Японская баня офуро польза и противопоказания
Здравствуйте друзья! Как и многие другие известные в мире бани, японская баня в определенный период прошла путь от обычной гигиенической процедуры до подлинного элемента национальной культуры с собственным этикетом.
Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.
Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?
Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.
Японская баня Фурако
Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.
А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.
Основные правила омовения в фурако:
- вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
- лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
- после мытья не стоит сразу бежать по делам.
Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.
Японская баня Офуро
Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.
В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих листьев и лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).
Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.
Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.
В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.
Японская баня Сэнто
Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.
Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.
Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.
Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.
Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.
Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.
Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.
В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.
Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.
Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).
Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.
А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.
Польза и вред японской бани
Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.
Восполнить утрату жидкости вам поможет зелёный чай из лекарственных трав.
Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.
- Во-первых, это беременность.
- Во-вторых, это кожные заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
- В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.
В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.
О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.
Будьте здоровы!
Источник
Японская баня офуро
С древности в стране восходящего солнца были бани 2-ух видов: офуро и сэнто. Офуро собой представляет домашнюю баню, а сэнто – общественную.
В данной статье мы с вами побеседуем собственно об японской бане офуро, о процедурах и целебных свойствах такой бани.
Японская баня офуро – это большая емкость с водой, которая нагревается до 50 градусов. В большинстве случаев при этом применяется бочка. Человек погружается в воду до отметки груди, а после чего садится на сидение, которое есть в середине.
Японская баня офуро собой представляет не просто баню, а реальный ритуал. В основе данного ритуала лежит процесс чередования ванн в «фурако» — специализированных бочках. В них должна поддерживаться конкретная температура.
В японской бане офуро как бы соединяются все 4-ре стихии: огонь (тепло), вода, воздух (пар) и территория (дерево). Японское сказание говорит, что «полным воином» способен стать тот, кто соединит их в одну. Данное старинное заявление и нашло свобственное воплощение в японской бане офуро.
В стране восходящего солнца даже есть специализированная пословица о бане. В ней говорится про то, что офуро считается оптимальным угощением и оптимальным лекарством.
Длитетельность действия в бане офуро составляет 5-15 мин. После чего следует создать массаж с помощью жёсткой рукавицы. В большинстве случаев японцы проводят эту процедуру каждый день или через день. Проходит она всегда до ужина.
После бани следует хорошенечко вытереться. Потом предлагается завернуться в халат или простыню и расслабиться где то час, выпить чай зеленый, расслабиться под приятную релаксационную музыку. Данную процедуру принимают все японцы, начав с трехлетнего возраста.
Японцы уверены, что баня офуро оказует очень благоприятно влияние на человеческий организм, оздоравливая его.
Изготовляют баня офуро в большинстве случаев из кедра или дуба. Она снабжена системой автоматического управления электроподогрева, которая дает возможность при большом желании менять силу нагрева опилок.
Ситуация японской бани офуро
Японская баня офуро собой представляет классическую национальную баню, которая была придумана еще в старые времена. В первую очередь применялась сухая баня. Это был деревянный ящик, который наполнялся горячими опилками. В эти опилки и погружался человек. Их температура составляла 50°-70°С. Для усиления оздоровительного влияния использовались разные масла на эфирной основе.
Японцы раньше не признавали мыла, т.К. Для его изготовления применялись убитые животные. Для буддистов это недопустимо.
Более того, в стране восходящего солнца достаточно сырой климат, зимы холодные. Дома раньше отапливались плохо. Из-за большой цены парового теплоснабжения, даже зимой оно работает не в полную силу.
Буддизм раньше не разрешал носить одежду, которая сделана из шерсти и мех зверей. Из-за этой причины японцы привыкли одеваться очень просто. Возникала потребность регулярно греться. Подобную возможность давали японские бани офуро.
Сегодня ситуация преобразилась. Японцы уже носят тёплую одежду и пользуются мылом. Однако в стране восходящего солнца нет горячей воды, которая подается водомерным узлом. Дома отапливаются не очень прекрасно. Из-за этой причины у сегодняшних японцев осталась повадка к классической бане. Она оказует хорошее влияние на весь организм.
Лечебные свойства и польза японской бани офуро
Офуро помогает сражаться со стрессами, позволяет врачевать и профилактировать разные заболевания. Эта баня благоприятно оказывает воздействие на всю сердечно-сосудистую систему и почки.
Японская баня офуро крайне полезна людям, страдающим заболеваниями вещественного обмена, спасает от ревматизма. Благодаря медицинским данным, частое посещение японской бани офуро многократно уменьшает заболеваемость гриппом. Спортсмены применяют баню офуро для расслабления, отдыха и восстановления сил.
Японская баня офуро позволяет похудеть. Она также прекрасно молодит кожу и владеет антибактериальным воздействием. Японская баня достаточно эффектна во время лечения болезней простудного характера.
Эта процедура основывается на том, что человек сильно потеет. Это помогает избавлять организм от разных шлаков и токсинов. Офуро увеличивает кровоснабжение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Японская баня офуро способна заменить практически все процедуры косметологической направленности. Она владеет эффектом пилинга и глубокой чистки лица. После нее уже не необходимо наносить на лицо маски. Она помогает сражаться с преждевременными морщинками.
Врачи подтвердили, что человеческий организм собственно через поры кожи выводит больше во много раз токсинов, чем через кишечник, почки и легкие.
Действия в японской бане офуро
Гостей в японской бане офуро в большинстве случаев встречает гейша. Она сопровождает гостя на всем протяжении действия, помогая ему.
Перед принятием действия нужно ополоснуться. После чего человек помещается в дубовую бочку больших размеров. В ней температура воды составляет 35-40 градусов. В середине купели размещены сиденья, на каких можно уместиться полулежа. Вода при этом не должна подниматься выше уровня сердца пациента. Это дает возможность избежать нарушение терморежима сердца и организма в общем, что может быть слишком опасно для здоровья.
Потом гость японской бани офуро передвигается в следующую бочку с водной температурой уже 45-50 градусов. Время нахождения в воде составляет в большинстве случаев около 5 минут. Но при большом желании его можно увеличить до 10-15 мин. Организм при этом потихоньку адаптируется к действию больших температур. В воду при этом в большинстве случаев прибавляются океанические соли, а еще аромамасла, которые помогают лучшей релаксации. Одновременно с этим больной подвергается традиционному массажу лица, воротниковой территории, а еще территории головы и плеч. Такая процедура длится около 15 мин.
После чего нужно досуха вытереться и перейти в огромную бочку, наполненную подогретыми кедровыми опилками. Там уже есть также ароматические масла и целебные травы. Пребывая в опилочной ванне, человеческое тело нагревается потихоньку. Эта процедура греет, расслабляет, массирует периферические сосуды.
Человек потеет, поры кожи раскрываются, а через них впитуются практичные вещества. Это содействует омоложению кожи и исправлению ее цвета.
Не нужно отказывать себе в удовольствии полежать на специализированных разогретых камнях. Во время сеанса эксперт выполняет массаж камешками.
После японской бани офуро нужен отдых. Посетители не меньше часа должны лежать на кушетке, завернувшись в простыню.
После бани нужно возобновить прежнее кол-во влаги в организме. Выполняется это с помощью классической японской чайной церемонии. Пользователи пьют чай зеленый, слушают хорошую музыку и расслабляются в специализированной комнате, уготовленной конкретно для этого.
Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: https://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/japanese-bath-ofuro.Html
Источник
В данной статье вы узнаете об особенностях и традициях японской бани, об её оздоровительном эффекте, а также о правилах её приёма и возможных противопоказаниях.
Почему японская баня становится всё более популярной по всему миру?
Дело в том, что японская баня объединяет в себе философию буддизма, высокий оздоровительный эффект, а также помогает избавиться от стресса.
Исходя из философии буддизма, считалось неприемлемым использование мыла, так как процесс его изготовления был связан с убийством животных (по этой же причине японцы не использовали шкуры и меха животных для одежды).
Поэтому для очищения кожи японцы использовали горячую воду высокой температуры (до 45-50 градусов), а также древесную золу и шелуху риса.
После необычного “пилинга” японцы погружались в большую чашу с горячей водой, где отпаривали свое тело и занимались медитацией (не более 15−20 минут).
Данная процедура также способствовала защите от переохлаждения и являлась профилактикой простудных и других заболеваний, так как японцы не использовали в одежде меха и кожу животных, чтобы согреться.
Со временем данная традиция приобрела современные черты и приобщиться к ней может каждый.
В настоящее время основной оздоровительный эффект японской бани заключается в правильном сочетании горячих водных процедур, гальки, древесных опилок и массажа. Результатом принятия такой бани становится омолаживание кожи и восстановление здоровья, что бесспорно подтверждается статистикой долгожителей во всём мире, в которой японцы занимают одно из первых мест.
Итак, рассмотрим особенности приёма японской бани подробнее.
Он состоит из нескольких этапов:
1. Сначала нужно принять обычный душ, используя мочалку и моющие средства (на растительной основе), для того, чтобы смыть загрязнения с кожи.
2. Далее вы можете увидеть 2 чаши или бочки Фурако, изготовленные из дуба или кедра, с разной температурой воды. По их внутреннему периметру располагаются лавочки, а в воду добавляют эфирные масла, лекарственные травы или минеральные соли.
а) Сначала нужно будет погрузиться в первую чашу до уровня сердца (это очень важное условие). В ней температура воды достигает 35 градусов. Время нахождения в данной чаше – 10 минут.
б) Затем нужно погрузиться во вторую чашу, также до уровня сердца. Температура воды в данной чаще достигает 45-50 градусов. Время нахождения в данной чаше 5-10 минут. Для избежания теплового удара рекомендуется надеть смоченную в прохладной воде шапочку (или полотенце).
3. Перед следующей процедурой важно вытереть насухо кожу, а затем пересесть в первый кедровый ящик Офуро, наполненный разогретыми опилками из липы и кедра (в него также могут добавлять лекарственные травы). Данная процедура длится около 20 минут.
4. Далее нужно погрузиться в кедровый ящик Офуро с разогретой галькой и также провести там около 20 минут.
5. Завершающим этапом является массаж.
По завершении принятия японской бани рекомендуется надеть лёгкую одежду (желательно из натуральных тканей) и посидеть или полежать в комнате отдыха некоторое время. Из напитков рекомендуется пить зелёный чай.
Японские бани благотворно влияют на весь организм в целом:
1) помогают укрепить иммунитет, справиться с простудными заболеваниями,
2) восстанавливают силы, снимают усталость и нервное возбуждение, помогают справиться со стрессами и заряжают хорошим настроением,
3) улучшают обмен веществ, очищают от шлаков и токсинов,омолаживают кожу (в том числе способствуют похудению при избыточном весе).
Противопоказания, при которых посещать японскую баню не рекомендуется (необходима консультация специалиста) :
1) кожные заболевания,
2) хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем,
3) повышенное артериальное давление,
4) злокачественные опухоли,
5) эпилепсия,
6) беременность
7) индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов.
Также в Японии есть общественные бани Сэнто, организованные по такому же принципу. Основным отличием являются большие размеры чаш, рассчитанные на несколько человек, в зависимости от их размера, либо вместо чаш используют небольшие бассейны (в них также нагревается вода до больших температур).
Также вы можете изготовить небольшую японскую баню самостоятельно (данную статью вы можете также прочитать на канале)
Информация подготовлена при поддержке компании Алмар
Источник
Традиционная японская баня офуро — это не просто способ отдохнуть, а неотъемлемая часть культуры и философии мышления, воплощенная в водных процедурах и рефлексирующих техниках. Считается, что через взаимодействие четырех стихий офуро помогает достичь гармонии тела и духа.
В записях японского клана Дракон есть такое выражение: «Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином».
Зарисовка «Японская баня». Изображение WikiImages с сайта Pixabay
Особенности японской бани
Офуро отличается от традиционной русской бани не только особой философией, но и спецификой организации. Японская баня — это комплекс водных процедур в бочках, называемых фуро, совмещенный с принятием «сухих» ванн фурако. Купели делают из дуба, кедра или лиственницы, а температуру воды постоянно поддерживают на уровне не менее 40. Обогрев происходит благодаря электронагревателю или дровяной печи.
Во избежание высокой нагрузки на сердце уровень воды в бочке не должен быть выше груди. Воздух в комнате обязательно прохладный.
Бочка фуро может быть разной — в ней может поместиться как один человек, так и целая компания. Внутри настоящей фуро установлена небольшая печь, которая отделена перегородкой от емкости с водой. Интересно, что в большой бочке есть скамейка, и отдыхать в таком случае можно в полном комфорте. В помещении есть кушетки для отдыха, уголок для чайной церемонии.
Вот так выглядят бочки для водных процедур в японской бане. В России такие конструкции называют просто купели для бани.
Польза для организма и противопоказания
Японская баня офуро воздействует на все органы чувств, на психику человека. Она снимает усталость, депрессию, нервозность, восстанавливает силы. Польза от ее посещения не уступает сеансу в турецком хаммаме.
Как воздействует японская баня на организм человека?
- снимает усталость, стресс, восстанавливает сон;
- нормализует метаболизм;
- улучшает состояние кожи;
- повышает иммунитет, закаляет организм;
- стимулирует кровообращение и улучшает работу сердечной мышцы, почек;
- офуро выступает в качестве профилактики болезней суставов.
Японская баня имеет противопоказания — она не рекомендуется при беременности, в детском возрасте до трех лет, людям с хроническими патологиями в стадии обострения, при туберкулезе и эпилепсии. Также не советуют посещать офуро при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, варикозе и тромбофлебите.
В офуро часто в воду добавляют эфирные масла, травяные сборы, морскую соль. Польза от этого только возрастет. Японская баня — это идеальное дополнение к комплексу сеансов по уходу за телом, она несет не только позитив и релакс, но и пользу для здоровья.
Применение эфирных масел и морской соли делает баню офуро еще полезнее.
Многие отмечают, что пребывание в фуро и фурако способствует снижению веса, а также очень хорошо повышает иммунитет. Это происходит из-за ускорения обмена веществ и воздействия на организм тепла, пара, эфирных масел и традиционных процедур офуро. Стимуляция потоотделения способствует выведению шлаков, токсинов из организма. Кроме того, баня прекрасно очищает кожу тела, обладая эффектом пилинга.
Последовательность процедур
Традиционно прием японской бани состоит из нескольких этапов, которые должны соединить воедино душу и тело человека:
- психологический компонент (подготовка человека к процедуре);
- прогрев тела теплой водой;
- массаж ступней ног;
- принятие душа;
- водные процедуры (не менее 10 минут);
- расслабляющий отдых;
- «сухие» ванны;
- чайная церемония.
После релакса в теплой воде нужно обернуться простыней и прилечь на кушетку. Когда тело обсохнет, человек принимает воздушную ванну в специальном деревянном ящике фурако с горячими кедровыми опилками, травами. Также нужно некоторое время полежать, практически полностью обернувшись ими. Таким образом тело прогреется, запустится механизм ускоренного обмена веществ, вывода токсинов из организма. Сеанс длится не больше 15 минут.
После приема душа предлагают следующий этап — «сухие ванны» фурако с камнями (морской галькой). Они нагреты до 50°C и должны хорошо прогреть поясницу, позвоночник, проблемные зоны тела. В SPA-салонах после этой процедуры часто предлагают легкий массаж (классический или выполняемый жесткой рукавицей).
Бочки с водой и с камнями (стихия воды и земли, в которых также включены стихии огня (нагревание воды и камней) и воздуха) – главные элементы японской бани офуро.
Итак, основными составляющими традиционной японской бани являются два типа бочек:
- фуро с водой;
- фурако с опилками и с камнями.
Чайная церемония — заключительный, но очень важный аккорд банной симфонии. Распитие зеленого чая содержит намного более глубокий смысл, чем нормализация водного баланса организма. Церемония восстанавливает гармонию между телом и душой, навевает состояние легкого транса и полного расслабления.
В традиционной бане офуро гостей должна встретить и помочь им во время процедур гейша. Существует несколько вариаций последовательности этапов, но это не меняет философии и значимости процедуры. Например, в некоторых случаях человек сначала находится в бочке с водой 35–40 °C, а потом в следующей — с 45–50 °C, либо водные процедуры совмещаются с массажем плеч, шеи, головы.
Несмотря на некоторые противопоказания, к которым относятся сердечно-сосудистые болезни, варикоз и ряд других состояний, при их отсутствии офуро — это универсальный способ отдохнуть и укрепить свое здоровье.
Кстати, а вот так выглядят общественные бани в Японии:
Бани общего пользования в Японии .
Что такое баня сэнто?
Японская баня сэнто — это прототип домашней японской бани, но общественного образца. Когда-то туда приходили все желающие и купались в огромных деревянных бочках. Сегодня такие бани практически везде заменили неглубокими бассейнами на 5-8 человек. Перед погружением в воду посетитель должен подготовить тело и облиться несколько раз горячей водой из таза, стоящего возле сэнто.
Японская баня — это не просто способ отдохнуть и оздоровить тело, а процедура, пронизанная глубокой философией и народным менталитетом.
Источник