Как проводить лето с пользой
саша савина
За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.
Прочитать книги, на которые
не было времени
Многим с наступлением тёплой погоды легче приниматься за серьёзные книги — так что если у вас никак не доходили руки до «Улисса», хочется освежить в памяти «Братьев Карамазовых» или наконец приняться за «Purity» Джонатана Франзена, то сейчас самое время. Можно задаться целью прочитать определённое количество книг к первому сентября или устроить с друзьями книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном. Самые сознательные могут, как в школе, составить себе список литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет гораздо приятнее. В конце концов, многие из нас именно так и представляют себе идеальное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книга в руках.
Потренироваться на свежем воздухе
Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу. Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель. Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное. Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).
Отдохнуть за городом
С годами поездку на дачу мы всё меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и всё больше — как хороший способ отдохнуть. Если возможности поехать на дачу нет, отчаиваться не стоит: можно вместе с друзьями или родителями отправиться за город хотя бы на несколько часов. Необязательно готовить традиционные шашлыки (хотя и это хорошая идея) — вместо этого можно устроить пикник, прогуляться по лесу, искупаться в реке или озере. И, в отличие от традиционной поездки на дачу, вам не придётся проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — вместо этого можно будет вдоволь наговориться друг с другом.
Разбить дома мини-огород
Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.
Научиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные. То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира. Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу. Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны. Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.
Обзавестись новым хобби
Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби. Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить. Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе
Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу. Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе. Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть
Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?
Фотография: © anmalkov — stock.adobe.com.
Каждому из нас хочется по-настоящему ярких эмоций, таких, как были летом, во время школьных каникул у бабушки в деревне. Таких эмоций, о которых напоминают запахи цветущего сада, вкусы сдобной выпечки и уже давно затянувшиеся шрамы на коленках. В те минуты мы были счастливы, ведь так?
Cо временем наша жизнь превращается в рутину, день сменяется один за другим, мы не успеваем полностью прочувствовать ЖИЗНЬ. Так, как прочувствовал Дуглас Сполдинг в романе Рэя Бредбери. Помните?
Я предлагаю вам интересный эксперимент. Вот список дел, захватывающих и интересных, их хватит на все лето! Выбирай любое и выполняй с удовольствием. Это лето будем прекрасным. Поехали?
1. Встретить закат на пруду
2. Выпить шампанское на завтрак
3. Провести сутки без социальных сетей
4. Погулять босиком под дождем
5. Съесть килограмм клубники за раз
6. С разбега вбежать в воду
7. Покататься на велосипеде
8. Побывать в трех городах
9. Собрать букет полевых цветов
10. Покормить уток в пруду
11. Покататься на роликах
12. Испечь торт
13. Выпить коктейль на летней веранде
14. Поиграть в настольные игры с друзьями
15. Устроить пикник
16. Сделать фруктовый салат
17. Прочитать 3 новых книги
18. Написать стих
19. Пригласить друзей в гости
20. Покататься на колесе обозрения
21. Запустить воздушного змея
22. Бегать по утрам
23. Провести несколько дней на даче
24. Наблюдать за ночным небом
25. Снять видео о своем лете
26. Устроить коктейльную вечеринку
27. Приготовить лимонад
28. Объесться персиками,черешней и арбузами
29. Загореть
30. Пройти 20 км. за день
31. Съесть сладкую вату
32. Погулять в новом месте
33. Поужинать при свечах
34. Проснуться под пение птиц
35. Приготовить летний суп: окрошку или гаспачо
36. Сделать утреннее фото с любимым и распечатать его
37. Посмотреть салют
38. Заняться фитнесом на природе
39. Весь вечер провести в спа или устроить спа дома
40. Устроить выходные в палатке
41. Встретить рассвет
42. Побегать босиком по траве
43. Поиграть в бадминтон
44. Устроитель летнюю фотосессию
45. Проведать родственников
46. Почитать книгу на природе
47. Сварить варенье
48. Поужинать на летней веранде
49. Поспать на свежем воздухе
50. Прогуляться в одиночестве
51. Сделать фотокнигу о лете
52. Съесть мороженое на улице
53. Покачаться на качели
54. Позавтракать на природе
55. Побегать в поле
56. Поиграть в волейбол на природе
57. Искупаться в море/реке/озере
58. Подарить подарок любимому просто так
59. Пособирать лесные ягоды
60. Съездить в соседний город на экскурсию на поезде или электричке
61. Вернуться домой поздно
62. Сходить в кинотеатр под открытым небом
63. Выкинуть ненужные вещи
64. Загадать желание смотря на звезды
65. Весь день делать комплименты любимому
66. Пожарить шашлык
67. Посетить ферму
68. Сходить в кино на поздний сеанс
69. Сделать пасту на ужин
70. Ночь посиделок с друзьями
71. Сплести венок на голову из полевых цветов
72. Испечь картошку на костре
73. Поспать в гамаке
74. Посадить растение
75. Сделать маску на лицо из свежих ягод
76. Сбросить 3 кг
77. Напиться кваса
78. Съездить на рыбалку
79. Покататься на тарзанке
80. Нарисовать лето
81. Сделать карту желаний
82. Посетиьь достопримечательности своего города
83. Создать новую семейную традицю
84. Посмотреть мультфильм
85. Написать список того,что вдохновляет
86. Подарить цветы любимой/подарить приятную мелочь любимому
87. Принести кофе в постель любимому человеку
88. Выпить травяной чай
89. Найти четырехлистный клевер и загадать желание
90. Прокатиться на речном трамвае
91. Покормить белок
92. Устроить вечер старой музыки
93. Объесться сыром и вином
94. Потанцевать
95. Испечь пирог с ягодами
96. Залезть на дерево
97. Пускать мыльные пузыри
98. Смотреть на облака и придумывать на что они похожи
99. Сходить в Розарий в Нескучном саду или Сокольниках
100. Облиться водой и высохнуть.
Я составила список из сотни идей того, как провести лето вместе с детьми. Активные игры, тихие посиделки по вечерам, природные поделки, занятия для компании, рецепты мороженого, места, куда можно сходить, на любую погоду, на каждый день. Вдохновляйтесь моим списком, предлагайте свои варианты и пускай наше лето с детьми будет похоже на стайку солнечных зайчиков.
1. Придумайте семейный танец
2.
Рисуйте мелками
на тротуаре и прыгайте в классики
3. Посмотрите в двадцатый раз любимый семейный фильм
4. Устройте День домашнего лимонада (попробуйте разные рецепты и угостите друзей)
5. Приготовьте домашнюю пиццу
6. Устройте вечер
настольных игр
7. Запишитесь в библиотеку и наберите кучу классных книжек
8. Отправьтесь в поход (на один день или на выходные с ночевкой в палатке)
9. Сходите в аквапарк
10. Раздайте каждому по раскраске и устройте художественный марафон
11. Устройте пикник с друзьями на природе
12. Перепробуйте все
игры с водой
13. Разглядывайте звезды по вечерам и сверяйте с атласом звездного неба
14. Проведите домашний научный эксперимент
15. Пускайте фейерверки или зажигайте бенгальские огни вечером
16. Устройте маленький огород на подоконнике
17. Сделайте домашнее
тесто для игры
(плэй до, play dough)
18. Переночуйте на полу в гостиной
19. Смастерите воздушного змея и запустите его в небо
20. Соберите землянику в лесу
21. Порисуйте акварелью, сложите мозаику, освойте технику «декупаж» (то, что вы еще ни разу не пробовали)
22. Сходите в зоопарк и сделайте зарисовки любимых животных
23. Нарисуйте семейное древо
24. Сходите в необычный детский музей (
Живые системы<
,
Эксперементариум
,
Алиса в стране чудес
и другие)
25. Приготовьте домашнее мороженное
26. Отправьтесь на семейную велопрогулку
27. Съездите на речку искупаться и порыбачить
28. Научитесь плести мандалы и ловцы снов
29. Устройте охоту за сокровищами (с нарисованной картой, в костюмах пиратов и кладоискателей)
30. Покатайтесь на катамаранах
31. Сходите за грибами
32. Сходите на детский городской фестиваль
33. Сделайте кукол и поставьте домашний кукольный спектакль
34. Сходите в Ботанический сад (Аптекарский огород)
35. Устройте водную битву на даче (водный пистолет, шарики с водой)
36. Приготовьте фруктовый лед
37. Устройте тематическую вечеринку (гавайскую, принцессочью, арбузную, пиратскую, вечеринку зеленого цвета или вечеринку громких песен)
38. Пускайте огромные мыльные пузыри во дворе
39. Поиграйте в бадминтон
40. Сделайте дома песочницу с кинетическим песком
41. Устройте вечер черешни (клубники, абрикосов, сливы, арбуза)
42. Покатайтесь на монорельсе
43. Сделайте домашний салон красоты и дайте детям возможность побыть стилистами (если вы, конечно, достаточно смелые родители)
44. Устройте дорожку с препятствиями и катайтесь на роликах-самокатах-великах
45. Занимайтесь вместе зарядкой или йогой
46. Сходите в боулинг
47. Помойте вместе машину под музыку
48. Приготовьте летние смузи
49. Сварите дома варенье
50. Испеките печенье, наполнив дом ароматом выпечки
51. Разрисуйте друг другу лица специальным гримом
52. Научитесь складывать животных в технике «оригами»
53. Наблюдайте за жуками и бабочками с лупой
54. Смастерите
кормушку
для птиц
55. Приготовьте ягодный пирог
56. Сделайте летний альбом впечатлений (с фотографиями и рисунками)
57. Отправьтесь на ночевку к друзьям
58. Сходите в парк, где вы еще ни разу не были
59. Позовите друзей на вечер диафильмов с проектором
60. Устройте танцевальную вечеринку
61. Устройте веселую фото-будку
62.Отправьте посылки и письма друзьям и близким в другие города
63. Поиграйте в шарады
64. Сделайте маскарадные маски
65. Сходите в
планетарий
66. Рассматривайте облака, похожие на животных
67. Устройте пижамную вечеринку
68. Вспомните, как
прыгать в резиночку
69. Сходите на урок гончарного мастерства
70. Сделайте сотню бумажных самолетиков
71. Сделайте бусы из ягод или макарон
72. Поиграйте в ковбоев и индейцев
73. Сделайте кораблики из упаковок из-под молока
74. Заведите летний дневник
75. Постройте песочный замок
76. Поучаствуйте в городском квесте
77. Закопайте секретик под стеклышком
78. Сделайте шалаш во дворе или домик из стульев и одеял дома (кстати, знаете почему детям так нравится стриоть шалаши?)
79. Сходите на экскурсию по любимому району
80. Соберите
огромный пазл
81. Разберите шкаф, чтобы отдать ненужные вещи на благотворительность
82. Пускайте солнечных зайчиков
83. Поучаствуйте в гаражной распродаже
84. Покормите уток в парке
85. Распечатайте любимые фотографии и повесьте на стену
86. Покрасьте одну стену грифельной краской и рисуйте на ней мелками
87. Научитесь играть в петанк
88. Снимите домашний клип на любимую песню
89. Устройте праздник китайских фонариков
90. Засушите гербарий
91. Запеките картошку в костре
92. Устройте вечером
театр теней
93. Пересадите цветы
94. Встретьте рассвет
95. Порисуйте цветами и веточками вместо кисточек
96. Повесьте в саду или в комнате гамак
97. Побегайте босиком по траве (лучше под дождем)
98. Соберите коллекцию необычных камушков
99. Попробуйте выжигать по дереву увеличительным стеклом
100. Погуляйте в лесу и научитесь различать голоса птиц
101. Мастерите поделки из природных материалов
102. Полетайте в аэро-трубе или на воздушном шаре
103. Сплетите венок из летних цветов и трав
104. Запустите горящие свечки по реке
105. Соберитесь большой компанией и водите хоровод
Мы желаем вам теплого, неповторимого и сказочного лета!
Текст: Мария Рожкова
Иллюстрации: Ляля Буланова
Приближается горячий сезон. И хотя на данный момент ещё неизвестно, проведем мы его дома или «на воле» мы на всякий случай составили список летних дел, чтобы быть во всеоружии, не растеряться и знать, чем же заняться жаркими днями в июне, июле и, конечно же, августе. И да, самоизоляция сказалась, поэтому подавляющее большинство пунктов связано с улицей и свежим воздухом)))
- Создать летний плейлист
- Есть мороженое на жаре. Много мороженого
- Искупаться в реке, озере или другом доступном водоёме (фонтан тоже считается)
- «Видели ночь, гуляли всю ночь до утра-а-а»… Ну вы поняли, да?))
- Покататься на велосипеде, роликах или другом любимом «транспорте»
- Взять кабриолет напрокат и покататься по городу весь день и ночь
- Сходить в пеший поход с рюкзаками, палатками, котелками – в общем, по-взрослому
- Сходить в лес по грибы и ягоды
- Посетить экскурсию по родному городу
- Посетить летний музыкальный фестиваль
- Сходить на холи-фест
- Почитать книгу на свежем воздухе, желательно, лёжа в гамаке
- Поиграть в игры на улице: футбол, фрисби, волейбол, бадминтон, баскетбол и т. д.
- Приготовить окрошку
- Сплести венок из одуванчиков или ромашек
- Купить как минимум одну новую вещь в летний гардероб
- Поиграть на улице с водными пистолетами
- Съездить в соседний город в мини-путешествие на электричке
- Приготовить мохито или другой освежающий коктейль
- Встретить рассвет, желательно в каком-нибудь живописном месте
- Провести генеральную уборку дома
- Собрать букет полевых цветов
- Съездить компанией друзей или семьёй на шашлыки
- Провести летнюю фотосессию. Советы для крутых летних снимков смотрите ЗДЕСЬ, а ещё мы отобрали лучшие идеи для летней фотосессии с подругой на природе и не только
- Объесться черешней, клубникой, арбузом, крыжовником, смородиной и другими летними вкусняхами
- Сварить грибницу и сделать жареху (из лесных грибов, желательно собственноручно собранных)
- Полетать на воздушном шаре
- Забраться на крышу высокого дома
- Побегать босиком по траве
- Лежать на траве и рассматривать облака, гадая на что они похожи
- Погулять под ливнем
- Сфотографировать грозу
- Попеть песни под гитару с друзьями
- На сутки или больше отказаться от всех средств связи
- Поесть сладкой ваты
- Пожарить маршмеллоу на костре
- Поучаствовать в флешмобе или челлендже
- Отправиться в глухой лес или открытое поле и поорать от души
- Всегда говори “да” – весь день на все соглашайтесь
- Сделать яркий летний маникюр и педикюр
- Выпить с кем-нибудь на брудершафт
- Устроить пикник на природе. Не забудьте взять с собой ПЛЕД, чтобы было мягко сидеть и получить яркие фотографии
- Помедитировать утром
- Приехать к другу или родственнику в другой город сюрпризом
- Если никак не получается, то отправить подарок – просто так, без повода.
- Улыбаться прохожим
- Сделать салат по новому рецепту
- Снимать видео в самые интересные моменты лета, чтобы потом сделать нарезку из хайлайтов под классную музыку
- Закатить близкому человеку, у которого ДР летом, вечеринку-сюрприз
- Сходить за продуктами на рынок
- Покачаться на качелях
- Съездить на море
- Сделать домашнее мороженое
- Сходить в парк аттракционов, обязательно прокатиться минимум на одном
- Сделать заготовки на зиму своими руками: лечо, грибочки, огурцы, помидорки, варенье, кабачковая икра и т. п.
- Пообедать в кафе на открытом воздухе или в ресторане на крыше
- Спрыгнуть с тарзанки. Если вам нравится экстремально проводить время, то можете поискать вдохновение в нашем списке безумных идей
- Сыграть в новую настолку с друзьями
- Целоваться на мосту
- Лежать под звёздным небом и “ловить” падающую звезду, чтобы загадать желание
- Заказать постер со снимками, сделанными весной
- Съездить в Питер на белые ночи и разводные мосты
- Запустить воздушного змея
- Поиграть в твистер на природе
- Поужинать при свечах
- Сходить в тир
- Совершить прогулку на теплоходе, катере или лодке
- Купить в Икее летних штучек
- Вырастить на подоконнике свою съедобную зелень
- Порисовать мелками на асфальте
- Нарисовать классики и попрыгать
- Увидеть радугу
- Прыгнуть в воду с разбега
- Погадать на лепестках ромашки
- Позагорать
- Построить замок из песка. Лучше бы конечно на пляже у моря, но песочница тоже подойдёт
- Забраться и сфоткаться на стоге сена
- Сделать фотографию с друзьями или любимым в фотобудке. Если ТЦ все-таки не откроют, то можете заказать у нас фотополоски
- Покататься на колесе обозрения
- Поспать на балконе
- Сходить в кинотеатр под открытым небом
- Снять видео timelapse: как встает или садится солнце, как распускается или закрывается одуванчик и т.д.
- Найти четырехлистный клевер и загадать желание
- Покормить белок или уточек в парке
- Танцевать!
- Фотографировать цветы и научиться оригинально фотографироваться с цветами
- Целый день ничего не есть, только пить воду или смузи
- Позаниматься йогой на природе
- Пускать мыльные пузыри
- Научиться зарабатывать в интернете
- Сделать переводную татуировку или мехенди
- Устроить spa-день с шоколадным обертыванием и другими приятностями
- Составить список дел на осень или сохранить в закладки наш осенний список
Обновлено 03 июля 2020
Опубликовано
deadalice_13
10 мая 2020