Польза льняного масла для женщин как
www.bigstockphoto.com
«Посеешь лен – пожнешь золото», — говорили предки, и тем подчеркивали безмерное уважение к этому удивительному растению, которое одевало, кормило и лечило их. Получаемое из льняных семян масло – настоящий кладезь полезных свойств, заботящихся о здоровье, красоте и долголетии. У современных женщин есть как минимум 10 веских причин для того, чтобы «прописать» замечательное льняное масло на своих кухнях, в аптечках и косметичках. Итак, каковы же они?
1. Масло помогает похудеть
Примитивный и неправильный подход – максимально исключить жиры из рациона, чтобы сбросить вес. Это опасное заблуждение, ведь жир – ценный источник энергии и участник большинства внутриклеточных процессов, его недостаток провоцирует серьезные нарушения и даже болезни. Поэтому для эффективного похудения важно обеспечить организм правильными жирами – такими, какие содержит льняное масло.
Химический состав масла льна не имеет аналогов по грамотному балансу ненасыщенных жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Самая ценная и редкая из них – альфа-линоленовая (Омега-3), незаменимая для нормального функционирования органов и систем, обменных процессов, клеточных реакций. Никакой другой продукт питания не может похвастаться таким большим количеством Омега-3, как льняной, поэтому диетологи часто включают его в меню людей, которые нацелены на снижение веса.
Почему так важно льняное масло для женщин, желающих похудеть? Льняное масло действенно для похудения, потому что его биоактивные вещества работают комплексно:
- активизируют расщепление жиров;
- препятствуют новым жировым отложениям;
- ускоряют метаболизм;
- выводят избыточную жидкость;
- нормализуют баланс гормонов и работу пищеварительной системы (одни из распространенных причин нарушений обмена веществ);
- понижают аппетит.
Для достижения желаемого результата принимают льняное масло натощак, за 30-40 минут до употребления пищи или через час после него, два раза в сутки по чайной ложке, запивая водой. Общий курс – месяц, с третьей недели количество масла увеличивают до двух столовых ложек в день, а после четвертой – делают перерыв.
2. Лен чистит сосуды
Еще одно замечательное качество льняного продукта – понижение содержания «вредного» холестерина и тонизирование сосудистых стенок. Липопротеины высокой плотности благотворно влияют на сосуды и сердце, защищают их от негативных факторов, слегка разжижают кровь (поэтому масло не рекомендуется сочетать с приемом схожих по действию антикоагулянтов).
В целом, регулярное употребление масла предотвращает развитие ряда серьезных заболеваний:
- атеросклероза;
- инфарктов, инсультов;
- тромбозов;
- ишемических патологий;
- гипертонии.
Чтобы защититься от сердечно-сосудистых болезней, признанных бичом 21 века, достаточно просто ввести в свой повседневный рацион полезное масло. Летом им удобно заправлять свежие овощи, а в остальное время года – добавлять в молочные продукты, каши, фруктовые соки и коктейли.
Важно! Не рекомендуется употреблять больше 3-4 столовых ложек масла (40 мл) в день, поскольку переизбыток жирных кислот вреден. Кроме того, самым оптимальным считается прием масла вместе с другой пищей – так полезные компоненты легче и полнее усваиваются.
3. Эффективно выводит токсины
Биоактивные вещества масла льна благоприятно влияют на пищеварительную систему, улучшают перистальтику кишечника, при запорах действуют как щадящее натуральное слабительное. Витамин Е, которым богат продукт, известен антиоксидантным свойством, активно содействует клеточному обновлению и росту. Нормализация обмена веществ приводит к слаженному функционированию всего организма, быстрому усвоению питательных веществ, отводу продуктов обмена, токсинов, лишней жидкости, шлаков.
В этом отношении полезен как внутренний прием масла, так и его наружное применение в качестве обертываний, массажа, ванн.
Интересно: Как выбрать льняное масло?
Так, для антицеллюлитного массажа используют чуть подогретое масло, втирая его плавными движениями, начиная от ног и продвигаясь выше – к спине и рукам (направление снизу вверх соответствует лимфотоку и потому эффективнее). После нескольких таких процедур преображение будет очевидным:
- кожа разгладится, станет упругой и эластичной;
- выровняется цвет и структура эпидермиса;
- сгладятся растяжки, рубцы, «апельсиновая корка»;
- подтянутся складки и провисания;
- устранятся воспаления.
Совет! Перед массажем нужно хорошенько очистить кожу: принять ванну и обработать тело скрабом. В ванну можно добавить отвар/настой ромашки (он расслабит и успокоит), а антицеллюлитный скраб – изготовить самостоятельно из смеси масла льна (или оливкового, подсолнечного) и молотого кофе.
Если к льняному маслу добавить несколько капель эфирного или ароматической смеси, то тело приобретет соблазнительный аромат, а эффект от процедуры усилится. Антицеллюлитным свойством обладают эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута), герани, имбиря, душицы.
4. Заботится о репродуктивной системе
Особенно полезно льняное масло для женщин тем, что благотворно воздействует на половую, нервную, эндокринную системы и гормональный фон. Тут активную роль играют не только незаменимые жирные кислоты, но и фитоэстрогены – подобные гормонам вещества растительного происхождения. Льняное масло имеет множество полезных свойств:
- регулирует менструальный цикл, снижает болезненность и количество выделений;
- нормализует синтез гормонов;
- сглаживает симптоматику менопаузы (перепады давления, головные боли);
- предупреждает развитие кист, спаек и других нарушений;
- помогает в комплексном лечении миомы, эндометриоза, мастопатии, молочницы и т. д.
Эффективен льняной продукт и при бесплодии, вызванном гормональными причинами. А при подготовке к беременности целесообразно включить масло в ежедневное меню и женщины, и мужчины-будущего отца.
5. Лен защищает от онкозаболеваний
Немногие продукты подтвердили свое пагубное влияние на рост и развитие раковых клеток. Между тем, масло льна активно используется в лечении онкопатологий еще с середины прошлого века. Так, немецкий биохимик Джоанна Бадвиг в 50-х годах разработала успешную противораковую диету на основе льняного масла, в результате применения которой сотни ее пациентов излечились от страшной болезни. Она рекомендовала больным ежедневно употреблять по 2 ст. л органического масла льна, перемешанного со 100-150 г творога. Такое сочетание, по мнению ученой, гарантирует полезным компонентам масла максимальное усвоение организмом.
Конечно, серьезные патологии не излечить одной диетой, пусть даже и мегаполезной, однако в комплексной терапии ее использование стоит предусмотреть.
После Д. Бадвиг, антионкогенный эффект льна неоднократно исследовался на различных научных площадках. Выводы однозначны: биоактивные соединения, содержащиеся в масле льна, эффективны в борьбе с раковыми опухолями (особенно гормонозависимого происхождения – простаты, молочной железы, яичников), а при регулярном употреблении продукта снижают вероятность возникновения таких заболеваний.
6. Употребление масла повышает настроение
Общеизвестно, что слабый пол больше уязвим перед стрессами, проблемами, трудностями повседневной жизни. Но льняное масло для женщин полезно и с этой стороны, ведь его ценные компоненты – важный строительный материал для клеток головного мозга и всей нервной системы. Дисбаланс между жирными кислотами Омега-3 и 6 чреват проблемами с памятью, вниманием, зрением, эмоциональной неустойчивостью. Тогда как льняное масло, в котором эти соединения скомбинированы гармонично, помогает устранить депрессию, рассеянность, забывчивость, плохое настроение. Дегенеративные заболевания нервной системы будут не страшны, если масло льна регулярно присутствует в рационе питания.
Интересно: Какие масла целесообразно использовать для избавления от хандры и депрессии?
7. Омолаживает кожу
Витамины, микро— и макроэлементы, фитостеролы, незаменимые жирные кислоты обеспечивают высокую питательную ценность масла для кожи лица. Использование его дает массу положительных результатов:
- обновляет клетки;
- разглаживает морщины;
- устраняет воспаления;
- повышает эластичность и тонус;
- увлажняет;
- выравнивает и освежает цвет.
Особенно «пригодится» масло льна сухой, увядающей коже, а также при пигментных пятнах, веснушках, воспалительных очагах. Продукт используют и в чистом виде – как крем, маску, примочки — и в составе комбинированных домашних средств.
Омолаживающая маска
- 2 ст. л льняного масла;
- 2 ст. л меда;
- половинка лимона.
Прокрутить все в блендере, наложить на лицо на 10 минут. Применяют раз в неделю на протяжении месяца.
Питательная маска для сухой кожи
- 1 ч. л масла льна;
- 1 желток;
- 1 ч. л меда.
Смесь взбить миксером, перед нанесением на лицо подогреть на водяной бане, держать 20-30 минут. Рецепт хорош против шелушащейся кожи и первых морщин.
Для нормальной кожи с отбеливающим эффектом
- 1 ст. л сметаны;
- 1 желток;
- цедра 1 лимона;
- 1 ст. л масла льна.
Тщательно перемешать, держать на лице до получаса, затем смыть прохладной водой, увлажнить обычным кремом.
8. Масло укрепляет волосы
Подпитать волосяные луковицы необходимыми им веществами, усилить шевелюру витаминами и минералами, оздоровить кожу головы помогут процедуры с льняным маслом: обертывания, маски, ополаскивания, массаж. Они рекомендованы при таких проблемах:
- сухость;
- ломкость;
- слабость;
- посеченные кончики;
- тусклость;
- чрезмерное выпадение;
- перхоть.
Использовать льняное масло для женщин с проблемными локонами лучше по одному из нижеприведенных рецептов.
Для укрепления и силы волос
Растереть столовую ложку масла с сырым яичным желтком, нанести равномерно на волосы, выдержать 15 минут.
Увлажняющее обертывание
- масло льна – 20 мл;
- сметана – 1 ст. л;
- яичный желток.
Держать на волосах полчаса, смыть.
От перхоти
Взбить в пену два яйца, добавить по 2 ст. л кофейной гущи и льняного масла. Распределить по волосам и коже головы, оставить минимум на полчаса.
Для роста волос
- масло льна – 4 ст. л;
- касторовое масло – 1 ст. л;
- желток – 3 шт.;
- эфирное масло грейпфрута – 2 капли.
Компоненты должны быть слегка подогретыми, смесь выдерживают на волосах полчаса-час.
К слову, аромарасчесывание с льняным маслом или просто нанесение масла на кончики в течение дня действенно предохранят их от сечения и ломкости.
9. Лен ухаживает за ногтями
Если льняное масло регулярно принимается внутрь, то проблем с ногтями не наблюдается: они приобретают здоровую силу, крепость и блеск. Если же продукт не входит в рацион или ногти необходимо привести в порядок после каких-либо повреждений, чудодейственный эффект дадут ванночки с этой замечательной жидкостью. Порядок действий такой: немного подогреть маслице на водяной бане, окунать в него пальчики на 5-10 минут. Потом остатки жидкости слегка промокнуть салфеткой и надеть полиэтиленовые перчатки.
Теплое масло укрепляет ногти, омолаживает кожу рук, даже если просто втирать его деликатными массажными движениями 2-3 раза в неделю. Можно обогатить эфиром эвкалипта, нероли, лаванды, розмарина – по капле на процедуру.
10. Масло спасает от ожогов, кожных болезней
Благодаря своим заживляющим и противовоспалительным свойствам, льняное масло считается первой домашней помощью при ожогах, порезах, укусах. Для заживления раневой поверхности салфетку смачивают маслом и прикладывают на поврежденный участок. Если добавить облепиховое масло (вполовину меньше, чем льняного) или сок подорожника (третью часть от дозы масла), то результат будет заметен быстрее.
Народная медицина использует масло также в лечении псориаза, экземы, дерматитов, гнойничковой сыпи и других кожных дефектов.
Итак, драгоценное льняное масло для женщин – подлинная находка. Это универсальное косметическое и лекарственное средство, действительно полезное для здоровья и красоты. Главное условие – оно должно быть надлежащего качества: свежее, изготовленное холодным прессованием, защищенное от прямых солнечных лучей и повышенных температур. Такой продукт достоин того, чтобы «поселиться» в каждом доме!
Растет интенсивность жизни современной женщины. Вертясь, в водовороте дел, она хочет успеть все и остаться при этом здоровой и красивой. Полки в косметических магазинах ломятся от избытка различных средств по уходу за кожей, ногтями, волосами. Фармакология выпускает огромное количество медикаментозных средств. Но, как, ни странно, многие женщины пытаются решить свои проблемы со здоровьем, внешним видом, используя натуральные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
Льняное масло – это продукт, пользу которого, оценило большое количество женщин. Польза льняного масла для женщин как принимать расскажет эта статья. Используют его в различных целях: косметологии, диетологии, для профилактики заболеваний. Чем вызван интерес прекрасной половины человечества к этому продукту? Его уникальным составом и полезными свойствами.
Уникальный состав
Уникальный состав — это, прежде всего полиненасыщенные жирные кислоты:
- Омега 3
- Омега 6
- Омега 9
Организм человека, не может сам синтезировать их, получает с продуктами питания. Для женщин суточная норма составляет 5 грамм. Из всех растительных масел – льняное масло, содержит, больший процент этих кислот.
Надо знать! Недостаток полиненасыщенных кислот в организме женщины, приводит к ухудшению внешнего вида: сухости кожи, ломкости волос, ногтей. Могут, развиться хронические заболевания кожи, сердечно-сосудистой системы, и онкология.
Что надо знать
Употреблять в пищу, нужно масло холодного отжима, в нем содержание полезных веществ выше. Приобрести его можно, в аптеке, или в супермаркете. Первым делом надо проверить дату изготовления. Если прошло больше шести месяцев, покупать не стоит.
Важно правильно хранить:
- В темноте.
- Плотно закрытой бутылке.
- На полке холодильника.
Так можно избежать, окислительных процессов, ухудшающих его качество.
Женщинам, какого возраста, полезно льняное масло?
Можно, сказать, что оно полезно для представительниц любого поколения. Молодые девушки озабочены внешним видом. Хотят быть стройными и красивыми.
Поможет похудеть
Девушки, часто в борьбе за красоту, тонкую талию теряют здоровье, садясь на жесткие диеты, отказываясь от употребления, как животного жира, так и жира растительного происхождения. Употребление льняного масла, улучшает жировой обмен, помогает снизить вес, но не стоит думать, что это произойдет быстро.
Результат можно получить только благодаря комплексному подходу, это:
- Физические упражнения.
- Льняное масло.
- Цельнозерновой хлеб.
Льняное масло, и цельнозерновой хлеб, содержащий клетчатку, стимулируют работу кишечника. Они чистят его. Выводят шлаки, токсины, улучшают всасываемость стенок, ускоряют сжигание жиров. По отзывам, девушки за месяц приема масла, худели на четыре килограмма — это мягкий способ похудения, не оказывающий вреда на организм.
Схема приёма простая: каждый день, перед едой, употреблять по чайной ложке масла, курс обычно продолжается месяц. К концу приема надо довести объем, до столовой ложки.
Важно! Прием масла, не только поможет снизить вес, но и улучшит состояние кожи и волос.
Беременность и здоровый ребенок
Надо сказать, что, для наступления беременности, процесса оплодотворения, также нужны ненасыщенные жирные кислоты. Недостаток Омега 3, в женском организме может вызывать бесплодие.
Для будущих мам — счастье материнства, рождение здорового ребенка, станет более вероятным, если в рацион питания будет включен продукт, приготовленный из семян льна, методом холодного отжима. При, его употреблении происходит улучшение работы кишечника, укрепление иммунной системы.
Простуда, вирусные, и грибковые инфекции, оказываются маловероятны, уменьшается необходимость в приеме лекарственных препаратов, что противопоказано при беременности. Будущие мамочки, могут добавлять его в готовые блюда: салаты из овощей, каши.
Одна столовая ложка масла в день, улучшает кровоснабжение плода, так как уменьшается количество плохого холестерина, стенки сосудов становятся более эластичными. Ребенок получает больше питательных веществ, лучше развивается. При приеме матерью масла льна, плод получает от нее через плаценту нужное количество Омега-3, что способствует правильному формированию отдела мозга, отвечающего за органы зрения.
Стоит помнить! Прежде чем принимать масло льна будущая мамочка должна проконсультироваться с врачом. Могут быть противопоказания. Если есть отклонения в течение беременности.
Противопоказания
- Плохая свертываемость крови
- Патология желчного пузыря
- Воспаление поджелудочной железы
- Тонус матки
- Расстройство желудка
- Роскошные волосы
Молодые женщины, женщины бальзаковского возраста, хотят хорошо выглядеть. Красивые волосы – это верный признак здоровья любой женщины. Сохранить их хорошее состояние все труднее. Негативное влияние:
Плохая экология.
- Стрессы.
- Большие нагрузки.
- Неполноценное питание.
- Применение средств для укладки.
- Частое окрашивание.
- Термическая обработка с использованием фена, стайлера, утюжка.
Ухудшает состояние волос, они: выпадают, секутся, становятся тусклыми, используя натуральный продукт можно вернуть волосам нормальное состояние. Использовать можно внутренне и наружно.
Внутренний прием, улучшает общее состояние женщины, налаживает обмен веществ, обеспечивает нужное количество витаминов, что благоприятно сказывается на состоянии кожи головы и волос.
Наружное применение, оказывает непосредственное влияние на волосы. Можно, ознакомиться с несколькими проверенными рецептами:
Рецепт 1. Взять масло льна, немного подогреть его, используя водяную баню. Втереть в кожу головы. Нанести на волосы. Укутать голову, одев предварительно шапочку. Маску держать один час. Смывать теплой водой.
Рецепт 2. Взять 2 ст. л. масла льна, 1 ст. л. меда, сок одной луковицы. Все хорошо смешать. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 40 минут. Эта маска способствует росту волос, уменьшает их выпадение.
Рецепт 3. При жирной коже головы. Сок 1 лимона, такой же объем льняного масла. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 30 минут. Эта маска уменьшает жирность, волосы начинают блестеть, меньше грязнятся.
Рецепт 4. Восстановление сухих волос. Взять два желтка, добавить 2 ст. л. масла льна, 4 ст. л. коньяка. Нанести на корни и волосы.
Надо помнить! Держать, маску на волосах не больше 60 минут!
Польза льняного масла для женщин, как принимать его, в каких количествах, обо всем этом рассказано в этой статье. Если информация оказалась полезной подпишитесь на обновление, оставьте комментарий. До скорых встреч.
В борьбе за здоровье и красоту женщины используют множество методов, чаще всего лекарства и косметику промышленного изготовления. Однако существуют продукты, подаренные нам самой природой, применение которых естественно, а результативность ничуть не хуже. Льняное масло, богатое полезными компонентами, является одним из таких средств и помогает не только решить проблемы с внутренним состоянием организма и общим самочувствием, но и обрести привлекательность в любом возрасте.
Польза льняного масла для женщин
История применения льняного масла берёт своё начало с древних времён. Известно, что ещё Гиппократ принимал его для поддержания здоровья, а знатные дамы Римской империи использовали в качестве косметического средства для сохранения молодости. Египтяне называли масло льна эликсиром жизни, и употребляла его даже сама Клеопатра, известная своей красотой и ухоженностью.
Польза льняного масла для женского организма обеспечивается его составом, в котором присутствует множество необходимых аминокислот, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот:
- марганец;
- фосфор;
- железо;
- магний;
- фотохимический лигнан (фитоэстроген с антиоксидантным действием);
- альфа-линоленовая кислота (Омега-3);
- линолевая кислота (Омега-6);
- витамины А, В, К, Е, F.
Такое масло можно добавлять в блюда и домашние косметические средства, а положительные результаты от применения не заставят себя долго ждать.
Льняное масло изготавливают методом холодного отжима из семян льна, которые также можно принимать в пищу. Натуральное качественное масло отличается нежным ароматом и приятным вкусом без горечи. Цвет его может колебаться между карамельным и жёлто-коричневым оттенками, зависимо от того, каким методом очищали продукт.
Регулярное применение льняного масла способно оказывать положительный эффект на здоровье женщины. В числе его полезных свойств можно отметить:
- Минимизацию риска развития рака молочной железы и репродуктивных органов, метастазирования уже существующих опухолей.
- Борьбу с предменструальным синдромом, менструальными болями, эндометриозом.
- Улучшение маточной функции.
- Регулирование ежемесячного цикла.
- Поддержание гормонального фона.
- Устранение симптомов менопаузы, в том числе приливов, нарушений сна, головных болей, перепадов настроения, беспричинного беспокойства, профилактику формирования кист.
- Содействие естественной овуляции и борьба с бесплодием.
- Предотвращение сильных менструальных кровотечений.
- Лечение и профилактику остеопороза путём стимуляции поглощения кальция организмом и восполнения его дефицита.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счёт нормализации уровня холестерина и триглицеридов.
- Противовоспалительное действие при различных болезнях.
- Содействие в сжигании жира и нормализации массы тела.
- Укрепление иммунной системы.
- Лечение расстройств работы ЖКТ, в том числе устранение запоров и синдрома раздражённого кишечника.
- Облегчение кожных заболеваний, угрей, псориаза, экземы, состояний после солнечного ожога.
- Нормализация обменных процессов в тканях.
Льняное масло отлично усваивается организмом, способно беспрепятственно проникать в кожу и волосы на глубинный уровень.
Применение льняного масла для борьбы с возрастными проблемами
После сорока лет здоровье, тело и кожа у женщины начинают кардинально меняться. Такие трансформации обусловлены нестабильностью гормонального фона, резким снижением уровня эстрогена, замедлением обмена веществ. Чтобы сохранить молодость как можно дольше, необходимо восполнять нехватку гормонов.
После сорока в женском организме начинаются необратимые возрастные изменения
Климакс — абсолютно естественный процесс в жизни каждой женщины, состоящий из трёх этапов:
- Пременопауза — подготовительный период, начинающийся в 40–45 лет и длящийся до 6 лет. Этот период характерен изменениями женского цикла, сокращением продолжительности и интенсивности ежемесячных выделений.
- Менопауза — этап, на котором менструация полностью прекращается.
- Постменопауза — период, наступающий сразу за последними месячными, и длящийся до конца жизни.
На всех этапах наступления климакса в организме женщины происходят серьёзные гормональные «встряски», так как уровень эстрогена, вырабатываемого яичниками, снижается неравномерно. Такие перепады отрицательно сказываются не только на внешности и самочувствии, но и на эмоциональном состоянии.
При наблюдении первых признаков климакса необходимо обратиться к врачу, который назначит приём препаратов, содержащих эстроген. Как правило, такие лекарственные средства имеют синтетическую природу, однако возможно их заменить натуральным льняным маслом.
В масле льна содержится природный фитоэстроген, эффективный при симптомах менопаузы.
Регулярный приём масла льна поможет:
- стабилизировать работу щитовидки;
- нормализовать обмен веществ, контролировать набор веса, вызванный гормональными сбоями;
- поддерживать баланс гормонов в организме;
- восполнить витаминодефицит;
- снизить интенсивность и частоту приливов, приступов головокружения и интенсивного сердцебиения;
- улучшить состояние кожи;
- повысить настроение и либидо.
Действие натурального масла льна значительно мягче, чем у синтетических гормональных препаратов, поэтому его приём не нарушает работу яичников, а оказывает поддержку репродуктивной системы женщины.
Народная медицина предлагает принимать льняное масло ежедневно в не разбавленном виде на голодный желудок.
В качестве профилактического средства масло принимают за 30–60 минут до приёма пищи по 1 столовой ложке раз в сутки на протяжении 10–15 дней, регулярными курсами, каждые 3 месяца.
Для лечения симптомов менопаузы масло употребляют по чайной ложке дважды в день: утром натощак и за час до последнего приёма пищи, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в сутки.
В случае когда вкус чистого масла неприятен, возможно добавлять его в салатные заправки, каши, йогурты, соки, не превышая суточной дозировки в 40 мл.
Льняное масло и менструальный цикл
Большинство современных девушек беспокоит не только ярко выраженный предменструальный синдром, усиливающийся постоянным стрессом, но и болезненность месячных, обильные выделения, нерегулярность цикла.
Нормализовать ситуацию с женским циклом и устранить неприятные симптомы менструации вполне под силу льняному маслу. В составе этого продукта в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, способствующие образованию в организме простагландинов. Эти элементы обладают противовоспалительным действием, способны снижать интенсивность выделений и стимулировать процесс кроветворения.
Лигнан в составе льняного масла является природным фитоэстрогеном, которому под силу заменить синтетические препараты, нормализовать баланс гормонов в организме женщины, а вместе с ним и течение менструаций.
Для стабилизации менструального цикла масло льна принимают утром натощак и вечером, через час после последнего приема пищи, по одной столовой ложке. Начинать приём масла рекомендуется за два-три дня до начала менструации и продолжать его до ее полного окончания. Между менструациями масло можно принимать только утром.
Регулярный приём льняного масла помогает нормализовать менструальный цикл, поддерживая оптимальный уровень прогестерона, и снизить болевые ощущения во время месячных, вызванные гормональными нарушениями.
Польза льняного масла в период беременности и лактации
Вынашивание малыша и последующее кормление его грудным молоком сопровождаются сложными изменениями в женском организме. Принимать искусственные медицинские препараты и синтетические витамины во время беременности противопоказано, а вот использовать регулярно масло льна вполне допустимо.
Во время беременности применение лекарств и средств народной медицины требуется согласовывать с гинекологом
Рекомендуется употреблять льняное масло беременным по следующим причинам:
- С целью укрепления иммунитета. Устойчивая иммунная система будущей мамы поможет избежать простуд и вирусных инфекций, пиелонефритов, грибковых заболеваний.
- Для нормализации гормонального фона. Во время беременности возможны скачки гормонов, влияющие на протекание периода вынашивания и риск выкидыша. Часто льняное масло девушки начинают принимать с целью сохранения беременности, угрозу которой несут гормональные нарушения.
- Стабилизация работы ЖКТ. Запоры — довольно частое расстройство при беременности, которое сказывается не только на состоянии будущей мамы, но и на плоде. Приём льняного масла избавляет от запоров довольно эффективно, однако с его дозировкой следует быть осторожной, чтобы не вызвать повышенной активности кишечника и сокращений матки.
- Очистка кровеносных сосудов. Масло льна стабилизирует состояние сердца и сосудов, поэтому питательные вещества и кислород гарантированно будут поступать к малышу в необходимом объёме.
- Избежать чрезмерного набора веса. Часто в период беременности женщины поправляются слишком сильно, однако льняное масло поможет нормализовать обмен веществ и будет препятствовать скоплению жировых отложений.
Несмотря на всю его пользу, назначать себе самостоятельно дозировку и длительность курса приёма льняного масла во время беременности не стоит. Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать его по 2 столовых ложки в день утром и вечером на протяжении месяца, однако только после осмотра пациентки и изучения результатов её анализов. В некоторых случаях, особенно при превышении рекомендованной дозы, масло льна способно вызвать преждевременные роды.
Если беременность сопровождается токсикозом, а приём масла провоцирует приступы тошноты, можно заменить жидкий продукт на капсулированный.
В период лактации льняное масло не менее полезно, чем во время вынашивания плода. Употребляя льняное масло, мама через своё молоко передаст малышу витамины и аминокислоты, необходимые для его нормального развития, однако применять его стоит только после консультации с доктором.
Во время беременности и после родов возможно также использование льняного масла в качестве косметического средства для предотвращения растяжек на коже.
Льняное масло для зачатия
Бесплодие в наше время становится глобальной проблемой, однако часто его причины поправимы. Материнский инстинкт рано или поздно просыпается у каждой женщины, но не всегда получается быстро и без проблем зачать малыша. Виной тому постоянные стрессы, плохая экология, некачественное питание и множество других проблем, устранить которые вполне возможно без приёма медикаментов.
Одним из эффективных средств, способствующих наступлению беременности, является масло льна. Наличие жирных кислот в его составе помогает генерировать новые клетки в организме, поэтому важно начинать принимать его уже на начальном этапе планирования беременности. Кроме того, одним из свойств льняного масла является нормализация гормонального фона, обеспечивающаяся наличием в продукте природного эстрогена. Регулярный приём масла льна выравнивает менструальный цикл и овуляцию, увеличивает либидо и способен ускорить наступление желанной беременности.
Регулярный прием масла льна поможет ускорить появление заветных двух полосок в тесте на беременность
Во время планирования беременности приём льняного масла показан не только женщинам, но и мужчинам — для повышения потенции и улучшения качественных показателей спермы.
Для скорейшего зачатия стоит добавлять масло льна в пищу, заправлять им каши, салаты, чтобы суточная доза достигала столовой ложки. Готовить на таком масле, нагревать его и кипятить не стоит, так как все ценные компоненты его состава разрушатся, не обеспечив желаемого результата — наступившей беременности.
Масло льна и лечение гинекологических заболеваний
Большинство женских заболеваний вызвано нарушениями гормонального фона, поэтому наряду с традиционной медициной допустимо их лечение народными средствами, одним из лучших по эффективности среди которых является льняное масло.
При помощи масла льна возможно проводить профилактику и лечение:
- миомы матки;
- мастопатии;
- эндометриоза;
- спаек в малом тазу;
- молочницы.
Миома представляет собой доброкачественное гормонозависимое новообразование, лечить которое возможно комбинируя медикаментозную и физиотерапию с регулярным приёмом масла льна. Эффективность такого лечения подтверждается многочисленными отзывами пациенток, остановившими рост образования на ранних стадиях и избежавшими оперативного вмешательства. При миоме масло принимают по одной столовой ложке дважды в сутки, не менее чем за пару часов до приёма пищи. Возможно употребление масла в капсулах, по 5 грамм ежедневно в течение одного месяца.
Ещё одним женским недугом, вызванным нарушениями баланса гормонов, является мастопатия, характеризующаяся образованием в молочных железах доброкачественных опухолевидных структур. Риск мастопатии состоит в том, что такие кистозные опухоли со временем могут перерождаться в рак, однако профилактика поможет предотвратить этот процесс. Льняное масло часто назначают в комплексной терапии мастопатии благодаря его свойству нормализации обменных процессов и нейтрализации свободных радикалов.
Фитоэстроген лигнин в составе масла льна способствует не только нормализации гормонального фона, но и налаживает кровоснабжение молочных желёз, обеспечивая самостоятельное рассасывание новообразований.
Масло льна стимулирует в организме выработку эйкозаноидов — активных соединений со свойствами гормонов, положительно влияющих на клеточный обмен.
В качестве профилактического и лечебного средства масло льна при мастопатии применяют не только внутрь, но и наружно, для массажа, аккуратно втирая в кожу груди. Во время курса лечения возможно увеличение дозировки масла до 3 столовых ложек за сутки, в том числе в составе пищи.
Гинекологическое заболевание эндометриоз характеризуется разрастанием клеток внутреннего слоя матки за её пределы на фоне гормонального сбоя. На начальной стадии болезни приём масла льна поможет предотвратить необходимость выскабливания лишних тканей оперативным путём и приостановить их рост, стабилизировав гормональный фон и уровень прогестерона. Всего одна столовая ложка масла в сутки, принятая натощак, поможет очист