Часто мыться польза или вред
Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.
Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.
Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых
По мнению ученых всего мира, купаться с мылом нужно не чаще 2 раз в неделю
Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:
- Купаться с мылом и шампунем нужно не больше 2 раз в неделю, а каждый день с мылом или гелем нужно мыть руки, подмышки и интимные места.
По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:
- Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
- Снижается иммунитет.
- После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
- Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.
Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?
Взрослому человеку, работающему в офисе, купаться с мылом достаточно 2 раза в неделю
Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки, ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.
Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.
К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю, каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.
Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?
Каждый день купаться с мылом нельзя, нужно только мыть интимные места, подмышки
А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?
Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.
А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.
Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?
Дегтярное мыло
Дегтярное мыло — лечебное.
Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.
Полезные свойства дегтярного мыла:
- Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
- Предотвращает гнойные образования на лице
- Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
- Придает больной коже здоровый вид
- Устраняет перхоть в волосах
Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи. Мылом можно мыть:
- Все тело с профилактической целью
- Все тело с лечебной целью
- Интимные места
- Волосы
При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто:
- Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
- Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
- Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
- После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
- Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.
Противопоказания: Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.
Хозяйственное мыло
Хозяйственным мылом можно стирать вещи, а мыть тело не желательно
Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:
- С содержанием 72%
- С содержанием 65%
Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.
Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:
- Покраснение и раздражение кожи
- Обезвоживание ее
- Преждевременное старение
Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи, то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.
Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия:
- Сухость, трещины и покраснение
- Уничтожение полезной микрофлоры
- Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается
Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы, они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.
Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?
Если мыться с мылом 2-3 раза в день, этим вы сильно пересушиваете кожу
Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.
Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.
Видео: 6 причин, почему нельзя принимать душ каждый день
Как часто нужно мыться в идеале и как на самом деле будет пахнуть человек, если перестанет мыться?
Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.
К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.
Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.
Чем в принципе опасно частое мытьё?
Вы разрушаете бактериальную защиту
Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи. На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему. Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.
Depositphotos
Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.
Вы пересушиваете кожу
«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», – убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».
Depositphotos
Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.
Вы повышаете риск инфекции
Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.
В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.
Depositphotos
Как часто нужно мыться в идеале?
Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».
«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», – говорит Митчелл.
С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».
Как на самом деле пахнет человек?
И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.
«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».
Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент
Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.
То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.
Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».
Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке
Принимаете душ или ванну каждый день? Хорошая привычка, но, увы, не очень полезная. И по большому счету она больше относится к общественным приличиям, а не к здоровью.
Ежедневно моются примерно две трети американцев и около 80% австралийцев. А вот в Китае половина населения сообщила, что предпочитает мыться всего два раза в неделю.
Нужно ли принимать душ каждый день?
В целом, если судить по результатам соцопросов, люди моются каждый потому, что считают это полезным для здоровья. Затем идут:
беспокойство по поводу плохого запаха;
контрастный душ бодрит и помогает проснуться;
для соблюдения распорядка дня – многие тренируются по утрам.
Что же, каждая из этих причин вполне обоснована, особенно, если учесть, что плохая гигиена может поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Однако в каждой культуре приемлемы свои нормы. И вероятно, многое, что касается мытья и уборки, у нас сформировано под влиянием маркетинга.
К примеру, в инструкциях на бутылке с шампунем часто пишут, что сначала нужно намылить голову, затем ополоснуть и затем повторить процедуру ещё раз. Но при этом нет никаких разумных причин мыть волосы два раза подряд. Единственная – это продать больше шампуня.
Если уж говорить начистоту, то медицине не известно никаких доказательств, что ежедневный душ полезнее, чем мытье через день или дважды в неделю. В действительности мытье каждый может даже навредить.
Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?
Итак, многие моются, чтобы меньше потеть, не вонять и не оставлять на одежде безобразные пятна. В обществе ходить с потными подмышками и засаленными волосами считается верхом неприличия. Но для начала задумаемся: зачем вообще человек потеет?
Во-первых, для терморегуляции. Во-вторых, пот – это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер перед инфекциями. Нормальная здоровая кожа нуждается и в липидном слое, и в балансе “хороших” и “плохих” бактерий на коже. Частое мытье с мочалкой, гелем для душа или антибактериальным мылом дает несколько негативных эффектов:
Designed by diana.grytsku/freepik
Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;
Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;
Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.
Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны разных микроорганизмов и негативных факторов окружающей среды. Говоря проще, телу просто необходима грязь для формирования «иммунной памяти» – защитных антител. Это, кстати, одна из причин, почему педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день, иначе человек с детства будет лишен возможности противостоять бактериям и с большой долей вероятности начнет страдать от приступов аллергии, или какого-то аутоиммунного заболевания.
Есть и другие причины потерять энтузиазм к ежедневному мытью. Например, сама водопроводная вода, в которой может быть все – от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.
Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа сложно назвать полезными из-за сульфатов в составе. Доказано, что они плохо сказываются на прическе, отрицательно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут спровоцировать аллергический дерматит.
Как правильно принимать душ
Читатель наверняка сейчас озадачен: как часто все-таки нужно мыться? И что – лучше ходить в жару и вонять, накапливая на себе слой грязи?
Во-первых, мы этого не утверждали. Мыться по-прежнему необходимо. Как и мыть руки после туалета, или после контакта с животными.
Во-вторых, речь именно о приеме ежедневного душа, причем подолгу с большим расходом воды.
Идеально чистого тела добиться все равно не получится, поэтому специалисты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно мыться через день. Если, конечно, вы не трудитесь на грязном производстве или не тренируетесь ежедневно.
При этом достаточно лишь короткого душа продолжительностью три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паху.
Что полезнее: ванна или душ?
Преимущества душа по сравнению с ванной очевидны: экономия воды (и денег), экономия времени. Кроме того, короткое нахождение под струями воды помогает проснуться и стимулирует кровеносную систему. Если взять за привычку мыться холодной водой, то это ещё и помогает укрепить иммунитет.
Однако, принимая ванну, вы лучше очищаете кожу. Теплая вода с морской солью успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на дыхательных путях. Кроме того, горячая ванна отлично расслабляет мышцы после тяжелой работы или снимает напряжение тренировок. Хотя свои противопоказания есть и у этого метода. К примеру, подолгу лежать в горячей воде не рекомендовано сердечникам, людям, страдающим от высокого давления и каких-либо патологий сосудов (например, варикозного расширения вен).
Так что однозначного ответа – что полезнее: ванна или душ – нет. Можете смело сочетать оба способа, если только не экономите воду.
Что полезнее для кожи и общего здоровья человека: быть «немытым варваром» или «чистюлей»?
Нуждается ли наша кожа в том, чтобы мы ее часто мыли?
Верхний слой кожного покрова, — эпидермис, — состоит из нескольких слоев клеток. В нижнем образуются новые, а затем, перемещаясь на поверхность, они постепенно превращаются в роговые чешуйки и со временем отпадают.
В норме роговые чешуйки смешиваются с кожным салом и образуют на поверхности кожи своеобразную защитную пленку.
Также на коже постоянно присутствуют некоторые микроорганизмы — представители нормальной микрофлоры. Она выполняет важные функции: поддерживает нормальный уровень кислотности кожи и вытесняет болезнетворные микроорганизмы.
Исследования показывают, что, если человек в течение нескольких недель ежедневно принимает ванну или не моется в течение того же времени, это никак не сказывается на состоянии его постоянной нормальной микрофлоры.
Некоторые микроорганизмы могут временно присутствовать на коже, но в конце концов нормальная микрофлора вытесняет их. Если кожа повреждена, и ее защитные функции снижены, то эти бактерии и грибки могут заселять ее и образовывать новую, патогенную микрофлору. Они способны вызывать заболевания. В нормальном состоянии кожа имеет pH 5,0. Это очень важно для ее защиты.
Получается, что, с одной стороны, принимая душ или ванну, мы удаляем с кожи все «лишнее»: пыль, пот, роговые чешуйки, осевшие на ней «чужие» микроорганизмы. В то же время частое мытье приводит к тому, что мы стираем с кожи естественный защитный слой, и он попросту не успевает восстанавливаться. Впрочем, важно не само мытье, а качество воды и состав гигиенических средств, которые вы используете.
Вода, которой вы моетесь
В соответствии с санитарными правилами и нормами, утвержденными в России в 2002 году, вода, которая поступает в ваш кран, должна быть «безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства».
Основные показатели и содержание ряда химических веществ в водопроводной воде регламентированы, установлены нормативы, но на деле вода не всегда соответствует этим критериям (особенно в небольших городах и селах). Еще больше рискуют люди, которым приходится брать воду из колонок и скважин.
Превышение содержания некоторых веществ в воде представляет угрозу не только для желудка и кишечника, но и для вашей кожи, если вы часто любите посидеть под душем или в ванне.
Для очистки воды от микроорганизмов в централизованной системе водоснабжения применяется хлор. Правда, существует и более безопасная методика, — при помощи ультрафиолетового излучения, — но она стоит так дорого, что ее повсеместное внедрение пока маловероятно.
Если человек моется водой с повышенным содержанием хлора, первыми на это отреагируют волосы. Они станут больше выпадать, потеряют природный блеск, станут ломкими, а кончики начнут сечься. Кожа становится сухой, стянутой, раздраженной, может появиться аллергическая реакция.
У действия хлора на кожу есть и долгосрочные последствия — он уничтожает нормальную микрофлору кожи и снижает ее защитные свойства. Может появиться угревая сыпь и экзема. Хлор — хорошее дезинфицирующее средство, так как это мощный окислитель. Попадая в организм, он образует свободные радикалы, которые повреждают живые клетки. А это — один из механизмов старения и развития злокачественных новообразований, в частности, рака кожи.
Вторая распространенная проблема водопроводной воды — высокая жесткость, связанная с повышенным содержанием солей кальция и магния. Сильнее всего на купание в жесткой воде реагируют маленькие дети — к трем месяцам жизни у них могут появиться первые симптомы атопического дерматита, который с возрастом трансформируется в экзему.
Частое мытье в жесткой воде разрушает естественный защитный слой кожи. Кроме того, такая вода хуже смывает нанесенное на кожу мыло. Итог: повышенная сухость, раздражение и аллергические реакции, повышенный риск возникновения трещин и проникновения в кожу инфекции.
Мыло и шампунь: друзья или враги?
На этикетках шампуней и гелей для душа обычно написано, что они содержат «природные компоненты», «витамины», «экстракты трав» и прочие полезные для здоровья вещества. Мало кто вчитывается в мелкий шрифт, описывающий полный состав. А там, между прочим, можно найти много интересного.
В состав многих дезинфицирующих мыл входит вещество под названием триклозан. В 2014 году ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California-San Diego) провели исследование, во время которого выяснили, что триклозан не лучшим образом влияет на здоровье лабораторных мышей: он может вызывать фиброз и рак печени. Конечно, когда вы моетесь и наносите мыло на кожу, организм получает небольшую дозу этого вещества, которая почти безвредна. Но частое мытье в течение нескольких лет способно сказаться на здоровье.
В 2008 году американских ученых встревожило другое открытие. Исследовав мочу 163 детей, они обнаружили: во многих образцах присутствуют фталаты — химические вещества, которые содержатся в детских шампунях. Проникая в организм, они могут нарушать развитие органов репродуктивной системы.
При изготовлении мыл и шампуней используют различные поверхностно активные вещества. При частом применении они могут плохо влиять на кожу и волосы, особенно если они дешевые. Первые симптомы: зуд, перхоть, сухость кожи, выпадение волос.
Конечно же, состав гигиенических средств не ограничивается перечисленными выше. Чем ниже стоимость мыла или шампуня, тем выше вероятность, что в нем содержатся вредные компоненты. При однократном и редком применении они, скорее всего, не приведут к проблемам. Но часто их лучше не использовать.
Хуже всего на кожу влияют гигиенические средства, в состав которых входит много щелочей (как мы уже сказали, кожа имеет pH 5,0, то есть слабокислый). Контакт с щелочами приводит к повышению уровня pH и снижению защитных функций кожи. Если мыться несколько раз в день, то кислотность кожи просто не успевает вернуться в норму.
Полезные советы
Конечно же, мыться нужно регулярно. Особенно летом, когда кожа активно выделяет пот и покрывается пылью. Но во всем нужно знать меру:
- Отдавайте предпочтение душу перед ванной. Он более гигиеничен.
- Не используйте цельный рожок для душа. В нем могут скапливаться болезнетворные микроорганизмы, поэтому он обязательно должен быть разборным, его нужно регулярно мыть.
- Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего и вечернего душа вполне можно обойтись без них.
- Внимательно выбирайте гигиенические средства. Смотрите на их состав. Не покупайте средства, которые содержат много щелочей, вредные компоненты.
- Желательно отдавать предпочтение детским и органическим средствам гигиены. Обычно они стоят дороже, но речь идет о вашем здоровье.
- Обратите внимание на качество воды, которой вы моетесь. Если вы живете в районе, где водопроводная вода содержит много примесей — задумайтесь о том, чтобы установить систему очистки.
Выбору бытовой химии и правда нужно уделять особое внимание. По последним данным, в ней содержится до 15 опасных для здоровья веществ.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.