Выпрямление волос польза и вред

Выпрямление волос польза и вред thumbnail

Процедура кератинового выпрямления волос стала весьма востребованной по причине возможности ее проведения не только в салоне красоты, но и дома. В информации о средствах для разглаживания от производителей встречаются только положительные описания результатов, но на практике это не совсем так. Какими могут быть негативные последствия от этой процедуры вы узнаете из нашей статьи.

Что это за процедура

Вследствие нанесения специального состава на волосы меняется структура прядей за счет разрушения белковых связей. Локоны расправляются и становятся послушнее, плотнее и эластичнее. Однако изменения эти обратимы, а эффект от кератинового выпрямления волос временный. Основной фактор, влияющий на длительность результата, — работа мастера. Период варьируется от 2 месяцев до полугода.

Выпрямление волос польза и вред

Белок (кератин) составляет большую часть волосяной структуры. Пагубное воздействие внешних факторов становится причиной его уменьшения. В итоге шевелюра утрачивает здоровый внешний вид и былой блеск. В состав распрямляющего препарата входит жидкий аналог белка, который способен восстанавливать повреждения волос путем проникновения в их структуру и последующим заполнением пострадавших участков.

Локоны быстро становятся снова блестящими и шелковистыми. Глубокая регенерация позволяет создать защитный кератиновый слой, устойчивый к влиянию разного рода факторов. Постепенно он смоется, и тогда наступит время повторной процедуры.

Выпрямление кератиновыми препаратами осуществляют в условиях дома и салона. Для самостоятельного применения в продаже находятся специальные наборы.

Рекомендуем прочесть: как использовать набор Эстель кератин для выпрямления волос в салоне и дома.

Внимание! Значительную роль играет методика нанесения. По этой причине доверять парикмахеру свои волосы можно лишь в случае наличия у него соответствующих сертификатов.

Выпрямление волос польза и вредПроцедура состоит из следующего алгоритма действий:

  1. Стандартный процесс разглаживания специалист начинает с мытья шевелюры клиента. Для этого применяется определенный шампунь, предназначенный для очищения. Средство наносится и смывается с прядей несколько раз. Такая мера помогает подготовить чешуйки волоса к открытию, что важно для глубокого впитывания состава.
  2. На втором этапе мастер нанесет препарат, сделав небольшой отступ от прикорневой зоны (примерно 2 см). Его оставляют для воздействия на полчаса.
  3. Затем остатки средства убираются расческой. Обычно используется инструмент с частыми зубьями.
  4. Пряди сушат прохладным потоком воздуха при помощи фена и переходят к заключительному этапу.
  5. Когда волосы полностью сухие, производят обработку утюжком. Для этого прибором фиксируют каждую прядь и проводят по ней несколько раз. Температурный режим и количество повторений зависит от типа локонов и их состояния. Минимальное значение составляет 210 градусов.
  6. Последний шаг зависит от используемого средства. Одни смываются сразу по окончании времени воздействия, а другие остаются на волосах до 3 суток.

Препарат должен быть высокого качества. В ином случае кератиновое выпрямление принесет существенный вред шевелюре.

Вымывание кератина будет происходить дольше, если пользоваться для мытья прядей бессульфатным шампунем.

Противопоказания

Процедура кератинового выпрямления показана не всем девушкам. Главный недостаток использования химикатов для разглаживания состоит в применении формальдегида. При прохождении по обработанным прядям утюжком это вещество выделяет опасные для здоровья испарения.

Без него сделать локоны ровными не получится, так как он входит в состав любого средства для указанной процедуры. Это необходимо при изменении белковых соединений и распрямлении непослушных кудряшек. Варьируется лишь концентрация химиката в препаратах от различных производителей.

Пары формальдегида представляют опасность для клиента и специалиста. Среди побочных явлений:

  1. Отрицательное влияние на зрение и ЦНС.
  2. Мигрени.
  3. Раздражение слизистых и последующая слезоточивость.

Важно! Категорически запрещена процедура женщинам при беременности или грудном вскармливании.

Выпрямление волос польза и вредКератиновое выпрямление противопоказано в случае предракового состояния. Создание долгосрочной укладки следует осуществлять только в условиях проветриваемого помещения. При невыполнении этого пункта велики шансы отравления испарениями формальдегида.

В наборах для бразильской процедуры используются составы, где формальдегид заменяется экстрактами растений. По этой причине стоимость натуральных препаратов гораздо выше аналогов с химической основой.

Существуют и другие менее опасные факторы, но также сопровождающиеся неприятными последствиями.

Истончение прядей и слабость. Если шевелюра не отличается силой и густотой, обычно после процедуры состояние локонов еще более усугубляется, хотя повсеместно говорят о лечебном назначении.

После пропитки кератиновым препаратом пряди утяжеляются, вследствие чего нагрузка на уже ослабленные фолликулы усиливается. Результатом становится облысение.

Категорически нельзя проводить кератиновое выпрямление при невылеченной алопеции.

Процедура также провоцирует потерю объема. Пушащиеся локоны обычно быстрее возвращаются к первоначальному состоянию, так как укладка держится меньше.

Аллергия на вещества кератиновых препаратов или заболевания кожного покрова головы. Во втором случае следует проконсультироваться у дерматолога до осуществления процедуры.

Последствия

Создание долговременной укладки требует определенного ухода и постоянного внимания к волосам. Разрешено после разглаживания локонов мыть их только бессульфатными шампунями. Выпрямленные пряди нередко начинают быстрее загрязняться и засаливаться. Из-за утраченного объема выработка кожного жира происходит чаще.

Ниже указан ряд факторов, которые не считаются противопоказаниями. Однако они могут оказаться решающими во время принятия решения о проведении процедуры кератинового выпрямления:

  • ограничения по мытью локонов и их окрашиванию после разглаживания;
  • некоторое время запрещено посещать бани, бассейны и сауны, так как потоки влажного горячего воздуха разрушат кератиновый слой, а потому бессмысленно делать выпрямление, если планируется отпуск на море;
  • процедура может спровоцировать сечение концов, что станет причиной постепенного разрушения всей структуры волос.

Немаловажным фактором является и то, что минимальное время работы мастера при разглаживании прядей составляет 3 часа, а максимальное — 5 часов. Затем еще 3 дня запрещено любое взаимодействие шевелюры с влагой, а также укладки.

Читайте также: сколько держится эффект от кератинового выпрямления волос, как его продлить.

Мнение врачей

Выпрямление волос польза и вредТрихологи утверждают, что проводить кератиновое выпрямление следует лишь людям с очень непослушными и вьющимися прядями. Не стоит сразу использовать этот метод, если можно найти альтернативное решение без применения агрессивных компонентов, таких как формальдегид.

Встречаются и положительные характеристики врачей. Однако большинство докторов советует решаться на проведение кератинового выпрямления, только если нет проблем со здоровьем. Отсутствие противопоказаний и хронических болезней является основным критерием.

Читайте также:  Сочинение на тему социальные сети вред или польза

Плюсы и минусы кератинового выпрямления

Несмотря на определенный риск, вызванный вдыханием паров формальдегида, у процедуры выделяют несколько преимуществ:

  1. Результат выпрямления — здоровый внешний вид локонов. Они защищены от спутывания и легче поддаются укладке. Пушистость не вызывает даже дождливая погода.
  2. Длительное сохранение эффекта ровных волос — до полугода.
  3. Нанесение состава обеспечит шевелюре надежную защиту от пагубного воздействия погодных факторов и температурных колебаний.
  4. Волосы не электризуются, а укладка сохраняется даже под шапкой, что особенно актуально зимой.

Важно! Окрашенные до кератинового выпрямления локоны дольше сохраняют цвет, однако исходный оттенок становится светлее на 1–2 тона. Подробно об окрашивании волос до и после процедуры вы сможете прочесть у нас на сайте.

Выпрямление волос польза и вредЕсли смотреть на фотографии клиенток до и после процедуры, сложно осознать, что эффект достигнут путем вредоносного воздействия на шевелюру. Парикмахеры редко рассказывают о таких минусах:

  1. Обработанные волосы формальдегидом станут слишком тяжелыми для фолликулов, поврежденных окрашиванием или иными внешними факторами. Непосильная нагрузка приведет к выпадению.
  2. В условиях появившейся тяжести прядки распрямятся, а объем уменьшится.
  3. Обладательницам жидких локонов стоит отказаться от кератиновой укладки, поскольку результат огорчит их еще большим снижением густоты шевелюры.
  4. После обработки пропитка усилится под воздействием кожного жира. Интервал мытья головы сократится до 1–2 дней. Частое воздействие шампуня не лучшим образом влияет на здоровье волос и прикорневой зоны.
  5. Денатурация жидкого белка требует интенсивного термического воздействия, которое обеспечивает утюжок выпрямитель на режиме работы в 230 градусов, а это наносит серьезный урон.
  6. Применение формальдегидных смесей сопровождается такими побочными эффектами, как интоксикация и головокружение из-за вдыхания паров при нагревании.

Вред от кератиновых препаратов неоспорим. Стоит ли красота волос подобных жертв, решать лишь клиенту. Немаловажное значение имеет квалификация парикмахера и качество средства, используемого в процессе обработки.

Не стоит пробовать повторять процедуру дома, так как неправильно выбранный температурный режим или малейшие отклонения от инструкции могут ухудшить волосы. Не исключена и вероятность отравления вследствие вдыхания формальдегидных паров.

Отзывы клиентов

У любой процедуры имеются положительные и отрицательные стороны. Отзывы о последствиях проведения кератинового выпрямления волос тоже разные. Это легко объяснить индивидуальными особенностями структуры локона, что ведет к разным последствиям применения разглаживающих составов.

Юлия, Воронеж

Плюсы:

  • замечательный эффект;
  • интенсивное питание;
  • волосы выглядят ухоженными.

Минусы: не обнаружено.

Уже давно мне хотелось испытать на себе эту процедуру. Я нашла в интернете все подробности и изучила список наиболее популярных препаратов, а также продолжительность эффекта от их применения. После консультации с квалифицированным мастером я решила, что готова попробовать.

Процесс занял значительное время, около четырех часов. Мне трижды помыли голову шампунем, при последнем нанесении средство оставляют минут на 15 для впитывания. После наносится кератиновый состав и каждую прядку вытягивают очень аккуратно, чтобы не пережечь локоны. Температурный режим утюжка для каждого типа волос отличается.

Затем нанесенная смесь тщательно смывается. Волосы обрабатываются бальзамом. Средство оставляют на 15–20 минут. Далее маска вымывается и шевелюру сушат феном. Эффект идеально гладких прядей, ровных и блестящих, как у моделей в журналах, просто потряс меня. Раньше я всегда выпрямляла свои длинные окрашенные волосы утюжком, чтобы они смотрелись более привлекательно и ухоженно.

Еще больше я удивилась, что после первого мытья шампунем без бальзама эффект не испарился. Пряди остались прямыми и выглядели более здоровыми, чем раньше. По сравнению с ламинированием результат даже близко не стоял! Даже после 3 месяцев локоны радуют меня своей гладкостью. Как только состав смоется, обязательно сделаю процедуру повторно. Очень уж она мне нравится.

Кристина, Самара

Плюсы: идеальная гладкость.

Минусы:

  • результат держится недолго;
  • высокая стоимость процедуры;
  • небезопасный процесс;
  • волосы испортились.

Волнистые пряди на моей голове напоминают афро-кудряшки. Это доставляет немало неудобств: сложно расчесаться, а укладку сделать просто невозможно. В пасмурный день шевелюра становится как шарик. Я всегда завидовала девушкам с красивыми ниспадающими прядями. Мне удается только сделать пучок. Это очень обидно.

Однажды в интернете попалась реклама кератинового выпрямления. Плохие отзывы тех, кто уже попробовал эту парикмахерскую услугу, меня не смутили. Процедура казалась выходом из ситуации, я очень радовалась, что нашла решение. Долго искать мастера не пришлось, как и оформлять запись. Стоимость разглаживания для волос моей длины оказалась весьма высокой — 4500 рублей.

Мне было известно, что эффект не от всех препаратов хорош, особенно много негатива нашлось про косметику «Коко Чоко». Мастер использовала смесь японского производителя, точное название я не помню. О средстве большинство отзывов были положительными.

В салоне парикмахер помыл волосы специальным шампунем, а после подготовил миску и влил в нее состав. Запах был резким, но приятным. Пряди поделили на зоны и каждую промазали кератиновым препаратом. После полной обработки нужно было выдержать от 40 минут до часа.

Затем по каждому локону специалист прошелся утюжком и прочесал расческой. От выпрямителя шел невыносимо резкий запах. Как девушка смогла выдержать весь процесс без специальной маски непонятно. Однако деваться было некуда и приходилось терпеть, вдыхая вредные пары от химикатов.

Результат меня обрадовал. Эффект и сравнить нельзя с тем, что дает фен. Специалист рассказал мне о табу мытья, закалывания и попадания воды. Утром я боялась выйти из дома — на волосы будто вылили ведро жира. Они висели сосульками, объем испарился. Выглядело это ужасно.

Пришлось так и пойти на учебу. Я не могла дождаться вечера, чтобы помыть голову. Сразу после душа у корней появились завитки, а при третьем использовании шампуня пряди вернулись к своему естественному состоянию.

Разочарованию не было предела. В салоне мне пояснили, что у кератинового средства эффект накапливается, а для таких кудрявых локонов нужна повторная обработка еще 2 раза.

Я согласилась. Трижды мне делали выпрямление с перерывом в 4 месяца. Только потом ошибка оказалась такой очевидной. Мне пришлось потратить немало денег на лечение шевелюры, но уже год это ни к чему не приводит. Теперь мне стало ясно, что природная красота дана не просто так, а кудряшки выглядят очень оригинально.

Читайте также:  Уксус яблочный польза и псориаз

Полина, Пермь

Плюсы: гладкость и блеск.

Недостатки: недолгий эффект, ограничения в первые три дня.

Парикмахер, у которой я стриглась, уговорила меня на эту процедуру. Не особенно вникая в тонкости, я согласилась. Выпрямление заняло чуть больше двух часов. Трое суток без мытья и закалывания на практике оказалось выдержать очень сложно.

Волосы все время мешали и лезли на глаза. Позже я поняла, что теперь придется постоянно ходить с прямыми волосами, а это надоедает. Пользы я не ощутила, хотя потратила более 5 тысяч рублей. Пряди истончились и стали ломаться. Больше делать процедуру не хочу.

Полезные видео

Плюсы и минусы кератинового выпрямления волос.

Кератиновое выпрямление волос, польза или вред?

Источник

Привет, дорогие девушки!

Как известно, мы довольно противоречивы: хотим кудри выпрямить, а прямые волосы завить!

Предыстория, как я решилась сделать кератиновое выпрямление волос

Я сколько себя помню, всегда мечтала об идеально прямых и струящихся волосах. Вообще, от природы у меня волосы хорошие, густые и их реально много. Но они вьются, из-за этого создается такой объем, что мне, в буквальном смысле слова от волос жарко, так как они длинные (до пояса).

Конечно, так как я не крашу волосы и стараюсь за ними максимально ухаживать, утюжком тоже стараюсь не злоупотреблять. Выпрямляю волосы с термозащитой и утюжком только по особым случаям (дни рождения, поход в гости, свадьбы, праздники), укладок не делаю, стараюсь макисмально сохранить здоровые волосы.

Но при этом, так как они у меня объемные, их практически невозможно уложить в прическу. На работе я обычно забирала высокий хвост или французскую косу, чтобы прическа не мешала рабочему процессу.

Как только я выпрямляла волосы (а с моим объемом на это уходило часа два), я сразу чувствовала себя увереннее и настроение было лучше.

Про кератиновое выпрямление я слышала давно, но, опять же, на мои волосы ушло бы слишком много состава и при этом цена процедуры становилась практически заоблачной!

В общем, не думала я об этой процедуре до поры до времени, пока не увидела результат у своей сестры, это во-первых, а во-вторых, решающим толчком в пользу проведения процедуры “Кератиновое выпрямление” было то, что моя подруга выучилась на парикмахера и открыла свою парикмахерскую. Она пригласила меня к себе на процедуру со скидкой, поэтому цена для меня стала приемлемой, я решилась.

Проведение процедуры Кератиновое выпрямление, мои впечатления

Итак, я пришла к назначенному времени и мы сразу приступили.

Вот, что было до процедуры.

Как видно на фото, это волнистые, пушистые и объемные волосы, очень жесткие.

Первый этап – сначала мне вымыли тщательно голову глубокоочищающим шампунем от Inoar, чтобы волосы освободились не только от пыли и грязи, которая успела на них осесть со времени предыдущего мытья, но и от средств, которыми я пользовалась ухаживая за волосами. Хоть я и помыла перед выходом из дома голову, но, все равно кое-какая пыль в дороге успела осесть на волосах.

Волосы мыли не очень долго, но на самом деле тщательно, чтобы все-все смыть.

А вот комментарий производителя к этому набору для выпрямления волос:

Шаг 1:
Вымыть волосы 2 раза с очищающим шампунем G-HAIR DEEP CLEANSING SHAMPOO
(Step 1), массируя 2-3 минуты. Смыть пену. Тщательно просушить волосы полотенцем.

Мне волосы мыли один раз, но я считаю, что этого достаточно. Мастер хорошо промыла волосы.

Второй этап – здесь все еще было терпимо и ожидаемо. Мои волосы высушили феном и стали наносить состав от корней до кончиков прядями постепенно, при этом примерно 1-2 см у корней не трогали.

Что советует производитель:

Шаг 2:
Высушить волосы феном теплым воздухом. Применить G-HAIR ANTI-VOLUME
TREATMENT (Step 2). Наносить состав от корня до кончиков тонкими прядями
(отступая от кожи головы 1-2 см). Прочесать волосы расческой с частыми зубьями,
убирая избытки состава с волос. Для глубокого проникновения в структуру волоса
кератина оставьте состав на волосах на 20 минут.

Пока мне наносили состав, никаких неприятных ощущений не было, потом мастер попросил меня посидеть 20-30 минут, чтобы состав проник в структуру волоса. Пока я сидела и читала журнал, у меня начало немного щипать глаза (терпимо).

К слову сказать, все время я сидела в маске, чтобы не вдыхать “химию”.

Третий этапкак мне показалось, этот этап самый долгий и мучительный не только для меня, но и мастера.

Охо-хо… Этот этап был очень-очень долгий ввиду того, что у меня очень много волос, а выпрямлять нужно по маленькой прядке, проводя утюжком не менее 5-7 раз. А до этого нужно было высушить насухо волосы вместе с составом, что оказалось очень сложным.

Кстати, мастер довольно опытный, она часто делает эту процедуру клиентам.

От производителя:

Шаг 3:
Полностью высушить феном с круглой расческой. Разделите волосы на 4 части.
Начиная от затылочной части вытягивайте волосы тонкими прядками по 7-10 раз
каждую, затем эту процедуру провести с височными областями и челкой.
Температура утюжка 210-230 С.

Вот тут-то и началось “веселье”!

У меня полились такие слезы, глаза буквально выедало, мне выдали более герметичную маску с клапаном, в которой работают строители. Стало чуть легче.

Мастер мне сказала, что такое бывает у клиентов с натуральными волосами, не крашеными.

“Плакала” я долго и горючими слезами, было нелегко вынести эту процедуру, были открыты все окна, но это мало помогало. Входящие клиенты, которые зашли на пару минут записаться на стрижку, с ужасом спешили выбежать за дверь.

Читайте также:  Сон вечером вред или польза и вред

Со времени входа в парикмахерскую и до окончания процедуры прошло более трех часов.

Мне было легче в том плане, что мы постоянно разговаривали, это отвлекало от неприятных ощущений.

В тот момент я думала, что больше никогда не решусь снова на эту процедуру.

Четвертый этап – так как прошло довольно много времени, пришла следующая клиентка, то этот этап я сделала дома сама. Кстати, чему я была очень рада. Хотелось быстрее на свежий воздух.

Что нужно было сделать:

Шаг 4:
Дать волосам остыть после выпрямления. Нанести G-HAIR –FINALIZING MASK (Step 3),
выдержать на волосах 10 минут и смыть без шампуня. Высушите волосы феном.
При желании можно уложить.

Маску мне отлили в баночку с собой, я пришла домой и помыла волосы водой с маской без шампуня.

Вода стекала беловатого оттенка, уходили излишки состава, которые не впитались в волосы.

Кстати, у некоторых составов для кератинового выпрямления есть ограничение, что волосы можно мыть только через три для! У состава Inoar G-Hair такого нет, волосы мыть можно сразу же.

К сожалению, я не сфотографировала волосы в первый день после процедуры и даже в первый месяц, они были идеально прямые.

Вот только сохранилось такое фото через две недели после процедуры:

Сейчас прошло два месяца, по-прежнему волосы идеально прямые, но с оговоркой. Если их не высушить феном, то они будут чуть волнистые местами, но это не так заметно, при сушке феном эффект первоначальных сохраняется.

На фото волосы высушены при помощи фена, но без использования каких-либо средств для укладки или ухода.

Из замечаний скажу, что после кератинового выпрямления и постоянной сушки феном кончикам не хватает питания и они чуть высушиваются, а от этого выглядят объемнее основной массы волос.

Если применить масло на кончики, а также какую-нибудь несмываемую сыворотку для увлажнения и питания волос, то они снова становятся идеальными для меня.

Выводы, впечатления, плюсы и минусы

По прошествии времени, могу сказать, что я очень довольна результатом. Спустя два месяца после процедуры мои волосы выглядят так, как я мечтала: встала утром, расчесала и укладка готова!

Мне не нужно тратить времени на прическу, волосы выглядят ухоженно и добавляют мне уверенности.

  • Уход за волосами с “кератином”

Кстати, как известно, волосы после кератинового выпрямления необходимо мыть бессульфатным шампунем, чтобы состав дольше не смывался, что многие относят к минусам. Для меня это абсолютно не является проблемой, так как я итак пользуюсь таким шампунем.

Если до этого вы таким шампунем не пользовались, скорее всего первый месяц будет “притирка” к этому шампуню, ощущение, что он не промывает волосы и.т.п. К счастью, этот этап у меня давно прошел, по крайней мере, несколько лет назад.

Также мне мастер посоветовал пользоваться после мытья не бальзамом, а маской для волос, так как она имеет более выраженное действие.

Мой мастер по поводу сушки феном не была категоричной, сказала, что можно и не сушить, но мне больше нравится, когда я сушу феном, волосы прямее под воздействием температуры.

Кстати, фен у меня от марки Valera, у него есть ионизация, которая на самом деле избавляет от электризации волос, а также функция холодного и теплого воздуха. Таким образом, я не пересушиваю волосы.

  • Теперь поговорим о минусах

Не буду говорить о минусах во время проведения процедуры (едкий запах и пр.), остановлюсь на минусах эффекта от процедуры.

Конечно, для меня он не так существенны по сравнению с моими прямыми волосами, но все-же.

Во-первых, совсем исчезает объем на волосах. Для меня это плюс, мои волосы очень объемные, поэтому я хотела избавиться от этого. У кого волосы без того тонкие, стоит подумать об этом.

Во-вторых, для меня более существенно, волосы намного быстрее пачкаются и требуют мытья. Например, до этого я мыла раз в пять-шесть дней, так как чаще было не нужно, волосы абсолютно не жирнились и не выглядели грязными, а сейчас я мою раз в два-три дня.

Поэтому стоит подумать о сухом шампуне. Он придаст объем у корней и сделает волосы визуально чистыми.

В-третьих, теперь мои волосы не держат любые резинки, кроме “пружинок”.

Остальные резинки по-просту сползают и не держат.

  • А теперь расскажу, как парикмахеры дурят клиентов

В общем, записалась я недавно в салон на подравнивание волос. Салон недешевый.

Конечно, девушка не подала виду, что недовольна тем, что ей досталась недорогая услуга по подравниванию волос.

Но она стала выспрашивать у меня, что я делаю с волосами и т.п. Узнав, что у меня кератиновое выпрямление, она поинтересовалась, давно ли я его делала. Я сказала, что около двух месяцев назад. Мастер стала предлагать мне сделать снова, мол, кератин можно делать каждый месяц. К слову, они также работают с этим же составом. У них процедура стоит от 6000 рублей (на мои волосы дороже).

Я поинтересовалась, зачем, если мне итак эффект нравится и мой мастер мне сказал, что состав держится до пяти месяцев. На что мне ответили, что кератин имеет накопительный эффект.

О чем шла речь, я смутно поняла, ведь все равно он также постепенно смоется, если не продолжать.

Налицо было завлечение клиента.

Не проще ли мне сделать кератин снова, когда эффект меня не будет устраивать (например, через 3-4 мес.), чем делать ежемесячно?

Вот так вот привлекают клиентов в салоны.

Вроде обо всем рассказала, надеюсь, была полезна, что еще вспомню – допишу. Спасибо, что дочитали!

Будьте красивы!!!

Подписывайтесь на канал Красота внутри тебя

Также читайте:

7 причин есть свеклу каждый день

Как помолодеть на 10 лет без инъекций и косметики?

Рацион, который продлевает жизнь

Источник