Все о пользе энергетических напитков
Польза и вред энергетиков – первое, что стоит учитывать до того, как начать употреблять напиток для снятия усталости. Многие люди начинают употреблять энергетик для возобновления сил, но при этом мало кто задумывается о возможных последствиях и вреде, который может быть нанесен организму. Одних может взбодрить контрастный душ, других – спорт, а кто-то не представляет свою жизнь без кофеина. Перед тем как отдать предпочтение энергетикам, стоит понять, что они приносят – пользу или вред?
Что такое энергетики
Энергетиком является безалкогольный напиток, который позволяет стимулировать работоспособность. При этом стоит учитывать, что чрезмерное употребление энергетика грозит пагубными последствиями для организма, именно поэтому рекомендуется не превышать допустимую суточную дозу.
Основной целью является заставить работать организм гораздо быстрее, но после того как эффект пройдет, наступит истощение. Если учитывать, что у некоторых людей бывает личная непереносимость некоторых компонентов, то лучше всего перед покупкой тщательно изучить состав и учесть свойства.
Принцип действия энергетика
Влияние энергетиков на организм мужчин и женщин аналогичное. Энергетические напитки обладают бодрящим эффектом благодаря содержанию кофеина и глюкозы. Так как большая часть энергетиков относятся к категории газированных, то его действие начинается максимально быстро.
Для спортсменов производители поставляют в продажу специальные энергетические коктейли, которые действуют на организм возбуждающе, и способствует этому наличие сахара, витаминов и инозитола.
Эффект наступает буквально через 10 минут после того, как напиток был выпит. Если употреблять его на голодный желудок, то действие наступает быстрее.
Бодрое состояние наблюдается на протяжении 4 часов. После того как действие энергетика закончено, появляется усталость, желание лечь спать, поэтому в некоторых случаях стоит учитывать как пользу, так и побочные эффекты.
Важно! Перед тем как начать употребление данного напитка необходимо учитывать действие энергетиков на организм и его свойства, так как он может приносить как вред, так и пользу.
Состав энергетических напитков
Действие напитков во многом зависит от того, что входит в состав:
- кофеин;
- женьшень;
- гуарана;
- таурин;
- сахар;
- витамины группы В.
Как правило, в зависимости от производителя буду отличаться свойства, компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса. Важно понимать, что данные компоненты не приносят пользу организму. Чрезмерное употребление может привести к диабету и проблемам с сосудами.
Внимание! Калорийность энергетика на 100 г составляет 49 ккал.
Кофеин
Свойства кофеина всегда славились тонизирующим эффектом. В кофеине содержится аденозин, который позволяет подавлять связь с центральной нервной системой, в результате чего человек практически не замечает усталость.
Под воздействием кофеина начинается выработка адреналина, благодаря которому можно поддерживать, а также увеличивать энергетический запас и умственную деятельность. Основным недостатком считается истощение центральной нервной системы, появление бессонницы, зависимости и проблемы с сердцем.
Совет! Чтобы предотвратить возможный вред для организма, необходимо выпивать не больше 3 чашек кофе в течение дня или 1 банку энергетического напитка.
Таурин
Таурин является аминокислотой, которая вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина. Так как данные вещества содержатся в мясе и рыбе, то можно неосознанно употребить во время приема пищи допустимую суточную дозу.
Суточная доза таурина составляет 400 мг/л, в энергетики его содержится 3180 мг/л. Данные аминокислоты совершенно безвредны. Добавление таурина объясняется быстрой стимуляцией мозговой активности.
Женьшень
С помощью свойств женьшеня можно увеличить физическую силу, выносливость, улучшить память, стимулировать умственную активность. Благодаря тому, что данное растение достаточно полезное, его добавляют в большое количество напитков и травяные чаи.
Женьшень приносит организму пользу, а не вред, поэтому недостатков у него практически нет.
Витамины группы В
Как уже говорилось, в энергетических напитках содержатся витамины группы В, количество которых превышает допустимую суточную норму от 360% до 2000%. Злоупотребление данным напитком может привести к гипервитаминозу, в результате чего может быть вызвана интоксикация организма и как следствие – серьезные проблемы с печенью. Именно поэтому не стоит думать, что большое количество витаминов принесет организму пользу.
Важно! Свойства данного компонента используется как УПТ (уникальное торговое предложение) в рекламе, так как большинство потребителей ведутся на мнимые полезные свойства напитка.
Гуарана
Гуарана является аналогом кофеина, которую добывают из семян амазонских лиан. Свойства гуараны аналогичны свойствам кофеина, отличием является повышенная эффективность от употребления. Если сравнивать, то 40 мг кофеина заменяет 1 г гуараны.
Для того чтобы сделать эффективность свойств энергетика выше, производители добавляют и кофеин, и гуарану. Благодаря этому энергетик может действовать на протяжении 5-6 часов.
Левокарнитин
Левокарнитин является главной аминокислотой, содержащейся в энергетическом напитке. В организме человека осуществляется синтезирование карнитина, который, в свою очередь, принимает участие в жировом обмене, но это вовсе не означает, что нужно использовать энергетик для похудения.
Также левокарнитин помогает стимулировать кровообращение, предотвращает появление тромбов, способствует восстановлению сил после физических нагрузок. В результате этого можно смело сказать, что он приносит организму только пользу.
Чем вредны и опасны энергетики
При употреблении напитков стоит соблюдать допустимые дозировки, но не стоит забывать про вред энергетика на организм человека. Свойства кофеина пагубно сказываются на нервной системе, истощают ее со временем. Постепенно работоспособность снижается, появляется усталость. Чрезмерное употребление приводит к заболеванию сердца и почек.
Энергетические напитки не рекомендуется употреблять:
- беременным;
- лицам до 18 лет;
- пожилым людям;
- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- при нарушении сна.
Предупреждение! При длительном употреблении энергетиков невозможно избежать зависимости.
Симптомы передозировки энергетическим напитком
При частом употреблении избежать побочных действий энергетика и передозировки практически невозможно. Симптомами передозировки являются:
- отравление;
- кожные покровы становятся красного цвета;
- давление поднимается;
- наступает дезориентация;
- чрезмерное выделение пота;
- появляется бессонница;
- агрессия;
- обмороки.
В данном случае необходимо незамедлительно доставить пострадавшего в медицинское учреждение, где ему окажут первую медицинскую помощь и сделают промывание желудка. После этого ставят капельницу, что позволяет предотвратить всасывание веществ в кровь.
Противопоказания к употреблению энергетиков
Так как безалкогольные энергетики приносят не только пользу, но и вред организму, то существует ряд противопоказаний:
- энергетики не рекомендуется употреблять лицам до 18 лет. Обусловлено это тем, что организм детей еще не окреп, сердце находится в стадии роста, и употребление данных напитков может привести к летальному исходу;
- во время беременности и лактационного периода;
- лицам, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, гастритом, язвой желудка.
Перед тем как начать приобретать бодрящие средства необходимо учитывать их свойства, а лучше всего пройти медицинское обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.
Чем полезны энергетики
Свойства энергетического напитка приносят не только вред, но и пользу. Зачастую энергетики просто необходимы:
- дальнобойщикам;
- людям, работающим по ночам;
- студентам во время сессий;
- офисным работникам при сдаче отчетностей;
- любителям посещать ночные клубы.
Польза свойств энергетических напитков заключается в следующем:
- усиливает умственную деятельность;
- увеличивает физическую нагрузку;
- в составе находится комплекс витаминов, которые не причиняют организму вред;
- увеличивают работоспособность на несколько часов;
- поднимают настроения.
Несмотря на данные преимущества, не стоит забывать про последствия чрезмерного употребления.
Как употреблять энергетики без вреда для здоровья
Несмотря на то, что регулярное употребление энергетика пагубно сказывается на здоровье, его можно пить, не принося вред организму. Для этого необходимо учитывать, что суточная доза не должна превышать 2 банок. Если давать организму время восстановиться, то побочных эффектов можно избежать.
Не рекомендуется употреблять напиток после тренировок, так как в данном случае давление поднимается. Также не рекомендуется смешивать энергетические и алкогольные напитки.
Совет! Не рекомендуется употреблять энергетик на протяжении 4 часов после того, как был выпит другой напиток с содержанием кофеина.
Сколько можно пить энергетиков в день
Если учитывать стандарты суточного потребления энергетического напитка на территории России, то ограничение составляет 500 мл, то есть, порядка 150-160 мг кофеина. Примерно столько содержится в кружке кофе. Производитель указывает на банке, сколько в сутки можно выпивать энергетика, не принося здоровью вред.
Если учитывать, что никаких ограничений по продаже не установлено, кроме возрастного, то потреблять напиток необходимо не бездумно, а с умом, учитывая информацию, которая указана на банке.
Внимание! Всегда нужно помнить о последствиях употребления энергетиков.
Часто задаваемые вопросы
«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.
«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.
«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.
«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.
Можно ли пить энергетики до 18 лет
Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми.
Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.
Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.
Можно ли пить энергетики перед тренировкой
Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.
Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость. Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят.
Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью.
Можно ли пить энергетик беременным
Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.
Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.
Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.
Можно ли пить энергетики за рулем
Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.
Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.
Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.
Чем можно заменить энергетики
Одна выпитая банка энергетика по количеству содержания кофеина приравнивается к 14 банкам Колы. Всегда нужно помнить про возможный вред. Например, если будет передозировка, то вместо ожидаемой бодрости можно получить неадекватное состояние, которое сопровождается судорогами.
Бодрящие свойства энергетика можно легко заменить другими продуктами. Например, самым популярным вариантом является кофе. Употребляя кофе можно быстро прогнать сон, но чрезмерное употребление наносит вред – истощение нервной системы, поднятие артериального давления.
Если на первом месте эффект, а не вкус, то кофе можно легко заменить холодной водой, которая отлично снимает усталость и устраняет сонливость. Если добавить в воду 1 ч. л сока лимона или меда, то можно увеличить эффективность.
При помощи шоколада можно зарядиться энергией на несколько часов. Шоколад рекомендуют употреблять утром, так как вечером после него будет достаточно сложно уснуть. Так как данный продукт калорийный, то суточная норма не должна превышать 30 г.
Как видно, существует большое количество альтернативных вариантов, которые помогут взбодриться и при этом принесут организму не вред, а исключительно пользу.
Заключение
Польза и вред энергетиков несопоставимы, особенно если учитывать, что встретить совершенно здорового человека практически невозможно. Энергетические напитки заставляют работать организм в условиях стресса на протяжении нескольких часов, приводя тем самым к износу ресурсов. Всегда нужно учитывать последствия, вред и пользу, не ориентируясь только на свойства.
Отзывы потребителей
Максим Сергеев, 25 лет, г. Москва
С недавних пор работаю по ночам, поэтому приходится как-то бороться с сонливостью. Постоянно употреблял кофе, но со временем организм к нему привык, бодрости не наблюдал. В качестве альтернативы выбрал для себя энергетические напитки. Много раз читал отзывы врачей об энергетиках, отлично осознаю, что наношу организму вред, не горжусь употреблением данных напитков, но другого выхода нет. Несмотря на то что эффект длится пару часов, мне этого хватает. Употребляю крайне редко, только когда чувствую, что могу уснуть на рабочем месте. В целом, если употреблять в небольших количествах, то можно не бояться передозировки.
Наталья Степанова, 21 год, г. Норильск
Впервые пришлось попробовать энергетик во время сессии. Бывало, что за одну ночь приходилось учить объемы информации по всему пройденному учебному году. Можно было пить кофе, чтобы не уснуть, но у меня от него начинало болеть сердце. Поэтому решила купить энергетический напиток, хотя и знала, что существуют у энергетиков побочные эффекты и ожидать пользы от них не стоит. Отлично понимала, что могу нанести организму вред, но другого выхода не была. На вкус приятный, заряд бодрости обеспечен на несколько часов. Естественно, после сессии употреблять его перестала, но при необходимости всегда покупаю.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Польза энергетических напитков заключена в быстром получении выгоды от употребления. А именно — обеспечить умственную активность, оставаясь в бодром состоянии. Энергетик обещает быстрый «прилив бодрости и сил».
Несмотря на все плохие статьи в прессе, есть несколько преимуществ от их использования. Это объясняет, почему энергетические напитки являются индустрией с многомиллиардным доходом во всем мире. Этот сегмент напитков продолжает рост продаж, несмотря на негативную прессу в отношении потенциально вредного воздействия продукта.
Энергетические напитки – популярны в среде студентов, трудоголиков, водителей и даже спортсменов. Бодрящая жидкость выручит в ситуациях, когда нужно вырваться из царства сна. Глюкоза и витамины, добавленные в энергетик одновременно дают и силу и бодрость.
Также, большим плюсом энергетического напитка является его длительное действие. Мгновенно предоставляя энергию после употребления, действие энергетика может длиться 4 часа. Горячий же кофе бодрит не более 2 часов, а свое воздействие на организм человека начинает спустя лишь 15-20 минут.
Состав и польза энергетических напитков
Энергетики содержат ингредиенты, способствующие повышению энергии и умственной деятельности. Основной компонент кофеин, он стимулирует работу мозга, повышает бодрость и концентрацию. Есть и другие ингредиенты. Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, кроме кофеина, перечислены ниже:
- Сахар: обычно основной источник калорий в энергетических напитках, хотя некоторые из них не содержат сахара и являются низкоуглеводными.
- Витамины группы В: играют важную роль в превращении пищи, которую вы едите, в энергию, которую может использовать ваше тело.
- Производные аминокислот. Примерами являются таурин и L-карнитин. Оба естественным образом вырабатываются организмом и участвуют в нескольких биологических процессах.
- Растительные экстракты: в составе гуарана, или женьшень — они могут оказывать положительное влияние на функцию мозга
Польза энергетических напитков
Больше энергии: первое преимущество, конечно, болезненно очевидно. Энергетические напитки вызывают чувство бодрости, бодрствования и продуктивности.
Стандартизированное количество кофеина: с кофе и чаем, количество кофеина может сильно различаться от количества степени заварки. Отображаемые показатели в чашке, являются лишь средними значениями. В энергетических напитках в каждой банке содержится стандартизированное количество кофеина. Потребители точно знают, сколько кофеина они получают с каждой банкой. Для тех, кто пытается управлять своим пристрастием к кофеину, это достаточно продуктивный и безопасный способ.
Быстрая доставка кофеина: поскольку энергетические напитки подаются холодными, их можно употреблять гораздо быстрее, чем кофе, который обычно пьют медленно из-за его высокой температуры. Более быстрое потребление приводит к тому, что кофеин быстрее попадает в кровоток.
Разнообразие вкусов: вкус кофе и чая нравится многим, но стал привычным и приевшимся. Энергетические напитки полезны для людей, которые одновременно хотят повысить уровень кофеина и получить новые вкусовые ощущения. Есть и такие, которые не любят кофе или чай, тогда им придут на помощь, все те же энергетические напитки с разными вкусами.
Дополнительные добавки: Помимо кофеина, энергетические напитки часто содержат дополнительные включения с энергетическим источником. К ним относятся таурин, витамины группы В, женьшень и глюкуронолактон. Считается, что они усиливают их эффект бодрости, и это та самая польза энергетических напитков. Однако точно не выяснено, действительно ли они это делают. Хотя возможно они могут предложить больше долгосрочной энергетической выгоды, чем одномоментно воспринимаемый эффект.
Освежающий вкус: Поскольку большинство энергетических напитков подаются холодными и газированными, они оказывают освежающее влияние на потребителя. В летнюю жару это делает их более привлекательными, чем кофейные продукты, которые употребляются в горячем виде.
Еще немного о пользе энергетических напитков
Удобная упаковка: Энергетические напитки не нужно заваривать или нагревать. Готовый прохладный продукт идеально подходит к употреблению для доставки кофеина.
Более доступная цена: Например кофе Starbucks и другой кофе для гурманов всегда будет дороже. Средняя цена напитка Starbucks приближается к 5$. Энергетические напитки являются более дешевой альтернативой, получения дозы кофеина. Порой бренды стоят всего 1 доллар за баночку. Часто в магазинах со скидками предлагаются популярные бренды по 2 доллара за 3 банки, во время специальных акций.
Ускоренное восстановление после тренировок. Польза энергетических напитков для спортсменов в возможности быстрее восстанавливаться после тренировок. Происходит это благодаря содержанию в них кофеина и углеводов. Обычно спортсмены предпочитают холодные и легкие напитки после тренировки, горячим.
Нулевые варианты калорий: В то время как черный кофе содержит реально ноль калорий, мало кто на самом деле пьет черный кофе без сахара. Вкус кофе часто “улучшают” сахаром, молоком, сливками, или даже маслом. Альтернатива энергетических напитков с нулевой калорийностью, доставляют кофеин по назначению без калорий и сахара.
Энергетические напитки и умеренность
Как и в любом продукте с кофеином, умеренность является ключевым фактором, и энергетические напитки не исключение. Потреблять энергетические напитки следует в умеренных количествах, иначе преимущества быстро перевешиваются потенциальным вредом.
Потребители энергетических напитков должны знать о личном безопасном пределе кофеина. Для этого можно использовать калькулятор кофеина, — его не трудно найти на просторах интернета. Он поможет узнать, сколько банок любимого энергетического напитка можно употреблять ежедневно, чтобы оставаться в пределах этого безопасного предела.
Опасения обычно вызывает “сладкая парочка”: кофеин и таурин. Малые дозы Таурина безопасны, его содержание можно обнаружить даже в составе детского питания. После совершеннолетия, без вреда для здоровья допустимо ежедневное потребление таурина в пределах 3 грамм.
Негативные отзывы об энергетических напитков связывают с тем, что люди получают побочные эффекты от большого количества выпитых энергетиков за короткий период времени. Это не удивительно, для людей с заболеваниями сердца, любое количество кофеина становится опасным.
Кофеин — самая грозная добавка в безалкогольном энергетическом напитке. Слишком много от него нежелательных побочных эффектов, описанных тут. Серьезные последствия не грозят взрослому человеку, если ограничить потребление кофеина и не превышать порог 400 мг в сутки. (Это примерно 200 миллилитров заварного эспрессо.)
Сколько энергетика можно пить в день?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила письмо с предупреждением об опасностях, которые энергетические напитки представляют для молодых людей. Особенно настораживает, их потребляет 68% подростков.
С одной стороны, все ингредиенты легальные и не представляют опасности:
- кофеин;
- сахар;
- витамины группы В;
- законные стимуляторы, такие как гуарана например;
- таурин, аминокислота, которая естественным образом содержится в мясе и рыбе;
- L-карнитин, — помогает превращать жир в энергию.
В целом, проблема заключается в том, что эти витамины, аминокислоты и травы часто находятся в более высоких концентрациях, чем в естественных условиях в продуктах питания или растениях, и эффекты в сочетании с кофеином могут быть усилены.
Для определенных секторов общества существует потенциальная опасность. Беременные женщины, лица моложе 18 лет, люди с чувствительностью к кофеину — входят в группу риска.
Однако факт остается фактом, вред и польза энергетических напитков тщательно изучена. Есть подтверждение, что это безопасный продукт для употребления. Подтверждение получено от государственных органов по безопасности во всем мире, включая данные обзора Европейского управления по безопасности пищевых продуктов. Тем не менее, производитель указывает, что потребление в день не должно превышать более 1-2 банок.
В одной банке Red Bull Energy Drink содержится 80 мг кофеина, это не больше чем в стандартной кофейной чашке. Потребление Red Bull Energy Drink должно соответствовать потреблению кофеина человеком. Придерживайтесь простого правила: не более одного-двух энергетических напитков в день.
Европейский орган по безопасности пищевых продуктов в своем научном заключении о безопасности кофеина (2015 г.) пришел к выводу, что потребление кофеина до 400 мг в день (пять банок энергетика по 250 мл или пять чашек кофе) не вызывает проблем с безопасностью связанных со здоровьем взрослого населения. Это соответствует аналогичным выводам Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
Энергетические напитки и дети
Энергетики определенно не для детей. Да они популярны среди подростков, у них нет ограничения к продажи лицам не достигшим совершеннолетия. Но в действительности они являются напитками для взрослых. Так как многие энергетики содержат уровни кофеина, которые выше, чем рекомендуемые для тех, кто моложе 18 лет, они просто не подходят для растущего человека.
Кроме того, дети могут еще не знать об их чувствительности к кофеину или о каких-либо ранее существовавших заболеваниях сердца, которые, возможно, еще предстоит диагностировать. Эти причины делают потребление энергетических напитков рискованным для этой возрастной группы.
- Подростки не должны пить больше, чем банка энергетического напитка в день
Они не должны пить энергетические напитки до или во время физических упражнений и занятий спортом. Любой, у кого проблемы с сердцем, должен проконсультироваться с кардиологом, прежде чем пить энергетические напитки.
- Энергетические напитки не следует сочетать с алкоголем или другими препаратами, потому что это , как некоторые из наиболее потенциально опасных взаимодействий принять место
Родители должны советовать подросткам не злоупотреблять энергетическими напитками.
Преимущества энергетических напитков
Кто то может извлечь выгоду из потребления энергетических напитков и наслаждаться этими напитками, другие нет. Кто то скажет, что они получают больше пользы от кофе или чая. Это нормально, и любой выбор не делает одну группу выше или ниже другой.
Часто на людей, кто пьет энергетические напитки, смотрят свысока. Говорят, что они разрушают свое здоровье и тело. На самом деле это безосновательно. Ни одно исследование на сегодняшний день не подтвердили эту идею. Энергетик по определению не может быть вреднее кофе. Как говориться: все польза все вред, дело в количестве.
Опасность наступает тогда, когда человек бесконтрольно потребляет энергетические напитки. Преимущества энергетических напитков являются причиной их популярности, но, как и в большинстве других случаев, ключом к здоровью является практика умеренности.
Источник