В чем польза от труда
Без трудовой деятельности немыслимо представить себе развитие и совершенствование всех способностей человека, функций организма, немыслимо здоровье и счастье человека, радость его жизни. Труд, как писал Энгельс, является «высшим из известных нам наслаждений». Трудовая деятельность — естественное условие человеческой жизни.
Труд, здоровье и старость
Одно время существовало мнение, что труд старит человека. Сейчас ни один ученый так не считает. Никому не придет в голову ставить знак равенства между работающим организмом и работающим механизмом. В первом случае работа служит стимулом жизнедеятельности и развития, естественным условием жизни, во втором — механизм постепенно изнашивается.
Старение организма происходит не от работы, а вызывается закономерностями, заложенными в природе самой жизни. Вне труда человеческий организм теряет способность к продолжительной жизни.
«Ничего не делать — это несчастье стариков», — писал 82-летний Виктор Гюго.
Истории не известны долгожители-бездельники. Вот почему врачи рекомендуют вышедшим на пенсию заняться каким-либо видом общественно-полезной деятельности: воспитанием молодежи, участием в благоустройстве жилой местности, помощью в работе общественных советов. Следовательно, чело.веку в любом возрасте важно не избегать труда, ошибочно полагая, что ничегонеделание сохранит здоровье, а стремиться к соблюдению во время труда установленных требований гигиены.
Здесь, очевидно, уместно вспомнить слова И. П. Павлова, который считал, что люди наносят себе вред, переутомляются и заболевают вследствие того, что, будучи не знакомы с законами высшей нервной деятельности, допускают нарушения нормального течения физиологических процессов в нервной системе.
Проблема утомления человека
Проблема утомления выходит далеко за пределы физиологии и медицины. Она является важной социальной проблемой, так как без рациональной организации труда утомление переходит в хроническое переутомление, влечет за собой потерю трудоспособности, способствует возникновению заболеваний.
Все виды труда, как установили гигиенисты, оказывают положительное воздействие на организм человека при условии, если труд будет соответствовать возрасту, правильно организован, разумно сочетаться с отдыхом и, конечно, с двигательной активностью. При всем этом, однако, определенное предпочтение все-таки остается за трудом, связанным с физическими нагрузками. Особо подчеркнем: посильными, соответственно общему развитию организма, опять-таки возрасту и, конечно, они не должны быть чрезмерными.
Неправильно думать, что для достижения долголетия нужно обязательно заниматься только физическим трудом. Да это практически и нереально. Различные виды труда существуют как общественно-экономическая необходимость. Поэтому гигиенистами найдены достаточно надежные способы устранения отрицательного влияния на организм человека, занятого только одним видом труда, например умственным.
Утомляемость и профессии
Так, представителям профессий, не связанных с физической активностью, рекомендованы различные двигательные упражнения и особенно производственная гимнастика.
Затрачивают на нее считанные минуты, а эффект при этом достигается вполне, ощутимый — она оказывает благотворное влияние на протяжении многих часов труда, повышая работоспособность, улучшая деятельность центральной нервной системы, кровообращения, дыхания.
Полезен ли физический труд? Исследования специалистов
Больше того, исследования специалистов подтверждают, что с возрастом эффективность производственной гимнастики не только не снижается, а, наоборот, резко повышается. У людей пожилого возраста гимнастика стимулирует деятельность внутренних органов, улучшает процессы обмена веществ.
Многочисленными наблюдениями за большими контингентами работников производственных предприятий неопровержимо доказан и такой важный факт: постоянно занимающиеся физическим трудом в два-три раза реже представителей умственного труда страдают атеросклерозом, гипертонической болезнью, коронарной недостаточностью.
Об этом же говорят и результаты изучения жизни людей старше 80 лет, проведенные учеными-медиками в течение длительного времени в различных городах и республиках нашей страны. При этом была четко прослежена важная закономерность: практически все долгожители постоянно, всю жизнь занимались трудовой деятельностью. Перешагнув 80-летний рубеж, они продолжали посильно работать, много двигаться, не прерывать своих связей с обществом.
Исторические примеры
Известно много исторических примеров долголетней деятельной жизни. Это — выдающиеся ученые, писатели, изобретатели, обогатившие культуру и науку бесценными плодами своего творчества. Как правило, они были людьми неустанного и регулярного труда, всю свою долгую жизнь, иногда до последнего дня продолжали работать. Так, И. В. Мичурин прожил 80 лет, Л. Н. Толстой — 82, Вольтер — 84, Т. Эдисон — 84, И. П. Павлов — 86, древнегреческий врач Гиппократ — 104, выдающийся советский химик Н. Д. Зелинский — 92, народный поэт Казахстана Д. Джамбул — 99 лет.
Да что исторические примеры. Наверное, каждый, оглянувшись вокруг себя, может найти тому многочисленные подтверждения.
Интересно сказал немецкий врач XVIII века X. Гу-феланд: «Нет ни одного примера, чтобы какой-нибудь лентяй дожил до преклонного возраста». Это очень точная мысль. Ведь труд приучает человека к дисциплине, порядку, вносит в его жизнь определенную организованность. В свою очередь, эти качества положительно влияют на сам процесс труда, повышают его эффективность. Недаром трудовому воспитанию в нашей стране придается исключительное значение. Это нашло свое отражение, в частности, в постановлениях партии и правительства по коренной перестройке школы и дальнейшему развитию системы народного образования.
Вообще идея трудового воспитания возникла давно. Еще выдающийся английский мыслитель-гуманист Томас Мор высказал пожелание, чтобы молодое поколение воспитывалось в процессе труда. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что труд полезен для здоровья и долголетия.
Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки – нажмите CTRL+D
Статьи для Вас:
Источник
“Труд облагораживает человека…” Наверное, об этом высказывании хочется (или все таки необходимо) задуматься после долгой череды майских праздников.
Хоть эти слова приписывают перу В. Белинского, их в свое время на разные лады воспроизводили многие: Маркс, Толстой, Геббельс и т.д.
Что несет в себе эта мысль и каким образом на человека действует физический и умственный труд? В чем различия между физическим и умственным трудом? Обо всем этом можно узнать в нашей статье.
Гигиена умственного и физического труда
В медицине, а точнее, в санитарно-гигиеническом деле существует отдельный раздел, который так и называется – гигиена труда. Ее задача состоит в том, чтобы изучить влияние разного рода работы на организм человека и разработать профилактические, гигиенические и лечебные мероприятия для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье работающих людей, а также стремится к тому, чтобы повысить их выносливость и производительность.
Ученые, которые занимаются этим вопросом, говорят о том, что важно различать понятия «работа» и «труд». Работа – это, скорее, термин из физики, который являет собой процесс преобразования одного вида энергии в другую. И когда говорят про работу и человека, то имеют ввиду его мышечный аппарат. Труд, в свою очередь, направлен на создание чего-то, ценностей; того, что имеет вес в социальной жизни (несмотря на то, что основой труда являются все те же физиологические процессы организма).
Фридрих Энгельс в своей работе, которая имеет всемирную известность, «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека» писал, что трудовая деятельность, проходящая в благоприятных условиях, стимулировала развитие как человеческого тела, органов чувств, моторики рук, так и интеллекта и способности к абстрактному мышлению.
Сейчас не только специалисты всех стран мира говорят о том, что рациональное сочетание физического и умственного труда приводит к гармоничному существованию и позволяет человеческому организму развиваться во всех направлениях. В этом убеждены все люди, которые сумели совместить одно с другим.
Как бы там ни было, различия между физическим и умственным трудом существенны и нам предстоит ознакомиться с ними.
Польза и вред физического труда
Для физического труда характерно вовлечение в процесс мышечного аппарата и различных систем организма. И основной характеристикой физического труда является тяжесть труда.
Тяжесть труда – это характеристика уровня трудового процесса, которая отражает величину нагрузки на опорно-двигательный аппарат и системы жизнеобеспечения организма (дыхательная, сердечно-сосудистая и т.д.).
Тяжесть труда имеет следующие характеристики, которые принципиально важны в процессе определения уровня нагрузки:
Масса груза, который поднимают и перемещают
Количество повторений
Характер позы
Глубина наклона тела
Перемещение в пространстве
Физическая динамическая нагрузка
Величина нагрузки в покое
Чем же физический труд полезен? В первую очередь, он помогает поддерживать тело в форме. Так или иначе. А это, к слову, повышает самооценку. Люди, занимающиеся ручным трудом, более приспособлены к жизни и «выживанию». Также польза физического труда заключается в том, что он делает человека более дисциплинированным и терпеливым. Да и что тут говорить, когда человек видит результат своих усилий и он приносит радость и пользу другим, то это делает его счастливым.
И не забывайте о таком полезном и приятном виде физической активности как… секс. А чем именно он так полезен для здоровья, вы можете прочесть в нашей статье “7 причин заняться любовью”.
Вред… помимо установленной гигиенистами категории «профессиональные болезни» (то есть, определенные заболевания, которые могут возникать от определенного вида деятельности), есть еще один существенный минус, который может таить физическая работа – травматизм. И он, как вы понимаете, может иметь существенные последствия.
Еще одна побочная реакция (присуща всем видам физической активности) – усталость. Сложно сказать, при какой разновидности занятий, усталость может принести больше вреда, но в случае физического труда, она может стать причиной травматизма. Поэтому очень важно рационально чередовать физическую активность и отдых (сон).
Особенности питания людей, занятых физическим трудом
Ручной труд, точнее, труд, который связан с физической нагрузкой, требует много силы, потому что во время его выполнения в расход идет мышечная энергия. Учитывая это, энергетическая ценность поглощаемых продуктов, как и количество белков, жиров, углеводов увеличивается пропорционально выполняемой работе.
С этой целью, во время разработки гигиенических норм питания людей было выделено 4 группы интенсивности труда, в зависимости от которых и определяли, какое количество питательных веществ должен получить той или иной человек, исходя из его возраста, пола и рода занятий. Это если сильно углубляться, но в целом вы должны знать, что людям, которые интенсивно работают физически, необходимо употреблять: куриные яйца, кисломолочные продукты, фрукты (бананы, киви, ананасы), устрицы и лосось, крупы (овсянка в приоритете), орехи и сухофрукты, томатный и апельсиновый сок, имбирь, черный шоколад, мед.
Сколько тратится калорий (ккал) при различных видах активности, можно легко найти в интернете, все эти данные представлены в виде разнообразных и удобных для восприятия таблиц.
Польза и вред умственного труда
Чтобы знать, как правильно организовать режим умственного труда и извлечь из него максимальную пользу, нужно знать его критерии.
Напряженность интеллектуального труда характеризуется:
Объемом информации, которую нужно обработать/запомнить
Скорость поступления информации
Скорость принятия решения
Степень ответственности за принятое решение и возможные ошибки
При умственном труде основная нагрузка приходится на головной мозг (точнее, на его кору).
Представители умственного труда ведут сидячий образ жизни и чаще всего не занимаются ни физическими нагрузками, ни спортом. Гиподинамия, психофизиологическая утомляемость, напряжение зрительного, слухового анализаторов, нервное напряжение – все это сопровождает людей, которые трудятся умственно.
Польза умственного труда заключается в том, что человек постоянно стимулирует свой мозг и «прокачивает» его способности: память, абстрактное мышление, фантазию и т. д.
Особенности питания людей, занятых умственным трудом
Люди, уделом которых является интеллектуальный труд, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, во время организации их питания это нужно учитывать. Потому, составляя их меню, нужно помнить, что содержание белков, жиров и углеводов, наряду с энергетической ценностью продуктов, должно быть существенно ниже, чем у людей, занимающихся физическим трудом. При этом, количество витаминов и минералов должно быть идентичным, потому что интеллектуальный труд требует достаточного количества гормонов и ферментов.
Людям, занимающимся умственным трудом, нужно налегать на рыбу (лосось), зеленые листовые овощи (шпинат, капуста), яйца, морковь, помидоры, свеклу, коричневый рис, овсяную крупу, фасоль, чернику, орехи и семечки (грецкие, миндаль, тыквенные), авокадо, яблоки, виноград, черный шоколад, зеленый чай. Так любимый всеми кофе попробуйте иногда заменять на более полезные напитки.
Вместо резюме
Как вы видите (а может быть, уже успели ощутить на себе) – нельзя заниматься одним видом работы. Нужно чередовать. Физический труд с умственным (чтение книг, решение различных задач, искусство) и умственный с физическим (посещение тренажерного зала, бассейна, занятие бегом, фитнесом, каким-то видом единоборства).
Даже самый здоровый и жизнерадостный человек порою испытывает упадок сил. Попробуйте внедрить в свой распорядок дня 10 привычек, помогающих улучшить самочувствие.
Но также важно помнить об чередовании труда и отдыха, чтобы давать возможность организму отдохнуть от вашей бурной деятельности и набраться сил для новых свершений.
Теги:
физический труд,
умственный труд,
Читайте нас в социальных сетях
Подпишитесь на обновления
Источник
Вы наверняка слышали поговорку: “Кто не работает, тот не ест”. Зигмунд Фрейд, в свою очередь, утверждал, что главные жизненные цели человека – это любить и работать. Труд действительно необходим человечеству. И дело не только в зарабатывании денег. В сегодняшней статье мы обсудим, зачем человек работает и что дает ему труд кроме денег.
Финансовая независимость
Конечно, основная движущая сила, заставляющая нас работать, – это вечная потребность в деньгах. А их, как известно, много не бывает. Всегда найдется ради чего стремиться заработать побольше – новые туфли, качественный диван дорогого бренда или ремонт в квартире.
При этом психологи утверждают, что трудовые достижения значат для многих людей гораздо больше, чем оплата. Другие же оценивают собственную значимость в денежном эквиваленте. То есть стоят столько, сколько зарабатывают. Это в корне неправильный подход, который обесценивает человека как личность. Ведь потеряв высокую зарплату, он буквально становится никем. Эта тенденция закладывается еще в детстве, когда родители оценивают ребенка по поступкам: убрал игрушки – хороший мальчик, не убрал – плохой. И он усваивает, что оценка его дел – это оценка его личности.
Самореализация – это важно!
Самореализация возможна только в том случае, если вы любите свою работу – это факт. Но совсем не обязательно для этого занимать руководящую должность. Некоторые работают штатными учителями, отказываясь от более высокооплачиваемой должности завуча. Почему? Потому что человек чувствует себя на своем месте. Он постоянно общается с людьми, открывает в себе все новые грани, чувствует, что это не предел его личностного роста. Да-да, именно личностного, а не карьерного. Вот зачем человек работает. Потому что восхождение по карьерной лестнице далеко не всегда делает его счастливым. Не обязательно заниматься творческой деятельностью. Для кого-то творчество выражается в написании книг, для кого-то – в расчетах и цифрах. Конфуций говорил:
Выбери профессию, которую ты любишь, и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни.
Возможность сбежать
От кого или от чего? От себя, от ссор с любимым человеком, от депрессии? Каждый ответ уникален и индивидуален. Во время работы мы погружается в совершенно другой мир, который позволяет нам временно забыть о проблемах. Да, большинство из нас работает на начальника, а не на себя, но это не мешает нам целиком и полностью отдаваться работе. С одной стороны, это чревато эмоциональным выгоранием, с другой – дает возможность чувствовать себя нужным. Хемингуэй говорил:
Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе.
Общение с социумом
Работая, каждый из нас общается с разными людьми. Необходимость регулярного контакта с социумом трудно переоценить. Удаленная работа лишает нас этого важнейшего жизненного аспекта. Навыки общения развиваются только при регулярной практике, но быстро теряются при ее отсутствии. Общаясь, мы (снова-таки!) ощущаем себя частью социума, что очень важно для внутренней гармонии и самоуважения. Вот зачем человеку работать. Аргумент неопровержимый, согласитесь.
Чувствовать себя нужным
Зачем человек работает? Каждому из нас хочется чувствовать себя нужным, необходимым. И не только родным, которым мы важны априори, но и обществу в целом. Таким образом мы чувствуем себя частью этого мира, пусть не идеального, но родного. Вот зачем человек работает.
Потребность быть нужным выражается во всех аспектах нашей жизни: в работе, учебе, отношениях. Примечательно, что эта потребность должна быть умеренной, иначе у человека возникает необходимость в постоянном чужом одобрении.
Мы нуждаемся в признании
Нам важно, чтобы работа, которую мы делаем, приносила определенную пользу обществу. Если труд человека постоянно критикуют, а достижения не замечают, у него постепенно опускаются руки. Он чувствует себя ненужным и бесполезным. А вот несколько одобрительных слов способны окрылить уставшего сотрудника.
Психоаналитик Элен Веккьяли утверждает, что признание удовлетворяет нашу глубокую потребность чувствовать себя нужными, о чем мы уже говорили выше. Вот зачем люди много работают. Каждому важно чувствовать себя полноправным членом общества, который вносит свой вклад в его развитие. Без общественного признания невозможно самоуважение, вот зачем человеку нужно работать в социуме, утверждает Элен.
Ощущение постоянства
Даже крайне непостоянный человек ищет надежность и стабильность. Именно работа дает возможность приучить себя к самодисциплине. Вы ведь замечали, как утром не хочется просыпаться слишком рано, как трудно заставить себя ехать куда-то. Однако стоит прийти и отдаться рабочему процессу, как все эти досадные нюансы забываются. Потому что труд дает нам ощущение стабильности, учит самодисциплине.
Конкуренция – способ работать эффективнее
“Коллеги — это наша референтная группа, — говорит психолог Наталья Тумашкова, — и поэтому так важна обратная связь, которую мы от них получаем”. С коллегами человек проводит времени больше, чем с друзьями, а порой даже с семьей. Хороший коллектив считается подарком судьбы, потому что на работе люди (особенно женщины) часто делятся своими переживаниями и проблемами. И зачастую получают необходимую им эмоциональную поддержку.
Важна также конкурентная составляющая. Многие трудятся лучше, когда есть с кем соревноваться. Без соперника и работать неинтересно, утверждает Наталья.
В командной работе возникает эффект синергии. То есть единое целое трудится намного продуктивнее отдельных составляющих. Коллективные эмоции, возникающие при решении тех или иных задач, невероятно ценны.
Но стоит ли человеку работать всю жизнь? Зачем? Ведь с возрастом активная деятельность уже не вызывает энтузиазма и прилива энергии. Но помните, что движение – это жизнь. И чем больше мы двигаемся, тем дольше мы живем. Поэтому не стоит запирать себя в четырех стенах после выхода на пенсию.
Источник