В чем польза позитивного мышления

Для многих из вас концепция позитивного мышления не является чем-то новым и непонятным. Так, кто-то, быть может, намеренно старается придерживаться позитивных мыслей, с целью привлечь в свою жизнь больше позитивных вещей, кто-то избегает мыслей о плохих вещах, дабы не портить себе настроение, ну а кто-то просто думает только о хороших вещах, потому как по жизни является оптимистом. Сознательно или бессознательном мы понимаем, что негативные мысли приносят больше вреда, чем пользы, и для этого понимания не обязательно изучение таких тем, как закон притяжения или сила мысли. Однако, в некоторых случаях, особенно если вы не задумываетесь о том, хорошие или плохие мысли приходят к вам в голову, знание о пользе позитивного мышления, может помочь перестать мыслить в негативном ключе, и даже изменить жизнь.

Позитивное мышление действительно великая вещь, оно способно оказать влияние не только на настроение, но и на здоровье и даже на жизненные обстоятельства. Масса исследований, проводимых национальными институтами разных стран, показывает, что польза от позитивного мышления не ограничивается благотворным влиянием на эмоциональное состояние человека, но затрагивает практически все сферы человеческой жизни, от отношений, до финансов и до улучшения общего благополучия. Одно из важнейших преимуществ позитивного мышления, о котором следует упомянуть, заключается во влиянии позитивных мыслей на здоровье человека. Тысячи и тысячи людей со всего света отмечают улучшение состояния своего физического здоровья только благодаря тому, что они придерживаются позитивного образа мыслей и стараются не задерживаться на негативных мыслях слишком долго. Причиной тому, вероятно, служит увеличение устойчивости к стрессовым ситуациям и более лёгкое освобождение от депрессивных состояний. Далее мы рассмотрим основные преимущества позитивного мышления для человека и его жизни.

Польза позитивного мышления:

1. Улучшение здоровья. Существует распространённое предположение, что позитивные мысли относительно своего здоровья способствует улучшению состояния человека и помогают справиться с различными заболеваниями, в том числе тяжёлыми. Насколько это соответствует действительности, мне не известно. Однако из разных концов света мы можем читать истории о чудесных исцелениях людей произошедших благодаря позитивному мышлению. Весьма вероятно, что здесь задействуется эффект плацебо, вера человека в исцеление, помогающая ему не унывать и продолжать бороться с заболеванием.

2. Усиление иммунитета. Мысли способны оказывать значительное влияние на иммунитет, приводить не только к его усилению, но и ослаблению. К такому выводу исследователи пришли не случайно, но на примере того, что активация областей мозга связанных с негативными эмоциями приводила к ослаблению иммунного ответа на вакцины против вирусных заболеваний, в том числе вируса гриппа. Человечество знает немало историй, когда отчаяние и потеря надежды приводила к увеличению смертности в городах захваченных эпидемией страшных инфекций. С другой стороны, мы можем видеть на примере своих родных и близких людей, когда позитивный настрой и оптимистичное отношение к жизни, помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне и увеличивать эффективность борьбы с инфекциями.

3. Направление вашего внимания. Это преимущество позитивного мышления заключается в том, что, поддерживая позитивный образ своих мыслей, мы чаще обращаем своё внимание на вещи, которые хотим для своей жизни, и реже на вещи, которые нам неприятны. Соответственно, нам становится проще прилагать усилия для их достижения, а вместе с тем, увеличивается и эффективность наших действий. Позитивное мышление помогает нам сосредоточиться на наших целях, не выдумывая и не воображая негативных последствий наших решений и поступков.

4. Самоконтроль. Опять же, благодаря позитивному мышлению, нам становится легче отметать как что-то несущественное негативные мысли, заведомо ложные суждения или глупые решения. Это обстоятельство является прямым следствием практики позитивного мышления, поскольку поддержание позитивного образа мыслей требует от нас приложения некоторых усилий, что служит своего рода упражнением для «мышц» нашего внимания.

5. Привлечение позитивных вещей. «Закон Притяжения» гласит: подобное, привлекает подобное. Позитивные мысли привлекают позитивные вещи и обстоятельства. Негативные мысли привлекают негативные вещи и обстоятельства. Верите вы в Закон Притяжения или нет, неважно, если вы мыслите позитивно – привлекаете в свою жизнь больше позитива, если вы мыслите негативно – получаете результат соответствующий вашим негативным мыслям. К таким выводам нас наталкивают наблюдения миллионов людей со всего света, многие из которых даже не слышали о таком понятии как Закон Притяжения. И дело не столько в метафизике Закона Притяжения, сколько в самом следствии преобладания позитивных мыслей над негативными мыслями, с которыми вы совершаете больше позитивных действий и получаете позитивный же результат.

6. Расширение осознания и восприятия. Практика позитивного мышления позволяет вам видеть вещи в ином свете, не так, как их видят другие люди. К примеру, потери или неудачи видятся большинству людей как нечто плохое, и рассматриваются только с плохой стороны, вы же обретаете способность видеть их позитивную сторону: как ещё один шаг к победе, возможность стать сильнее или испытание вашей веры или терпения. С позитивным мышлением вы начинаете видеть картину в целом, не только с хорошей стороны, но и с плохой, только в контексте вашего будущего, с пониманием, что жизнь продолжается, не смотря ни на что, а «пережёвывание» негативных мыслей не может принести ничего хорошего.

7. Хорошее самочувствие. Наше здоровье, и особенно, самочувствие, напрямую зависит от качества наших мыслей. Так, замечено, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь способны без особых нервных потрясений переносить даже тяжёлые заболевания. Они верят в себя и свои силы, они знают, что поддаваясь своей болезни, только усугубляют ситуацию, а потому держатся из всех сил и часто выигрывают схватку со временем. С другой стороны, люди, привыкшие мыслить негативно, способны ухудшить собственное самочувствие практически на ровном месте. Врачи в своей практике встречают множество мнительных людей, хмурых и эмоционально истощённых, приходящих на осмотр в поиске несуществующих, надуманных болячек. Чем дольше длятся размышления негативного характера, тем вероятней появление настоящего недуга. Но не подумайте, что позитивное мышление заставляет вас игнорировать проявление симптомов возможных заболеваний, наоборот, прислушиваться к своему здоровью и сигналам своего тела это одно из важнейших условий нашего благополучия, однако не стоит ставить себе диагноз, если для этого вы недостаточно компетентны.

8. Развитие здоровой самооценки. Человек, практикующий позитивное мышление, как правило, хорошего мнения о самом себе. Он не позволяет себе и другим людям отзываться о себе и окружающих негативно, снисходительно относится к своим ошибкам и недостаткам, умеет прощать себя и других людей. Он отметает любые мысли о собственной недостаточности и не сравнивает себя с другими людьми, он уважает мнение других людей, но не ставит их мнение во главу угла, ему чуждо чувство превосходства или чрезмерной гордости. Он любит жизнь и старается выбрать в ней достойное место для самого себя, при этом, основываясь на адекватной оценке своих способностей.

9. Устранение негативных привычек. Казалось бы, начиная практику позитивного мышления человек должен рассматривать негативные привычки только с хорошей стороны, и не обращать внимания на их негативные последствия. В действительности же это не соответствует действительности. Позитивное мышление основывается на созидании, а именно, создании такого окружения и такого образа жизни, который наносит наименьший вред благополучию человека и окружающей его природе, или не наносит вреда вообще. Всякая деятельность человека практикующего позитивное мышление должна приносить ему и его окружению максимальную пользу, таким образом, для негативных привычек в его жизни просто не остаётся места.

10. Меньше стресса. Практикуя позитивное мышление, человек перестаёт прокручивать в своей голове стрессовые ситуации, произошедшие с ним ранее. Конечно, он может рассмотреть их единожды или пару раз, с целью извлечения из них уроков для своей жизни, но вновь и вновь возвращаться к негативным переживаниям не станет, прежде всего, потому, что это предполагает необходимость возвращения к мышлению в негативном русле. Прошлое остаётся для него в прошлом, особенно если воспоминания о нём не приносят радости. Кроме того, практика позитивного мышления способна увеличить устойчивость человека к любым стрессовым ситуациям, позволяя ему справлять с ними более спокойно.

11. Улучшение отношений. Практика позитивного мышления предполагает умение контролировать появление негативных мыслей и сдерживать свои эмоции, следовательно, в общении между людьми вы будете выглядеть как довольно мягкий и спокойный человек. И не только выглядеть, благодаря позитивному мышлению вы будете чувствовать себя таким же образом. Как следствие, в отношениях с другими людьми вы всё реже и реже будете приходить к разногласиям и спорам. Вы научитесь принимать как должное наличие у других людей мнений, отличных от вашего мнения. Вы легко справитесь с искушением в указании другим людям на их ошибки, а в случае необходимости сделаете это спокойно, не нагнетая обстановки.

12. Долголетие. Улучшение здоровья и усиление иммунитета, создание позитивных привычек, своевременное снятие стресса и улучшение качества отношений с другими людьми, как следствие, может увеличить продолжительность вашей жизни. Проверить это на практике не представляется возможным, поскольку для проведения исследований потребовалось бы наблюдение за разными людьми в течение нескольких поколений. Но и отрицать такую возможность, которую предоставляет практика позитивного мышления, нельзя, по крайней мере, так подсказывает логика.

13. Повышение уровня мотивации. Существует два основных фактора, способствующих повышению человеческой мотивации – это поощрение и наказание. Использование метода поощрения или «пряника» для тех, кто практикует позитивное мышление, не составляет труда, достаточно лишь представить позитивные изменения, к которым приведёт выполнение требующихся от вас задач. С методом «кнута» немного сложнее, поскольку это предполагает необходимость создания в голове негативных образов, чего мы обычно избегаем, практикуя позитивное мышление. Тем не менее, если вы представляете негативные образы, с целью повышения собственной мотивации это не может навредить. С другой стороны, практика позитивного мышления сама по себе способна избавить от большинства проблем с мотивацией.

14. Лёгкое преодоление трудностей. Достают трудности и препятствия? Не беда! Вместе с практикой позитивного мышления вы научитесь видеть в своих трудностях и препятствиях возможности. Возможности для повышения вашего мастерства, возможности для получения бесценного опыта и извлечения важных жизненных уроков. Трудности перестают выглядеть как что-то устрашающее и стирающее ваши стремления и мотивацию. Напротив, немного попрактиковавшись в преодолении трудностей, вы сами начнёте их искать, дабы у вас была возможность проявить себя и развить свои навыки и способности.

Перечисленные преимущества позитивного мышления далеко не полный перечень всего того, что вы можете обрести благодаря этой замечательной практике. Это лишь малая часть всех преимуществ. Ну а самое ценное, что вы можете получить, начав практику позитивного мышления – вы сделаете гигантский шаг навстречу своим целям, мечтам и чаяниям. Практика позитивного мышления вскоре позволит вам почувствовать изменения, происходящие внутри и вокруг вас. Вы увидите мир другими глазами, с его самых лучших сторон, мир безграничной радости, мир полный добрых, честных и отзывчивых людей. Мир, в котором к глупостям других людей вы научитесь проявлять большее снисхождение, мир, где горечи и печали не будут владеть вашим умом, мир, с которым вы научитесь жить в гармонии. Успехов вам!

Вероятно, вас не удивит, что позитивное отношение к жизни находится в центре позитивной психологии. Однако быть позитивным не значит просто улыбаться и выглядеть бодро.

Позитив больше относится к общему взгляду на жизнь и к концентрации на всем хорошем, что в ней есть. Это суть позитивного мышления.

«Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню»

Мартин Лютер

В этой статье мы рассмотрим основы позитивной психологии, выявим преимущества подхода к жизни с позитивной точки зрения и исследуем некоторые советы и приемы для развития позитивного мышления.

Суть позитивного мышления и отношения к жизни  

Возможно, у вас уже есть представление о том, что такое позитивный настрой, но всегда полезно начать с определения.

Итак, позитивное мышление — это психическое и эмоциональное отношение, которое фокусируется на светлой стороне жизни и ожидании положительных результатов.

Существует другое, более всестороннее определение:

Позитивное мышление — это подход к жизненным вызовам с позитивной точки зрения. Это не означает, что нужно избегать или игнорировать плохие вещи. Техника позитивного мышления включает в себя максимально возможное использование потенциально плохих ситуаций, попытки увидеть лучшее в них и взгляд на себя и свои способности в позитивном свете.

Мы можем описать позитивное мышление как тенденцию сосредотачиваться на яркой стороне жизни и на ожидании положительных результатов. Наличие позитивного мышления означает превращение его в привычку, постоянный поиск лучших решений и извлечение максимальной пользы из любой ситуации.

Характеристики и черты позитивного мышления: 6 примеров

Итак, теперь, когда мы знаем, что такое позитивное мышление, мы можем погрузиться в следующую важную тему: как развить позитивное мышление и как оно проявляется?

Есть много черт и характеристик, связанных с позитивным мышлением, вот некоторые из них:

• Оптимизм: готовность приложить усилия и рискнуть, вместо того чтобы предполагать, что наши усилия пропадут даром.
• Принятие неудач: признание того, что не всегда все получается так, как мы хотим; способность учиться на своих ошибках.
• Устойчивость: быстро восстанавливаться после неприятностей, разочарований и неудач; не сдаваться.
• Благодарность: ценить то, что у нас есть.
• Осознанность: способность фокусироваться на настоящем моменте.

• Честность: быть правдивым и прямым, а не лживым и корыстным.

Если вы нашли приведенный выше список слишком абстрактным, есть более конкретные примеры позитивного отношения к жизни и способы его развития. Итак, еще некоторые ключи к позитивному мышлению:

• Смотреть в глаза невзгодам … и смеяться;
• Умение принимать подарки;
• Наслаждаться неожиданностями жизни, даже если это не то, что мы хотели изначально;
• Мотивировать окружающих позитивным словом;
• Использовать силы улыбки;
• Быть дружелюбным к тем, кого не знаешь;
• Являться источником энергии, которая вдохновляет окружающих;
• Понимание того, что отношения важнее материальных вещей;
• Быть счастливым, даже когда у нас чего-то не хватает;
• Хорошо проводить время, даже когда у нас плохое настроение;
• Радоваться за успехи других людей;
• Быть оптимистом, независимо от того, насколько плохи нынешние обстоятельства;
• Часто улыбаться;
• Делать комплименты даже незнакомым людям;
• “Делать” чьи-то дни (не только детям … взрослым тоже хочется, чтобы их день был особенным!);
• Не жаловаться, какими бы несправедливыми ни казались обстоятельства. Это пустая трата времени… вместо этого, лучше что-нибудь сделать!
• Не позволять чужому негативу обидеть нас;
• Давать больше, чем ожидать чего-то взамен;

• Быть верным себе. Всегда.

Вот такое позитивное мышление на каждый день.

Польза позитивного мышления

Теперь мы немного больше знаем о том, что представляет из себя суть позитивного мышления. И мы можем обратиться к одному из самых важных вопросов: почему позитивный настрой так важен?

Что такого в позитивном мышлении, почему оно может изменить всю жизнь?

Черты и характеристики, перечисленные выше, дают нам подсказку; если вы покопаетесь в литературе, то увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

Читайте также: Все великолепие астрологии в одной статье!

Вы увидите, что осознанность и честность связаны с улучшением качества жизни, а принятие и благодарность могут перевести вас из «нормальной жизни» в «хорошую жизнь».

Актуальность позитивного мышления сегодня велика как никогда.

Энергия позитивной мысли

Развитие позитивного мышления и получение преимуществ от него идет за счет мыслей, которые мы культивируем изо дня в день.

Конечно, глупо утверждать, что просто «думая счастливые мысли», мы обретем успех, которого так желаем. Принцип позитивного отношения к жизни не в этом.

Культивировать “правильные” мысли — это не значит быть постоянно веселым, и игнорировать все неприятное. Речь идет о включении как всего положительного, так и всего отрицательного в нашу точку зрения на этот мир и выборе общего оптимизма.

Речь идет о признании того, что мы не всегда будем счастливы, и о том, как учиться принимать плохое настроение и сложные эмоции, когда они приходят.

Развитие позитивного мышления — это усиление нашего контроля над своим собственным отношением ко всему, что встречается на нашем пути. Мы не можем контролировать свое настроение, и мы не всегда можем контролировать мысли. Но мы можем сами выбирать, как с ними обращаться. В этом суть позитивного мышления.Когда мы решаем поддаться негативному, пессимистическому и мрачному взгляду на мир, мы не только теряем контроль и впадаем в депрессию — мы упускаем важную возможность для роста и развития.  

По мнению специалиста  позитивной психологии Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции играют важную роль. Они позволяют нам сосредоточиться на опасностях и угрозах. Это важно для нашего выживания. Хотя, возможно, не так сильно, как для наших предков.

С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки. Они открывают нам новые возможности.

Построение позитивной основы для наших мыслей — это не значит быть игривым и раздражающе веселым, это инвестирование в себя и свое будущее. Вполне нормально иногда чувствовать себя подавленным или думать пессимистично. Но если мы научимся отвечать на жизненные обстоятельства с оптимизмом, стойкостью и благодарностью, это принесет гораздо большую пользу в долгосрочной перспективе.

Еще плюсы позитивного мышления

Помимо улучшения наших навыков и увеличения личных ресурсов, существует множество других преимуществ, связанных с формированием позитивного мышления.

Метод позитивного мышления может увеличить продолжительность нашей жизни, снизить уровень депрессии и уровень стресса, повысить устойчивость к простуде, улучшить общее психологическое и физическое состояние, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и развить навыки преодоления трудностей, чтобы держать нас на плаву в трудные времена.

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на все сферы нашей жизни.

Цитаты про позитивное мышление

Вот некоторые позитивные мысли, которые помогают жить.

Рик Стивс:

«Будьте фанатично позитивны и воинственно оптимистичны.  Если что-то вам не по вкусу, измените свой вкус»

Хелен Келлер:

«Ни один пессимист никогда не раскрывал секреты звезд, не плыл в неизведанную землю и не открыл новое небо для человеческого духа»

Ноам Хомский:

«Оптимизм — это стратегия создания лучшего будущего. Потому что, если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли сделаете шаг вперед и возьмете на себя ответственность за это»

Люсиль Болл:

«Одна из вещей, которую я усвоил на своем нелегком пути, заключалась в том, что не надо платить за то, что вас обескураживают.  Занятость и оптимизм как образ жизни могут восстановить вашу веру в себя»

Харви Маккей:

«Оптимист понимает, что жизнь может быть ухабистой, но, по крайней мере, она куда-то ведет. Он учится на ошибках и неудачах и не боится снова потерпеть неудачу»

Джон Вуден:

«Все получается лучше всего для людей, которые делают все возможное, чтобы все получалось»

Роберт Х. Шуллер:

«Оптимизм отказывается верить, что дорога заканчивается без продолжения»

Уинстон Черчилль:

«Пессимист видит трудности в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности»

Заключение

Итак, мы разобрали основы позитивного мышления. Мы надеемся, что время, потраченное на чтение этого материала, стоило той информации, которую вы почерпнули из него.

Единственный вывод из этой статьи заключается в следующем: позитивное мышление — это мощный инструмент, который может принести много пользы для вас и окружающих. Однако, думать позитивно в 100% случаев нереально, и это может даже иметь катастрофические последствия.

Цель позитивного мышления — не отказ от отрицательного а концентрация на положительном.

Видео о сути позитивного мышления