Зеленый чай с добавками польза и вред

Здравствуйте, уважаемые читатели! Много ли вы знаете о зеленом чае? О нем стали говорить сравнительно недавно, но в Китае его потребляют на протяжении многих столетий, в стране устраивают настоящие церемонии чая, которые именуются чайными. Именно отсюда чудодейственный напиток распространился по другим странам и стал любимым во многих семьях, а черный отошел на второй план.

Полезные и негативные свойства зеленого чая

Скорее всего многие из вас считают, что между зеленым и черным чаем разница в том, что это разные растения. Это абсолютное заблуждение, так как листья собираются из камелии китайской и чайного куста в том и другом случае. Они отличаются способом обработки, так как зеленый чай, после сбора, пропаривается в специальном аппарате.

Стоит отметить, что мелкие скрученные чаинки приносят организму огромную пользу. В первую очередь, они способны бороться с многочисленными вирусами, проникающими в человеческий организм. Кроме того, они отлично тонизируют и успокаивают нервную систему.

Полезно пить напиток тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы и гипертонией. Так как в зеленом чае присутствует фтор, он помогает бороться с кариесом и другими заболеваниями полости рта.
Как правило, о зеленом чае говорят только положительно, но о вреде данного напитка также нужно знать:

1. Зеленый чай приносит вред тем, кто имеет нестабильное давление. Дело в том, что зеленый чай способен его понижать, поэтому при гипотонии его пить не рекомендуют.
2. Нельзя пить зеленый чай тем, кто страдает бессонницей, тахикардией и хроническими заболеваниями.

Польза и вред зеленого чая с разными добавками

Зеленый чай многие потребляют не в чистом виде, а добавляют в него молоко, лимон, а также мед. В этом случае польза напитка еще больше увеличивается. Если в зеленый чай добавить молока, то напиток поможет вывести лишние жиры, а также ненужные шлаки и токсины. Некоторые доктора говорят, что зеленый чай с молоком способен избавлять от зубной боли.

Если пить зеленый чай с добавлением меда, то изменения в организме будут ощутимы уже через неделю. Дело в том, что он прекрасно бодрит, тонизирует, и улучшает зрение во время работы за компьютером.

Главное – помните, что нельзя добавлять мед в горячий чай, так как его полезные свойства теряются.

В последнее время стал пользоваться популярностью зеленый чай с добавлением лимона. Дело в том, что в лимоне находится витамин С, поэтому в таком сочетании напиток ведет активную борьбу с вирусными заболеваниями, кроме того, он укрепляет иммунную систему заставляет организм работать с удвоенной силой. Зеленый чай с такими полезными добавками не приносит вреда организму, поэтому можно смело его пить на протяжении дня.

Польза зеленого чая с травяными добавками

По достоинству оценена польза зеленого чая, к которому добавлены такие полезные травы, как жасмин, мята и мелисса. Листья мяты добавляли в чай еще в давние времена, в этом случае напиток обладает освежающим эффектом. Польза зеленого чая с мятой:

• отлично тонизирует и прибавляет сил;
• после вкусного и сытного обеда быстро переваривает пищу;
• заряжает энергией перед работой.

Мяту нельзя добавлять в зеленый чай перед сном, так как уснуть будет довольно проблематично.

Что касается мелиссы, то она всем известна как успокоительное средство. Поэтому зеленый чай с мелиссой полезно пить тем, кто страдает чрезмерной раздражительностью, бессонницей и депрессией. Кроме того, данный напиток значительно улучшает аппетит и укрепляет стенки сердечных сосудов. Если добавить в зеленый чай немного листиков жасмина, то настроение поднимется сразу.

Что касается вреда зеленого чая с вышеуказанными добавками, то его не стоит пить людям, страдающим гипотонией.

Как влияет зеленый чай на мужской организм

Многие мужчины интересуются, каким образом зеленый чай влияет на их организм, ведь некоторые представители сильного пола отзываются о нем не только положительно, но и отрицательно, поэтому тут стоит разобраться подробнее.

Начнем с самого главного вопроса, который заботит большинство представителей сильного пола. Мужчинам полезно пить зеленый чай потому, что он повышает потенцию, и для усиленного эффекта рекомендуется пить напиток с миндалем, фундуком и фисташками.

Кроме того, данный напиток улучшает работу мужского кишечника, выводит ненужные шлаки, снимает стресс и головную боль. Поэтому, если никаких отклонений в здоровье не будет, мужское здоровье так же будет в полном порядке.

Для того чтобы чай оказал необходимое действие, нужно научится правильно его заваривать. Для этого понадобиться мягкая вода, доведена до 90 градусов, в заварочный чайник нужно положить 2 ст.л. чая и залить его стаканом воды. Заваривайте напиток не больше 10 минут, чтобы не улетучились полезные для организма компоненты.

Полезен или вреден зеленый чай для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса стоит у многих на первом месте, поэтому вопрос, можно ли избавиться от избыточного веса с помощью зеленого чая, звучит очень часто. Если правильно питаться, заниматься спортом и употреблять напиток без всяких добавок, то похудеть действительно удастся, так как будет улучшаться метаболизм, и лишние жировые отложения будут уходить из организма.

А о том, как приучить себя к здоровому питанию будет подробно рассказано в бесплатной электронной книге «Шесть привычек здорового питания», которую в самое ближайшее вы сможете получить на нашем блоге. Чтобы не упустить этот шанс, подписывайтесь на обновления блога.

Однако, помните, что большое количество зеленого напитка не принесет пользы, все должно быть в меру. Кроме того, для похудения стоит покупать только качественный зеленый чай, тот, который собран своими руками, обработан паром и высушенный. Рекомендуется сочетать зеленый чай с фруктами, овощами и другой полезной едой.

Оптимальное количество потребленного чая в день – от 2-х до 6 чашек, больше не стоит. Противопоказан зеленый чай тем полным людям, которые имеют нестабильное давление, страдают подагрой и артритом.

Для того чтобы кожа выглядела красивее, нужно принимать ванну с литром заваренного напитка.

Как видно, зеленый чай выступает полезным и вкусным напитком, в котором находятся многие необходимые для хорошего самочувствия и отличного настроения компоненты. Если потреблять его правильно и соблюдать все противопоказания, положительные результаты будут видны через довольно короткое время. Если вы регулярно пьете зеленый чай, напишите свой отзыв в комментариях к этой статье.

О нем сказано так много хороших слов, что даже как-то неудобно обсуждать пользу и вред зеленого чая. Но многие хотя и знают о его лечебных способностях, не могут точно сказать, в чем они состоят. Обычно дело ограничивается парочкой свойств – «чистит сосуды», «помогает худеть». В чем тогда уникальность напитка? Давайте разбираться!

Лечебные таланты слабоферментированного чая

Зеленый и черный чай – это даже не родственники, а то сути один и тот же «персонаж», ведь чайный лист для первого и второго вида собирают с одних и тех же кустиков. Все дело в обработке. Зеленый, в отличие от черного чая, не подвергается ферментации. Из него просто выпаривают влагу. Благодаря щадящей технологии производства, он полностью сохраняет в своем составе ценные вещества, заложенные в него природой.

Что же это за компоненты, определяющие свойства зеленого чая и его пользу и вред? В нем содержится настоящий арсенал антиоксидантов. В чашке изумрудного напитка их столько же, как и в десяти стаканах яблочного фреша! Около 15-30% его состава приходится на дубильные вещества. Это до 30 видов полифенольных соединений, включая танин, катехины и прочие.

Своеобразный аромат зеленого чая обеспечивается наличием эфирных масел, причем они во многом определяют качество такого напитка. В нем есть аминокислоты, среди которых следует отметить глютаминовую кислоту – она приводит в порядок метаболизм и восстанавливает «расшатанные» нервы. В зеленом чае содержатся растительные белки, так что он не только напоит, но и накормит.

Чай, который не подвергался ферментации, богат минералами. Перечислять их все не имеет смысла (уж слишком длинным получится список), достаточно назвать калий, натрий, кальций, фтор, марганец, йод и золото. В нем обнаружен каротин, витамины В, К, РР. А по количеству аскорбиновой кислоты он значительно опережает своего черного «собрата».

 Как пить иван-чай с пользой?

Чтобы объяснить, какая польза от зеленого чая, достаточно посмотреть на перечень его лечебных свойств.

Целебное действие зеленого чая:

• тормозит старение, продлевает молодость, увеличивает срок жизни: такой эффект связан с высоким содержанием антиоксидантов;
• уменьшает вероятность заболеть раком: японские ученые на протяжении 12 лет проводили исследования, которые подтвердили, что ежедневное употребление такого «продукта» существенно снижает скорость роста злокачественной опухоли (но для получения такого результата надо выпивать до 1,5 л чая, что составляет 19 чашек);
• повышает иммунитет;
• выводит шлаки, канцерогены, обезвреживает токсины;
• оказывает поддержку сердцу, сокращает риск инфаркта в два раза;
• способствует уничтожению лишнего жира, подавляет аппетит, чем помогает в борьбе с избыточным весом;
• улучшает обмен веществ;
• удаляет «плохой» холестерин;
• стабилизирует уровень сахара в крови;
• увеличивает прочность сосудов;
• снижает тягу к спиртному;
• активизирует мозговую деятельность;
• защищает печень от разрушительного действия алкоголя;
• снижает давление (на 10-20 единиц);
• предотвращает появление кариеса и воспаление десен;
• обеспечивает острое зрение;
• придает бодрости, увеличивает работоспособность;
• нейтрализует негативное влияние волн, которые излучает монитор компьютера.

Распространено мнение, что зеленый чай лучше, чем обычная вода, утоляет жажду и восстанавливает водные потери.

Вредит ли напиток почкам?

Чем является зеленый чай для почек? Польза или вред для этого жизненно важного органа от такого напитка? Это — мощное диуретическое средство. Если пить его, как воду – часто и помногу, то можно довести себя до обезвоживания. Это будет способствовать увеличению концентрации солей и кислот в почках. В результате в них появятся камни.

Категорически не рекомендуется употреблять его в больших количествах тем людям, которые страдают заболеваниями органов мочевыводящей системы. Урологи советуют ограничиться парой маленьких чашечек в сутки. А после чаепития обязательно нужно выпить 250 мл простой воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.

Вот так вылечил! Возможные негативные последствия

Среди напитков для ежедневного употребления (речь не идет о травяных отварах) сложно найти более многофункциональный «медикамент», чем зеленый чай. Его польза и вред для организма несопоставимы.

Но это не означает, что если его пить литрами, можно будет выбросить все лекарства из домашней аптечки и забыть дорогу в поликлинику. Зеленый чай требует аккуратного обращения. Если пить его без меры, слишком крепким, да еще и натощак, то можно столкнуться с весьма неприятными побочными действиями.

Нежелательные реакции, которые может спровоцировать зеленый чай:

• головные боли;
• тошнота;
• головокружения;
• расстройство сна;
• раздражительность;
• жидкий стул;
• тремор конечностей;
• изжога;
• ощущение дискомфорта при мочеиспускании;
• судороги.

Чтобы избежать таких «сюрпризов», достаточно придерживаться простых правил: пить только качественный чай, в сутки употреблять не больше 2-3 чашечек, последнюю порцию принять хотя бы часа за три до сна, не глотать обжигающий напиток (если его температура будет выше 60 градусов, то он увеличит риск онкологии желудка).

Важно! Если пить зеленый чай литрами, то можно «допиться» до проблем с печенью, так как произойдет передозировка полифенолами.

И пил бы, да здоровье не велит!

Если пить его без учета противопоказаний, то вся польза зеленого чая сойдет на нет. Даже такой именитый «лекарь» показан не всем.

Как заваривать чай Каркаде с пользой?

Диагнозы, при которых лучше отказаться от такого напитка:

• мочекаменная болезнь: так как зеленый чай обладает довольно выраженным диуретическим действием, он может спровоцировать движение конкрементов;
• анемия: этот напиток ухудшает усвоение железа в организме;
• язва, серьезные патологии органов пищеварения: если есть такие проблемы, то придется исключить этот чай из меню, потому что он повышает кислотность;
• нервные расстройства, которые сопровождаются перевозбуждением, бессонница, тахикардия: чай только усугубит состояние больного, так как содержит в составе кофеин;
• гипотония: от зеленого чая давление упадет еще ниже, однако этого не случится, если готовить его в слабой концентрации, но если насыпать ложку «с горкой» на одну чашку, то АД может опуститься до критических показателей;
• подагра.

Зеленый чай не подходит и для маленьких детей, потому что их нервная система еще продолжает формироваться. Это означает, что принимать им «стимуляторы» (даже натуральные) совсем ни к чему.

Существуют разные мнения относительно того, разрешен ли будущим мамам зеленый чай. Его польза и вред для организма беременной еще до конца не исследованы. Но гинекологи не рекомендуют налегать на него в первом триместре, так как он приводит матку в повышенный тонус, что вызывает опасность отторжения плода.

Начиная с четвертого месяца, такой строгий запрет снимается, но чтобы исключить даже малейшие риски для малыша, женщине «в положении» лучше ограничиться одной чашечкой этого «лекарства» в день.

Пить, так по правилам!

Как же использовать его лечебно-оздоровительные свойства, чтобы получить всю пользу от зеленого чая? Чтобы на собственном здоровье ощутить целебную силу напитка японских долгожителей, надо научиться правильно его готовить.

Пять главных секретов приготовления зеленого чая:

• для заваривания используйте фаянсовый (в крайнем случае – керамический) чайничек с крышкой;
• берите чистую (не водопроводную!) воду, добавляйте на 250 мл жидкости 1 маленькую ложечку чайных листьев;
• засыпайте их в предварительно нагретый заварник;
• промойте чайный лист некрутым кипятком (это уменьшит концентрацию кофеина), затем залейте его горячей водой (с температурой от 70 до 85°);
• не разводите чай водой, а вместо сахара лучше возьмите мед (добавляйте его, когда температура напитка снизится до 50 градусов).

Важно! По мнению знатоков чайных традиций, такой напиток выдает все свои целебные свойства только с третьей заварки!

Главная претензия, которую предъявляют к зеленому чаю, оценивая его пользу и вред для здоровья, состоит в том, что в нем есть кофеин. О его отрицательном действии наслышаны все: он делает кости тоньше, способствует вымыванию кальция, по его вине страдают нервы и сердце. Но по утверждениям некоторых специалистов, в таком напитке содержится не кофеин, а теин, он же действует намного мягче. Если вам нравится зеленый чай, пейте его, но в разумных пределах.

Читайте также:

• Какая польза от зеленого чая и будет ли от него вред?
• Полезно ли пить кофе?

logoЖенский журналМодная одеждаМодные тенденцииВечерний гардеробМодные аксессуарыМодные сумкиМодная обувь

+7 рубрик

КрасотаВолосыОкрашивание волосПраздничные прическиПрическа своими рукамиМодные стрижки и прически

+13 рубрик

ГороскопыГороскоп на неделюГороскоп на месяцГороскоп любви на месяцГороскоп любви на неделюМагия

+8 рубрик

ДетиКалендарь беременностиПодготовка к беременностиИгры для детейБолезни и беременностьПитание при беременности

+15 рубрик

РецептыРецепт блиновСалатыРецепт дня с фотоНапитки и коктейлиВыпечка

+17 рубрик

ПсихологияВ ладу с собойИсполнение желанийЛичностный ростПо душамКак повысить самооценку

+23 рубрики

Здоровье женщиныЖенское здоровьеМенструацияМолочницаЦиститКлимакс

+15 рубрик

ИнтерьерДомашние животныеИнтерьерСтиль домаДекорированиеПраздничный декор

+12 рубрик

Как похудетьМодные диетыФитнес и упражненияХудеем правильноОшибки худеющихПроцедуры для похудения

+5 рубрик

Новости сегодняНовости о питанииНовости здоровьяНовости о знаменитостяхНовости красотыНовости моды

+4 рубрики

РаботаРецепт успехаВаша карьераПсихология успехаРабота в офисеОбразование

+3 рубрики

ЗнаменитостиВеликие людиЧастная жизнь звёздИнтервьюЭнциклопедия звёздОтдых и досугОбои для рабочего столаПутешествияАвтомобилиПраздникиРукоделие

+1 рубрика

ТестыДиеты и фитнесДом и хоббиЗдоровьеКарьера и деньгиКрасота и стиль

+4 рубрики

Изобретенный в Китае, экстракт зеленого чая, получаемый из зеленых чайных листьев, традиционно считается отличным средством для похудения.

Хотя это не подтверждено медицинскими специалистами официально, без сомнения, зеленый чай обладает и массой других полезных свойств. Это одна из причин, по которой некоторые производители, такие как компания Lipton, выпустили специальные, диетические версии своих чаев, чтобы дополнительно заработать на пакетированном чае.

Однако многие люди утверждают и о вреде зеленого чая. Это заставило ученых подробно изучить чай, чтобы понять, действительно ли он является тем чудодейственным средством, о котором нам говорят в рекламе.

Польза зеленого чая

Хотя кофеина в чашке чая содержится меньше, чем в чашке кофе, считается, что чайный кофеин способен стимулировать сжигание калорий, в том числе и из жировых запасов, а значит, и способствовать похудению. И на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Некоторые исследования подтвердили, что мощный антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, может помочь организму в борьбе с раковыми клетками, а также артритом и связанными с ним заболеваниями.

Также известно, что зеленый чай способствует очищению организма от токсинов и налаживает работу иммунной системы. И это еще не полный список полезных свойств зеленого чая!

Вред зеленого чая

На самом деле риски потребления зеленого чая по большей части основаны на том, что слишком мало исследований было посвящено возможному негативному влиянию чая на организм.

Это значит, что, наряду с полезными свойствами, у чая могут отыскаться и вредные факторы.

Разрекламированные препараты для похудения на основе зеленого чая, к примеру, не больше чем непонятного химического состава обманка, которая может привести к чему угодно — от рвоты и диареи до отравления и серьезных расстройств желудка.

Возможно, ты действительно похудеешь от подобных препаратов, но организму при этом будет нанесен ущерб. Кроме того, зеленый чай в больших количествах противопоказан беременным женщинам, так как может спровоцировать осложнения.

Другими словами, лучше придерживаться старых и проверенных методов похудения, пока “методика зеленого чая” исследована недостаточно.

Альтернативы добавкам на основе зеленого чая

Хотя добавки на основе экстракта зеленого чая действительно могут помочь снизить вес с пользой, не стоит переоценивать их эффект. Гораздо лучше заварить натуральный зеленый чай — ведь он обладает теми же свойствами!

Следи за своим питанием, ешь больше богатых витаминами продуктов, регулярно занимайся спортом — все это действительно помогает похудеть и укрепить иммунитет.

Возможно, это не так легко, как запить водой таблетку, но уж точно полезнее и эффективнее.

ТЕБЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Секрет зеленого кофе – как быстро похудеть

Зеленый чай в больших количествах может разрушить печень

Антиоксиданты: что такое флавоноиды и нон-флавоноиды?

6 вещей, которые нужно знать, чтобы заварить идеальную чашку чая

Пищевая ценность травы мате

Гинкго билоба: умная добавка и афродизиак