О пользе дыхания в мешочек

Автор: Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Баланс кислорода и углекислого газа в организме человека очень важен. Перенасыщение кислородом может иметь такие же пагубные последствия, как и удушение углекислым газом. А кислородное голодание может стать не только причиной необратимых изменений, но и способом регуляции природного баланса. Если вы хотите узнать, зачем дышать в пакет, нужно вспомнить курс анатомии и понять какое влияние этот способ дыхания оказывает на организм.

Зачем люди дышат в пакет при панике?

Зачем американцы дышат в пакет?

Впервые жители пост советского пространства увидели подобное явление на экранах телевизоров. Американские киногерои часто использовали подобный метод дыхания в крайне стрессовых ситуациях. И когда в родной стране даже не были распространены бумажные пакеты, это казалось для нашего населения достаточно странным.

По смыслу ситуации, способствующей применению такого типа дыхания, можно было понять, что герой использует данный метод в случае тревоги или раздраженности. Однако, те кого заинтересовал такой необычный метод избавления от этих состояний, не могли найти никакой информации по этому поводу на родном языке.

Уже позже, когда в нашей стране стало уделяться должное внимание психологии личности и различным психическим отклонениям, иностранная литература была переведена на русский язык и больные, испытывающие панические атаки, нашли для себя такой простой и подручный способ борьбы с ними.

У американки приступ страха в самолете

Теория доктора Неумывакина

Доктор Неумывакин рассматривает практику дыхания в пакет как оздоровительную. По его предположениям при возникновении любой болезни внутренних органов в очаге обязательно возникает спазм сосудов, в результате чего возникает дисбаланс между содержанием кислорода и углекислоты в клетках.

Для избегания болезненных состояний профессор предлагает:

Расположить полиэтиленовый пакет таким образом, чтобы рот и подбородок находились внутри;
Крепко зажать руками, чтобы не допустить проникновения воздуха извне;
Дышать нужно спокойно;
Продолжать гимнастику необходимо от 30 сек до 1 минуты, после чего вернуться к нормальному дыханию;
Спустя один час процедуру нужно повторить.

По теории Неумывакина такая гимнастика поможет избавиться от многих заболеваний и обострений. Например:

При резкой боли в суставе;
От болей в грудной области;
Для предотвращения инфаркта.

В этом видео сам доктор Неумывакин расскажет про технику правильного дыхания для оздоровления:

Зачем дышать в пакет при панике?

Панические атаки – довольно частое явление. Каждый двадцатый человек когда-либо испытывал или испытывает регулярно приступы сильнейшего страха. При этом такие состояния возникают сами по себе, без привязки к каким-либо событиям или переживаниям.

Человеку вдруг резко становится нехорошо:

Темнеет в глазах;
Пульс увеличивается в несколько раз;
Биение сердца ощущается в голове и горле;
Нехватка воздуха;
Частые резкие вдохи и выдохи;
И, конечно же, наличие паники, страха.

При этом особого внимания заслуживает ощущение нехватки воздуха. Феномен состоит в том, что на самом деле, в этот момент организм наоборот перенасыщен кислородом. И когда вы думаете, что вам срочно нужно на свежий воздух, это является абсолютным заблуждением, так как приводит к еще большему усугублению ситуации.

Нехватка кислорода и дыхание в бумажный пакет

Одним из способов быстро справиться с развитием панической атаки является дыхание в пакет. Для этого вам необходимо плотно прижать бумажный пакет к губам и пару минут дышать в таком положении.

Смысл такого дыхания заключается в том, чтобы ограничить поступление кислорода в легкие. А так как вы вдыхаете воздух, который только что выдохнули, это означает, что в ваши легкие при таком процессе попадает углекислый газ и возникает легкая гипоксия. Состояние кислородного голодания способствует успокоению.

Не забывайте после десяти вдохов и выдохов дать организму отдохнуть, для этого немного подышите обычным образом, после чего дыхание в пакет можно повторить.

Помощь при икоте

Довольно часто метод дыхания через пакет применяют при икоте. Икота – это судорожное сокращение мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. В этом процессе перекрываются голосовые связки, откуда и возникают знакомые звуки. Причинами икоты могут быть:

Большое содержание воздуха в желудке;
Переедание;
Неправильный и быстрый прием пищи;
Неожиданный стресс.

Для того чтобы успокоить нервные окончания, находящиеся в диафрагме, необходимо повысить уровень углекислоты в крови. Кроме способов задержки дыхания, для этих целей хорошо подходит применение бумажного пакета. В результате его использования, вы сможете:

Повысить уровень углекислого газа в крови;
Успокоить диафрагму;
Сосредоточить внимание на дыхании;
Сделать дыхание равномерным.

Так как икота, как и панические атаки возникают внезапно, для использования такого метода, необходимо иметь дома или в машине, а еще лучше в сумочке несколько бумажных пакетов. Целлофановые пакеты для этих целей применять не рекомендуют.

Опасности большой концентрации углекислоты в организме

Применяя такой способ дыхание, контролируйте свое состояние и не допускайте передозировки углекислого газа в организме. Нормальное количество этого элемента в воздухе, не представляющего опасности для здоровья человека, составляет 0,05%. Если вам становится душно, это свидетельствует о том, что норма превышена уже до 0,08%.

Сильно паникует находясь дома

Примечательно, что уже при 0,1%, непродолжительное вдыхание повлечет за собой изменения в кровеносной и дыхательной системе, а затем и в головном мозге.

Сложность заключается в том, что человек практически не ощущает пагубного влияния этого невидимого элемента химической таблицы. Поэтому не увлекайтесь предложенными способами борьбы с паническими состояниями. Применяйте их только по необходимости и в обязательном порядке ищите и лечите первоисточник болезни.

Таким образом, отвечая на вопрос, зачем дышать в пакет, можно с уверенностью сказать, что это делается только для того чтобы стабилизировать свое нормальное состояние. Использовать такой способ дыхания в других целях не рекомендуется.

Видео: другой способ бороться с приступами паники

В данном ролике психолог Андрей Анзоров покажет другие техники дыхания для борьбы с паническими атаками без использования пакета:

Источник

Вам, наверняка, приходилось слышать не раз такой совет : во время сильного эмоционального всплеска, приступах страха, панических атаках и даже икоте – подышать в бумажный пакет.

Такое дыхание в пакет многими считалось долгое время первой помощью при гипервентиляции. Гипервентиляция – это учащенное дыхание, которое возникает у некоторых людей во время паники или истерики, стресса.

При этом в крови оказывается слишком много кислорода и слишком мало углекислого газа, что, в свою очередь, приводит к нарушению работы мозга, возникает головокружение и человек может упасть в обморок.

Самый простой способ, как говорят некоторые, вернуть себя в нормальное состояние – это подышать в пакет, то есть вдыхать свой же выдох. При этом содержание в крови кислорода и углекислого газа придет в норму.

Дышать в бумажный пакет, возможно, стоит, если вы раньше испытывали гипервентиляцию, побывали на консультации у врача и уверились, пройдя обследование, что у вас нет серьезных причин волноваться о своем здоровье.

Использование дыхания в пакет помогает не всем, некоторым, но, действительно, помогает не только приостановить приступ, но и предупредить его.

Вы, возможно, читали, что доктор медицинских наук, профессор, врач космической медицины Иван Павлович Неумывакин рассматривал практику дыхания в пакет, он предлагал для этого пакет полиэтиленовый, как оздоровительную.

По мнению доктора Неумывакина, при возникновении любой болезни внутренних органов в очаге заболевания, как правило, возникает спазм сосудов,

результатом чего будет нарушение баланса между содержанием кислорода и углекислого газа в клетках. И дыхание в полиэтиленовый пакет снимет возникший спазм и вернет человека в нормальное состояние.

Техника дыхания в пакет. То нужно делать, если вы неожиданно почувствовали себя плохо? Расположите пакет так, чтобы рот и подбородок находились внутри него.

Крепко зажмите руками, чтобы не допустить проникновения воздуха в пакет извне. Начинайте спокойно дышать ртом в пакет. Продолжительность такого дыхания – от 30 секунд до 1 минуты.

После 10 вдохов и выдохов рекомендуется отдых, подышать какое-то время обычно. Потом дыхание в пакет можно повторить.

Такое дыхание в пакет используется при панических атаках, когда внезапно учащается дыхание, увеличивается в несколько раз пульс, биение сердца ощущается в голове или горле, частые и резкие вдохи и выдохи.

Дышать глубже в этот момент – значит усугублять ситуацию. Дыша в пакет, вы ограничиваете поступление кислорода в легкие, в них начнет поступать углекислый газ, возникнет легкая гипоксия, вы начнете успокаиваться.

Дыхание в пакет помогает не всем, конечно, но кому-то снять приступ икоты, которая может возникнуть в результате попадания большого количества воздуха в желудок при быстром приеме пищи или стрессовом состоянии.

Одна из целей такого дыхания : сосредоточиться на нем, сделать дыхание равномерным, снять спазм с диафрагмы, повысить содержание углекислого газа в крови.

Читала о том, что такой способ дыхания помогает быстрее заснуть, если подышать в пакет перед сном. Не знаю, не пробовала.

Предостережение. Количество углекислого газа в крови не допускается передозировать. Не переусердствуйте, дыша в пакет.

Обследование у специалиста.

Переизбыток углекислоты не всегда чувствуется. Поэтому, если вы используете способ дыхания в пакет, применяйте его только по необходимости. Найдите и лечите первоисточник проблемы.

Для чего дышать в пакет? Только для того чтобы стабилизировать свое состояние. Использовать этот способ в других целях не рекомендуется.

Информация носит ознакомительный характер. При любых нарушениях здоровья необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Здоровья вам и хорошего настроения.

Источник

При правильной технике выполнения, дыхание по Неумывакину избавит от многих проблем со здоровьем, в том числе и от серьёзных заболеваний. Опираясь на многолетние исследования и практические опыты, профессор утверждает: «Пропорциональное соотношение углекислого газа и кислорода в организме человека крайне важно для нормального функционирования систем и органов». Их концентрация не должна превышать: 6% углекислого газа, 4% кислорода. Если последнего в организме больше, то происходит спазм капилляров. Именно этот фактор приводит к различным нарушениям: вначале наступают функциональные изменения, а потом и патологические.

Теория Неумывакина о дыхании

Когда человек глубоко вдыхает, то в организм поступает больше кислорода, чем нужно, и он выдавливает важную для обменных процессов углекислоту из крови. Таким образом, из-за спазмов в сосудах нарушается равновесие, что провоцирует образование свободных радикалов. Возбуждённые от дефицита кислорода атомы клеток при вступлении в биохимическую реакцию с молекулярным кислородом содействуют появлению свободных радикалов, поедающих патологические клетки. Однако при глубоком дыхании их численность сильно увеличивается, и радикалы начинают поедать также и здоровые клетки, что является основой многих заболеваний. Упражнения для дыхания разработанные доктором Неумывакиным нормализуют этот баланс, предотвращая различные патологии.

С кислородом в организме напрямую связана перекись водорода, которую подпитывают клетки иммунной системы. При разложении она распадается на атомарный кислород и воду. Как заявляет Иван Павлович: пероксид — один из сильнейших антиоксидантов по устранению кислородного голодания крови и тканей, что уничтожает не только избыток свободных радикалов, но и патогенную микрофлору (бактерии, инфекции, вирусы, грибы).Углекислота — это важнейший субстрат для жизни, она:

стимулирует правильное дыхание;
участвует в поддержке нормальной кислотности крови;
содействует расширению сосудов сердца, мозга, мышц и прочих органов;
благоприятно воздействует на интенсивность газообмена в организме человека;
увеличивает резервные возможности иммунной системы.

Дыхательная система Неумывакина доказывает, что наш организм может работать на более высоком и эффективном уровне. В исследованиях профессора указано: «В каждом поражённом болезнью органе обнаруживается спазм сосудов и парез нервного волокна». Т.е. заболеваний без нарушений кровоснабжения не бывает. Именно из-за этого формируется самоотравление клетки по причине:

недостатка кислорода;
малого оттока обменных продуктов;
дефицита питательных веществ.

Неумывакин о том, как правильно дышать

Многие в задумчивости — как нужно правильно дышать? И. П. Неумывакин разъясняет: у подавляющего большинства людей механизм кислородного обеспечения клеток разрегулирован из-за нарушений соотношения углекислого газа и кислорода. При снижении углекислоты сродство кислорода непосредственно к гемоглобину возрастает, что существенно затрудняет кислородный переход из крови в ткани. В таком случае идеально подходит специальная дыхательная гимнастика. Профессор ставит в пример закон Вериго — зависимость уровня диссоциации гемоглобина от уровня парциального давления углекислого газа в крови и альвеолярном воздухе. Известно, что лишь 25% кислорода поступает к клеткам, а при глубоком дыхании, излишек по венам возвращается назад в лёгкие.

При стабильной физиологической концентрации в тканях и клетках углекислый газ способствует необходимому расширению капилляров, причём кислорода поступает больше именно в межклеточное пространство, а затем путём диффузии непосредственно в клетки. Если клетке сформировать нормальные условия для снабжения кислородом (вода, питание), то она, по теории учёного, будет качественно функционировать.Доктор Неумывакин учит дышать неглубоко и редко, а на выдохе преимущественно делать больше пауз. Эта методика дыхания способствует поддержанию уровня углекислоты в клетках, снятию спазмов, нормализации нужных процессов в тканях на физиологическом уровне.

Сегодня большинство учёных умов мира согласны с теориями Неумывакина, что при любой болезни возникают нарушения именно в дыхательной структуре тканей. Прежде всего, это происходит за счёт частоты и глубины вдохов, а также излишка парциального давления кислорода, что в значительной степени снижает концентрацию углекислого газа. Вследствие этого включается мощнейший «внутренний замок», возникают спазмы, которые спазмолитиками снимаются лишь на некоторое время. На самом деле эффективным в данном случае будет лечение дыханием, т.к. оно снизит поступление кислорода и вымывание углекислоты. Увеличение её концентрации до естественного уровня снимет спазмы, восстановит в организме окислительный баланс и обмен веществ.

Польза дыхательных упражнений

Обычное дыхание человека называется внешним, т.к. поступление кислорода происходит извне. Простая задержка дыхания приносит пользу — клетки сами могут обеспечивать себя кислородом и жизненно важной энергией.

Благодаря дыхательным упражнениям, уровень энергетики клеток повышается в 3-4 раза, а численность свободных радикалов снижается. Согласно прогнозам учёного, поддержка таких параметров в 1,5-2 раза продлит вашу жизнь.

Поразительно, но после 2-3 месяцев дыхательной гимнастики по Неумывакину:

страдающие рассеянным склерозом чувствуют значительное улучшение здоровья;
у инсулинозависимых диабетиков постепенно восстанавливается выработка собственного инсулина;
больные стенокардией реабилитируются;
навсегда пропадает мигрень;
люди с бронхиальной астмой отмечают позитивный эффект.

Техника лечебного дыхания по Неумывакину

Неумывакин предлагает методику лечебного дыхания:

Сделать краткий вдох, немного выдохнуть и резко задержать дыхание на 10, 20, 30 секунд.
Выдохнуть оставшийся в лёгких воздух до конца.
Продышаться и снова краткий вздох, короткий выдох, пауза.
Повторить процедуру минимум 5 раз, с каждым разом увеличивая задержку.

Нужно научиться как можно дольше задерживать дыхание. В сутки желательно делать не менее 1 часа этой дыхательной гимнастики.

Помимо занятий физкультурой и упражнений с задержкой дыхания, положительно на физиологическое и психологическое самочувствие воздействует пение (не имеет значение, если Вы не умеете петь — в консерватории выступать не нужно).

Плавный и продолжительный певческий выдох снижает частоту дыхания. Вдох длится 1 секунду, выдох 8-10 сек. Благодаря этому задерживается углекислота в организме. В данный момент её концентрация обладает мощным антиспастическим действием, за счёт чего сосуды расширяются, улучшаются кровоснабжение органов и метаболические процессы. Через некоторое время подобных занятий диафрагма привыкнет, и будет проще делать процедуру.

Дыхание в пакет по Неумывакину

Дышать в мешочек по Неумывакину — эффективная оздоровительная методика. Представляет собой следующее:

На лицо наложить небольшой полиэтиленовый пакетик, чтобы подбородок и рот были внутри, а нос открыт. По краям плотно зажать руками, чтобы извне не заходил воздух.
Вдыхать воздух из пакета и выдыхать обратно. Дышать нужно в спокойном ритме, не напрягаясь и не пытаясь за один выдох надуть кулёк до предела. Таким образом, Вы дышите насыщенным углекислотой воздухом.
При первых упражнениях — дышать в пакет не более 30 секунд, постепенно увеличивая интервал времени до 1-ой и более минуты. Если дышать трудно — процедуру выдерживать не более 2-х мин. за 1 раз.

Так восстанавливается нормальное соотношение углекислоты и кислорода. Например, резко закололо сердце или заболел сустав, через 1,5-2 минуты этого дыхательного упражнения с мешком боль устраняется. С помощью простого приспособления из полиэтилена можно оказать экстренную помощь, например, предотвратить инфаркт либо боли в суставах. Дышать нужно несколько раз в день (в 1 час — 1 подход).

На видео профессор Неумывакин рассказывает о своих техниках правильного дыхания.

Отзывы

Владимир Бердянский, 38 лет.
Расскажу, как за 2 недели добился ремиссии. После обострения, курс антибиотикотерапии не помог как раньше. Остался дискомфорт, а именно ощущение пробки при мочеиспускании и постоянные позывы в туалет. Наткнулся на ролик в ютуб, где Неумывакин рассказывает про лечебное дыхание. Также обратил внимание на положительные отзывы, что и послужило толчком попробовать эту методику. Суть метода такова — дышать в обычный целлофановый пакет для продуктов, пока можешь дышать. Делал я это примерно каждый час по 1-1,5 минуты, больше физические не мог. Спустя неделю ощущение раздражения в уретре стало меньше. Ещё через неделю вообще все пропало, то есть весь дискомфорт, который был в простате, исчез. Даже сам себе не верю, что такое возможно, ведь раньше долго лечился антибиотиками.

Людмила Галушко (45 лет).
После перенесённого с осложнениями гриппа, силы просто таяли ежедневно. Думала, до весны не доживу. Сдавала кучу анализов, но диагноз мне не поставили. На одном форуме прочитала про эндогенное дыхание и купила тренажёр Фролова, но после использования на протяжении месяца улучшений никаких не последовало. Разочаровалась ужасно, а врачи прописывали всё новые и новые лекарства, которые облегчали моё состояние лишь временно. Попробовала дыхательную гимнастику по Неумывакину с задержкой дыхания. Через 3 недели курса пошла на поправку, сейчас себя чувствую вполне прилично, иммунитет приходит в норму, больше ем овощей и фруктов. Продолжаю терапию и надеюсь на полное выздоровление.

Источник