Лимфодренажный массаж польза для организма
Свойство лимфатической системы выводить вредные вещества из организма человека играет важное значение в устранении интоксикации и воспалительных процессов, спровоцированных скоплением отработанных продуктов жизнедеятельности. Польза и вред лимфодренажного массажа становятся темой обсуждений не только физиотерапевтов, но и сторонников здорового образа жизни.
Что такое лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж: польза и противопоказания, как делать в домашних условиях
Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а только работой мышц, относящихся к лимфососудам и органам дыхания. В результате их деликатных сокращений и происходит движение тканевой жидкости в организме. В теле также имеются многочисленные лимфатические узлы, которые выполняют функцию биологических фильтров.
В соответствии с этим, важнейшей полезной функцией лимфатической системы является фильтрация жидкости в организме, ее очищение и защита от вреда воздействия инфекций. Лимфатическая система вымывает продукты метаболизма и удаляет микробы. Ток лимфы по всему организму имеет свойство собирать токсины и транспортировать их в лимфоузлы, с дальнейшим их перемещением в почки — для удаления из тела.
На функции лимфы влияет состояние соединительной ткани: если она рыхлая, значит, в нее легко проникают токсины, а затем задерживаются и накапливаются, не доходя до лимфоузлов.
Использование массажа в лечебной терапии восходит к древности. Лимфодренажный массаж был разработан сравнительно недавно, в 1930 году, и представляет собой деликатный вид воздействия на тело. Его польза заключена в стимулировании работы лимфатической системы организма.
Внимание! Основными причинами нарушений тока лимфы служат малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, недостаток воды в организме.
Поскольку лимфатическая система не снабжена таким насосом, какой имеет кровеносная, циркуляцию лимфы за счет сокращения мышц органов дыхания могут обеспечить физические упражнения.
В качестве пассивного метода, который способен улучшить отток тканевой жидкости-лимфы в лимфатические сосуды, пользу призван приносить лимфодренажный массаж, который, по сути, является компрессионным по воздействию на тело и способен стать хорошим решением проблем лимфатических стазов (отеков).
В лимфодренажном массаже применяют очень легкие надавливания в сочетании с мягкими насосными движениями к лимфатическим узлам. Свойства лимфодренажных манипуляций являются полезными в активации лимфотока, что улучшает обмен веществ и обеспечивает поддержку организма в устранении вреда воздействия отходов и токсинов. Поэтому перед массажем рекомендовано пить чистую воду, чтобы помочь выведению продуктов распада.
Таким образом, укрепляется иммунная система, что ведет к системному оздоровлению организма.
Лимфодренажный массаж: польза и противопоказания, как делать в домашних условиях
Интересно! Лимфатическая система состоит: из капилляров, сосудов и лимфоузлов, которые через протоки транспортируют тканевую жидкость в кровь; а также лимфатических органов: миндалин, околощитовидных желез, тимуса, селезенки. Когда лимфоток нарушается, возникают проблемы застоя жидкости, появляется припухлость, стазы.
Чем полезен лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж: польза и противопоказания, как делать в домашних условиях
Помимо улучшения движения лимфы и устранения детоксикации организма за счет улучшения обмена веществ и более быстрого удаления продуктов метаболизма, польза лимфодренажного массажа отражается на всем теле:
- в улучшении внешнего вида кожи: процедура оказывает благотворное влияние на лицо, улучшая его цвет и устраняя отеки и синяки под глазами;
- устранении неровностей на поверхности кожи: при систематическом выполнении лимфодренажный массаж предотвращает вред развития воспалительных процессов в подкожных слоях и образование целлюлита;
- снижении сопротивления крови в артериях и облегчении работы сердца;
- предотвращении нарушения периферического кровообращения, особенно в нижних конечностях: метод позволяет избавиться от так называемого эффекта холодных ног.
Читать далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/limfodrenazhnyy-massazh-polza-i-protivopokazaniya-kak-delat-v-domashnih-usloviyah.html
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
Довольны ли вы отражением? Возможно, вы давно мечтаете
убрать 3 см с талии и апельсиновую корку с ягодиц? Может быть и такое, что
фигура полностью вас устраиваете, но есть желание очистить организм от шлаков и
лишней жидкости.
Универсальным решением этих вопросов является лимфодренажный
массаж. Да, да, понимаю… Пока это слово звучит довольно непонятно и по
медицинскому сухо. Однако уверяю ー по завершению статьи вы будете
понимать, что это за массаж и кому он нужен.
Что дает лимфодренажный массаж?
Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.
Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.
Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.
Можно привести аналогию с
сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу
кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее
происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и
тканей кислородом и питательными веществами, а также ー
выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.
У лимфатического потока такого моторчика
нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с
небольшим участием мышц и лимфатических центров.
Именно поэтому так важно заботиться
о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами
метаболизма, которые накапливаются внутри.
А как следствие вы получите:
- легкость в теле;
- уменьшение отеков;
- избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
- похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
- кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
- и даже ー укрепите иммунитет.
Правильный лимфодренажный массаж
Массаж ー это инструмент, с помощью которого можно оздоровить свое тело. Точнее не так. Тело само себя исцеляет, а массажист только помогает ему.
Представьте ситуацию, в которой вы
ходите в тренажерный зал, но постоянно качаете только руки. Как на это
отреагирует ваше тело? «Хозяин, а ты там не сошел с ума, случайно?» ー
спросит организм. Такая же ситуация с массажными техниками. Лимфодренажный
массаж делается по направлению движения лимфы и проходит все ваше тело, а не
только отдельные части.
Как делается лимфодренажный массаж
Что касается техники лимфодренажного
массажа ー мастер совершает плавные движения, напоминающие выжимание
зубной пасты из тюбика. В этом деле спешить нельзя, ведь лимфа движется втрое
медленнее, чем кровь.
В результате мышцы, находящиеся
вокруг лимфатических сосудов, расслабляются. А лимфа в свою очередь попадает до
лимфоузлов, где проходит очистку от вредных веществ в 8 раз быстрее, чем,
например, во время сна.
Лимфодренажный массаж не должен быть сильным, а тем более ー болезненным. К тому же лимфатические капилляры и сосуды гораздо тоньше венозных. Соответственно, и травмировать их будет легче. А лимфатическая система не прощает ошибок. Наиболее важными факторами дренажного эффекта является не сила, а скорость и направление движений. Если во время этой техники клиент начинает дремать, значит Мастер на правильном пути, ведь это свидетельствует о том, что и нервная система и мышцы полностью расслаблены.
А еще открою вам маленькую
профессиональную тайну. Если Клиент после сеанса хочет посетить уборную ー
значит массаж прошел на высоком уровне. Это также свидетельствует о
максимальном релаксе организма.
Лимфодренажный массаж: показания
Лимфодренажный массаж может помочь:
- снять нервное и эмоциональное напряжение;
- улучшить работу иммунной системы;
- улучшить отток лимфы и обмен веществ;
- вывести лишнюю жидкость из организма;
- уменьшить визуальные проявления целлюлита;
- уменьшить отеки на лице и теле;
- убрать синяки под глазами;
- устранить дряблость кожи;
- сделать контуры вашей фигуры более совершенными.
С лимфодренажным массажем живота и бедер ваша кожа будет упругая и подтянутая.
Кстати, в отличие от
антицеллюлитного, лимфодренажный массаж можно применять при варикозном
расширении вен. Это не излечит варикоз, но несколько уменьшит его визуальные
проявления.
Лимфодренажный массаж от отеков
Техника лимфодренажного массажа появилась сравнительно недавно. Ее изобрел французский врач Паскаль Кош, который сделал такое наблюдение – если время от времени активно разминать зоны вдоль линий потока лимфы, то послеоперационные отеки исчезают значительно быстрее. Со временем врач начал использовать технику лифодренажа для лечения венозной недостаточности. Таким образом лимфодренаж вошел в мир современного массажа.
Я часто слышала от коллег, что под
лимфодренажным массажем понимают массаж от отеков. И это утверждение
справедливо, ведь Мастер направляет фокус внимания на выведении жидкостей, что
«застоялись» в тканях из разных причин.
В 2018 году самой распространенной
причиной является недостаточная физическая активность. Дорогие дамы, у кого из
вас рабочий день связан с долгим сидячим или стоячим положением тела?
Лимфодренажный массаж от зажимов в теле
Мышечные зажимы вследствие
постоянного статического напряжения при офисной работе
Мышцы в таком положении не только не выполняют ритмических сокращений, способствуют циркуляции крови и лимфы, а как правило наоборот долго работают в статическом режиме. Следствие малоподвижного образа жизни ー зажаты мышцы и на работе и во время сна.
Еще одной причиной застоя лимфы
может быть тесное белье или одежду, которые создают идеальные условия для
нарушения лимфотока.
К счастью, решение проблемы найдено.
Щоранкова разминка плюс курс лимфодренажного массажа заставят «мышечный насос»
активнее, а лишнюю жидкость ー срочно покинуть ваш организм!
Лимфодренажный массаж для похудения
В 100% случаев по завершению курса лимфодренажного массажа женщины худеют. Если быть совсем точной ー теряют объемы с талии, ягодиц и бедер. В моей практике был случай, когда барышня с пышными формами потеряла 10 см из зоны попы. А вот женщинам со среднестатистическими формами следует рассчитывать на минус 3-4 см с одной зоны. Вывести больше жидкости из организма чем есть – невозможно. Поэтому, если мы уже обладательницы стройной фигуры 1-2 см ー это достойный результат!
Обязательно хочу отметить
эффективность использования лимфодренажа в борьбе с целлюлитом. Лимфодренажный
массаж как основа для эффективного антицеллюлитного массажа позволяет творить
такие чудеса:
- объем бедер становится меньше;
- исчезают отеки;
- кожа на животе и бедрах становится более упругой, исчезает дряблость и «апельсиновая корка»;
- фигура приобретает привлекательные формы и очертания.
Лимфодренажный массаж:
противопоказания
Лимфодренаж, как и любая
физиотерапевтическая процедура, имеет противопоказания. Его нельзя делать:
- людям с онкологическими и сердечными заболеваниями;
- при тромбофлебите;
- людям с болезнями щитовидной железы;
- при наличии кожных инфекций;
- также процедура не рекомендуется людям с увеличенными лимфоузлами.
Как часто делать лимфодренажный массаж?
Для получения стойкого эффекта
лимфодренажный массаж проводится курсами по 10-12 процедур дважды в год.
Рекомендуется его сочетать с другими процедурами, способствуют очищению
организма.
На самом деле, главная цель массажа ー
это помощь телу! Массажист лишь активизирует его работу, а дальше ваш организм
справляется самостоятельно. Ему так сказать нужно время на обработку оказанной
помощи.
Ежедневно проводить процедуру не
рекомендуется, потому что тело привыкнет и начнет работать только “из-под
палки”, а вот интервал в 1-2 дня будет оптимальным.
Лимфатическая система играет важную роль в человеческом организме. Она не только активно участвует в обмене веществ, но и очищает клетки от вредоносных организмов и вирусов. Однако современный ритм жизни и постоянные стрессы становятся причиной задержки в организме токсинов, а это в свою очередь ухудшает работу лимфы и приводит к проблемам со здоровьем. Сегодня хочу рассказать вам о новой методике восстановления здоровья – лимфодренажном массаже тела.
Что такое лимфодренажный массаж
Для начала определимся, что же представляет собой лимфатическая система? Составными частями лимфатической системы являются капилляры, сосуды и лимфоузлы, которые доставляют тканевую жидкость в кровь. В эту систему также входят некоторые лимфатические органы – околощитовидные железы, миндалины, селезенка и тимус.
Кровеносной поток лимфатической системы стимулируется работой мышц, которые относятся к вышеперечисленным органам. Следует понимать, что нарушение лимфотока в этих узлах системы приводит к застою жидкости в организме, появлению припухлостей и отечности. Лимфодренажный массаж призван не только разогнать жидкость и восстановить работу лимфатической системы, но ускорить вывод продуктов метаболизма и улучшить общее состояние тела.
Так как лимфатическая система не снабжена насосом, который имеется в кровеносной системе, циркуляция жидкости в ней происходит за счет сокращения мышц органов дыхания, а это обеспечивается регулярными физическими упражнениями. Лимфодренажный массаж выступает в качестве пассивного метода для оттока тканевой жидкости, ведь его суть заключается в компрессионном воздействии на различные участки тела, то есть в способности устранить проблемы лимфатических стазов.
Лимфодренажный массаж – это одна из самых востребованных современных косметологических процедур, дающая положительный эффект для здоровья человека. Технология этой методики массажа была разработана в середине прошлого столетия французским медиком, и ее изначальной целью было снятие отеков после хирургической операции.
СПРАВКА!
Сегодня такой массаж также считается лечебным, в нем применяются легкие надавливания и насосные движения к лимфатическим узлам. Такие действия полезны для активации лимфотока и направлены на улучшение оттока лимфы, ускорение метаболизма, укрепление иммунитета и решение локальных проблем в различных участках тела.
Виды
Техника лимфодренажного массажа делится на несколько видов в зависимости от степени воздействия на тело:
- Поверхностная методика. Массаж осуществляется круговыми движениями путем легкого нажатия на ткани. Такой способ помогает продвинуть лимфу к узлам и снять спазм сосудов.
- Глубокая техника массажа воздействует на мышечные слои тела и предполагает более интенсивное надавливание на ткани. Этот способ помогает усилить кровоток, повысить мышечный тонус и расширить сосуды. Кроме того, методика глубокого воздействия помогает уменьшить объемы ягодиц и бедер.
- Точечный массаж направлен на проработку зон расположения основных лимфоузлов. При такой методике может быть использована терапия микротоком или LPG-массаж.
Кроме перечисленных методов, лимфодренажный массаж также различается по способу воздействия:
- Ручной массаж предполагает проведение процедуры руками массажиста, который точно и равномерно воздействует на лимфатические узлы. При этом многое зависит от квалификации специалиста, так как предполагается определение застойных участков и строгое следование движений в соответствии с основными лимфатическими сосудами.
- Аппаратный массаж считается косметологической процедурой и предполагает воздействие на ткани электрических импульсов, которые стимулируют отток скопившейся жидкости из организма.
В свою очередь, есть несколько разновидностей аппаратного массажа:
- Прессотерапия считается самым результативным методом, так как принцип его действия схож с работой рук массажиста. Для этого на различные участки тела пациента надеваются специальные повязки, которые производят давление на нужные зоны. Принцип работы этих агрегатов напоминает тонометр.
- Микротоковый дренаж заключается в воздействии на проблемные участки импульсного тока низкой мощности, который ускоряет движение лимфы и способствует выведению жидкости из организма. Такую технику можно проводить и на лице, она поможет выровнять тон кожи и устранить различные дефекты.
- Вакуумный массаж предполагает установку на различные части тела специальных сосудов, которые всасывают кожу, активизируя движение лимфы. Данная методика напоминает старинный способ лечения банками, но отличается тем, что мастер двигает сосуды по телу, не оставляя покраснений.
Зоны для лимфодренажа
Лимфатическая жидкость может скапливаться в разных частях тела, массаж проводится в зависимости от зоны ее скопления:
- Массаж зоны лица помогает снять отечность, покраснение и выровнять цвет кожи, также он эффективен при наличии мимических морщин и угревой сыпи.
- Массаж зоны под глазами помогает устранить отеки, вернуть коже здоровый вид, сделать ее более эластичной. Такую процедуру лучше доверить специально обученному косметологу, так как неумелое обращение может нанести вред здоровью.
- Лимфодренажный массаж тела в основном показан при моделировании фигуры и борьбе с целлюлитом. Такая процедура помогает ускорить обмен веществ и движение лимфы, а это способствует уменьшению объемов тела.
- Процедура также проводится на ноги, она полезна для тех, кто страдает от отечности и тяжести в конечностях.
ВНИМАНИЕ!
Перед началом процедуры я бы рекомендовала пройти консультацию у специалиста на наличие противопоказаний, например тромбофлебита или воспалений на коже.
Показания и противопоказания
На сегодняшний день лимфодренажный массаж применяется не только в современной медицине, но и косметологии. Показаниями к его проведению являются:
- Склонность к набору лишнего веса и необходимость похудения.
- Застой лимфотока.
- Борьба с целлюлитом, вызванным нарушением структуры ткани.
- Слабый мышечный тонус и ухудшение состояния лица.
- Наличие морщин, растяжек и неглубоких шрамов.
- Стрессы, головная боль, перенапряжение.
- Варикозное расширение вен.
- Отечность той или иной части тела.
- Проблемы желудочно-кишечного тракта в комплексной терапии.
- Снижение иммунитета.
Часто лимфодренажный массаж назначается в качестве способа восстановления женщины после родов, так как его свойства помогают ослабшему организму приспособиться к новым условиям. Данная методика может быть назначена врачом-маммологом в качестве одного из способов лечения рака молочной железы.
Как и любая медицинская процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний к применению:
- Наличие опухолей и онкологических образований.
- Заболевания крови различной этиологии.
- Наличие повреждений кожи, в том числе порезов, ссадин и ожогов.
- Заболевания кожи.
- Герпес.
- Сахарный диабет.
- Воспаление лимфатических узлов.
- Заболевания почек и печени.
- Невралгические патологии.
- Тромбофлебит или тромбоз.
- Хрупкие сосуды.
ВАЖНО!
В период беременности данная процедура назначается с осторожностью, при отсутствии других противопоказаний и наличии выраженной отечности в области нижних конечностей. Беременной женщине эта процедура может быть полезной для ускорения оттока лимфы из конечностей.
Какой эффект стоит ожидать
Как опытный косметолог, могу сказать, что лимфодренажный массаж дает о себе знать уже после первой процедуры. В теле появляется легкость, исчезает отечность, человек избавляется от постоянных головных болей, напряжения и усталости. Кроме того, под воздействием массажа кожа становится упругой и гладкой, приобретая ровный тон и здоровый внешний вид. В целом улучшается самочувствие, появляется прилив энергии и новых сил, организм обновляется, очищается от вредоносных веществ, которые выводятся через лимфу.
Если первостепенной целью данной процедуры является похудение, то результат не заставит себя долго ждать, и за 1 курс можно похудеть на 1-2 кг. При регулярном воздействии на организм в сочетании с умеренными физическими нагрузками лимфодренажный массаж поможет избавиться от растяжек, варикоза, целлюлита и сделать тело более привлекательным.
Методика проведения процедуры
Сеанс массажа проводится в 3 этапа:
- Подготовка. Перед началом процедуры рекомендуется выпить немного жидкости – это поможет улучшить движение лимфы. С помощью специальных средств мастер очищает поверхность кожи и наносит крем. Если процедура проводится с помощью аппарата, то для начала мастер вручную разогревает необходимые участки тела.
- Выполнение. Производится воздействие на основные лимфатические узлы. Все движения должны быть направлены на течение лимфы к ближайшим узлам. В зависимости от участка воздействия длительность процедуры может составлять 45-120 минут.
- Завершающий этап включает в себя очищение кожи от нанесенных препаратов и нанесение увлажняющего средства.