О пользе общения с друзьями
Обычно в этот переходный период у людей начинается депрессия, никуда не хочется идти. Мы становимся грустнее и мрачнее. И наше настроение похоже на моросящий за окном дождь.
Как же бывает заманчиво залезть под теплое одеяло или шерстяной плед с чашкой горячего чая или кружкой какао и насладиться чтением интересной книги.
Естественно мы согласны, что так можно переждать зимнюю спячку и с приходом весны снова выйти в свет. Но тогда этот период года запомнится вам одиночеством и боязнью морозов, сосулек и снега.
Для того чтобы всегда оставаться счастливым и здоровым, врачи рекомендуют регулярное активное общение.
Недавнее исследование показало, что замкнутость также опасна для здоровья как высокое давление, курение и ожирение. Вспомните, давно ли вы болтали со своими друзьями или узнавали о здоровье родителей? Когда вы последний раз смеялись вместе с близкими людьми или рассказывали, как у вас дела?
Результаты анализа современного общества просто ошеломляющие. Человек стал общаться с меньшим кругом лиц и склонен иметь доверительные отношения с ничтожно маленьким числом знакомых.
Социолог из университета “Duke”, Линн Смит-Ловин, сказала, что у огромного числа американцев за последние 20 лет снизилось число людей, с которыми они могут обсуждать важные личные вопросы. “Современные социальные группы создают особое кольцо безопасности, в которое, чаще всего, могут войти только “избранные”, – говорит Линн.
Врачи подтверждают, что искренний разговор или регулярные встречи с подружками вылечат вас лучше любых лекарств.
“Для женского здоровья чрезвычайно необходимо чувствовать, что о вас заботятся и поддерживают, причем не один человек, а целая группа”, – заявил профессор Тод Джексон, автор книг о связи социальной поддержки и общественной занятости со здоровой диетой, физическими упражнениями и сном. Он говорит, что общение является одним из самых позитивных факторов для здоровья женщины. Он предлагает относиться к каждому знакомому как к “полезному продукту”. Каждый друг полезен для вашего здоровья.
Вот как работает система “Вы + друзья” для вашего здоровья и счастья:
Друзья укрепляют вашу мотивацию:
Вы знаете, как далеко можно пойти, если вас всего лишь поддержат, когда вы покупаете новую сумочку или хотите заполучить работу вашей мечты. Если у вас под рукой есть группа поддержки, то вы можете сделать даже невозможное, даже если в начале вы не верили в успех задуманного.
На самом деле, в 2005 году в результате проведенного эксперимента, те, кто пытался снизить вес вместе с партнером, преуспели больше, чем те, кто хотел справиться в одиночку. Их вес снизился на 10 % для обоих партнеров за первые шесть месяцев.
Друзья всегда вас поддержат:
Поверьте, вы не единственный человек в мире, кто ест все, что попало, когда чувствует себя одиноким. Вы устраиваете праздник живота своему организму, а потом долгими неделями корите себя за те пирожные, которые вы позволили себе, когда было грустно.
Мы предлагаем вам другой способ терапии. Попробуйте поговорить о своих проблемах с другом. Это избавит полностью вас от более серьезных проблем, таких как депрессия и бессонница. Это советует профессор психологии Майкл Уэттер, глава отделения взрослой психиатрии в медицинском центре “Kaiser” в Калифорнии.
Если вы регулярно не выплескиваете свои чувства и эмоции, возникает эффект воздушного шара, в котором накапливается стресс. Из-за этого может подниматься давление, нарушается режим сна и бодрствования. В результате вас могут ожидать еще худшие потери и волнения, чем те, из-за которых вы беспокоились в самом начале.
Чувство ответственности за других дает исцеление:
Американские ученые выявили, что женщины, которые поддерживают тесные связи с родственниками и друзьями, также более склонны иметь привычку проходить регулярные медицинские осмотры. В результате этого, научно доказано, что существует связь между социальной активностью и сниженным риском хронических и серьезных заболеваний, даже таких как рак матки.
Ваши друзья – это больше, чем просто побочный продукт вашего места учебы или работы. Ваши друзья – это настоящее средство для выживания. Друзья необходимы для поддержания вашего физического и умственного здоровья.
Этот эффект достигается после месяца регулярного общения, при условии что вы питаете вашу дружбу общением по 15-30 минут в день.
Если вы разговариваете с другом или проводите вечера с супругой/супругом по 3-4 раза в неделю, это оказывает такое же воздействие на ваш организм, как и занятие в спортзале. Положительное влияние оказывает даже толпа незнакомых людей, с которыми вы оказались в одной комнате.
Поэтому если ваш круг общения не слишком велик, то добывайте пользу для здоровья, когда едете в общественном транспорте или идете в кафе за чашечкой кофе.
Любой встретившийся вам знакомый или незнакомый человек поможет вам вылечить болезнь, уйти от стресса или просто поднять вам настроение. Поэтому улыбнитесь ему, ведь, сам не зная того, он помог вам.
Что нужно знать, чтобы всегда быть здоровым? – Поддерживайте здоровый образ жизни, а именно: ешьте здоровую пищу и регулярно упражняйтесь. Однако дело не только в этом. Быть счастливым тоже немаловажно. В этой статье мы поговорим о здоровой деятельности, которая может сделать вас счастливыми и здоровыми.
На самом деле, считается, что общение с друзьями может принести пользу для здоровья организма. Согласно исследованиям, эта активность хороша для снижения артериального давления. Таким образом, если вам интересно, что лучше хорошего в общении с друзьями, то читайте об этом ниже.
1. Снижает артериальное давление.
Одним из больших преимуществ для здоровья от общения с друзьями является снижение артериального давления. Это хорошая новость для тех, у кого гипертония. Вывод основан на исследовании, опубликованном в «Психологии и возрасте» в начале этого года, где обнаружена прямая связь между хроническим чувством одиночества и резким увеличением артериального давления в течение четырех лет. Кроме того, Луиза Хокли, ведущий автор и научный сотрудник отдела психологии университета Чикаго, сказала, что преодоление чувства одиночества и повышение чувства связности может помочь замедлить прогресс повышения артериального давления.
Удовлетворение дружескими отношениями является ключевым фактором. Тогда все, что вам нужно сделать, это сбалансировать свою диету и пообщаться со своими хорошими друзьями. Также рекомендуется есть полезные продукты, такие как овощи, для снижения кровяного давления. Узнайте о пользе арбуза при низком артериальном давлении.
2. Предотвращает рак молочной железы.
Удивительно, но общение с друзьями может быть полезным для борьбы с раком молочной железы. Действительно, этот может вас удивить. По сути, на основе исследования Landmark на крысах показано, что социальная изоляция увеличивает риск развития рака молочной железы в три раза.
Это связано с социальной изоляцией, которая может напрямую способствовать росту опухолей молочной железы. Поэтому очень рекомендуется всем общаться и проводить время с близкими друзьями. Это не только поможет Вам стать счастливее, но и будет полезно для здоровья. Читайте также о преимуществах капусты для здоровья груди.
3. Заряжает энергией.
Следующее полезное свойство от общения с друзьями – это заряд организма энергией. В этом случае считается, что если Вы чувствуете себя счастливым и находитесь в хорошей обстановке, то это поможет Вашему телу создать позитивную энергию. Это также основано на исследовании Института когнитивной и эволюционной антропологии в Оксфорде, в Англии, где обнаружили, что занятия спортом с двумя или более партнёрами выбрасывают поток химических веществ, называемых эндорфинами, которые известны своим анальгетическим и позитивным психологическим эффектом.
Так упражнения будет более забавным и сложным, что приведет к лучшим результатам. Таким образом, если вы хотите зарядиться энергией, занятия увлечениями со своими друзьями – это хороший способ!
4. Способствует здоровью мозга.
Следовательно, показано, что общение с друзьями может способствовать здоровью мозга. Это связано с исследованием 2012 года, которое показало, что риск развития слабоумия у пожилых людей увеличивается с чувством одиночества. Поэтому, чтобы предотвратить это, общаться с друзьями и коллегами. Это укрепит отношения и улучшит здоровье Вашего мозга. Читайте о преимуществах здоровья свеклы для мозга.
5. Помогает быть счастливее.
Важное преимущество общения с друзьями – оно делает нас счастливее. Это времяпровождение осчастливит всех участников. Это также основано на том, что Барбель Кнаупер, адъюнкт-профессор психологии Университета Макгилла, сказал, что наше восприятие поведения зависит от суждения людей, которые важны для нас. Таким образом, общение с кем-то, кто для вас важен, – это очень хорошая идея, чтобы стать счастливее и здоровее.
6. Мотивирует.
Если вы страдаете от жизненных проблем, то проще всего справиться с этим – поговорить. Вам нужен кто-то, кто выслушает. Нет ничего проще общения с друзьями. Все, что вам нужно сделать, это озвучить и поделиться своей проблемой. Это поможет устранить печаль и решить проблему. Поэтому не забудьте встретиться с друзьями!
7. Предотвращает тревогу.
Чтобы справиться с беспокойством, стрессом или депрессией, все, что вам нужно сделать, это найти свой ключ к счастью. В этом случае друзья, семья и ваши близкие могут поспособствовать тому, чтобы Вам стало лучше. Вы можете назначить с ними встречу и снять стресс. Они Вас поддержат и помогут почувствовать себя лучше. Узнайте также о свойствах зверобоя от тревоги и беспокойства.
8. Поможет справиться с травмами.
Прогулка с друзьями может помочь справиться с травмами. Друзья это те люди, кому Вы можете рассказывать истории, проблемы и все то, что Вы скрываете. Они выслушают Вас и попытаются решить проблему вместе с Вами. Поэтому обязательно пообщайтесь со своими друзьями, чтобы предотвратить стресс и риск депрессии. Почитайте также о свойствах виноградного сока и яблочного сидра по снижению стресса.
9. Продлевает жизнь.
Одним из неожиданных преимуществ для здоровья от общения с друзьями является продление жизни. Это удивительный факт, о котором вы, возможно, никогда и не задумывались. Это связано с обзором исследований в 2010 году, влияние социальных связей на продолжительность жизни в два раза выше, чем влияние физических упражнений и отказ курения. Это значит, что дружба может укрепить здоровье и продлить жизнь. Следовательно, убедитесь, что Вас окружают хорошие люди, чтобы иметь долгую и счастливую жизнь.
Как вывод, общение с друзьями может принести Вам счастье и здоровье. Все, что вам нужно сделать, это найти подходящего человека для совместного времяпровождения. Если Вам сложно заводить новых друзей или поддерживать существующую дружбу, то вы можете встретить новых людей или поддерживать такие отношение в семье. Всегда помните, что качество важнее, чем количество. Всегда хорошо иметь нескольких действительно близких друзей, которые будут с Вами и в печали, и в радости. Итак, удачи!
Польза общения как такового очевидна и не вызывает сомнений, к тому же быть человеком общительным важно для успешной адаптации в обществе, помимо интеллектуального развития в целом. К примеру если родители будут много общаться со своим маленьким ребенком, который пускай даже разговаривать еще не научился, они значительно поспособствуют его развитию, и соответственно это станет залогом его счастливой жизни. Но в этой статье дорогие друзья, речь пойдет об общении между людьми всех возрастов и главным образом о пользе такого общения, в котором как не странно некоторые не видят никакого смысла. С философской точки зрения смысл есть всегда и у всего, а с точки зрения психологии, общение настолько полезно, насколько человек может эту пользу из общения извлечь, причем из любого общения, с абсолютно любым человеком.
Да, я в своих предыдущих статьях не раз писал о том круге окружающих вас людей, общение с которыми будет для вас положительным, и о тех людях, которых необходимо избегать. Но подобно тому, как в нашем с вами мире нет ненужных элементов и нет ничего лишнего, не может быть и ненужного и бессмысленного общения, надо лишь дорасти до того уровня, на котором вы с пользой для себя можете общаться со всеми без исключения. Для человека находящегося на самой низкой ступени социального развития, общение с себе подобными является конечно же повседневностью. И я не случайно настаивал на избегании такого общения, которое должно замещаться общением с людьми более высокого статуса, ведь польза от общения со слабыми и глупыми людьми, может быть только у человека находящегося на очень высокой ступени своего развития.
Быть может это покажется странным, однако суть тут заключается в том, чтобы видеть одного и того же человека с разных точек, и соответственно воспринимать все что он говорит таким образом, чтобы видеть в этом пользу и перспективу для себя. Если вы неудачник, то вам необходимо общение с успешными людьми, чтобы вырасти до их уровня, поскольку общение с себе подобными, вам не даст ничего. Правда есть такие люди, которые любят общаться с теми, кто слабее их самих и они поучают от этого удовольствие, видя, что не все-то у них у самих так плохо, есть и такие, кому еще хуже. Это конечно не способствует их собственному росту, хотя определенные выводы из такого общения сделать можно, но о них позже, пока же давайте вернемся с тем, кто более успешен по жизни и к пользе общения для них.
Так же как неудачнику мало что дает общение с себе подобными, так и человеку у которого есть все и который расположен наверху социальной пирамиды, общение с равными себе так же мало что дает, а если выше нет больше никого, то что же остается? А остается друзья, только одно, общаться с людьми находящимися в самом низу, то есть с теми самыми неудачниками, пользы от общения с которыми якобы нет вообще. Они ведь только и могут, что жаловаться на свою судьбу и рассказывать о свои проблемах, решения которых, разумеется нет, в чем же здесь может быть польза в таком случае? Но, во-первых, проблемы одних, это возможности для других, а во-вторых, проблемы вытекают из ошибок, анализ которых всегда более прост на чужом примере. Любой человек, с которым вы общаетесь в своей жизни, выдает вам информацию, применение которой зависит от вашего собственного уровня развития, где-то вы можете увидеть то, что не видели раньше, где-то можете найти знакомые вам по своим собственным действиям – действия, а следовательно и понять то, к чему это все может принести.
Если говорить просто, то люди делятся в таком случае на две категории – польза общения с одними заключается в том, что от них вы можете узнать о том, как вам правильно поступать, а другие соответственно могут научить вас тому, как поступать не следует, делая это прежде всего своим собственным примером. Но это в общих чертах, а вот для человека, который знает о том, как поступать не следует и о том, как надо делать правильно, то есть человеку находящемуся наверху, общение с неудачниками может открыть глаза на такие вещи, которые он просто не видит. В ряду своего благополучного социального положения, люди перестают чувствовать очень многие вещие, которые бы им чувствовать не мешало. Подобно тому, как человек с завышенной самооценкой, перестает видеть многие угрозы для себя, будучи чрезвычайно уверенным в своих собственных силах, человек находящийся в тепличных условиях, тоже многого может не ощущать, в том числе он не может понимать своего собственного поведения.
Если вы общаетесь с бомжом, вы можете не только понять то, каких ошибок не следует совершать в жизни, дабы не оказаться на его месте, но и в том числе вы можете заметить совершенно неоправданный риск, который часто приводит к быстрому падению с очень большой высоты, которое для некоторых людей становится трагичным. Человек, находящийся в самом низу социальной пирамиды, имеет животный нюх, который помогает ему выживать, но по мере улучшения им своих жизненных условий, он этот самый нюх теряет. Ведь выживать и улучшать условия своей жизни, вещи принципиально разные. В одном случае человек боится за свою жизнь, а в других тянется к комфорту. Общение с человеком, для которого жизнь очень тяжела, дает человеку, находящемуся на более привилегированном положении в обществе, возможность разбудить в себе все свои природные чувства, которые лежат в основе инстинкта самосохранения. Это даст такому человеку преимущество, как над людьми его положения, так и над теми, кто сильнее него, ведь их положение, делает их менее чувствительными ко многим вещам и событиям.
Но до этого надо дорасти, ведь если вы не видели жизнь с разных высот, то вам крайне сложно будет получить пользу от общения с теми, кто рисует вам эту жизнь мрачными красками. Вы не будете иметь объективную точку зрения в отношении тех, кто сильнее вас, кто находится выше вас, и кого вы ненавидите за это. Можно себе, конечно, представить ту картину, которую видят другие люди, увидеть в ней изъяны, понять в чем суть того, что они видят и в чем польза, но у многих ли такое воображение имеет место быть? А тут ведь еще и желание соответствующее нужно иметь, чтобы ставить себя на место других, дабы лучше их понять. В большинстве случаев, очень тяжело поставить себя в положение другого человека и даже желания такого не возникает. Мы больше поверхностно любим о ком-то и о чем-то судить, не вникая в детали, особенно в неприятные, которые не позволяют сделать простых и однозначных выводов.
Помните сказку «О рыбаке и рыбке»? Вот такой безудержной жадности, которая в ней показана, мы все подвержены. Только вот смысл этой жадности каждый видит по-своему. Для кого-то она является нормой, для кого-то пороком, для кого-то мерилом своей осознанности, когда человек имеет чувство меры. Но часто люди забывают, что чужой пример имеет отношение и к ним, что они такие же слабости демонстрируют, как и тот, кого они осуждают. И отнюдь не короткая память, тому виной, что люди забывают о том положении, в которое сами себя могут вогнать, потеряв над собой контроль и очутиться у разбитого корыта. Дело в том, что мы всегда считаем себя лучше других, мы не видим в себе тех же проблем и слабостей, какие есть в других людях, мы мыслим ограничено, судим обо всем со своей колокольни, тем самым ограничивая свои возможности.
Чтобы увидеть другую жизнь, нужно общаться с теми, кто этой другой жизнью живет, даже если они вам не очень нравятся, по тем или иным причинам. Общаясь с людьми более сильными, чем мы сами, мы ведь не только учимся мыслить у них более практичным образом, порой избавляясь от своих наивных иллюзий, мы еще и чувство реальности можем потерять, забыв о том на какой ступени находимся. Грубо говоря, связь с влиятельным человеком может позволить нам почувствовать себя особенными. В каком-то смысле это плюс. Другое дело, что связь с человеком, это одно, а понимание его, совершенно другое. Любой человек вас чему-то научит, если вы с ним будете общаться, но если вы не услышите его, если вы сделаете выводы о его словах задолго до того, как он вам их произнесет, то вы просто упустите очередной кусочек пазла для своей картины мира. А без этих кусочков, картина мира неполноценна, следовательно, вы не рациональны в своих суждениях, у вас могут возникнуть желания перескочить на несколько ступеней вверх, потому что вы хотите все и сразу, не понимая, что у тех у кого есть это все, не прыгали по ступеням, а поднимались по ним последовательно.
Если же вы хотите понять психологию человека, которая даст вам очень много, то общаться вы должны со всеми без исключения, ведь в разных условиях, мысли, поведение, отношение к жизни у людей разные. И переключить людей с одной волны на другую, можно только имея представление об этой волне. Подобно тому, как я сыграл роль человека, не имеющего ничего в этой жизни, для своего клиента, которому надо было несколько преобразить картину мира, каждый сам для себя может это делать, дополняя свой образ мышления теми ассоциациями, которые возникают при определенных условиях в жизни. Иногда синица в руках перспективнее журавля в небе, иногда наоборот, но как же прожить столько жизней, чтобы иметь достаточно опыта для понимания абсолютно любого положения, быть может, проще общаться с другими людьми, и учиться на их опыте?
Ведь каждый новый собеседник в вашей жизни – это человек с определенной судьбой, это тот самый жизненный опыт, который нам самим накопить ни какой жизни не хватит, а общаясь со всеми подряд, мы будем узнавать и о жизни, и о людях все больше и больше. Так что друзья, на какой бы социальной ступени вы не находились, пользу от общения со всеми людьми вы всегда сможете извлечь, другое дело, что у вас могут быть свои приоритеты в общении, в зависимости от опять-таки вашего социального положения. Если вы не совсем успешны и жизнь ваша кажется вам мрачной, пользу от общения со слабыми людьми вам извлекать рановато, вы разве что можете не делать так, как они вам советуют, ибо их советы приведут вас к тому же положению, в котором они сами находятся.
А вот общаться с людьми более высокого социального положения, для вас на этом этапе, будет более предпочтительным вариантом, эта порция общения у вас должна быть заметно больше. Правда людям стоящим выше вас не всегда можно верить, верить вообще никому нельзя, но тем не менее, общение с ними будет для вас очень полезно, а о доверии мы поговорим с вами как-нибудь в другой раз, в следующих моих статьях.
Статья опубликована: 27.10.2012. Последнее обновление: 23.10.2019