Жара вред и польза и вред
Лето всегда ассоциируется с теплом, радостью, отдыхом. Но если столбик термометра достигает отметки в 40°С, то вряд ли такая жара может порадовать. Она вызывает дискомфорт, апатию, снижает работоспособность. И это только видимая «вершина айсберга». Что происходит в этот момент в организме? Как пережить жару без вреда для здоровья?
Как организм реагирует на жару
Горячий воздух, соприкасаясь с человеческой кожей, нагревает ее. Когда температура тела начинает повышаться, в головной мозг тут же поступает тревожный сигнал. Чтобы не допустить перегревания, включается естественная система терморегуляции.
Охлаждение организма происходит при помощи следующих механизмов:
- Перераспределение крови. Этот механизм запускается первым. Кровь, омывающая внутренние органы, начинает двигаться к периферии. Она активно заполняет и расширяет сосуды конечностей. В таких условиях кровь быстрее отдает лишнее тепло.
- Обильное потоотделение. Такой механизм включается только в том случае, если перераспределения крови оказалось недостаточно. Центр терморегуляции подключает потовые железы. Влага, испаряющаяся с поверхности тела, охлаждает его.
Длительное влияние жары на организм приводит к сбоям. Человеческий «кондиционер» не способен работать бесперебойно. Система охлаждения не справляется со своими функциями. Случается тепловой удар.
Жара негативно сказывается на состоянии человека. Постоянно хочется пить, становится тяжело дышать, учащается пульс. Такая клиническая картина продиктована следующими процессами:
1. Обезвоживание
Обильное потоотделение, призванное защитить организм от перегрева, провоцирует стремительную утрату жидкости. Именно поэтому возникает жажда. Если человек пьет мало воды, то утраченная жидкость не успевает компенсироваться. Это может привести к тяжелому обезвоживанию.
2. Нарушение водно-солевого баланса
Вместе с потом организм утрачивает важные микроэлементы. Снижается уровень магния, натрия, калия. Такие нарушения отражаются на работе сердца, мозга, ухудшают работу нервной системы.
3. Гипоксия
Раскаленный воздух содержит мало кислорода. Поэтому возникает необходимость в глубоком дыхании. Однако даже это не может обеспечить поступление достаточного количества кислорода. В организме начинает развиваться гипоксия.
4. Нарушения в кровеносной системе
Недостаток жидкости приводит к повышению густоты крови. Возникает риск появления тромбов.
5. Проблемы с сердцем
О том, как пагубно жара влияет на организм, постоянно повторяют кардиологи. Сердце страдает от дефицита кислорода и ценных минералов (особенно магния, калия). Такое голодание приводит к ослаблению главного «мотора». С другой стороны, сердцу приходится работать с удвоенной силой, чтобы загустевшая кровь могла доходить до расширенных периферических сосудов. Повышается риск развития инфаркта.
6. Ухудшение мыслительной деятельности
От гипоксии, недостатка полезных веществ, плохой циркуляции крови страдает головной мозг. Во время жары снижаются интеллектуальные способности, затормаживается мыслительный процесс, ухудшается память, падает концентрация внимания. Сгущение крови может привести не только к снижению работоспособности, но и к инсульту.
7. Нарушения в нервной системе
Экстремальные условия служат сильным стрессом для человека. Ухудшается настроение, появляется нервозность, развивается агрессивность. Может появиться бессонница.
8. Снижение давления
На фоне расширения сосудов понижается давление. Особенно это опасно для гипотоников. Резкое снижение давления приводит к появлению головокружений, утрате координации движения, обмороку.
9. Задержка жидкости
Жара, провоцирующая обезвоживание, может стать причиной задержки жидкости в организме. Это приводит к появлению отечности. Чаще всего страдают нижние конечности и лицо.
Почему в жару задерживается вода в организме? Появление отечности вызвано замедлением работы почек и обильным употреблением воды. Иногда причина скрыта в «запасливости» организма. Чувствуя жару, мозг дает команду «накопить запасы воды». Поэтому организм пытается всеми силами сберечь воду и не допустить обезвоживания.
Группа риска
Жара приводит к появлению усталости, головным болям, провоцирует возникновение одышки, снижение давления. Но это у здорового населения. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями, высокие температурные показатели грозят обострением болезни, инсультами, инфарктами.
В группу риска по развитию тяжелых осложнений на фоне жары включены следующие категории населения:
- пожилые люди;
- дети (у них еще несовершенна работа системы терморегуляции);
- люди, страдающие сосудистыми и сердечными заболеваниями;
- курильщики (никотин усиливает гипоксию, ухудшает состав крови и способствует тромбообразованию);
- люди с избыточным весом;
- пациенты, у которых диагностированы эндокринные нарушения (особенно патологии щитовидки, сахарный диабет);
- любители алкоголя;
- люди с почечными заболеваниями;
- беременные;
- люди, в анамнезе которых болезни органов дыхания, нервной системы.
Усугубляющие факторы
Значительно усилить влияние жары на организм человека могут такие моменты:
- высокая влажность воздуха;
- чрезмерные физические нагрузки;
- недостаточное вентилирование в помещении;
- ношение темной, плотной или грязной одежды;
- малое употребление воды;
- неправильное питание (тяжелая, острая, соленая пища);
- злоупотребление спиртными, кофеинсодержащими напитками или сладкими газировками.
Как помочь организму
Выдержать аномальную жару и минимизировать вред для организма позволят следующие рекомендации медиков:
1. Питьевой режим.
Чтобы предупредить обезвоживание нужно пополнять запасы жидкости в организме. Во время жары рекомендуется выпивать в сутки 2,5-3 л чистой воды. Желательно предпочесть минералку, которая восполнит утрату не только жидкости, но и минералов
2. Правильное питание.
На фоне жары в пищеварительной системе падает синтез ферментов, ухудшается продуцирование желчи. Поэтому питание должно быть полезным и легким. Не следует переедать. Предпочтение отдается фруктам, ягодам, овощам. Чтобы восполнить утрату магния, рекомендуется употреблять шпинат, орехи, гречку, кунжут. Для пополнения организма калием в меню вводят томаты, цитрусы, бананы, сухофрукты, клюкву.
Нормализовать уровень натрия поможет маленькая щепотка соли, добавленная в блюда, и твердый сыр.
3. Одежда из натуральных тканей.
Если организм плохо переносит жару, то внимание следует обратить на одежду. Все вещи должны быть светлыми и обязательно из натуральных тканей (из хлопка, льна или шелка). Не стоит забывать о головном уборе. Синтетическая или темная одежда создаст парниковый эффект и приведет к быстрому перегреву.
4. Ограничение нагрузок.
Физическую работу лучше перенести на утро или вечер. Длительные прогулки, поднятие тяжестей, работа на огороде могут привести к тепловому удару. Не стоит пребывать под солнцем более 15-20 минут.
5. Теплый душ.
Во время жары запрещено нырять в холодную воду. Это не принесет облегчения, а только создаст серьезную нагрузку на сердечно-сосудистый аппарат. Резкий температурный перепад спровоцирует спазм, за которым может последовать сердечный приступ или инфаркт. Если принять теплый душ, то температура воздуха покажется немного ниже.
Если появляется слабость, одышка, неуверенность в движениях, учащается сердцебиение, беспокоят головокружение, тошнота, холод в конечностях, возникают судороги или предобморочное состояние, то необходимо немедленно обращаться за помощью к врачам. Такие симптомы могут указывать на приближение теплового удара.
Чтобы нормализовать состояние человека, пока приедет бригада медиков, можно воспользоваться обычными влажными салфетками. Их прикладывают к голове и шее, меняя по мере нагревания.
Автор Nataly На чтение 6 мин. Просмотров 1.2k.
Человек – натура капризная. Людей не устраивает сильная жара и невыносимый холод. А если разобраться, то что опаснее для здоровья, холод или жара?
Летом нас достаёт невыносимая жара, а зимой отваливаются носы, уши и пальцы от лютых морозов. Кажется, что в зимнюю пору хоть у костра можно согреться или надеть на себя кучу теплых вещей, а вот в жарищу даже прогулка голышом не спасает от палящих солнечных лучей. Так в чём же вред холода и жары, и есть ли от них какая-нибудь польза?
Холод — опасен для здоровья?
Если коснуться выводов учёных, то результат однозначный. Быстрее человека убьёт холод, чем жара. Статистика указывает на то, что от экстремально низких температур смертельные случаи происходят почти в двадцать раз чаще, чем при максимально высоких температурах.
В человеческом теле больше рецепторов, которые воспринимают низкие температурные показатели, в отличие от высоких.
Но хуже, вреднее всего для здоровья людей не просто холод или жара, а резкие перепады температурных показателей.
Факты о полезном и вредном влиянии мороза на человека
Вредно не просто находиться на холоде, а пребывать на морозе длительное время без одежды, сохраняющей тепло.
Холодное время года благоприятно сказывается на состоянии кожи. Зимой в воздухе находится на 30% кислорода больше, чем в летнее время.
Для состояния здоровья важны не только температурные показатели, но и влажность воздуха. Сухой мороз облегчает состояние даже больных бронхитом и пневмонией. Свежий морозный воздух полезен для сердечников и людей, страдающих от приступов мигрени.
Если прочитать летописные данные, то есть сведения, что даже Чёрное море умудрилось замёрзнуть в сильную стужу. Такие казусы происходили с Чёрным морем в 401, 1011 и 1620х годах. В 1620 году было так холодно, что даже Средиземное море не устояло перед сильнейшими морозами, и частично замёрзло.
В Европе наблюдались такие морозы, что французы становились свидетелями того, как замерзает вино. В те годы позабыли о виноградном напитке в бутылках и на развес. Вино пришлось продавать, разрезая ледяные глыбы.
Морозов не выдержали и колокола местных церквей. Некоторые колокола раскалывались во время перезвона.
Но люди не превратились в ледяные глыбы, не раскололись, а пережили такие сильные морозы.
Человек – выносливое существо. Для людей, которые не стоят без движения на сильном холоде и правильно одеты, по зубам низкие температуры до 70 градусов.
А вот если ходить без головного убора, забывать о варежках, тёплой обуви, ходить нараспашку, то можно получить обморожения и при шестиградусном морозе.
Уже при морозе в пять градусов ниже нуля нервные окончания не способны передавать в мозг сигналы о болевых ощущениях.
Научные исследования доказывают, что прогулки без головного убора при морозе ниже шести градусов вредны тем, что человек обеспечит себе дополнительное выпадение волос.
Пользу же холод приносит больным суставам, если правильно его использовать, а ещё он лечит и избавляет людей от приступов мигрени. От невыносимой мигрени спасают просто прогулки на свежем морозном воздухе.
Чтобы организм не страдал от мороза, следует заниматься закаливанием. Такие выводы были сделаны на основе медицинских экспертиз после кораблекрушений в ледяных водах океанов и морей.
Люди, не знакомые с закаливанием, даже одетые в спасательные плавсредства, гибли намного быстрее, чем те, кто закаливал свой организм холодом.
Закалённый человек может продержаться в ледяной воде несколько часов, а незакалённый не более тридцати минут.
Истории известны такие факты, которые говорят об исключительности человеческого организма. Всё зависит от каждого организма в отдельности. Если человек знаком с процедурой закаливания холодом, то мороз оказывает только положительное и полезное воздействие.
Есть зафиксированные случаи после кораблекрушений, когда закалённые люди боролись в ледяных водах за свою жизнь в течение нескольких долгих часов.
Лётчик Смагин смог в Белом море продержаться на воде в течение семи часов при температуре морской воды не выше шести градусов.
Как подвиг можно воспринимать заплыв сержанта Советской армии, когда он смог за девятичасовой период проплыть расстояние в двадцать километров, да ещё и выполнить боевое задание. Все это происходило не летом, а в ледяной воде.
Люди способны плавать в холодной воде при самых сильных морозах. Закалённые люди получают от холодной воды умственную и телесную силы.
Раньше считалось, что утонувшего человека обязательно надо спасать в течение шести минут, но, если вода была холодной, то временные показатели продлеваются.
Можно привести в пример известный случай о мальчике из Норвегии, которого вытащили из воды через 40 минут. Тогда только и удалось сделать ему искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Ребёнок пришел в себя через 48 часов.
Многие феноменальные способности человеческого организма не относятся к волшебству. Просто во время влияния холода останавливается процесс включения мышечной дрожи. Так организм перестает стремиться поддерживать постоянную температуру тела. Так остаются невредимыми энергетические запасы, углеводы и жиры. Организм не сгорает, а замедляет свои процессы жизнедеятельности.
Зафиксированы такие уникальные случаи, когда люди с температурой тела от 26 до 32 градусов могли двигаться и пользоваться своим сознанием.
Сосуды пальцев рук так устроены, что во время воздействия на них холода они способны сужаться и повышать термическую изоляцию кожи.
Это не касается капилляров кожи лица и головы. Так, через кожу непокрытой головным убором головы теряется половина всего тепла организма.
Воздействие жары
Человеческий организм уникален тем, что может выдерживать как низкие температуры, так и слишком высокие. Тело человека устойчиво к различным температурным показателям.
Учёными доказано, что человек способен выжить при температуре в 70 градусов жары в течение часа, а при температуре около 90 градусов вытерпит полчаса.
Такие показатели невероятны, но есть и зарегистрированные случаи, когда одна дама находилась в печи, где температура достигала 130 градусов, в течение двенадцати минут. При таком пекле температура тела человека подскакивает до 43 градусов.
Вам не стоит проводить такие опыты над своим организмом, но будет интересно узнать, что повышенная температура легче переносится на сухом воздухе, а не в горячей воде. В воде человек не может с потом отдавать своё тепло в окружающую среду.
Такие рекорды при высоких температурах поставлены не просто по случайности. Стоит регулярно и длительное время тренировать свой организм, и только затем стремиться к покорению жара.
К помощи тепла тоже часто прибегают для лечения различных заболеваний. Прогревания — основа физиотерапии, к которой прибегают при лечении хронических заболеваний суставов, ушей, горла, носа и др. Как видите, в случае с суставами необходим врач, чтобы определить, что принесёт пользу, а что вред. Что верно и для других вопросов.
Вот мы и выяснили, что по статистике лютые морозы опаснее невыносимой жары. Но человеческий организм способен адаптироваться и к максимально низким, и к нестерпимо высоким температурам. А есть и ещё один доказанный факт, что вред здоровью оказывает резкое колебание температурных показателей.
Ледяная вода может стать опасной, а может и укрепить иммунитет, если закаливать организм регулярно и длительный период времени.
Делайте выводы. Одевайтесь правильно, выходя из дома на мороз, и не засовывайте голову в кипяток, тогда ни холод, ни жара не станут для вас опасными.
Жар костей не ломит
Свершилось. На большей территории страны наконец-то установилась жаркая солнечная погода, кое-где, правда, прерываемая кратковременными дождями. Но стоило только столбику уличного термометра подняться до отметки 30 градусов, как опять-таки большая часть населения недовольно наморщила носы: «Ах, жарища! На улицу не выйти! Хоть из ванны целый день не вылезай». Вот так всегда: мечтаем о жаре, а когда она приходит, просим дождя и небольшого похолодания. Почему? Да потому, что известно всем и каждому: жара опасна и чревата многими неприятностями.
Так-то оно так, но у каждой неприятности обязательно обнаруживается другая, приятная сторона. Надо только взглянуть на происходящее немного под другим углом зрения. Это мы сейчас и проделаем: попытаемся извлечь из жара небесного максимум пользы.
Польза выходит прежде всего для зданий. Ведь в жару у наших коммунальщиков появляется возможность менять крыши, красить подъезды и ремонтировать водопроводы, а у дорожников — укладывать новый асфальт и прокладывать новые дороги без нарушений стандартов. По этим дорогам, кстати, нам потом ходить и ездить, а под крышами — жить.
Обнажайся!
Особая благодарность лету должна исходить от сильной половины человечества. И в самом деле — ну как зимой разглядеть точеные женские ножки, приятные округлости и выпуклости? Все спрятано под несколькими слоями одежды. Этак ненароком влюбишься в прекрасные глаза незнакомки, а стоит ей раздеться — и смотреть практически не на что. Не в твоем вкусе. Летом такого рода досадные ошибки исключаются. Мини-юбки, шорты, сарафаны… Тут уж можно и ножки-ручки разглядеть хорошенько, и талию, и грудь и — что там еще, уважаемые мужчины вас в женщинах привлекает?
И, между прочим, летняя «обнаженка» нашему организму идет только на пользу. Солнечные лучи повышают иммунитет, активизируют эндокринную систему и увеличивают секрецию гормонов. Под влиянием солнца организм начинает вырабатывать витамин D, который укрепляет кости и мышцы. А как красиво и привлекательно смотрится загар! Но во всем надо соблюдать меру. Самое активное солнце — с полудня и примерно до 16-17 часов. Поэтому подставляться в этот промежуток времени под солнечные лучи врачи настоятельно не рекомендуют. Так же не рекомендуется загорать до состояния копченой колбасы. Солнечная радиация, знаете ли, совсем не безобидна.
Из жары можно извлечь пользу и для зрения. Ничто так не угнетает глаз, как однообразие. Белое зимнее безмолвие многих может чуть ли не с ума свести. Так восполните летом недостаток красок! Одевайтесь ярко! Психиатры называют это цветотерапией. И помните: зеленый цвет полезен для глаз. Это еще андерсоновская мама-утка говорила. Она интуитивно понимала то, что теперь подтверждено научными изысканиями: зеленый цвет стимулирует нервные окончания на глазном дне, что помогает поддерживать нормальный тонус организма. Тот же самый эффект производит и яркая одежда. Только в жару, чтобы меньше страдать от солнца, надо облачаться в одежду пастельных, светлых тонов.
Отдельное «спасибо» жаре надо сказать за наш пот. Врачи настоятельно советуют нам летом потеть и не прятаться весь день от жары под кондиционерами. Человек обязан потеть — это закон природы, который негоже нарушать. На изменения в окружающей среде организм должен отвечать сужением кровеносных сосудов. Те же, кто весь день находится в прохладном помещении, рискуют подхватить инфекции верхних дыхательных путей. Ведь через пот из организма выходят токсины. Если пота нет — токсины останутся внутри и жди беды.
Меньше времени на уход за собой
Жаре должны быть благодарны и женщины. Во-первых, за возможность вроде бы ненароком продемонстрировать мужчинам все свои прелести. А во-вторых, за то, что летом не в пример зиме можно иметь ухоженный вид, не прилагая к этому особых усилий. Лето — это максимальная естественность прически и макияжа.
Самая лучшая летняя прическа — волосы, собранные сзади в пучок или хвост. А чтобы не было скучно, можно сделать асимметричную прическу, очень низкий боковой или зигзагообразный пробор, яркие аксессуары. Или, скажем, сделайте два конских хвоста — один чуть выше другого. И при этом совершенно не нужны специальные средства для укладки. Так что налицо еще и экономия семейного бюджета!
Тем, кто предпочитает короткие волосы, можно сделать многослойную стрижку с рваными концами. Тогда никакой укладки не понадобится — волосы достаточно просто высушить феном. Получится эффектно и стильно.
Кстати, лето обязывает уделять внимание ногам. Особая забота — о ступнях. Носки, гольфы и чулки мы оставляем до осени, и ступни оказываются один на один с солнцем и ветром. На коже стоп очень мало сальных желез, поэтому она очень быстро высыхает, обезвоживается. Эту напасть придется компенсировать кремом, которым стопы надо смягчать каждый божий день. Лучше сразу после душа, перед сном. Кожа пяток, кстати, хорошо смягчается с помощью лимонного сока. Проблему «очерствевших» пяток решат ванночка из лимонного сока или просто смазывание им. Раза два в неделю стопы нужно еще и шлифовать пилкой.
Забудьте о пудре! Лицо будет вам за это благодарно. Коже надо дышать и в меру загорать, поэтому припудриваться надо всего один раз, а потом лишь в течение дня увлажнять лицо при помощи спрея, давая ему высохнуть естественным образом.
Забудьте о средствах, замедляющих старение кожи. Стоят они дороговато, а летом от них проку мало. Да здравствуют увлажняющие кремы с ультрафиолетовым фильтром. Косметику лучше использовать светлых оттенков, а вместо помады — блеск для губ.
Килограммы долой!
Летом Интернет пестрит радостными сообщениями:
— Я похудела немножко, настроение стало лучше.
— Мы худеем на пару с мужем: вместе с потом уходит жир, да и косточки к зиме прогреваются!
— На весы взгромоздился — 6 кило недосчитался.
Вывод? Вы хотели похудеть? Жаркое лето предоставляет вам для этого отличные возможности. Ведь в жару обильно выделяется пот, и с ним уходят не только токсины, но и лишние килограммы. Это, конечно, не означает, что в жару надо как можно больше бегать на улице или вкалывать на огороде. Наоборот, имеет смысл немного физические нагрузки уменьшить. Но с потом из организма выводятся соли и микроэлементы, поэтому лучше отказаться от жирных и мясных продуктов в пользу овощей, фруктов, ягод. Вот вм и диета. Побольше пота, овощей и фруктов, поменьше жиров — вот и весь секрет летнего похудения.
Свежий воздух и вода
Товарищи родители! Возблагодарите лето хотя бы за то, что жара побуждает ваших детей отказываться от сладких газированных напитков и налегать на мороженое. Летом пить надо больше. Но пить именно обычную воду, можно с добавлением лимона или смородины, а не газировку или консервированные соки. Впрочем, учитывая то обстоятельство, что в жару на сладкое не тянет, у взрослых открывается возможность преподать потомству уроки правильного питья и питания, а заодно и спасения от жажды. Грех этим не воспользоваться!
А еще водное изобилие улучшает состояние кожи. Вот что пишут об этом в Интернете благодарные летней жаре дамы:
— У меня кожа бархатная стала — как персик! Столько воды впитать: и внутрь, и снаружи. За год столько раз душ не принимала, как в это лето — а еще, если учесть, что после каждой процедуры втираю молочко для тела для увлажнения, становится понятно, почему я такая красотка…
Дети же говорят лету «спасибо» за то, что можно наконец-то скинуть надоевшую обувь и ходить босиком. И мама не будет кричать: «Надень сейчас же сандалии!» Наоборот, предложит сандалии снять и пройтись по траве или песку босиком. На ступне 360 активных точек, которые отвечают за состояние разных органов, поэтому хождение босиком повышает иммунитет и стимулирует работу разных систем организма. Если же у потомства частые ангины, то лучшего времени для закаливания, чем дето, придумать трудно. Летом без опаски можно давать отпрыскам мороженое — тогда зимой с горлом не будет проблем. Только соблюдайте меру и не позволяйте детям поглощать «ледяное» лакомство кусками. Пусть они мороженое лижут — и удовольствие дольше продлится, и переохлаждения горла избежите.
А самое главное — летом мы наконец-то вспоминаем о том, что есть на свете улица и природа. Мы больше времени проводим на природе, дышим свежим воздухом и занимаемся физическим трудом опять-таки на свежем воздухе (это намек на ударный труд на грядках). Это, в свою очередь, лучше всяких тренажеров подтягивает мышцы и улучшает настроение. Ну, а о том, что свежий воздух полезен, говорить излишне.
Советы медиков
Как видите, от жары польза все-таки есть. Но чтобы не превратить ее во вред, надо внимательно прислушиваться к себе и к тому, что говорят медики. А они утверждают, что жара чревата обезвоживанием организма. Чтобы этого избежать, в жару надо выпивать до трех литров жидкости за день. Больше — уже во вред. Переборщите — вместе с жидкостью и потом организм потеряет полезные соли, почки перестанут справляться с нагрузкой, возникнут отеки. В жару полезна далеко не любая жидкость. Пользу принесут соки с небольшим содержанием сахара, морс, негазированная вода, квас, черный чай с лимоном или зеленый чай. Кофе же и энергетики при жаре принесут только вред. Газировка и пиво тоже не рекомендуются: вопреки распространенному мнению жажду они не утоляют, а провоцируют. Исключен при жаре и алкоголь.
В жару аппетит уменьшается. Наш выбор — овощи и фрукты. Постарайтесь не употреблять фаст-фуд, особенно тот, что готовят в уличных палатках. Что там за холодильники и есть ли они вообще — боюсь, неизвестно даже Роспотребнадзору, который, увы, может проверять подобные заведения не чаще, чем раз в два-три года, да и то предварительно сообщив о проверке. В общем, не хотите отравиться — не питайтесь в уличных палатках: в жару легче легкого схватить кишечную инфекцию.
На улице обязательно носите головной убор. В крайнем случае от палящего солнца можно укрыться под зонтом. Загорать или купаться надо после того, как жара спадет, или до того, как она наступила — утром или вечером. Придя домой после жаркого дня, примите прохладный душ. Не холодный — а именно прохладный. Причем сначала теплый, а минут через несколько температуру можно снизить.
Сезону жары и отпусков посвящены также статьи:
- Модные купальники этого лета. Бикини, монокини, танкини…
- Как спасти ребенка от жары. Что делать, если лето опять ставит температурные рекорды?
- Скорая помощь при укусах насекомых и прочих гадов.
- Как защититься от клещей и спастись от комаров.
- Как выжить в офисе в жару. Рабочие будни.
Автор: Светлана Любошиц
Отзывы
Другие публикации
Бактериофаги против супербактерий
Зачем нужен медицинский полис?
Как избавиться от бессонницы?
Что такое БАДы и с чем их едят?
Как улучшить память?