Ноги вверх при беременности польза
Зачем поднимать ноги при беременности
Skip to content
Уход за собой во время беременности
- 1. Высыпайтесь
- 2. Занимайтесь спортом
- 3. Перестаньте курить
- 4. Старайтесь не путешествовать
- 5. Тщательно следите за зубами
- 6. Посвящайте несколько минут в день себе и только себе
- 7. Внимательно прислушивайтесь к вашему телу
К содержанию
1. Высыпайтесь
Вам необходимо спать, по меньшей мере, 9 часов в день. Если вы не работаете, то старайтесь выкроить себе небольшой кусочек времени для дневного отдыха. Не вставайте с постели резким движением. Если вы лежите на спине, перекатитесь на бок, сядьте, потом осторожно выпрямитесь. Старайтесь не поднимать руки вверх, это вредно беременным женщинам.
Наилучшая позиция для сна: если вы предпочитаете спать на спине, обязательно приподнимайте слегка ноги. Не перекрещивайте ни ноги, ни ступни, это мешает кровообращению. Однако все-таки старайтесь спать на левом боку, это лучше как для вас, так и для ребенка.
Когда ваш живот увеличится в размерах и отяжелеет, вы будете подкладывать подушку под спину или зажимать ее между ногами.
Спать таким образом настоятельно рекомендуется в конце беременности, но чем раньше вы привыкнете к такому положению, тем проще и комфортнее вам будет в будущем.
К содержанию
2. Занимайтесь спортом
Если вы достаточно натренированны, то физические упражнения будут вам чрезвычайно полезны. Посоветуйтесь с врачом и выберите какой-нибудь «мягкий» вид спорта, например, плавание. Только плавайте не на животе, а на спине или на боку. И каждый день устраивайте себе как минимум получасовые прогулки.
Ходьба укрепляет мышцы живота, активизирует кровообращение, позволяет поглотить на 15% больше кислорода, который так необходим вам и вашему ребенку! Только не гуляйте до полного изнеможения, вы должны возвращаться с прогулки с чувством удовольствия, а не с чувством усталости.
Обувь ваша должна быть удобной, на маленьком каблуке (не больше 3 см).
К содержанию
3. Перестаньте курить
Если вы курите, то беременность — самый подходящий момент для того, чтобы бросить это занятие. Малыш, мама которого курит, рискует родиться раньше положенного срока и весить недостаточно. К тому же ваша кожа не любит сигаретного дыма.
К содержанию
4. Старайтесь не путешествовать
Исследования показали, что женщины, которые много ездят, гораздо больше подвержены риску родить недоношенного ребенка. Поэтому очень важно путешествовать с максимальным комфортом.
В машине или в самолете обязательно подкладывайте под ремень подушку. Машиной вообще старайтесь пользоваться как можно меньше.
Если вам предстоит долгий путь, разбейте его на несколько коротких отрезков, выходите из машины на каждой остановке, проделывайте несколько шагов.
К содержанию
5. Тщательно следите за зубами
Гормональные изменения, которые происходят в организме беременной женщины, плохо сказываются на деснах и способствуют появлению кариеса. Зубы могут болезненно реагировать на разницу температур (горячее — холодное), десны кровоточить во время чистки зубов.
Во избежание серьезных проблем стоит сходить к стоматологу в самом начале беременности и возобновлять визиты каждые 3 месяца.
Чаще всего проблемы, возникающие в этот период, не серьезны, в противном случае проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем предпринимать какое-либо лечение.
Во время беременности уход за зубами должен быть особенно тщательным. Чистите зубы 3 раза в день, двигая щетку в вертикальном направлении, от десны к зубу. Используйте зубную нить и, если есть возможность, полощите рот специальным раствором.
К содержанию
6. Посвящайте несколько минут в день себе и только себе
Заниматься собой — это лучший способ побороть тяжелые психологические моменты и вернуть себе хорошее настроение.
К содержанию
7. Внимательно прислушивайтесь к вашему телу
Hе пренебрегайте ощущением усталости, устраивайте себе паузы отдыха.
После первых трех месяцев, надо признать, довольно утомительных, часто наступает период спокойствия и прекрасного самочувствия, который длится до 6 месяца беременности включительно. В последний триместр (7 — 9 месяцы) усталость может вернуться.
Время идет, живот увеличивается и тяжелеет. Чтобы избежать боли в спине и ногах, придерживайтесь следующих советов:
- Сгибайте колени Что бы вы ни делали, вместо того, чтобы сгибать спину, сгибайте колени! Вам необходимо поднять сумки, которые стоят на полу, и рядом нет никого, кто мог бы помочь… Не наклоняйтесь, спина всегда должна оставаться прямой, согните колени (присядьте) так, чтобы ваши руки могли спокойно достать до ручек сумок, и поднимитесь, по-прежнему не сгибая спины. Подметая или пылесося, сгибайте слегка колени. Гладьте сидя, опираясь на спинку стула и подложив под поясницу подушку.Опускайтесь до уровня вещей, которые вы хотите поднять, приседая или ставя колени на землю.
- Не поднимайте руки Многие врачи считают, что поднимать руки вверх резко, часто или на продолжительное время вредно для беременных женщин.
- Не скрещивайте ноги Сидя на стуле, не кладите ногу на ногу, чтобы не препятствовать кровообращению. Вытягивайте ноги перед собой.Старайтесь как можно чаще приподнимать ноги, и ноги и спина вам скажут «спасибо». Не оставайтесь слишком долго в сидячем положении. Встаньте, сделайте несколько шагов.
Патриция,
по материалам сайта «Женщинам — немножко Франции»
Авторская статья
x
Вам понравилась статья?
Источник: https://nogi-help.ru/zachem-podnimat-nogi-pri-beremennosti/
Можно ли беременным лежать вверх ногами
- Почему беременным нельзя поднимать руки вверх
- Ограничение двигательной активности при беременности
- Табу на поднятие рук: объяснения и мнения
- как лежать вверх ногами при беременности
- В какой позе лежать при тонусе матки
- В каких позах можно спать при беременности
- Беременность ребенок вверх головой
- На каком сроке ребенок переворачивается вниз головой
- Правильные позы во время беременности
- способ забеременнеть..лежать 30 мин после?
- Как определить по шевелениям: как лежит ребенок в утробе матери
- Беременность: правила движения
- Когда речь заходит о беременности, многие представляют образ неуклюжей, располневшей женщины с большим животом. Большинство будущих мам с опаской ожидают, что из-за увеличивающегося живота им вот-вот станет сложно передвигаться. Вероятнее всего, что эти ощущения вам так и не станут знакомы, ведь живот растет постепенно, и вы легко к этому адаптируетесь. Однако уже с самого начала беременности в организме женщины начинаются изменения, которые надо учитывать, когда вы ходите, сидите, лежите, выполняете работу по дому.
- Сегодня поставили угрозу выкидыша.
- Обратиться к врачу при беременности
- Ноги вверх во время беременности!
- Особый режим беременным
- Следить за питанием во время беременности
- Удобство прежде всего при беременности
- Ноги будущих мам любят внимание
С началом беременности женщины очень часто меняют привычки своей жизни, устои и традиции. Всё это делается во благо будущего ребёнка и ради его здоровья. Есть ряд запретов и табу для женщин в интересном положении. Одно из них — запрет на поднятие рук вверх. На чём же он основан, и почему этого делать нельзя? Давайте разберемся в вопросе.
Ограничение двигательной активности при беременности
Осторожность и степенность — вот те черты, которые должны стать спутниками женщины с началом беременности. Её ответственность за жизнь будущего ребёнка накладывает табу на привычные виды двигательной активности.
Так, например, любимые и регулярные занятия фитнесом нужно оставить, забыть следует и об интенсивных упражнениях утренней гимнастикой. И, конечно же, оздоровительный бег в парке будущей мамочке уже противопоказан.
Но из каждой ситуации есть свой выход. Есть он и для беременных, которые привыкли заниматься спортом и по жизни очень подвижны. Это йога или специальная гимнастика для беременных.
Она подкорректирует осанку и состояние позвоночника, тем самым предупредив боли, возникающие у будущих мам с увеличением нагрузки на позвоночник.
Гимнастика поможет улучшить растяжение тканей, которые участвуют в родах.
Табу на поднятие рук: объяснения и мнения
Почему же вокруг вопроса о поднятии рук беременной женщиной ведётся так много дискуссий? Запрет на поднятие объясняется тем, что в таком положении у женщины в животе места становится больше, поэтому будущий ребёнок может поменять своё положение. При этом возможно его обвитие пуповиной.
Стоит учитывать, что длина пуповины определена генетически, то есть на этот фактор беременная уж никак не может повлиять. Раньше акушеры-гинекологи сходились во мнении о том, что поднятие рук выше головы провоцирует обвитие пуповиной плода или петельную пуповину во время родового процесса. Сегодня мнения врачей по этому поводу расходятся.
Но, тем не менее, во второй половине беременности гинекологи просто не советуют поднимать руки вверх резко во избежание негативных последствий. На поздних сроках беременности, с приближением родов поднятие рук вверх, длительное нахождение в таком положении (например, при развешивании белья) может способствовать отхождению околоплодных вод.
Следствием этого могут быть преждевременные роды.
Другое объяснение табу на поднятие рук заключается в том, что при этом напрягаются мышцы живота, и это тоже может спровоцировать преждевременные роды. Много гинекологов едины во мнении о том, что при отсутствии предлежания плаценты не нужно бояться поднимать руки.
Специалисты по гимнастике для беременных говорят о том, что руки поднимать можно, но не слишком высоко и резко. Ведь таким образом во время специальной гимнастики женщина тренирует двуглавую мышцу руки и косые мышцы спины.
А заниматься оздоровительной физкультурой нужно, задействуя все группы мышц тела.
Своё мнение по этому поводу есть и у наших мам и бабушек. Они говорят о том, что дома поднятие рук связано с хозяйственными делами: поклейкой обоев, развешиванием или сниманием штор, белья.
В таком положении у женщины может закружиться голова — и это может спровоцировать падение и травму. Вот поэтому и советуют к таким занятиям приучать мужей, то есть делегировать им подобную работу.
Таким образом, будущие папы берут на себя миссию заботы о двух самых родных людях.
Кстати, в книге Т. Аптулаевой «Я скоро стану мамой» рекомендуется быть осторожными с поднятием рук женщинам, начиная с 15 недели беременности. Особенно бдительными автор рекомендует быть в дни, которые соответствуют менструациям.
Что же, как говорится, береженую женщину и Бог бережёт. Но вешать бельё все же лучше доверяйте мужу!
В каких позах можно спать при беременности
после 4-5 месяца беременности нужно отказаться от привычного сна на животе. на ранних сроках, пока матка находится ниже лобковой кости, можно спать в любом положении.
а вот позже, по мере увеличения живота, сон в этой позе станет невозможен, так как увеличившийся живот не позволит удобно на него лечь. помимо того, давление на плод в этом положении очень опасно.
лучше всего сменить позу для ночного отдыха как можно раньше, поскольку увеличившиеся молочные железы способны стать болезненными при прикосновении или сдавливании.
во втором триместре также противопоказано спать, лежа на спине. в такой позе беременной может не хватать воздуха. в этом положении матка давит на внутренние органы (почки, печень, кишечник, мочевой пузырь) и кровеносные сосуды, затрудняя кровообращение.
у беременной может усилиться варикоз вен и образоваться застой крови в малом тазу. кроме того, возможно обострение геморроя и появление болевых ощущений в спине.
сон в такой позе не сильно влияет на плод, но способен доставить множество неудобств и проблем будущей маме.
во время беременности женщине рекомендуется спать на боку. положение на левом боку позволит избежать давления на полую вену, которая проходит справа от матки, а на правом — пмогает уменьшить нагрузку на почки. для большего удобства можно положить свернутый плед между ног или подушку под колено.
прекрасно, если у вас есть специальная подушка для беременных, позволяющая вам принять удобное положение тела, хорошо поддерживает живот во время сна и не дает во время ночного отдыха переворачиваться в нежелательную позу.
не следует беспокоиться, если вначале будет не слишком удобно: ваше тело вскоре приспособится к такому положению.
помимо всего прочего, беременным женщинам важно знать, как вставать с постели. сперва следу
На каком сроке ребенок переворачивается вниз головой
Плавает малыш в животике у мамы и ему удобно и комфортно. Околоплодные воды хорошо защищают его. С ним ничего не случится. Захочет вниз головой перевернется, захочет вверх головой плавать будет, ну а если устал, то вообще поперек маминого живота может лечь. Машет там ручками и ножками.
Мама только и видит, то один бугорок появился, то другой. Чем он там бугорки делает: ножкой, ручкой или головой? Мама может только догадываться. Малыш резвится, а мама переживает. Уже 32 неделя пошла, а малыш все переворачивается.
Надо бы ему уже вниз головкой лежать, готовиться к выходу в свет, да и мама не будет нервничать.
Мамы переживают, ждут, советуются с врачами и подругами, общаются на различных форумах в соцсетях. На каком сроке ребенок переворачивается вниз головой – интересует всех.
Считается, что если ребенок нормально развивается и у мамы не многоводие, то малыш уже к 32-34 неделе принимает позу эмбриона: головка внизу, лицом к маминому позвоночнику. Такое положение ребенка идеальное для его рождения. Как правило, роды проходят без осложнений.
Малыш растет, место ему уже маловато и он перестает так активно переворачиваться. Да и природа готовит малыша к рождению.
Источник: https://varikocele.com/mozhno-li-beremennym-lezhat-vverh-nogami/
Источник
Актриса поделилась архивным видео своих тренировок перед родами.
Елена в отличной физической форме и уже вовсю снимается, а ведь она стала мамой в третий раз в феврале этого года. Быстро прийти в форму помогло не только правильное питание, но и йога, которой актриса продолжала заниматься до самых родов. Подкаминская делала эти упражнения не столько для того, чтобы не поправляться, сколько для подготовки мышц к нагрузкам и борьбы со стрессом. Основа всех упражнений – растяжка и легкие покачивания, которые позволяют работать с телом и мыслями. Для выполнения тренировки вам понадобится коврик для йоги.
1. Сядьте на коврик в позе лотоса, руки положите на колени. Расслабьтесь. На вдохе выпрямите спину и прогните ее, выставив грудь вперед, расправьте плечи. На выдохе опустите плечи и расслабьте спину. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Сидя на полу, вытяните ноги вперед, согнув в коленях. Ступни полностью должны соприкасаться с полом. Руки отведите назад и обопритесь на них. Совершайте наклоны коленей влево и вправо, стараясь касаться ими пола. Повторите 5-10 раз.
3. Займите позу, как в пункте 1. Совершайте круговые движения телом, опираясь на таз. Повторите 5 раз в одну сторону, затем 5 раз – в другую.
4. Сидя на полу, вытяните ноги вперед в стороны, выпрямив в коленях. Руками обопритесь на колени. На выдохе наклоняйте тело вперед, на вдохе отклоняйтесь назад, согнув ноги в коленях. Повторите 5-10 раз.
5. Займите позу пловца, стоя на коленях. Левую руку поднимите вверх, правую ногу вытяните назад. В таком положение сделайте наклон тела вперед, правую ногу поднимите вверх. Затем снова поднимите тело и опустите ногу. Совершайте эти покачивающие движения 5 раз на одну сторону, затем поменяйте ногу и руку.
6. Займите позу бабочки, ступни соедините. Придерживая ступни руками, совершайте круговые вращения телом, опираясь на таз. Сделайте 5 вращений в одну сторону, затем 5 – в другую.
7. Займите позу стоя на четвереньках. На вдохе поднимите правую руку вверх, потянувшись за ней телом, затем опустите эту руку вниз, заведите ее под левую руку, полностью положив плечо на пол. Повторите 5 раз, потом поменяйте руку.
8. Встаньте на колени, руки на бедрах. Правую ногу отведите в сторону под углом 90 градусов к полу, опираться нужно на носок, а не на всю ступню. Совершайте круговые движения в колене. Затем поменяйте ногу.
9. Займите позу, как в пункте 4, но правую ногу согните в колене и прижмите ступню к внутренней стороне бедра. Правую руку поднимите вверх и совершайте ей круговые движения. Затем поменяйте руку и ногу.
10. Упражнение пловца. Займите позу, как в пункте 4 с двумя вытянутыми ногами. Наклоните тело вперед и совершайте руками движения, как будто вы гребете.
11. В позе лотоса опустите руки вдоль тела. Делайте вращающие движения в плечах.
12. Сидя на попе, вытяните ноги вперед с выпрямленными коленями. Ноги сведите вместе. Двигая ягодицами, ползите вперед, затем назад.
13. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделайте шаг левой ногой вперед, совершая покачивающие движения в колене. Затем сделайте шаг назад, снова раскачиваясь.
14. В той же позе, что в пункте 13, совершайте вращающие движения бедрами по часовой и против часовой стрелки. Сделайте 5 вращений в каждую сторону.
15. Стоя, руки на бедрах, делайте шаг левой ногой вперед. Правую ногу во время движения отведите в сторону, сделав вращающее движение, затем опустите вниз. Выполните аналогичное упражнение на левую ногу.
16. Сядьте на пол, свободно вытянув ноги, руки отведите назад и обопритесь на них. Двигайте тазом таким образом, чтобы тело вибрировало. Эти вибрации помогают расслабить мышцы.
17. Из позы кошки с выпрямленной спиной, совершайте покачивающие движения тела из стороны в сторону.
18. Стоя, положите одну руку на живот, а вторую на поясницу. Делайте покачивания, как бы подталкивая тело руками вперед-назад.
19. Поза дерева. Стоя, согните левую ногу в колене, ступню обоприте на правую ногу. Руки вытяните вверх и вперед. Удерживайте положение в течение 5 секунд, затем поменяйте ногу.
20. Займите позу «собака мордой вниз», затем отведите левую ногу назад и поднимите ее вверх. Поменяйте ногу. Сделайте по 5 выпадов каждой ногой.
Источник
Каждая женщина в «интересном положении» сталкивается с различными ограничениями. И это касается не только ее здоровья или питания, но и того, как правильно сидеть. Оказывается, любимая многими поза нога на ногу в этот период под запретом.
Наши бабушки объясняют это тем, что ребенок может родиться с кривыми ножками или вообще с косоглазием, хотя научных подтверждений такой взаимосвязи нет. Тем не менее, медики тоже не советуют так делать. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Давайте разберемся.
Физиология беременности
В этот период организм женщины подвергается колоссальным изменениям, поэтому некоторые привычки, в том числе и те которые касаются позы для сидения, могут привести к серьезным проблемам. Среди них:
- Варикоз. Если сидеть нога на ногу при беременности, то вены в нижних конечностях сильно пережимаются. А если еще учесть, что в этот период изменяется гормональный фон женщины, усиливается кровоток в ее теле, ослабевают стенки сосудов и т. д., то давление на вены, может привести к их варикозному расширению. В результате кровь начинает застаиваться, а ноги — отекать. Подробнее об отеках ног при беременности>>>;
И это не только косметологический недостаток, такое состояние чревато формированием тромбов или даже кровотечением.
- Гипоксия плода. Если сидеть на корточках при беременности или положить одну ногу на другую, то происходит нарушение кровообращения непосредственно в тазовой области, поэтому к малышу поступает меньше кислорода. Если мама так сидит регулярно, то гипоксия приводит к замедлению развития плода, нарушению формирования его внутренних органов, а в сложных случаях возможна даже его гибель. Подробнее о гипоксии плода при беременности>>>;
- Нагрузка на позвоночник. Почему нельзя сидеть на корточках при беременности? Оказывается, в таком положении значительно меняется точка опоры и возникает повышенная нагрузка на суставы ног и поясницу (кроме того, от этого может возникать и онемение в конечностях. Читайте статью: Немеют руки и ноги при беременности>>>);
- Не забудьте о том, что, в результате гормональных изменений, страдают кости, суставы и связки, поэтому привычка сидеть со скрещенными ногами может привести к появлению остеохондроза или других патологий позвоночника.
Нога на ногу: суеверие или реальность?
Можно ли сидеть нога на ногу при беременности?
- Многие наши бабушки ответят, что нет, так как это приведет к тому, что малыш родится с косыми глазками, кривыми ножками или, что еще хуже будет обвит пуповиной;
- Конечно же, подтверждения этому нет, но гинекологи предупреждают, что поза со скрещенными при сидении ногами может привести к тому, что малыш не сможет принять правильное положение, то есть опуститься головкой вниз, что может затруднить процесс родов (читайте статью по этой теме: Физическая подготовка к родам>>>). А его попытки перевернуться способствуют закручиванию пуповины вокруг тела плода;
- У эзотериков на этот счет есть свое мнение. И на вопрос – можно ли сидеть на корточках при беременности, они так же отвечают отрицательно. Вот только связывают они это с тем, что в такой позе, женщина перекрывает энергетические потоки в своем теле. А по поводу сидения нога на ногу, они утверждают, что такая поза приводит к «опечатыванию» тазовой области, что может привести к проблемам во время родов.
Как правильно сидеть при беременности
С тем, как нельзя сидеть при беременности и чем это может грозить, мы разобрались. Осталось рассмотреть, как же это можно делать? Здесь все зависит от конкретной ситуации:
- Стул со спинкой. Во время сидения на стуле, спина должна быть ровной, а плечи расправленными. Спиной вы должны полностью опираться на спинку стула. Если вам кажется, что так не удобно, можно подложить под поясницу подушку или валик из полотенца;
Если стул имеет колесики и вам необходимо отъехать на нем, то не отталкивайтесь спиной и не скручивайтесь в талии. Это нужно делать всем телом. Не менее 2 раз в час нужно делать перерыв, вставать и немного разминаться.
- Стул без спинки. Сидеть на табурете всегда не удобно. При этом, важно подобрать правильную позу, равномерно распределив нагрузку на все тело. Колени должны находиться под прямым углом. Для удобства, используйте подставку под ноги;
- За компьютером. Всем известно о вреде длительного пребывания за монитором компьютера, особенно, если вы находитесь в положении. Но, многие из нас просто не могут от этого отказаться, так как с этим связана наша работа;
В таком случае, сидите в правильном положении:
- с прямой спиной и разведенными плечами;
- под ноги нужно подставить небольшую подставку, на которую нужно опираться всей поверхностью ступни;
- монитор должен находиться непосредственно на уровне глаз, чтобы вам не приходилось поворачивать голову или туловище;
- все, что нужно для работы, должно находиться в пределах досягаемости, чтобы вам легко было взять необходимый предмет;
- если нужно развернуться, делайте это всем туловищем.
- За рулем. На последних неделях беременности от вождения автомобиля медики рекомендуют полностью отказаться. Но, если все же появилась такая необходимость, сделайте так, чтобы это было для вас максимально комфортным:
- подложите специальный валик под поясницу;
- проследите, чтобы бедра и колени были на одном уровне;
- колени всегда должны быть согнуты, даже тогда, когда вы нажимаете на педаль, для этого пододвиньтесь к рулю максимально близко;
- расстояние между животом и рулем должно составлять около 20-25 см, если же ваш рост не позволяет этого сделать, то лучше пересядьте на пассажирское сидение или воспользуйтесь услугами такси;
- правильно закрепите ремень безопасности – он должен располагаться между грудями, а внизу проходить по верхней части бедра, но ни в коем случае не через живот;
- если машина снабжена подушками безопасности, то проследите, чтобы они находились на расстоянии 25-30 см от живота.
Советы при болях в спине при долгом сидении
Даже зная, как правильно сидеть при беременности и выполняя все эти рекомендации, никто из нас не застрахован от появления болезненных ощущений в области спины (полезные советы, что делать в этом случае, ищите в статье Боли в спине при беременности>>>). Что же делать в таком случае? Вот некоторые советы:
- Нельзя долго сидеть в одном положении. Нужно время от времени вставать и ходить по комнате, а если есть такая возможность, то ненадолго прилечь;
- Стул нужно выбирать с ортопедической спинкой, сидя на котором, спина будет принимать правильное положение;
- Следите за тем, чтобы ноги не были скрещены и не лежали друг на друге;
- Чтобы избежать болезненности при долгом сидении, нужно заниматься специальной гимнастикой, которая направлена на укрепление и растяжение спинных мышц;
- Следите за осанкой;
- Следите за питанием и соблюдением питьевого режима (как правильно питаться во время беременности? Подробно об этом я рассказываю в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>).
Рассмотрев, как сидеть при беременности, нужно еще сказать о том, как правильно вставать. Делать это нужно всей поверхностью тела, дополнительно помогая себе обеими руками. Это обезопасит спинные мышцы от повреждения, а вас от боли в спине.
Читайте также:
- Что нельзя делать при беременности?
- Как выносить здорового ребенка?
- Самолет во время беременности
Источник