из-под крана добавляют различные химические элементы и смеси, такие как полифосфаты, силикаты натрия и Силифос. Кроме того, в воде иногда встречаются ионы свинца.
Длительное употребление воды с таким составом негативно влияет на нервную систему, нарушается память и повышается артериальное давление, а также увеличивается риск развития раковых клеток.
Полезно или вредно
Прием горячей воды полезен для здоровья, а именно в организме начинают происходить следующие положительные процессы:
- запускается работа системы ЖКТ;
- снижается лишний вес;
- организм избавляется от шлаков и токсинов;
- уходит неприятный запах изо рта;
- исчезает усталость и головная боль;
- уходит изжога и тошнота;
- улучшается состояние кожи, исчезают прыщи;
- желчь не застаивается в желудке;
- давление приходит в норму;
- нормализуется уровень гемоглобина;
- обмен веществ и работа органов пищеварения приходят в норму;
- восстанавливается кислотно-щелочной баланс;
- начинается процесс обновления клеток;
- уходит боль у женщин во время месячных;
- ускоряется процесс выздоровления при ОРВИ, снижается повышенная температура тела;
- нормализуются пищеварительные процессы;
- улучшается кровообращение.
Улучшения начинают происходить уже в первую неделю приема горячей воды. Особенно заметны видимые изменения, такие как улучшение состояния кожи и избавление от лишнего веса.
Однако в некоторых случаях слишком горячая вода может оказать негативное влияние и нанести вред организму.
Риски могут быть следующие:
- ожог слизистых оболочек таких органов, как гортань, пищевод и желудок;
- ухудшение состояния десен и эмали зубов;
- повышение давления при гипертонии.
Именно поэтому важно следить за температурой и не допускать ее чрезмерного нагревания.
Противопоказания
Польза от питья горячей воды очевидна. Однако ежедневный прием горячей воды рекомендован далеко не всем.
В случае наличия следующих противопоказаний, врачи советуют воздержаться от употребления горячих напитков:
-
наличие гастрита и язвы желудка, а также других заболеваний пищеварительной системы; - высокое артериальное давление;
- болезни сердца;
- мочекаменная болезнь;
- наличие воспалительных процессов во рту и гортани, которые возникают при фарингите или ангине.
Также не рекомендовано употребление большого количества горячей воды в жаркую погоду.
Как правильно принимать с пользой для здоровья?
Эксперты советуют употреблять горячую воду три раза в день:
- Наиболее благоприятное воздействие вода оказывает во время утренних приемов. Организм мгновенно просыпается и заряжается бодростью на весь последующий день.
- Второй раз употреблять воду можно спустя 2 часа после обеда. Это позволит очистить желудок от остатков съеденной еды и подготовить организм к новому приему пищи.
- Третий прием рекомендуется перенести на вечер, примерно за 1 час до сна. Это поможет расслабить мышцы и восстановить силы, а также улучшит сон и ночное пищеварение.
Для достижения целебных результатов нужно пить именно чистую воду. Идеальный вариант – это подогретая бутилированная вода. Можно также использовать воду из-под крана, подвергнув ее дополнительной очистке.
Для этого используют барьерные фильтры в виде кувшина, насадки на кран с фильтром или многоступенчатые системы очистки. Обычное кипячение воды также подойдет, однако пользы от питья такой воды будет немного.
Под воздействием высокой температуры теряются полезные свойства воды. Кофе, чай и другие напитки, разбавленные кипяченой водой, также не окажут нужного эффекта.
Что можно добавить для максимальной пользы для здоровья?
Не каждый человек способен ежедневно пить горячую воду, многим она кажется пресной и невкусной.
В таких случаях эксперты советуют смешивать с ней следующие добавки:
-
мед – снижает желание съесть сладкое, а также приводит уровень глюкозы в норму; - лимон – выводит из организма вредные вещества, улучшает пищеварение;
- имбирь – ускоряет обмен веществ, способствует процессу похудения;
- растительное масло –оказывает благоприятное воздействие на кишечник и сердечно-сосудистую систему, особенно полезно пожилым людям.
Добавлять необходимо 0.5 ч.л. выбранной добавки на 1 стакан воды. Однако каждый день применять добавки не рекомендуется из-за повышенного содержания сахара или кислоты, поэтому диетологи советуют использовать их два раза в неделю.
Что будет, если употреблять по утрам натощак и зачем это делать?
Употреблять горячую воду можно в разное время суток, однако все больше экспертов высказывают свое мнение о том, что наибольшую пользу от воды организм получает сразу после утреннего пробуждения.
Диетологи рекомендуют принимать именно натощак, так как это способствует похудению. За ночь организм расходует воду, которая содержится в теле. Она выходит через поры, при дыхании, участвует в обменных процессах.
Утренний прием горячей воды восполняет запасы организма, очищает его от шлаков и запускает работу системы пищеварения. Также может наблюдаться эффект слабительного. Лучше всего пить горячую воду за полчаса до завтрака.
Не рекомендуется употреблять только горячую воду и при этом отказываться от приема пищи. В этом случае в желудке выделяется сок для расщепления еды, и организм начинает переваривать сам себя. Это будет способствовать развитию гастрита.
Отзывы
В большинстве случаев отзывы оставляют женщины, которые стали придерживаться методики в попытке похудеть.
Снизить вес удалось многим, эффект достигался примерно через месяц ежедневного приема горячей воды. При этом они сбрасывали от 3 до 8 килограммов в первые три месяца.
У некоторых женщин уменьшение объемов наблюдалось через две недели приема горячей воды. Также замечалось улучшение состояния кожи: она очищалась от прыщей, становилась гладкой и выглядела моложе.
Помимо этого, наблюдался слабительный эффект, и прекращались сбои в работе кишечника. Некоторые отмечали ускорение работы почек и мочевого пузыря, а также отсутствие изжоги, неприятного запаха из ротовой полости и общую легкость в теле.
Люди советуют перед употреблением оценивать температуру с помощью мизинца. Если вода не обжигает палец, значит она пригодна для употребления.
Проанализировав отзывы, можно сделать вывод, что питье горячей воды является хорошим способом для похудения и оздоровления организма в целом. Подробнее можно узнать из отзывов здесь и здесь.
Полезное видео
О волшебном эффекте горячей воды в видео:
Заключение
Пить горячую воду полезно для человека. Это способствуют похудению, выводу токсинов, улучшению работы мозга, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а также других органов. При этом нужно помнить про правильную температуру воды (40-50 градусов) и время ее приема, а также следовать рекомендациям диетологов.
А какова Ваша оценка данной статье?
Какой должна быть температура жидкости?
Оптимальным показателем для питья считают температуру человеческого тела – 36-37 градусов по Цельсию. В зависимости от сезона года, возможны колебания цифр от 30 до 40 градусов, но не ниже и не выше.
Рассмотрим, почему необходима именно такая степень нагрева, и чем она полезна.
Полезна ли?
Ошибочно считается, что H2O всасывается в желудке. На самом деле процесс проходит в тонком кишечнике.
Желудок транспортирует жидкость по специально предназначенному желудочному желобу прямо к привратнику.
Если температура воды ниже температуры тела, то привратник срабатывает по принципу клапана — перекрывает проход к тонкому кишечнику до выравнивания обоих показателей.
За это время жидкость смешивается с желудочным соком, вместо щелочной становится кислой, теряет полезные качества. Теплая вода попадает в кишечник, производя эффект «умывания» организма изнутри.
Поэтому и был придуман термин «быстрая вода». Почему именно вода, а не сок или травяной настой обладает такими свойствами? Все просто — вода не содержит компонентов требующих ферментации.
Главное условие — на момент питья в желудке не должно быть пищи, иначе вода будет направлена на ее разбавление для дальнейшей ферментации.
Мнение восточной медицины
В азиатских странах самый большой процент долгожителей. Это не удивительно, одна из традиций Поднебесной — использовать для питья подогретую чистую воду.
По мнению древней медицины китайцев, лучшее лекарство при ряде патологий — подогретая H2O. Чтобы разобраться в причинах, необходимо углубиться в философию.
По теории философии Инь – Янь следует, что температура питьевой воды должна соответствовать показателям тепла тела. При несоответствии, происходит нарушение равновесия Инь – Янь в организме.
Например, простуда, депрессия, нарушения желудочно — кишечного тракта, отеки относят к холодному началу Инь. Чтобы вернуть баланс, излечиться, следует употреблять подогретую воду, которая вступает в роли горячего начала Янь.
Влияние на организм
Полезная утренняя привычка поможет избежать проблем со здоровьем. От нее также будет зависеть самочувствие и продуктивность человека в течение дня. Всего один стакан теплого питья с утра принесет колоссальную пользу.
Зачем употреблять по утрам натощак?
Человеческое тело на 70% состоит из жидкости. При обезвоживании кровь становится гуще, вследствие чего повышается давление, начинаются головные и боли в суставах, дискомфорт в желудочно — кишечном тракте. Кожа становится сухой, снижается эластичность, возникают морщины.
Избавиться от проблем просто — регулярно пить подогретую воду, снабжать организм живительной влагой:
-
Улучшение метаболизма и кровоснабжения. Клинические исследования доказали пользу питья теплой воды утром, скорость обмена веществ увеличивается до 35%. - Очищение от токсинов и шлаков. Обезвоживание организма приводит к запорам, отложению шлаков, интоксикации. Теплая вода, принятая на голодный желудок, растворяет твердые жиры, стимулирует перистальтику, оказывает мягкое мочегонное действие.
- Нормализация функций кишечника. Стакан теплого питья принятый до завтрака стимулирует работу ЖКТ, улучшает переваривание, снижает повышенную кислотность.
- Оздоровление кожи и замедление старения. Обезвоживание сразу сказывается на состоянии кожи. Кожа истончается, трескается, возникают преждевременные морщины. Употребление подогретой воды утром натощак выводит скопившиеся токсины и шлаки, наполняет организм влагой, делает кожу здоровой.
- Влияние на нервную систему. Прием подогретой до 40 градусов воды оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. «Будит» организм ото сна, придает силы с утра, снимает сонливость и раздражительность. Можно с уверенностью сказать, что стакан теплой воды с утра — залог хорошего настроения на весь день.
Почему нужно в течение дня?
Проблема замедленного метаболизма напрямую связана с появлением лишнего веса, увеличением холестерина в крови. Для людей, желающих стать стройными, вода сравнима с эффективными препаратами для похудения.
Теплая вода, выпитая за полчаса до еды, уменьшает чувство голода, количество съеденной пищи. Прием через 40 минут после еды смывает остатки пищи, поддерживает активность ЖКТ.
Благодаря этому организм успевает усвоить необходимые питательные вещества. Также горячее питье поднимает температуру тела, что запускает окислительный процесс.
После употребления расширяются сосуды, снимается спазм, происходит улучшение кровоснабжения тканей, и как следствие, снижается накопление холестерина.
Прием подогретой воды в течение дня стимулирует функции мочевыводящих путей и потовых желез. Происходит вымывание токсинов с уриной и потом.
С возрастом уменьшается потребление воды. Кровь и лимфа становятся густой, что способствует возникновению повышенного АД, заболеваний сердца и сосудов, появлению головной и суставных болей. Снижается эластичность кожи, мышц, связок.
Выход один – необходимо «увлажнять организм», то есть пить воду в необходимом количестве. Для поддержания здоровья и молодости, человеку необходимо выпивать до 2 л в день. Кроме этого, теплое питье вечером за час до ночного отдыха, нормализует сон, разжижает кровь и минимизирует риск инсульта.
Помощь при заболеваниях
Теплая вода оказывает расслабляющее успокаивающее действие. Благодаря этому воздействию замечено свойство облегчения болей, вызванных сужением и сокращением сосудов.
Еще в китайской медицине описано ее противопростудное действие. Прием горячей чистой воды уменьшает скопление слизи в бронхах и носоглотке, способствует ее выведению.
Следует отметить также такие положительные свойства приема на голодный желудок:
- нормализация АД;
- избавление от застоя желчи, лимфы;
- облегчение головных болей, мигрени;
- улучшение работы органов ЖКТ;
- исчезновение неприятного запаха изо рта.
Противопоказания
Наряду с положительными свойствами, имеется ряд случаев, когда употребление подогретого питья противопоказано:
- Употребление с осторожностью показано людям с диагностированной гипертонией. При гипертонической болезни следует отказаться от приема до нормализации показателей АД.
- Также запрещено употребление при острых воспалительных процессах в ЖКТ.
Врачи рекомендуют воздержаться от приема горячей воды в полуденные часы при наступлении сильной жары.
Как правильно?
Для повышения пользы теплого питья важно соблюдать правила. Прежде всего, важны следующие:
- Температура должна быть от 36 до 40 градусов.
- Степень очистки — лучше употреблять бутилированную или пользоваться специальными фильтрами для очистки.
- Сырая или кипяченая вода. Она однозначно должна быть не перекипяченой. Перекипяченную воду называют «тяжелой», не несущих полезных свойств для организма.
- Время приема натощак по утрам. Именно утренний прием восполняет ночную потерю воды.
- Соблюдение питьевого режима. Утренний прием за полчаса до еды, в обед за 1 час до приема пищи, вечером за час до сна.
Нельзя запивать еду во время трапезы. Это чревато метеоризмом, желудочно – кишечными расстройствами.
Можно ли что-то добавлять?
Во время утреннего приема на голодный желудок, вода должна быть чистой, без добавок. В остальные приемы в течение дня, для улучшения вкуса, можно добавлять различные добавки. Рассмотрим, в чем польза добавочных ингредиентов и их влияние на организм.
С лимоном
Жидкость с добавкой лимона:
- ускоряет обмен веществ,
- выводит токсины,
- приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
Благодаря содержанию витамина С, повышает иммунитет, облегчает выведение желчи.
Лимонный напиток рекомендован для снижения веса. Для приготовления, в подогретую воду добавляют несколько капель сока лимона. Употребляют в свежем виде.
Напиток противопоказан при язвенных поражениях ЖКТ, повышенной кислотности желудочного сока!
С имбирем
Имбирная добавка запускает жиросжигающий процесс. Кроме этого, обладает противопростудным, общеукрепляющим, тонизирующим свойствами.
Для приготовления необходимое количество имбирного порошка разводят в теплой воде. Напиток противопоказан при превышении нормы кислоты желудочного сока.
С мятой
Мятный напиток отличает приятный освежающий вкус. Мята славится антиоксидантным, успокаивающим, обезболивающим и тонизирующим свойствами.
Мятная вода способствует оттоку желчи, облегчает дыхание при простуде и кашле, улучшает пищеварение и стимулирует сердечную деятельность.
Для приготовления несколько листиков мяты опускают в горячую, но не кипяченную воду, настаивают в течение 10 минут. Мятный настой противопоказан людям с пониженной кислотностью желудка. Мята обладает свойством снижения выработки желудочного сока.
С медом
Медовая вода — кладезь полезных микроэлементов, витаминов, минеральных веществ и ферментов. Регулярное употребление медового напитка:
-
способствует выведению шлаков и похудению; - стимулирует моторику ЖКТ;
- обладает противовирусным, антибактериальным эффектом;
- снижает нагрузку на сосуды, сердце;
- оказывает противопаразитарное действие;
- способствует восстановлению нервной системы.
Для приготовления необходимо стакан сырой, чистой воды нагреть до температуры 40 градусов, добавить необходимое количество меда. Напиток употребляют сразу после приготовления.
Лечение медовой водой противопоказано при гиперчувствительности к продуктам пчеловодства.
Все, что необходимо знать об употреблении воды, найдете в этом разделе.
Заключение
Сегодня люди стараются найти естественные методы оздоровления и защиты организма против негативных внешних воздействий и стрессов. Резюмируя уже сказанное, пить подогретую воду ежедневно по утрам полезно, независимо от возраста. Это поможет избавиться от целого ряда патологий, поддержать молодость тела.
А какова Ваша оценка данной статье?
Сегодня существует огромное количество рекомендаций по очищению организма от скопившихся шлаков посредством употребления чистой воды или воды основанной на полезных добавках. Многие врачи и эксперты рекомендуют по утрам, после пробуждения, натощак выпивать стакан горячей воды с добавленной в нее выжатой каплей свежего лимона. А так ли полезна горячая вода, употребленная натощак? Сегодня рассмотрим все за и против этого способа питья воды.
Некоторые гастроэнтерологи утверждают, что утреннее питье горячей воды помогает очистить организм человека от скопившихся токсинов и шлаков. Помимо этого, горячая вода, выпитая натощак, запускает работу пищеварительной системы. За ночь на стенках пищеварительной системы накапливается слизь, желудочный сок и даже остатки не переваренной пищи, которые способна смыть выпитая натощак горячая вода. Побочным эффектом от этой процедуры не редко является жидкий стул.
Интернет сегодня заполнен множеством положительных отзывов о применении такой процедуры и многие люди благодаря им, а также рекомендациям близких, ощутивших на себе эффект от применения такого способа питья воды, начинают приобщаться к здоровому началу утра. Употребление по утрам горячей воды оказывает расслабляющий эффект на желчный пузырь и он выводит с водой излишки желчи, что положительно сказывается на состоянии кожи и избавлении ее от прыщей. Если вы страдаете от изжоги, то регулярное питье по утрам горячей воды поможет навсегда избавиться от нее. Еще одним положительным фактом является то, что улучшается работа желудочно-кишечного тракта, прекращаются перебои в его работе.
Но перед тем, как начать применять такой метод питья воды, нужно не только уяснить для себя всю пользу от этого метода питья горячей воды, но и выяснить, как правильно им пользоваться. Пить горячую воду необходимо только утром, натощак, так как пить ее на полный желудок не имеет смысла. В течение ночи организм не получает воду, а утром мы его насыщаем необходимой жидкостью, так как за ночь через кожу, с дыханием, с обменными процессами запасы воды расходуются. Утреннее принятие горячей воды способствует дальнейшему перевариванию завтрака. Завтракать нужно начинать по прошествии тридцати минут после питья горячей воды. Выпивание горячей воды до завтрака способствует уменьшению перистальтике и ослаблению спазмов. Чтобы достичь лечебного эффекта не нужно пить много горячей воды. Для этого нужно всего-навсего выпить маленькими глотками, с небольшими перерывами стакан жидкости
В лечебных целях нужно употреблять только воду, различные горячие напитки, такие как чай, кофе и другие напитки в этом случае не принесут должного эффекта. Ведь только чистая вода способна ускорять обменные процессы, только она способна доставить в достаточном количестве к нашим клеткам необходимый кислород и питательные вещества.
Для достижения лечебного результата необходимо пить сырую воду, так как кипяченная вода для таких целей не годится. Естественно, ни в коем случае не идет речь о питье водопроводной воды из крана, так как из-за недостаточного ее качества она требует дополнительной фильтрации от всевозможных загрязнений и примесей. Особо важным показателем считается температура воды для питья. Желательно, чтобы она не была кипятком, но не ниже сорока градусов. Холодная вода с утра может «шокировать» организм и систему пищеварения. А благодаря горячей воде ЖКТ запускается мягче и организм постепенно просыпается.
Правильное и регулярное питье горячей воды натощак, мягко воздействуя на пищеварительную систему, способствует уменьшению излишнего веса, что выводит этот способ питья воды в один ряд со всевозможными решениями сбросить лишний вес.