Польза массажа ягодиц для женщин

Человеческое тело поистине удивительно — в нем нет ничего лишнего и каждый орган играет свою роль и имеет значение. Даже ягодицы разместили в себе восемь самых крупных мышц и выполняют при этом жизненно важные функции: именно они отвечают за прямохождение человека, за то, как двигаются его ноги и как именно наклоняется корпус. Более того, ягодицы защищают кости, внутренние органы и седалищный нерв, не говоря уж о том, что они играют роль «подушки», когда человек сидит.

Польза и противопоказания массажа ягодиц

Учитывая, что ягодицы не только обеспечивают привлекательный вид и дарит приятные ощущения, но и поддерживают здоровье человеческого организма, принося незаменимую пользу, неудивительно, почему все массажные кабинеты, салоны красоты и прочие учреждения, предлагающие подобные услуги, имеют в своем списке услуг данную процедуру.

Важно: Массаж ягодиц отличается от классического массажа и может вызвать некоторые болезненные ощущения или дискомфорт. Обычно такие симптомы говорят о непрофессионализме массажиста, однако в данном случае не спешите паниковать и ругаться с салоном — массаж ягодиц работает на результат и ради этого результата можно иногда не обращать внимания на минусы процедуры. В данном случае, на непродолжительные неприятные ощущения.

Среди неоспоримых достоинств массажа ягодиц нельзя не отметить:

• нормализацию обменных процессов в зоне, где наблюдаются проблемы;
• улучшение оттока крови;
• избавление от лишней жидкости, отеков;
• насыщение клеток кожи кислородом;
• восстановление поврежденных участков кожи;
• выведение токсинов.

У любого массажа имеются особенности, и чтобы они не обернулись для пациента негативными последствиями, составляется список противопоказаний, уберегающий пациента от обострений и усугубления уже имеющихся проблем.

Массаж ягодиц — не исключение. К тому же, ягодичная зона обладает особенным строением: именно в ней в несколько слоев располагаются крупные мышцы, которые перемежаются фасциальной и жировой тканью. Для проработки этой области приходится оказывать глубокое воздействие, использовать растирания, разминания и вибрации (традиционные приемы массажа), которые при наличии определенных нарушений могут, напротив, нанести вред.

Список противопоказаний к массажу ягодиц выглядит следующим образом: ни в коем случае нельзя прибегать к помощи массажной процедуры, если имеются:

• онкологические заболевания;
• СПИД, ВИЧ;
• беременность;
• нарушения в работе кишечника;
• проблемы, связанные с поясницей и крестцом;
• болезни органов малого таза;
• кровотечения, болезнь крови, менструация;
• воспалительные процессы;
• артроз;
• коксартроз;
• тромбоз;
• травмы тазобедренного сустава;
• варикоз;
• атеросклероз;
• аневризма;
• остеопороз;
• туберкулез костей;
• болезни кожи, открытые раны;
• камни в желчном или мочевом пузыре.

Важно: Если наблюдается повышенная температура, высокое артериальное давление, резкие боли, нахождение под действием наркотических препаратов или нервное перевозбуждение, то от массажа стоит отказаться или хотя бы отложить сеанс. Возможно, процедура была проведена неправильно.

Разновидности ягодичного массажа

Как уже было сказано выше, процедура по проработке ягодиц весьма популярна, что объясняется ее эффективностью. Другое дело, что процедура для одного человека может колоссально отличаться от той же процедуры для другого человека. Все потому, что техника массажа подбирается исходя из возраста пациента, диагноза, проблемы, которую необходимо решить и цели непосредственно самого массажа.

Рассмотрим несколько самых распространенных видом массажа ягодиц, которые применяются чаще остальных.

1. Антицеллюлитный

Возьмите прямо сейчас и соберите кожу на ягодицах в складку. Появились неровности, бугорки? Это и есть тот самый страшный и вводящий в ужас всех женщин пресловутый целлюлит. Данное явление сильно портит внешний вид кожи и делает ее рыхлой, непривлекательной и дряхлой. Однако проблема не только в косметической стороне вопроса.

С одной стороны, целлюлит есть у всех, но с другой, если его запустить, можно поспособствовать развитиям различных заболеваний. Разросшаяся жировая ткань сильно препятствует проникновению кислорода и питательных веществ в глубокие структуры, на клеточном уровне нарушается метаболизм, а в тканях накапливается жидкость и становится причиной возникновения отеков.

Чтобы исправить эти неприятности, необходимо сочетать массажные процедуры с упорядоченным рационом питания и физическими нагрузками. Главное, делать это согласно определенным правилам:

• Массажные приемы в обязательном порядке выполняются снизу вверх в сторону расположения паховых лимфоузлов;
• Массажная процедура в обязательном порядке начинается с разогрева мышц путем поглаживаний ребром ладони и с постепенным усилением давления;
• Интенсивное спиралевидное поглаживание проводится основанием ладони по направлению к латеральной части от крестца;
• Массаж в большинстве своем основан на приеме разминания: жировая складка захватывается пальцами и проминается и в горизонтальном, и в вертикальном положении;
• После разминания осуществляются похлопывания по той же области согласно массажным линиям;
• Уделяется внимание копчику;
• Процедура завершается поглаживаниями, которые успокоят потревоженные ткани.

Важно: Данный алгоритм необходимо выполнять на протяжении 20 минут для того, чтобы спустя 7-10 сеансов фигура приобрела четкие очертания, мышцы стали упругими, а кожа — гладкой и эластичной.

2. Вакуумный

Грубо говоря, данная баночная методика все еще относится к антицеллюлитному виду. Она также применяется в качестве лечебной процедуры при наличии в глубоких тканях застойных элементов и при фиброзе.

Ее используют как средство для активизирования крово- и лимфотока в проблемных местах, способствования восстановлению клеток и улучшения работы сальных и потовых желез. Разница между этим вариантом и антицеллюлитным в том, что данный тип массажа подразумевает использование вакуума, создаваемого специальными банками (наиболее распространенными являются банки из силикона).

Такой способ универсален и подходит для проведения не только в области ягодиц, но и на бедрах, животе и руках. Одна процедура должна длиться около 15 минут.

Важно: Всего желательно пройти курс из 15 сеансов и выполнять их раз в два дня. Результатом станет исчезновение бугров на коже, фигура получит четкие очертания, а сама кожа станет упругой и эластичной. С целью профилактики рекомендуется повторить массаж через полгода.

У данного вида также есть свой алгоритм действий:

• Сначала мышцы ягодиц разогреваются при помощи поглаживаний и растирания вплоть до покраснения кожи. Это делается для того, чтобы во время процедуры не появились синяки.
• Во время сеанса используется специальное массажное масло или антицеллюлитный крем — его наносят для скольжения по коже и предупреждения появления болезненных ощущений.
• Пациент укладывается на живот, после чего специальная банка сжимается и устанавливается на кожу (при этом, кожа должна быть втянута внутрь на полтора сантиметра). Когда банка будет установлена, специалист должен плавно двигать банку, не отрывая от кожи.

3. Бразильский

Данная техника особенно популярна среди девушек, которые хотят иметь привлекательную фигуру, как у танцовщиц. Впрочем, этот массаж подходит не только для женщин, но и для мужчин. 15 сеансов такого массажа совершает настоящие чудеса с вашей кожей, даже если целлюлит вступил в свои права, а кожа обвисла и стала рыхлой. Положительных результатов в данном случае удается достичь путем осуществления глубокой техники воздействия, которая основана на вибрациях.

Как и в предыдущих случаях, сначала осуществляется разогрев, затем наносится специальное средство и начинается растирка бедер и ягодиц. Постепенно силу давления увеличивают, поскольку ткани в данных областях плотные. Увеличение интенсивности движений позволяет стимулировать нормальную работу кровеносной системы. Посредством постукиваний, кожа разогревается до покраснения и начинается проработка проблемных зон, направленная на сжигание жиров и стимулирование похудения.

Особенностью бразильского массажа является использование бамбуковых палочек — 40 см в длину и 3,5 см в диаметре. Специалист должен нанести до 600 безболезненных ударов в минуту.

Важно: Не зря тут используется слово «специалист». Доверять данную процедуру стоит исключительно опытному профессионалу, который знает, что делает и делает это правильно.

Благодаря бамбуку, эффективность массажных приемов усиливается и после процедуры восстанавливается жизненная энергия и работа ЦНС. Завершить массаж лучше поглаживаниями для успокоения раздраженной кожи. Нередко на проработанные области накладывают теплые камни, а затем дают пациенту немного полежать.

4. Массаж от дисплазии у детей

Порядка 20% детей в современном мире имеют дисплазию — это врожденный вывих тазобедренного сустава и диагностируют его в период внутриутробного развития, с пятой недели беременности или уже у новорожденного. Причиной может являться неправильное формирование структур сустава, тяжелые роды или вовсе наследственность.

Если вовремя начать лечение и подойти к нему с умом, можно успешно стабилизировать состояние сустава к полуторагодовалому возрасту, а также восстановить двигательную активность ребенка. Подкорректировать аномальное развитие удается благодаря общему массажу с воздействием на ягодицы.

Сделать такой массаж не сложно — достаточно следовать следующему плану:

• застелить клеенкой твердую ровную поверхность;
• уложить грудничка на живот и погладить спину, поясницу, ягодицы и ноги;
• спиралевидными движениями растереть мышцы бедра, тем самым улучшить кровоснабжение суставов;
• размять область ягодиц круговыми движениями;
• помассировать впадинку ниже вертела бедренной кости (нельзя сильно давить — нельзя, чтобы грудничок почувствовал боль);
• детям в возрасте от 6 месяцев можно размять ягодицы легкими пощипываниями и похлопываниями;
• закончить, обязательно успокоив кожу мягкими поглаживаниями.

Важно: Чрезмерные усилия могут навредить грудничку, а не помочь, поскольку их внутренние органы, кости и мышцы слишком мягкие и только находятся в стадии формирования.

5. Классический массаж ягодиц

Данная процедура основана на особенностях строения ягодичной зоны, ведь ее форма заставляет выполнять массаж обхватывающим способом, мышцы, находящиеся в данной области, очень плотные и большие, а потому требуют интенсивных движений.

Полезный совет: Область ягодиц состоит из двух частей, выступающих как самостоятельные зоны, требующие проработки, но воздействия на межягодичную складку не оказывается — ее просто не трогают.

Классический массаж подразумевает выполнение базовых приемов в определенной последовательности:

• Поглаживание. Это может быть плоскостное, обхватывающее или попеременное поглаживание. Обычно оно повторяется 6-8 раз в течение двух минут. Данный этап — подготовка к основному массажу.
• Выжимание. Постепенно увеличивается сила давления и используется клювовидный прием, осуществляемый кистью руки со сложенными пальцами.
• Растирание. Прямолинейное растирание обычно выполняется ладонью (движения от себя на 3-4 см и 1,5-2 см к себе). В остальных случаях можно использовать как подушечки пальцев, так и кулак. На проведение всех манипуляций уходит 2-3 минуты.
• Разминание. Захват жировой складки и ее оттягивание. Кажется, что сделать это легко, но на деле высокая плотность тканей не позволяет осуществить движение так, как хотелось бы, и потому приходится прикладывать усилия.
• Вибрация. Это может быть вибрация с перерывами, вибрация путем стегания или же непрерывная методика в виде колебательных движений.

Завершается оздоровительный массаж все тем же поглаживанием. Как результат, пациент получает расслабленные мышцы, избавление от отеков, ускорение лимфотока, более подтянутый и здоровый кожный покров.

Дополнительные средства, используемые при массаже ягодиц

В большинстве случаев данный массаж либо назначается врачом, либо выбирается пациентом самостоятельно с одной целью — добиться антицеллюлитного эффекта и привести внешний вид данной области в порядок. Полученный эффект, при этом, можно улучшить, если дополнять массаж некоторыми средствами.

Так, к примеру, можно использовать мед. О целебных свойствах данного продукта не знает только ленивый. Состав меда и его проникающая способность оказывает действительно впечатляющее воздействие на человеческий организм, стимулируя при этом правильное кровообращение, нормализуя метаболизм, избавляя от жировых отложений, вредных веществ, токсинов и лишней жидкости. И это не говоря об очистке пор и регенерации тканей на клеточном уровне.

Сделать медовый массаж ягодиц очень просто:

• мышцы и ткани растираются и разогреваются;
• мед растапливается и наносится на проблемную зону;
• ладонь прикладывается к липкой поверхности и резко отрывается, постепенно это движение должно ускоряться;
• как только мед посереет из-за вышедших наружу продуктов распада его нужно смыть теплой водой;
• кожу защитить питательным или увлажняющим кремом.

Важно: Скорее всего, в первый раз ощущения будут не из приятных, однако очень быстро организм адаптируется к происходящему и болезненные ощущения сойдут на нет.

Помимо меда можно использовать специальные массажные щетки. Главное, отдать предпочтение тем, что имеют натуральную щетину, поскольку именно они лучше всех справляются с буграми и неровностями на коже и улучшают лимфоток и кровообращение. Достаточно дважды в день массировать ягодицы до легкого покраснения. Не стоит делать процедуру чересчур интенсивно, поскольку это лишь травмирует кожный покров и приведет к проблемам.

Также для таких манипуляций подходят обычные теннисные мячики. Они плотные и неплохо держат первоначальную форму, то есть являются идеальным вариантом для осуществления точечного массажа. С их помощью можно воздействовать на зону, в которой проявились проблемы или болевые синдромы, тем самым улучшить циркуляцию крови и расслабить напряженные мышцы. Достаточно лечь на мячик и расположить его в зоне ягодиц.

К тому же, производители массажеров позаботились о клиентах и предлагают огромный выбор вспомогательных средств и приборов для проведения наиболее эффективной массажной процедуры. Особой популярностью пользуются роликовые ручки, электрические вибрационные ручки, специальные вакуумные банки, аппликаторы в виде коврика,  массажеры-подушки и пр.

Подытожим

Наверняка прежде, чем решиться на массаж ягодиц, вы сначала полезли во Всемирную паутину, дабы ознакомиться отзывами тех, кто уже опробовал эту процедура на себе, и на основе их мнения сделать собственный вывод, нужна ли вам такая процедура. Если говорить коротко, то все отзывы в Сети сводятся к тому, что при процедуре появляются синяки, обширные гематомы и даже сильные болевые ощущения, а также к тому, что эффективность такого массажа нулевая и никакого видимого результата не наблюдается.

В первом случае возможен вариант, что массажист не сумел определить степень безопасного воздействия. Не исключено также, что пациентка имеет просто тонкие капилляры, разрушаемые даже от легких физических воздействий. Конечно, массажист мог и вовсе не обладать техникой проведения процедуры. В таком случае, поможет только смена массажиста.

Касательно низкой эффективности, не стоит ожидать от массажа ягодиц должного эффекта, если параллельно злоупотреблять алкоголем, неправильным питанием (жирная пища, соленая еда и пр.), курением и при этом не заниматься никакими физическими нагрузками.

Несмотря на столь отрицательные отзывы, всегда встретятся и те, которые опишут массаж ягодиц как панацею от всех болезней, не только от целлюлита и излишнего веса. В первую очередь, данный массаж предназначен для того, чтобы избавить тело от так называемой «апельсиновой корки», подтянуть кожу, вернуть ей эластичность и избавиться от лишнего веса.

Комплекс массажных процедур сможет вам помочь в достижении этих целей только при условии, что он будет подобран индивидуально для вас. К тому же, на результат повлияют такие параметры, как вес, возраст и расположение проблемной зоны. Если женщина стройна изначально, шанс избавиться от целлюлита у нее выше, чем у остальных представителей прекрасной половины человечества.

С другой стороны, девушки в теле смогут сбросить за раз больше, чем стройняшки — пухлые женщины могут избавиться от 2-3 см жира, а вот худые — лишь от 0,5 см.

Вот несколько нюансов, которые стоит учитывать, прежде чем браться за массаж ягодиц:

1. Считается, что антицеллюлитный массаж ягодиц помогает похудеть. Это не так. Похудеть помогает комплекс процедур, подразумевающий дополнение массажа диетами, физическими нагрузками и водным режимом. По мнению косметолога, сначала нужно избавиться от лишнего веса и лишь, затем браться за выравнивание кожи и приведение ее состояния в порядок.

2. Многие думают, что наличие синяков и гематом говорит о качестве антицеллюлитного массажа. На деле, несмотря на то, что антицеллюлитный массаж бывает неприятным и болезненным, кровоподтеков после него оставаться не должно — это говорит лишь о том, что массаж был проведен неверно.

3. Также распространено мнение, что массаж ягодиц нельзя совмещать со спортом. Напротив, умеренные физические нагрузки разрешены и являются практически основным элементом комплексной программы.