Боевые искусства польза для здоровья
Результаты научного исследования, в котором приняли участие свыше 2,2 тысяч испытуемых из 10 стран мира, показали, что занятия тайцзицюань и другими видами китайских боевых искусств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление крови и даже способствуют очистке сосудов от холестерина и прочих вредных жировых отложений. С ними также связывают снижение депрессии и общее улучшение качества жизни у пациентов отделения кардиологии.
По данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, китайские упражнения не оказывают ярко выраженного влияния на здоровье сердечной мышцы, частоту ее сокращений и насыщение ее клеток кислородом. Однако физические и психологические преимущества занятий боевыми видами искусства должны определяться на основе научных исследований. На данный момент полученных данных недостаточно для объективной оценки.
Особенности боевых искусств
Занятия боевыми искусствами пользуются большой популярностью среди жителей различных стран. В большинстве случаев эти виды спорта выбирают не как средство самозащиты, а именно для укрепления физического и эмоционального здоровья. Но следует иметь ввиду, что первоначальной целью улучшение физического здоровья не являлось. Кроме того, эти занятия выбирали для себя люди с отличными физическими данными и незаурядными возможностями организма, поскольку начинающим приходится сталкиваться с множеством трудностей на пути освоения техники.
Многие стили и школы не располагают специальными тренировочными упражнениями, которые позволяют улучшить физическую форму. Часто изучаемая техника боя несет потенциальную опасность для самого бойца, поскольку определенные части тела испытывают сильную нагрузку. В некоторых боевых искусствах есть приемы, из-за которых могут пострадать внутренние органы, поэтому для их выполнения носят специальную защитную одежду.
Если ваша основная цель – укрепление здоровья, следует внимательно подходить к выбору школы. Специалисты рекомендуют специфические стили, содержащие приемы для улучшения техники дыхания и координации движений.
Какие стили и техники подходят лучше всего
Лучшими практиками являются некоторые стили ушу и тайцзицюань. Для выполнения их упражнений требуются концентрация и ловкость. Большая часть движений выполняются плавно, относительно медленно, большое внимание уделяется технике дыхания.
Люди, у которых имеются заболевания костей, мышц, органов дыхания, сердца и крови делают выбор в пользу тайцзицюань. Движения, используемые в этой технике, оказывают благоприятный эффект на деятельность вегетативной и центральной НС, позволяют избавиться от мигреней и справиться с бессонницей. Занятия этим боевым искусством подходят даже пожилым людям не зависимо от возраста.
Еще одна техника, известная под названием айкидо, ценится за отсутствие резких движений и ударов. Но начинающим следует быть готовым к кувыркам и падениям, без которых невозможно изучение остальных приемов.
Также существуют различные японские школы, учащие управляться с оружием. От бойцов требуются высокая концентрация внимания, координация и ловкость. Все эти показатели развиваются во время тренировок и благотворно влияют на многие органы и системы.
Источник
Джеки Чан и Джейден Смитт (к-ф каратэ-пацан)
Есть много видов восточных единоборств и в зависимости от вашего возраста, можно выбрать именно тот вид, который подойдёт вам. Вряд ли в 50-60 лет вы пойдёте заниматься дзюдо или тайским боксом, а вот айкидо и туй-шоу вам подойдут как нельзя кстати.
Хотя случаи были разные и я видел, как мужчина, будучи в солидном возрасте записался в секцию по смешанным единоборствам. Сегодня я хочу рассказать вам о 6 преимуществах, которые замотивируют вас и ваших детей заниматься восточными единоборствами.
С 7 лет я тренировался в секции по каратэ. А уже к окончанию средней образовательной школы у меня был чёрный пояс 2 дан. Помимо каратэ я ещё занимался кикбоксингом, тхэквондо, а в данный момент продолжаю постигать всю мощь и красоту айкидо.
И я не хочу останавливаться на достигнутом, потому что мне это нравится, меня это наполняет энергией и мотивирует. Более того, восточные единоборства очень помогают мне в обычной жизни за пределами зала. И вот какие причины этому способствуют.
6 важных причин
Совершенствование и закалка
Такие виды единоборств, как: ушу (кун-фу), туй-шоу, айкидо, вин-чун – это стиль жизни и целая философия (в ушу изучают даже письмо и чтение). В этих видах единоборств вы будете проходить огромный комплекс дыхательных упражнений, учиться уходить от конфликтных ситуаций и применять силу только в крайних случаях. Вы будете развивать координацию движений, стойкость и моральный дух. Растяжка и гимнастика войдут в вашу жизнь, как завтрак или обед.
Это не агрессивные виды единоборств, все движения плавные, красивые и направлены исключительно на подавление агрессии со стороны противника.
девушки тоже могут быть опасны)
Дисциплина
Это основа любого вида единоборств. Вы перестанете испытывать агрессию в отношении других людей, вы научитесь планировать свои действия и координировать время. Вы научитесь уважать себя, ценить поступки других людей. А главное, что все эти знания плавно и незаметно перетекут в вашу обычную жизнь вне зала. У вас поменяется отношение к людям, к работе, к своим обязанностям. Ваша жизнь станет заметно лучше и интереснее.
Равенство
Единоборствами могут заниматься люди разного пола и возраста. Именно здесь могут реализоваться абсолютно всё. Есть отличная возможность заниматься всей семьёй. Это объединит и укрепит отношение между братьями и сёстрами, мужем и женой. Думаю, что эта тема волнует многих.
мальчики и девочки каратисты
Уверенность в себе
С ростом опыта вы будете обретать и уверенность в своих действиях, а также научитесь брать ответственность за все ваши решения. Вы перестанете бояться сделать первый шаг в каком-то давно интересующем вас деле. Возможно, вы даже откроете свой бизнес и станете неплохо зарабатывать.
Соревнования и система поясов
Круто звучит, когда у тебя есть статус мастера восточных единоборств или чемпиона по каратэ. Людей возрастом постарше вряд ли заинтересует битва за чемпионский кубок, а вот дети очень втянутся в этот процесс. Соревнования – это реальная проверка вашего уровня. Проигрывая в своих первых соревнованиях, дети (если их вовремя поддержать) будут стремиться исправить свои ошибки уже в следующем спарринге. Также хорошо развивается чувство уважения к своему сопернику.
То же самое касается и системы поясов. Чем темнее цвет у вашего пояса, тем лучше и сильнее вы становитесь. Это покажет ваш уровень знаний того вида единоборства, которым вы занимаетесь. И дети, и взрослые после получения своего первого белого пояса, будут мотивированы заполучить пояс рангом повыше. Будьте в этом уверены.
Самооборона
Бывают моменты в жизни, когда просто необходимо постоять за себя или за честь близкого тебе человека. Современный мир становится всё агрессивнее и уметь защитить себя, такой же необходимый навык, как уметь читать, писать и говорить. В этом ключе важно применять полученные знания, только в сложной ситуации, то есть, когда другого выхода, кроме как подраться уже нет. Практически все виды восточных единоборств, учат защищаться, а не направлять агрессию в сторону своего соперника.
4 дан черный пояс по каратэ в возрасте 83 года
Вывод
Какой бы вид восточных единоборств вы ни выбрали для себя, в любом случае вы уже сделаете большой шаг к изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Пробуйте разные варианты: айкидо, каратэ, смешанные единоборства и привлекайте к занятиям своих детей. Личный пример – всегда показательный и заразительный.
Потребуется время, чтобы втянуться в новые виды деятельности, но оно того стоит. И если вы найдёте действительно ваш вид единоборств это останется с вами на всю дальнейшую жизнь.
Для мотивации и красоты, предлагаю вам посмотреть видеоролик, нарезку выступлений мастеров разного возраста (ниже).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить пальчик вверх (лайк). Я буду вам признателен, если вы станете читателем моего канала и нажмёте на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ.
Буду ждать ваши вопросы, предложения или возражения в своих комментариях.
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения.
Источник
Результаты научного исследования, в котором приняли участие свыше 2,2 тысяч испытуемых из 10 стран мира, показали, что занятия тайцзицюань и другими видами китайских боевых искусств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление крови и даже способствуют очистке сосудов от холестерина и прочих вредных жировых отложений. С ними также связывают снижение депрессии и общее улучшение качества жизни у пациентов отделения кардиологии.
По данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, китайские упражнения не оказывают ярко выраженного влияния на здоровье сердечной мышцы, частоту ее сокращений и насыщение ее клеток кислородом. Однако физические и психологические преимущества занятий боевыми видами искусства должны определяться на основе научных исследований. На данный момент полученных данных недостаточно для объективной оценки.
Особенности боевых искусств
Занятия боевыми искусствами пользуются большой популярностью среди жителей различных стран. В большинстве случаев эти виды спорта выбирают не как средство самозащиты, а именно для укрепления физического и эмоционального здоровья. Но следует иметь ввиду, что первоначальной целью улучшение физического здоровья не являлось. Кроме того, эти занятия выбирали для себя люди с отличными физическими данными и незаурядными возможностями организма, поскольку начинающим приходится сталкиваться с множеством трудностей на пути освоения техники.
Многие стили и школы не располагают специальными тренировочными упражнениями, которые позволяют улучшить физическую форму. Часто изучаемая техника боя несет потенциальную опасность для самого бойца, поскольку определенные части тела испытывают сильную нагрузку. В некоторых боевых искусствах есть приемы, из-за которых могут пострадать внутренние органы, поэтому для их выполнения носят специальную защитную одежду.
Если ваша основная цель – укрепление здоровья, следует внимательно подходить к выбору школы. Специалисты рекомендуют специфические стили, содержащие приемы для улучшения техники дыхания и координации движений.
Какие стили и техники подходят лучше всего
Лучшими практиками являются некоторые стили ушу и тайцзицюань. Для выполнения их упражнений требуются концентрация и ловкость. Большая часть движений выполняются плавно, относительно медленно, большое внимание уделяется технике дыхания.
Люди, у которых имеются заболевания костей, мышц, органов дыхания, сердца и крови делают выбор в пользу тайцзицюань. Движения, используемые в этой технике, оказывают благоприятный эффект на деятельность вегетативной и центральной НС, позволяют избавиться от мигреней и справиться с бессонницей. Занятия этим боевым искусством подходят даже пожилым людям не зависимо от возраста.
Еще одна техника, известная под названием айкидо, ценится за отсутствие резких движений и ударов. Но начинающим следует быть готовым к кувыркам и падениям, без которых невозможно изучение остальных приемов.
Также существуют различные японские школы, учащие управляться с оружием. От бойцов требуются высокая концентрация внимания, координация и ловкость. Все эти показатели развиваются во время тренировок и благотворно влияют на многие органы и системы.
Источник
Результаты научного исследования, в котором приняли участие свыше 2,2 тысяч испытуемых из 10 стран мира, показали, что занятия тайцзицюань и другими видами китайских боевых искусств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление крови и даже способствуют очистке сосудов от холестерина и прочих вредных жировых отложений. С ними также связывают снижение депрессии и общее улучшение качества жизни у пациентов отделения кардиологии.
По данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, китайские упражнения не оказывают ярко выраженного влияния на здоровье сердечной мышцы, частоту ее сокращений и насыщение ее клеток кислородом. Однако физические и психологические преимущества занятий боевыми видами искусства должны определяться на основе научных исследований. На данный момент полученных данных недостаточно для объективной оценки.
Особенности боевых искусств
Занятия боевыми искусствами пользуются большой популярностью среди жителей различных стран. В большинстве случаев эти виды спорта выбирают не как средство самозащиты, а именно для укрепления физического и эмоционального здоровья. Но следует иметь ввиду, что первоначальной целью улучшение физического здоровья не являлось. Кроме того, эти занятия выбирали для себя люди с отличными физическими данными и незаурядными возможностями организма, поскольку начинающим приходится сталкиваться с множеством трудностей на пути освоения техники.
Многие стили и школы не располагают специальными тренировочными упражнениями, которые позволяют улучшить физическую форму. Часто изучаемая техника боя несет потенциальную опасность для самого бойца, поскольку определенные части тела испытывают сильную нагрузку. В некоторых боевых искусствах есть приемы, из-за которых могут пострадать внутренние органы, поэтому для их выполнения носят специальную защитную одежду.
Если ваша основная цель – укрепление здоровья, следует внимательно подходить к выбору школы. Специалисты рекомендуют специфические стили, содержащие приемы для улучшения техники дыхания и координации движений.
Какие стили и техники подходят лучше всего
Лучшими практиками являются некоторые стили ушу и тайцзицюань. Для выполнения их упражнений требуются концентрация и ловкость. Большая часть движений выполняются плавно, относительно медленно, большое внимание уделяется технике дыхания.
Люди, у которых имеются заболевания костей, мышц, органов дыхания, сердца и крови делают выбор в пользу тайцзицюань. Движения, используемые в этой технике, оказывают благоприятный эффект на деятельность вегетативной и центральной НС, позволяют избавиться от мигреней и справиться с бессонницей. Занятия этим боевым искусством подходят даже пожилым людям не зависимо от возраста.
Еще одна техника, известная под названием айкидо, ценится за отсутствие резких движений и ударов. Но начинающим следует быть готовым к кувыркам и падениям, без которых невозможно изучение остальных приемов.
Также существуют различные японские школы, учащие управляться с оружием. От бойцов требуются высокая концентрация внимания, координация и ловкость. Все эти показатели развиваются во время тренировок и благотворно влияют на многие органы и системы.
Источник
Боевые искусства помогут детям улучшить физическую форму и укрепить силу духа. Единоборства включают в себя не только разновидность физических упражнений. В первую очередь – это философское течение, которое рождает древняя культура. Именно такое удачное сочетание физического и духовного позволяет улучшать психологическое, и физическое здоровье детей. Тренера бойцовского клуба «Nikko Fight Club» в Киеве научат ваших детей любому виду древнего искусства и помогут получить максимальную пользу для здоровья от тренировок. Ниже вы узнаете о пользе боевых искусств для детского здоровья. Помимо этого, узнаете, как правильно выбрать вид борьбы для ребенка.
Польза боевых искусств для детей
Тренировки помогут обрести самое главное – гармонию души и тела. Маленькие воспитанники спортивного клуба «Nikko Fight Club» достигают высоких результатов в сфере спорта. Помимо кубков и титулов чемпионов, они получают много положительных эмоций, силы, вдохновения и мотивации. Это учит их правильно формулировать цели и достигать их с ранних лет жизни. Но самое главное то, что благодаря этому дети остаются психически здоровыми.
«Ученые выяснили непосредственную связь психики с телом. Большинство болезней организма возникают из-за психологических травм детства и многочисленных стрессов. Боевые искусства помогают людям с раннего возраста научиться самоконтролю и повысить свою стрессоустойчивость»
У ваших детей проблемы с поведением в общественных местах? Неуважение ко взрослым? Отсутствие стремления к учебе? Все эти проблемы легко решат полезные занятия боксом, рукопашным боем, либо любые другие единоборства. Занятия приносят огромную пользу для детей.
1. Улучшается спортивная форма
Разминка, разнообразные приемы и упражнения укрепляют мышцы. Ваш ребенок станет ловким, гибким и сильным, независимо от комплекции тела. Улучшается кровообращение, работа сердца и усиливается мозговая активность.
2. Улучшается выносливость и концентрация внимания
Самая распространенная проблема среди детей – лень. Они не хотят ходить в школу, делать уроки и помогать родителям. Безусловно, за этим стоит отсутствие мотивации и присутствие лени. Для того, чтобы ее устранить, вашим детям помогут занятия боевыми искусствами. Дисциплина, порядок и множество правил – помогут стать выносливее и научиться сосредотачиваться на конкретном действии.
«На сегодняшний день, много детей подвергается негативному влиянию социальных сетей, либо неблагополучных друзей. Благодаря занятиям по борьбе, ваши дети смогут поменять свое мировоззрение в лучшую сторону. Сильный дух не позволит поддаться любым манипуляциям из окружающего социума»
3. Появляется ответственность и уважение ко взрослым
Тренера школы боевых искусств «Nikko Fight Club» учат своих воспитанников уважать людей, любить животных и защищать других. Это происходит во время изучения боевых техник и познанию культуры единоборств. Даже, казалось бы, обычный поклон перед мастерами таит в себе полезные знания. Ваши дети будут благодарить не только своих тренеров, но и родителей за обычные повседневные ситуации.
4. Научатся находить компромисс с другими
Тренировки для детей помогут научиться общаться с другими, независимо от характера вашего чада. Закрытые в себе дети смогут стать коммуникабельными, а слишком активные дети научатся самоконтролю. Вы сможете видеть изменения в поведении, даже после 1 недели занятий по борьбе.
5. Будут уметь защищать себя и других
Ваш ребенок будет уметь не только физически защищать, но и словесно. Конфликтная ситуация может легко разрешится, если уметь правильно разговаривать с разным контингентом людей. Боевые искусства помогут стать неуязвимым в любой ситуации. Благодаря этому, ваш ребенок будет уметь правильно выбирать друзей и не попадать в плохие компании.
Как правильно выбрать вид борьбы?
Если ваш ребенок самостоятельно не может определиться с выбором единоборства, то вы можете обратиться к тренерам спортивного клуба «Nikko Fight Club», которые помогут выбрать направление исходя из особенностей вашего ребенка. Вы можете как позвонить по указанному номера телефона на сайте, так и лично прийти в бойцовский клуб. Помните, прежде чем записываться на любое пробное занятие следует быть уверенным в наличии желания у ребенка для тренировок. Только в таком случае занятия по борьбе принесут пользу для общего состояния здоровья.
«Культура единоборств характерна парадоксальным соотношением борьбы и рождением доброго детского сердца. Это объясняется, как внешней борьбой добра и зла в окружающей действительности, так и внутренней борьбой с самим собой. Детей учат добру, вежливости и терпению»
Бойцовский клуб «Nikko Fight Club» рад приветствовать всех желающих учеников. Мы принимаем детей от 4-х лет. Вы можете записать своих детей на групповые, либо индивидуальные тренировки. Профессиональные тренера нашего клуба помогут вашим детям обрести здоровое тело и дух!
Источник