В чем польза хамама для женщин
Прочтение материала займет 13 мин.
Хамам — баня для здоровья
Турецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие. Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.
Польза и вред турецкой бани — видео:
Как правильно париться в турецкой бане?
В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.
Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:
- Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
- Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут. Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
- Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
- После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
- На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
- После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
- Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.
Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.
Чем полезен хамам?
Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?
Польза турецкой бани
Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?
Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:
- Поры кожи глубоко очищаются.
- Из организма выводятся все токсины.
- Укрепляется иммунитет.
- Нормализуется сон, улучшается настроение.
- Улучшается обмен веществ.
- При лишнем весе ускоряется процесс похудения (особенно важно женщинам).
- Нормализуется давление.
- Стабилизируется тонус мышц.
- Улучшается мозговое кровообращение.
- Ускоряется восстановление после стресса.
Вред от посещения хамам
Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы, так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.
Противопоказания к посещению
Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.
Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:
- Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
- При тяжелых заболеваниях легких. Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
- При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
- В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
- Если имеются заболевания сердца и сосудов, так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
- При любых онкологических заболеваниях.
- При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
- При кожных заболеваниях, так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
- При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.
Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):
Польза | Противопоказания |
Помогает раскрыть поры и вывести токсины | При заболеваниях щитовидной железы |
Кожа становится более гладкой — омолаживается | Онкологических заболеваниях |
Повышает иммунитет | Гипертоникам |
Улучшается нервная система | Болезни легких |
Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть) | Грибковых заболеваниях |
Приводит в норму кровяное давление | Ранняя беременность |
Помогает бороться с хроническими заболеваниями | При варикозе |
Снимает стресс и расслабляет мышцы | Если в организме воспалительный процесс |
Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза | При психических расстройствах |
В чем посещают и что нужно брать с собой?
Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.
Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:
- Обувь, чаще всего это тапочки;
- Большое хлопковое полотенце;
- Мочалка-руковица или кесе;
- Мыло;
- Горячий зеленый чай;
- Купальник.
Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.
Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.
Фото последних работ наших подрядчиков:
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
Сделайте 4 простых шага к своему хамаму:
- Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
- Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
- Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
- Вы получите хамам по лучшей цене
Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.
История появления турецкой бани хамам
Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.
Чем отличается хамам от сауны и русской бани
Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.
Показатель | Хамам | Финская сауна | Русская баня |
Температурный режим | 40-600С | 90-1200С | 50-700С |
Влажность | 100% | 5-10% | 60-80% |
Способ создания пара | Парогенератор | В печи-каменке обливанием горячих камней водой | |
Отделка | Мрамором и камнем | Деревом, кафелем | Деревом |
Традиционные процедуры | Массаж с использованием масел | Массаж тела березовым веником |
Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.
Польза хамама
Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:
- вывести солевые отложения;
- нормализовать кровеносное давление;
- повысить иммунитет;
- снять мышечное напряжение;
- вылечить некоторые заболевания дыхательных путей.
Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.
Для здоровья женщин
Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.
Для здоровья мужчин
Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.
Для спортсменов
Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.
Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.
Хамам для похудения
Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.
Как правильно посещать хамам
Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.
Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +350С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +500С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.
Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.
- Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
- Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
- Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
- Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
- Женщины и мужчины парятся по отдельности.
Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.
Как часто можно ходить в хамам
Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.
Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.
Сколько времени нужно находиться в бане хамам
Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.
Особенности посещения хамама с бассейном
Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.
Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.
Вред турецкой бани хамам
Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.
Кому противопоказано париться в хамам
Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.
- С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
- Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
- С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
- С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
- С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.
С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.
Важно! Полезные свойства хамама доказаны при заболеваниях на стадии выздоровления: бронхите, гайморите, простуде. Главное правило – отсутствие повышенной температуры тела.
Можно ли беременным ходить в хамам
При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:
- уменьшает отечность;
- снижает неприятные симптомы токсикоза;
- предотвращает онемение конечностей;
- снижает риск появления варикоза.
Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.
- Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
- Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
- Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
- Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
- Посещать хамам только с сопровождающим.
Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.
Заключение
Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.
Отзывы
Нечеухина Д.О., 32 года, г. Озерск
Мы посетили хамам практически сразу после прилета в Турцию. Хамам помог нам моментально снять усталость после перелета, запастись силами для первых экскурсий. Говорят, париться нужно, пока кожа еще не успела загореть, сами процедуры как раз должны ее подготовить к загару.
Пахомов Б.Г, 48 лет, г. Киров
Настоящий хаммам – только в Турции. Российские аналоги хамама отличаются во всем: начиная от системы отопления помещений, заканчивая некачественной отделкой самих парилок – ничего общего с классическим турецким хамамом нет. Поэтому предпочитаю ходить в хамам только отдыхая в Турции.
Борисова А.Н., 28 лет, г. Чебоксары
Около нашего отеля в Турции была такая баня, мы пошли на прогулку, по пути столкнулись с множеством хамамов, цены в них были довольно низкими. Поэтому дам полезный совет: не торопитесь посещать хамам в отеле, поищите другие предложения поблизости.
Была ли Вам данная статья полезной?
ÐаждÑй Ñеловек Ñ Ð¾Ñел Ð±Ñ Ð²ÑглÑдеÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ñм, кÑаÑивÑм и здоÑовÑм. Ð ÑожалениÑ, года, пÑожиÑÑе Ñеловеком, «делаÑÑ Ñвое дело». Ðо еÑли вÑе же Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ ÑаÑÑиÑÐºÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾ÑÑи и подзаÑÑдиÑÑ Ð¾Ñганизм здоÑовÑем, Ñо ÑледÑÐµÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно поÑеÑиÑÑ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼.
ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, каждÑй Â Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ ÑвеÑенноÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑÑ Ð¾ Ñом, ÑÑо в ÑезÑлÑÑаÑе он полÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ñобенное, оÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑиÑÑное, нежное ÑÑвÑÑво ÑаÑÑлаблениÑ, иÑÑомÑ. Такие оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÑд ли полÑÑиÑÑÑ Ð¸ÑпÑÑаÑÑ, поÑеÑив ÑÑÑÑкÑÑ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑинÑкÑÑ ÑаÑнÑ.
ЧÑо Ñакое Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼?
ТÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо заведение, где можно пÑовеÑÑи ÑникалÑнÑе в Ñвоем Ñоде пÑоÑедÑÑÑ, ÑпоÑобнÑе макÑималÑно бÑÑÑÑо оÑиÑÑиÑÑ Ð¾Ñганизм, набÑаÑÑÑÑ Ñил и ÑнеÑгии.
Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑекÑаÑной алÑÑеÑнаÑивой Ð´Ð»Ñ ÑÐµÑ Ð»Ñдей, коÑоÑÑе в ÑÐ¸Ð»Ñ Ñвоего возÑаÑÑа или здоÑовÑÑ Ð½Ðµ вÑноÑÑÑ ÑлиÑком болÑÑÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑ. Рв подобной бане показаÑели влажноÑÑи вÑегда бÑдÑÑ Ð´Ð¾ÑÑигаÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¹ 100%, а ÑемпеÑаÑÑÑа воздÑÑ Ð° никогда не пÑевÑÑÐ¸Ñ 50 гÑадÑÑов. Ðменно Ñакое ÑооÑноÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ-влажноÑÑи позволÑÐµÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑÑ Ð¾ Ñоздании оÑобого микÑоклимаÑа, в коÑоÑом пÑиÑÑно и полезно пÑоводиÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ.
Ð Ñвоем болÑÑинÑÑве, ÑÑадиÑионнÑй Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо макÑималÑно пÑогÑеÑÑй мÑамоÑ, коÑоÑÑй каÑдиналÑно оÑлиÑаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°ÐºÐ¾Ð² из деÑева. ÐÑÐ°Ð¼Ð¾Ñ ÑпоÑобен подаÑиÑÑ Ð½Ð°Ñлаждение и ÑаÑÑлабление, внÑÑÑеннее ÑмиÑоÑвоÑение и оÑÑÑение неÑпеÑноÑÑи жизни.
ÐзÑминкой поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑеÑкой бани можно по-пÑÐ°Ð²Ñ ÑÑиÑаÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð¼ÑлÑного пилинга, маÑÑаж, пÑи коÑоÑом иÑполÑзÑÑÑ ÑпеÑиалÑнÑе маÑла, а Ñакже и пÑинÑÑие поÑле ÑаÑÑлаблÑÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑнÑÑ Ñаев. Ð ÑÑом и оÑновное оÑлиÑие Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð¾Ñ Ð´ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð² банÑ. ÐедÑ, заÑаÑÑÑÑ, в ÑÑÑÑкой бане или ÑаÑне ÐºÐ»Ð¸ÐµÐ½Ñ Ñам Ñебе и маÑÑажиÑÑ, и коÑмеÑолог. ÐдеÑÑ Ð¶Ðµ вÑе Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¿ÑÑнÑй банÑик, доÑÑавлÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑее ÑдоволÑÑÑвие и ÑаÑÑлабление ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ»Ð¸ÐµÐ½ÑÑ.
ÐÑинÑип дейÑÑвиÑ
ÐоÑÑоÑÐ½Ð°Ñ ÐºÑлÑÑÑÑа вÑегда вÑзÑвала и вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¸Ð½ÑеÑÐµÑ Ñ Ð»Ñдей. Рв поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ñе болÑÑее ÑаÑпÑоÑÑÑанение набиÑÐ°ÐµÑ Ñакое понÑÑие, как Ñ
амам. Так ÑÑо ÑÑо Ñакое? ÐÑо не пÑоÑÑо Ñо меÑÑо, в коÑоÑое оÑпÑавлÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°ÑиÑÑÑÑ Ð¸ мÑÑÑÑÑ. ÐÑо ÑамÑй наÑÑоÑÑий двоÑÐµÑ ÑиÑÑоÑÑ, в коÑоÑом можно пÑиÑÑно пÑовеÑÑи вÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ воÑÑÑановиÑÑ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма. ÐÑоÑедÑÑÑ, коÑоÑÑе можно вÑполнÑÑÑ Ð² ÑÑÑеÑкиÑ
банÑÑ
, наделенÑ
ÑазнообÑазнÑми полезнÑми ÑвойÑÑвами и многие лÑди обÑÑÑÑаиваÑÑ Â«ÐºÑÑоÑек ТÑÑÑии» пÑоÑÑо в Ñвоем доме или кваÑÑиÑе.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ñже доказана и пÑовеÑена многими лÑдÑми, но Ð´Ð»Ñ Ñого ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½ давал макÑималÑнÑй ÑÑÑекÑ, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ знаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ оÑновнÑе пÑинÑÐ¸Ð¿Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑ. ÐаÑÑоÑÑÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ ÑÑÑеÑкого пÑоиÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° ÑоÑÑоÑÑÑ Ð¸Ð· неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑений. ÐÑи помеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð² ÑоÑме лÑÑей Ð¾Ñ Ð¾Ñновного зала. ÐлавнÑй зал обÑзаÑелÑно должен ÑодеÑжаÑÑ ÐºÑеÑло или ÑÑол Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа (гебек). СмежнÑе комнаÑÑ, коÑоÑÑе пÑилегаÑÑ Ðº оÑÐ½Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð°Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ñаздевалки, комнаÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð°ÑогенеÑаÑоÑа, паÑнÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ меÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑдÑÑ Ð°.
ÐлаÑÑиÑеÑкий Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ должен имеÑÑ Ð½ÐµÑколÑко паÑнÑÑ , в коÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наÑÑиÑÑÑÑ Ð¿ÑавилÑно паÑиÑÑÑÑ. ÐÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ Ð¸Ð· ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°ÑнÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° имеÑÑ ÑазлиÑнÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¾Ð³Ñева, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð³Ð¾ÑÑÑ Ñам мог вÑбÑаÑÑ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑебÑ, ÑÑвÑÑвÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ñи ÑÑом макÑималÑно комÑоÑÑно.
ÐÑинÑип дейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑной бани доволÑно пÑоÑÑ. ÐÑ Ð²Ñего, ÑÑо Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð² бане (ÑÑенÑ, пол, лавки), должно иÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ñепло, в паÑилки должен подаваÑÑÑÑ Ð²Ð»Ð°Ð¶Ð½Ñй мÑгкий Ð¿Ð°Ñ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ ÑазлиÑнÑÑ Ð°ÑомаÑов.
ÐлаÑÑиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° бÑÑÑ Ð¾ÑнаÑена ÑÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð°ÑÑейнами. РпеÑвом должна Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ ÑÐµÐ¿Ð»Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð°, во вÑоÑом â нейÑÑалÑной ÑемпеÑаÑÑÑÑ, в ÑÑеÑÑем â Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ, еÑли он пÑавилÑно поÑÑÑоен, оÑевидна. СÑда пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð»Ñди, желаÑÑие оÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ, полÑÑиÑÑ ÑелакÑ, пополниÑÑ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма заÑÑдом положиÑелÑной ÑнеÑгии и пÑоÑÑо полÑÑиÑÑ ÑÑÑеÑиÑеÑкое наÑлаждение.
ТÑÑеÑкие бани Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ â ÑÑо богаÑÑÑво в воÑÑоÑном ÑÑиле. ÐдеÑÑ ÑÑÐµÐ½Ñ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð»Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ ÑÐ´ÐµÐ»Ð°Ð½Ñ Ð¸Ð· мÑамоÑа, ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ ÑмÑвалÑники без Ñлива, ÑонÑанÑики, повÑÑÐ´Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ наблÑдаÑÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð°Ð¸ÐºÑ Ð¸Ð· мÑамоÑа, а подÑвеÑка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²Ñполнена в виде меÑÑаÑÑÐ¸Ñ Ð·Ð²ÐµÐ·Ð´ на небе. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑÑановка ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ðº оÑдÑÑ Ñ Ð¸ ÑаÑÑлаблениÑ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð°
СобиÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑиÑÑ ÑÑÑеÑкÑÑ Ð±Ð°Ð½Ñ Ð²Ð¿ÐµÑвÑе, Ñ Ñеловека Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð²Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ðµ обоÑнованнÑй вопÑоÑ: « Чем полезен Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼?» ÐопÑобÑем ÑейÑÐ°Ñ Ð¾ÑвеÑиÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ. ÐоÑловнÑй пеÑевод Ñлова Â«Ñ Ð°Ð¼Ð¼Ð°Ð¼Â» ознаÑÐ°ÐµÑ â ÑаÑпÑÑкаÑÑийÑÑ Ð¿Ð°Ñ. Рна Ñамом деле, в ÑÑÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð±Ð°Ð½ÑÑ ÐÑ Ð½Ðµ вÑÑÑеÑиÑе Ñакие вÑÑокие ÑемпеÑаÑÑÑÑ, как, к пÑимеÑÑ, в ÑÑÑÑкой бане. ÐолÑÑе 55 гÑадÑÑов здеÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑа не поднимеÑÑÑ, в Ñем и заклÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ñза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸. Ðи кожа, ни волоÑÑ Ñеловека пÑи ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑÐ°Ñ Ð½Ðµ пеÑеÑÑÑиваÑÑÑÑ, а, наобоÑоÑ, ÑвлажнÑÑÑÑÑ.
ÐолÑза Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð° Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñин и мÑжÑин Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð°ÐºÐ»ÑÑаÑÑÑÑ Ð¸ в ÑпоÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð´Ð¾ÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑаÑÑлаблениÑ. ÐепÑинÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð±ÑÑановка, мÑгкий ÑвеÑ, аÑомаÑиÑеÑкие маÑла в воздÑÑ Ðµ, обилие мÑамоÑа, обÑзаÑелÑное налиÑие пÑоÑеÑÑионалÑного банÑика â вÑе ÑÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¼Ð°ÐºÑималÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑаÑÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма Ñеловека, оÑÑÑÑанение его Ð¾Ñ Ð²Ð½ÐµÑнего миÑа и наÑÑÑнÑÑ Ð¿Ñоблем жизни.
ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñакое заведение, как ÑÑÑеÑÐºÐ°Ñ Ð±Ð°Ð½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ полÑза не заÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ. Уже поÑле одного поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловек Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð½Ð° Ñебе благоÑвоÑное влиÑние ÑÑÑеÑкой ÑаÑнÑ. Ð, замеÑÑÑе, ÑÑо не пÑоÑÑо пÑиÑÑное вÑемÑпÑовождение, но и полÑза Ð´Ð»Ñ Ð´ÑÑи и Ñела. ÐоÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼, Ñеловек оÑиÑÐ°ÐµÑ Ñвой оÑганизм, полÑÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð°ÑÑд положиÑелÑной ÑнеÑгии, оÑÑÑение легкоÑÑи. ÐаждÑй поÑеÑиÑÐµÐ»Ñ Ñакой бани ÑÑвÑÑвÑеÑ:
- как ÑаÑкÑÑваÑÑÑÑ Ð¸ оÑиÑаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑ, вÑÐ²Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· оÑганизма Ñлаки и ÑокÑинÑ;
- как ÑÑабилизиÑÑеÑÑÑ ÐºÑовÑное давление, налаживаеÑÑÑ ÑабоÑа ÑеÑдÑа и ÑоÑÑдов;
- как ÑкÑеплÑеÑÑÑ Ð¸ повÑÑаеÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑ, ÑÑÑÑанÑÐµÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´ÑÑ Ð°ÑелÑнÑÑ Ð¿ÑÑей;
- как ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ ÑегенеÑаÑии кожи;
-  как ÑÑпокаиваеÑÑÑ Ð½ÐµÑÐ²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема, ÑлÑÑÑаеÑÑÑ Ñон, пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли и поÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð±Ñее ÑÑвÑÑво легкоÑÑи оÑганизма;
ÐолÑза ÑаÑÐ½Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ заклÑÑаеÑÑÑ Ð² ÐµÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвии на неÑвнÑÑ ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ñеловека. ÐдеÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ по-наÑÑоÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ, ÑаÑÑлабиÑÑÑÑ, избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð·Ð¾Ð¹Ð»Ð¸Ð²ÑÑ Ð»Ð¸ÑÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑлей, поÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð½Ð°ÑÑоÑÑий комÑоÑÑ. Ð¡Ð¸Ð»Ñ Ð¿ÑиливаÑÑ, кÑÐ¾Ð²Ñ Ð¾Ð±Ð¾Ð³Ð°ÑаеÑÑÑ Ð±ÐµÐ»Ñми кÑовÑнÑми ÑелÑÑами, а иммÑниÑÐµÑ Ð¾Ñганизма ÑкÑеплÑеÑÑÑ.
ÐÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼Ð°
ÐеÑмоÑÑÑ Ð½Ð° Ñо, ÑÑо Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ ÑÑиÑаеÑÑÑ ÑамÑм мÑгким видом бани из вÑÐµÑ ÑÑÑеÑÑвÑÑÑÐ¸Ñ , она вÑе же Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ðº ÐµÑ Ð¿Ð¾ÑеÑениÑ. СаÑна Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ полÑза и вÑед коÑоÑой Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÑ Ð²Ñе поÑеÑаÑÑие, пÑедÑÑмаÑÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑе меÑÑ Ð¿ÑедоÑÑоÑожноÑÑи. Так, напÑимеÑ, поÑеÑÐ°Ñ Ñ Ð°Ð¼Ð°Ð¼ вÑед на Ñебе могÑÑ Ð¾ÑÑÑиÑÑ Ñе лÑди, коÑоÑÑе не оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо пеÑеноÑÑÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие вÑÑÐ¾ÐºÐ¸Ñ ÑемпеÑаÑÑÑ.
ÐеÑмоÑÑÑ Ð½Ð° Ñо, ÑÑо поÑеÑение ÑÑÑеÑкой бани â ÑÑо неоÑпоÑÐ¸Ð¼Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ñза пÑоÑÐ¸Ð²Ð¾Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð»Ñдей Ñ Ñ ÑониÑеÑкими заболеваниÑми вÑе же имеÑÑÑÑ. Так, напÑимеÑ, ÑÑÑадаÑÑим бÑÐ¾Ð½Ñ Ð¸Ð°Ð»Ñ?