Картофельный сок польза и вред при похудении
Наверное, для русского человека картофель является одним из самых главных и популярных продуктов. Из этого овоща многие способны сотворить довольно большое количество вкусных блюд.
Ещё в картофеле содержатся различные полезные вещества, которые благотворно влияют на ваш организм.
Если же вы решите употреблять картофельный сок, то с его помощью сумеете похудеть, поправить своё здоровье, привести в порядок кожу и волосы.
Известно ли вам, что такой сок отлично справляется с задачей очищения организма?
Именно за счёт очищения, избавления от вредных токсинов, а также устранения лишней жидкости из организма, и происходит похудение. При этом картофельный сок можно использовать в качестве вспомогательного средства как в коротких, так и в долгосрочных типах диет.
Кстати, данный напиток рекомендуют употреблять людям, страдающим заболеваниями печени или же язвой желудка. Кроме того, поможет он и в деле очищения печени или когда в толстой кишке присутствуют вредные бактерии.
Как приготовить картофельный сок для похудения?
Чтобы приготовить напиток, вам понадобится сырой картофель и обыкновенная соковыжималка.
Но перед его приготовлением нужно выбрать правильные клубни, иначе пользы от полученного сока будет мало. Клубни лучше брать со свежими ростками или с так называемыми «глазками», так как лишь в них содержатся все необходимые, а главное живые ферменты.
Картофель следует выбирать твёрдый, без токсичных участков (чёрных, зелёных пятен). Помните, чем свежее сам овощ, тем он полезнее. Если же говорить о сорте, то считается, что красный картофель менее вреден, в нём мало пестицидов, но зато очень много питательных элементов и веществ.
Прошедший “конкурсный отбор” картофель помойте, после чего порежьте на небольшие кружки или кусочки и поместите в соковыжималку.
Сок обязательно выжимайте вместе с кожурой, потому как в ней тоже заключено немало полезных для вашего организма веществ.
Выключите соковыжималку и пропустите полученную смесь через марлю, можете также отжать оставшуюся мякоть.
Дома нет соковыжималки? Ничего, подойдёт и тёрка. Натрите овощ на тёрке, а затем из полученной мякоти просто выжмите сок руками. Скорее всего, на дне стакана, куда вы выжмите сок, окажется белая масса – это крахмал. В нём нет особой питательной ценности, так что лучше избавиться от крахмала и не употреблять его.
У готового картофельного сока, как правило, преобладает горьковатый привкус, и чтобы его разбавить, добавьте немного тыквенного сока или морковного, мёда и лимона или же какого-то травяного настоя (к примеру, мятного).
Помимо того, что сок поможет вам избавиться от лишних килограммов, он ещё подарит организму достаточное количество витамина С, калия и магния.
Стоит отметить и несколько других полезных свойств натурального картофельного напитка:
1. Является отличным стимулятором пищеварительной системы человека, помогает в качестве естественного противовоспалительного, кроме того, картофельный сок – это натуральная щелочная среда, которая позволяет восстановить в организме важный pH-баланс.
2. Подойдёт тем, кто страдает частыми запорами. Он ускорит процесс пищеварения и благоприятно скажется на дружественной микрофлоре вашего кишечника, что в свою очередь отразится на внешнем состоянии вашей кожи лица: она избавится от массы неэстетичных проблем, станет здоровой, чистой и красивой.
Как пить картофельный сок для похудения
Дабы добиться желаемых результатов и сбросить лишний вес при помощи картофельного напитка, старайтесь строго придерживаться простых советов:
1. Всегда выпивайте 150 грамм сока после пробуждения, но если вы завтракаете практически сразу, тогда просто выпивайте сок примерно за полчаса до своего завтрака.
2. Не ленитесь делать новый сок для каждого приёма, то есть употребляйте исключительно свежий напиток, а не заготавливайте его заранее (пусть даже всего на пару раз).
3. Для улучшения вкусовых качеств сока разрешается добавлять в него немного лимонного либо морковного сока, много других дополнительных компонентов в небольших количествах, однако ни в коем случае нельзя добавлять соль или сахар.
4. Употребляйте ещё 100 грамм напитка за полчаса до обеда.
Выпивайте картофельный сок для похудения дважды в день, каждый день и не менее двух недель подряд. Если итоговые цифры вас порадуют, вы оцените пользу напитка в целом и захотите продолжить его употреблять, сначала передохните хотя бы недельку, а уже после этого приступайте к повторному курсу.
Кому не следует пить сок из картофеля?
Кому же он противопоказан? Прежде всего, людям с пониженной кислотностью желудка. Всё дело в том, что сок этого овоща значительно снижает кислотность, тем самым только усугубляя положение больного человека, нанося большой ущерб его пищеварению.
Если у вас имеется сахарный диабет, то о возможности употребления картофельного сока (как с лечебной целью, так и с целью похудения) необходимо поговорить с врачом. Перед началом употребления напитка обязательно проконсультируйтесь со специалистом, особенно если у вас тяжёлая форма данного заболевания.
Не превышайте указанные дозы, поскольку в больших количествах сок лишь навредит вашей поджелудочной железе.
Вас очень интересует, сколько килограмм удастся потерять благодаря употреблению картофельного напитка? Что ж, эта цифра варьируется в пределах 3-5 килограмм за неделю.
Автор статьи: Карташ Кристина
Этот способ доступен каждому. Он позволит поправить здоровье и сбросить лишний вес. Низкая калорийность средства, его эффективность понравится женщинам, которые любят экономию. При этом срок хранения картофелины не имеет значения. Он не влияет на свойства картофельные клубни, обеспечивающие лучший обмен веществ в организме и снижение калорий.
Сок из картофеля начали применять уже в глубокой древности. Причём активно применяли его не только для творения отваров из народной медицины, но и для реализации традиционных методов. Основные направления использования картофельного сока:
· Лечение заболеваний пищеварительной системы.
· Профилактика заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.
· Укрепление лимфатической системы, обеспечение высокого уровня иммунной системы.
· В качестве косметического средства.
· Очищение организма от токсинов и лишних углеводов, белков и жиров.
· Контроль и коррекция фигуры тела.
Однако, несмотря на свою многосторонность, картофельный сок имеет ограничения. Это и стоит узнать перед тем, как использовать этот продукт на практике.
Характеристика картофельного сока
Жидкость, которая образовалась сравнительно недавно, обладает многообразным составом. В качестве основных соединений выступают:
· Белочные структуры на растительной основе.
· Цепочки углеводов.
· Липиды или жиры.
· Витамины практически всех групп.
· Сложные комплексы – аминокислоты и их соединения. Некоторые из них являются незаменимыми и поступают в организм только с пищей. Самостоятельный синтез невозможен.
· Многие металлы, микроэлементы, необходимые для человека. Большинство из них не могут синтезироваться внутри организма.
Способ приготовления состава
Для приготовления этого чудодейственного состава из ингредиентов понадобится только картофель. Очень важно правильно выбрать продукт. Нужно учитывать наличие «глазков», недавно появившихся ростков. Такие клубни отличаются высоких содержанием живых ферментов, то есть ускорителей многих органических процессов. Плод картофеля должен быть средних размеров, достаточно твёрдым. На нём не должно быть зелёных или тёмных пятен. Они выделяют токсины.
Можно использовать старый вид картофеля. Но лучше брать свежий – он обладает большими запасами крахмала и питательных веществ. Если говорить о сорте продукта, то красный вид картофеля предпочтительнее использовать.
Получить сок можно несколькими способами. Легче пропустить картофель через соковыжималку. Кожуру снимать не стоит – она содержит очень много полезных для организма элементов и питательных веществ. Если кухонный прибор отсутствует, то аналогично можно использовать и тёрку. Сок выжимают из мякоти.
В стакане, который использовался для получения смеси, на самом дне можно увидеть белый осадок. Основное вещество этой смеси представлено крахмалом. Особой ценности для худеющего человека не представляет, поэтому его лучше не пить.
Основные направления воздействия сока из картофеля
Сок, приготовленный из необработанного клубня, стимулирует систему пищеварения человека. Его действие основано на специфике агента, вырабатывающего структуры для борьбы с воспалениями внутри организма. Его преимущество перед медикаментами заключается в натуральном происхождении. Если говорить о среде продукта, то он является щелочным. Это позволяет уравновесить баланс в организме. Употребление такого сока полезно для тех, кто страдает язвами желудка, регулярными запорами и засоряемой печенью.
Сейчас картофель активно используется диетологами. Он позволяет улучшить процессы пищеварения, активировать обменные механизмы и стимулировать увеличение полезных микроорганизмов в толстой кишке человека.
Как применять этот сок для быстрого похудения?
Для лучшего эффекта сок принимается внутрь утром. Достаточно выпить около ста пятидесяти миллилитров. Период от времени приёма состава и до завтрака должен составлять не менее получаса.
Не стоит готовить картофельный сок заранее. Лучше делать его и практически сразу выпивать. Единственный совет – для быстроты и эффективности картофель и необходимую посуду можно заготавливать заранее.
Пить чистый картофель понравиться не всем. Чтобы улучшить вкус можно добавить соки из других ингредиентов – например, из моркови или лимона. Но от специи и соли, сахара придётся отказаться.
Сок также нужно употреблять за тридцать минут до обеденного времени. Выпивать его нужно в том же количестве, что и утром.
Эту диету нужно практиковать каждый день на протяжении четырнадцати дней. Если захочется продолжить и закрепить результат, то нужно после первого цикла дать организму отдых в течение семи дней.
Использование сока из картофеля для улучшения внешнего вида
Поможет заживить небольшие ранки и избавить кожу лица от неровностей картофельный сок. Нужно каждое утро умывать с использованием этой жидкости. Для лучшего эффекта можно сок предварительно охладить в морозильной камере или холодильнике. Так, кожа лица со временем приобретёт ясный и свежий вид, омолодится.
Если на лице или на теле появились ожоги от солнца, то сок из картофеля сможет с ним быстро справиться. Для облегчения этой процедуры клубни просто разрезают на небольшие пластики и водят по повреждённым участкам кожных покровов.
Для избавления лица от преждевременных морщин необходимо регулярно смазывать лицо составом.
Не менее известной сферой влияния является и избавление от тёмных кругов под глазами. Но немногие знают, как правильно реализовывать этот метод. На глаза наносят пластики картофеля или небольшие тампоны, смоченные соком. Держать их нужно не менее трети часа. Если грамотно использовать этот метод, то можно избавиться от таких видов кругов, которые заложены на генетическом уровне. Это доказано и продемонстрировано на практике многими блогерами.
Если на коже лица или под глазами часто возникают отёки, то использовать сок картофеля просто необходимо! Нужно взять небольшие ломтики от клубней и начать массировать необходимые участки. Для эффективного результата лучше продолжать эти действия на протяжении десяти минут.
При помощи сока картофеля тон лица становится ровнее и светлее. Достаточно каждый день протирать лицо тряпочкой или тампоном, который предварительно смочили в свежеприготовленном составе.
Если велико желание получить потрясающее ухоженное лицо, то можно использовать необычный метод. Сок из картофеля смешивают со свежеприготовленным соком из лимона. Аккуратно наносят эту массу на кожные покровы и оставляют на двадцать минут. Вместо лимона можно использовать и другие ингредиенты – например, с картофелем хорошо сочетается свежий огурец.
Почему картофель так сильно влияет на кожу? Дело в химическом составе продукта. Сок из таких веществ активно выводит все токсины и шлаки. А это способствует улучшению состояния кожных покровов и их как внутреннему, так и внешнему увлажнению.
Использование сока из картофеля для волос
Обладателям седых волос можно вернуть былую красоту при помощи сока из картофеля. После использования шампуня состав наносится в качестве и бальзама, и кондиционера. После нескольких использований седина начнёт становиться темнее, а к волосам вернётся здоровый блеск. И волосы из рекламы прекратят быть нереализуемой мечтой!
Если наблюдается склонность волосяных луковиц к медленному росту и выпадению, то картофельный сок – лучшее противодействующее средство. На его основе создают специальную маску. В её состав помимо сока из картофеля входят мёд и белочная оболочка яйца. Держать её лучше на чуть влажных волосах в течение двух часов.
Использование сока из картофеля для улучшения самочувствия
Очень многие заболевания можно вылечить при помощи сока из картофеля! Их перечень начинается от раковых образований и заканчивается раздражениями кожных покровов, экземой, ожирением и подагрой.
Если употреблять сок внутрь, то боль в области суставов, связок и сухожилий постепенно исчезнет. Запоры и диарея медленно пройдут. При помощи картофельного состава достигается нормальный уровень выработки холестерина и нормализуется работа кровеносных сосудов, сердечной мышцы.
Стоит только раз попробовать выпить сок, приготовленный из клубней, и человек сразу сможет увидеть первые результаты. Он не только укрепляет здоровье, но и стимулирует обменные процессы, корректирует внешние параметры и возвращает красоту, разглаживает лицо. Главное, использовать картофель, не подвергавшийся какой-либо обработке. В жареных, тушёных и варёных продуктах содержится много углеводов и вредных для организма веществ.
Но если имеются какие-то заболевания хронического характера, то лучше предварительно получить консультацию от врача.
Ограничения для использования сока из картофеля
Хотя сок из картофеля по своим свойствам является универсальным, у него имеются свои ограничения. Поэтому перед началом употребления любого продукта рекомендуется пройти дополнительные исследования и проконсультироваться со специалистом.
Популярными являются следующие нарушения:
· Низкий уровень кислотности в плоскости желудка. В клубнях находятся вещества, которые способствуют снижению выработки соляной кислоты. Это может быть опасно для тех, у кого низкий уровень выработки этого соединения.
· Сахарный диабет, находящийся в тяжёлой форме.
· Панкреатит, особенно в обострённой форме.
· Нарушения с зубной эмалью или системой зубов. В том случае, если у них повышенная чувствительность, можно воспользоваться специальными трубочками.
Разместил: Ksune4ka [Offline]
30.12.2017 / 10:56
Тамара
Пробовала пить свежий картофельный сок по утрам в течение двух недель, сбросила 3,5 килограмма, и это без изменений диеты!
Гость
а сейчас не пьете его?и какой вкус у него?
01.01.2018 / 16:32
даша королик
Я, вообще, экспериментировала с разными овощными соками. Не с теми, что можно купить в магазине, а именно со свежевыжатыми приготовленными в домашних условиях. Это и сок капусты, и сок свеклы(от него, правда, красноватый оттенок во рту и полости), ну и, конечно же, сок картофеля. Да, поначалу противно пить каждый, но привыкаешь через недельку. Да и как раз в это время приходит желаемый результат. Я даже не сидев на диете начала ощущать, что начал меняться и первые килограммы стали уходить. Помимо веса, ушла постоянный дискомфорт в животе, улучшилось пищеварение. В общем, стала чувствовать себя намного легче.
ГостьНаталья
А сколько раз в день нужно его пить?
25.02.2018 / 12:28
Инна
я за свой век многое попробовала, и многое просто мочегонит, выводит лишнюю и не лишнюю воду вот и ходит вес, а вообще, лучше, чтоб уходил объем. Например принимая модельформ сорок я была удивлена, ушли именно объемы, вес конечно тоже, но там в составе есть растения которые помогают расщиплять жиры и переводить их в энергию
18.03.2018 / 07:39
Ольга
классно
Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.
Но, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказания, то есть при определенных обстоятельствах может принести вред организму. Выясним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказания к применению и как правильно его готовить и пить.
В свежеотжатой жидкости содержится целый кладезь важных веществ: необходимые растительные белки, углеводы, жиры, витамины А, С, Е, РР, Н, В1, В2, В3, В9, В12, практически все аминокислоты, в том числе и незаменимые, железо, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, медь, марганец, цинк, бром, кремний, кобальт и прочие. Находится в нем и необходимый человеку калий, который, как известно, не синтезируется организмом самостоятельно.
Готовим здоровый картофельный сок
Для приготовления вам потребуется сырой картофель и соковыжималка. Начать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. Возьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты. Клубни должны быть твердыми, без черных или зеленых пятен (такие участки токсичны).
Чем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. Что касается сорта картофеля, то принято считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ.
Сок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержится большинство питательных веществ. Если нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейся мякоти.
На дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. Он не имеет большой питательной ценности для нас, поэтому не стоит его употреблять.
Похудейте на картофельном соке
Сырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. Он также является щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рН в организме. О пользе картофельного сока знают те, кто страдает язвой желудка и заболеваниями печени. Они используют этот напиток для очищения печени и предотвращения запоров.
А эффект похудения от картофельного сока заметили многие диетологи. Они используют его свойства активизировать пищеварение и пополнять запас «дружественных» бактерий в толстой кишке.
Меню похудения:
– Пейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака.
– Пейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее.
– Для улучшения вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Но не добавляйте сахара или соли!
– Пейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда.
Повторяйте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. Если вам понравятся результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва.
Картофельный сок для чистой и молодой кожи лица
– Начинайте свой день с умывания картофельным соком. Этот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Эффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить ясную и красивую кожу.
– Картофельный сок лечит солнечные ожоги. Примените его на кожу тела или на лицо. Чтобы действовать быстро, можно не связываться с соковыжималкой, а облегчить состояние кожи с помощью ломтиков сырого картофеля.
– Картофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком.
– Рецепт от темных кругов – один из самых известных. Но мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. Только действовать нужно правильно – держать ломтики картофеля или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. Одна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регулярно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины.
– Картофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движениями в течение 10 минут.
– Картофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком.
– Для исключительного сияния попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. Оставлять на лице не менее 20 минут. Матировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком.
– Применение картофельного сока внутрь также улучшает состояние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри.
Картофельный сок для волос
– Есть хороший рецепт для седых волос. Картофельным соком ополаскивают волосы после шампуня. Сок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск.
– Хотите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? Сделайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и яичный белок. Держите на волосах не менее 2 часов.
– Использовать время от времени картофельный сок вместо шампуня можно для сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блестящими.
Картофельный сок для здоровья
Невероятно, какое количество заболеваний лечится при участии картофельного сока!
От рака и ожирения до подагры и экземы.
Употребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавляет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы…
Попробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепляющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. Если вареный или жареный картофель не является диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства!
При наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Но несмотря на внушительный список положительных качеств, картофельный фреш в некоторых случаях может навредить, так как имеет определенные противопоказания. Именно поэтому перед началом лечения всегда следует проконсультироваться с опытным врачом.
Противопоказания к употреблению картофельного сока:
пониженная кислотность (вещества, находящиеся в корнеплодах, снижают кислотность, а потому могут быть опасны для людей с низкой выработкой соляной кислоты в желудке);
тяжелая форма сахарного диабета;
обострение панкреатита;
истонченная зубная эмаль, чувствительность зубов (впрочем, в таких ситуациях можно пить целебную жидкость через трубочку).