Польза орехов миндаля для волос
Беспокоишься о тусклости и выпадении волос, шелушении кожи головы? Надоели прыщи и неровный тон лица, стала замечать первые морщины? Тогда бегом в магазин за миндалем.
Миндаль, польза которого для здоровья неоспорима, часто называют женским орехом. Знаешь почему? Потому что польза миндаля для красоты огромна. Помимо того, что эти орехи полезны для сердца и ускорения метаболизма, они еще могут улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Причем, тебе не нужно есть миндаль пачками, достаточно съедать до 10 орехов в день, чтобы получить всю пользу от этого “женского” ореха.
Чем славится миндаль:
- богат витаминами E, C, B6
- содержит важные минералы, такие как магний, фосфор, натрий, цинк и железо;
- содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
- обладает антиокислительными свойствами
- богат пищевыми волокнами
- обладает противовоспалительными свойствами
- является естественным увлажняющим средством.
Все эти характеристики ореха и делают его одним из лучших суперфудов на земле. А если добавить в рацион еще один суперфуд, спирулину, то и вовсе можно забыть о косметических проблемах.
Полезные свойства миндаля для красоты
Защита кожи от фотостарения
Миндаль содержит достаточное количество витамина Е, которое является для кожи отличным питательным веществом. Продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, действуют как природный щит против воздействия солнца и минимизируют повреждение кожи. Миндальное молоко можно использовать для эффективного лечения солнечных ожогов и других проблем с кожей. Но лучше использовать орех в пищу, ведь здоровье кожи идет изнутри.
Природное увлажняющее средство
Миндаль считается естественным увлажняющим средством и может легко заменить химически насыщенные увлажняющие сыворотки. Тщательно очисти лицо и нанесите несколько капель миндального масла на лицо. Сделай массаж кожи, включая область вокруг глаз. Ежедневное применение приведет к более гладкой и мягкой коже. Миндальное масло не имеет жирного эффекта и быстро впитывается в кожу. Оно также не забивает поры. Но через 10-15 минут все же лучше его смыть с лица, ведь кожа уже возьмет все, что ей необходимо.
Лечит прыщи, угри и белые цистические акне
Проблемы с кожей, такие как угри, прыщи и белые цистические акне, часто вызваны закупориванием пор грязью и кожным жиром. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в миндале, контролируют количество масла, выделяемого сальными железами кожи, и предотвращают появление акне. При регулярном применении миндального масла и употреблении ореха в пищу ты обязательно заметишь уменьшение количества прыщей. Миндальное масло, наносимое на кожу, успокаивает воспаление и уменьшает сыпь.
Уменьшает темные круги и отеки под глазами
Миндальное масло и кремы/ сыворотки с ним очень эффективны для борьбы с темными кругами под глазами. Замочи миндаль водой на ночь, утром перебей его в блендере в пасту. Нанеси ее вокруг глаз и оставь на 30 минут. Увлажняющие свойства миндаля помогут разгладить мелкие морщинки и уменьшить темные круги и отеки под глазами. Безусловно, экстракт миндаля или миндальное масло в составе готовых кремов будет работать лучше.
Замедляет процесс старения
Считается, что миндаль имеет антивозрастные свойства. Массаж лица с миндальным маслом помогает бороться с признаками старения, чтобы кожа была эластичной и молодой. Сделай маску для лица, комбинируя мед, миндальное масло и лимонный сок в равных количествах. Используй ее два раза в неделю, чтобы уменьшить морщины и смягчить кожу. Природные антиоксиданты в составе миндаля помогаеют защитить клетки от воздействия свободных радикалов. Так что, не только масло ореха, но и ежедневное употребления самого миндаля или миндального молока помогает бороться со старением кожи изнутри.
Укрепляет и питает волосы
Миндаль содержит жирные кислоты и витамины, которые буквально поглощаются нашим телом. Если употреблять миндаль в пищу, полезные вещества распределяются по организму, улучшая состояние волос. Витамины в сочетании с жирными кислотами в масле миндаля, наносимого на пряди, делают волосы мягкими, блестящими и гладкими.
Способствует росту волос
Миндаль богат минералами, такими как магний и железо, и витамином В6, которые помогают ускорить рост волос. Дефицит магния часто приводит к выпадению волос. Поэтому употребление миндаля в пищу способствует росту волос и уменьшает их выпадение. Маски из масла миндаля также полезны.
Лечит перхоть
Миндаль обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с перхотью. Добавь немного измельченного миндаля в любое масло для волос, сделай домашний скраб для кожи головы, чтобы удалить перхоть и все загрязнения из пор. Миндаль будет действовать и как эксфолиант, и как питательное и увлажняющее средство, помогая снять шелушение. Для достижения наилучших результатов, используй скраб с миндалем как минимум раз в неделю.
Предотвращает седину
Витамин Е и антиоксидантные свойства миндаля предотвращают преждевременное седину волос. Орех повышает здоровье волос и делает локоны гладкими и блестящими. Ешь 4-5 орехов каждое утро, чтобы сделать волосы здоровыми.
Попрощайся с посеченными кончиками
Миндаль обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют росту волос без повреждений в структуре. Ты можешь съедать 4-5 шт. миндаля утром или вечером и этого будет достаточно. А можешь делать маску для волос из миндального масла перед каждым мытьем головы. Просто нанеси на кончики теплое масло, подожди 15-30 минут и промой с шампунем и кондиционером.
Добавь эти орехи в свой рацион, и ты сама убедишься в полезных свойствах миндаля для кожи и волос.
Еще больше о самых новых трендах в мире красоты, моды и ЗОЖ расскажем на нашем осеннем девишнике Beauty Day, который состоится совсем скоро, 20 октября на АртПричале. Не стоит медлить, бери подружку, а лучше две, хорошее настроение, выбирай наряд в стиле Denim Chic/Romantic Denim. Все подробности и билеты тут!
Многие люди обожают миндаль из-за его вкуса. Однако, это не просто вкусная еда. Миндаль обладает множеством преимуществ для здоровья и красоты организма человека. Этот орех очень вкусный и питательный, богат антиоксидантами, витамином Е, здоровыми жирами и другими жизненно важными питательными веществами. Еще остались те, кто не хочет включить миндаль в свой регулярный и полезный рацион питания? Для таких людей мы приведем 9 веских доводов в пользу этого лакомства.
Миндаль принадлежит к семейству розоцветных. Он еще известен как “бадам”, так его называют в Индии. В основном это съедобные семена дерева, произрастающего в странах Ближнего Востока и Южной Азии. Миндаль доступен в очищенной и неочищенной формах. Очищенный миндаль обрабатывается горячей водой, чтобы смягчить семенную оболочку. Этот орех может быть использован в различных формах. Миндальное масло чрезвычайно популярно и применяется для ухода за кожей и волосами.
Преимущества миндаля для кожи, рецепты
Будучи источником витамина Е и антиоксидантов, миндаль может обеспечить следующие преимущества для вашей кожи.
1. Маска из миндаля для сияющей кожи
Антиоксиданты миндального ореха очищают кожу, освобождая организм от токсинов и свободных радикалов. Они также содержат обильное количество альфа-токоферола, который является основным источником витамина Е. Этот витамин по праву считается питательным кремом, так как он питает кожу, сохраняя ее гладкой и сияющей.
Помимо употребления миндаля в пищу вы можете приготовить маску для кожи лица. Все, что вам потребуется сделать, это раздавить 4-5 орехов, чтобы получился миндальный порошок, а после этого смешать его с чайной ложкой молока, с некоторым количеством лимонного сока и муки. Нанесите на лицо и смойте спустя 30 минут, чтобы получить яркий цвет лица.
2. Омолаживающее свойство
Различные антиоксиданты, имеющиеся в составе миндаля, обладают антивозрастными свойствами, что помогает в заметном уменьшении тонких линий и морщин. Массирование лица на регулярной основе миндальным маслом придаст коже лица сияющий вид, а также сделает её моложе. Этот орех не зря пользуется славой эликсира молодости – он действительно работает.
3. Лечение акне, угрей и прыщей
Миндаль эффективен в снижении появления прыщей и угрей. Регулярное использование миндального масла вызывает постепенное исчезновение угрей. Оно также помогает в нивелировании шрамов от угревой сыпи. Для этого вы можете приготовить смесь из миндального масла, сока лимона, меда и молока, а после этого применить ее на шрамы. Миндаль также помогает в лечении прыщей.
4. От темных кругов под глазами
Масло миндаля хорошо помогает в борьбе против темных кругов. Все, что вам потребуется сделать, это массировать кожу под глазами, опять таки миндальным маслом. Ежедневное повторение этого незамысловатого упражнения уменьшит темные круги в течение двух недель.
Если вас волнуют вопросы омоложения кожи лица и организма, то возможно вас заинтересует и Тибетская гормональная гимнастика – комплексный подход к проблеме всегда лучше, чем что-то одно. А также обратите внимание на сыроедение и вегетарианство.
5. Лечение сухой кожи
При сухости кожи можно приготовить миндальную маску, чтобы удалить ненужные мертвые клетки с лица и шеи, что поможет избавиться от и акне. Смешайте столовую ложку порошка миндаля с одним яичным белком и ложкой сока лимона. Нанесите на лицо и смойте холодной водой через 20 минут.
6. Снижает загар
Воздействие солнца может сделать кожу слишком загорелой. В этом случае можно приготовить пасту миндального масла с добавлением сока лимона, меда и сухого молока. Наносите ее на пораженные участки в течение 20 минут. Это должно повторяться два раза в неделю, чтобы уменьшить загар и восстановить потерянную влагу кожи.
7. Лечение прыщей
Мы все хотим иметь безупречную кожу без пятен и точек. Поскольку мы стареем, наша кожа начинает терять свою красоту, что вызывает появление пигментных пятен. Приготовьте маску из мелко измельченного миндаля, порошка сандалового дерева и сырого молока. Применяйте её на своем лице и шее. Позвольте ей высохнуть, а затем смойте.
Польза миндаля для волос
И употребление в пищу, и местное применение миндаля может дать огромную пользу для волос. Его масло особенно полезно в этом отношении и может помочь избавиться от любых проблем волос.
8. Лечение перхоти
Приготовьте это средство для волос против перхоти. Нужно измельчить миндаль орех в порошок и смешать 1 чашку этого порошка с 1/2 чашкой йогурта и столовой ложкой семян порошка пажитника. Нанесите на волосы, оставьте на ночь и смойте утром. Смесь будет питать ваши волосы, а также вылечит перхоть.
9. Выпадение волос
Масло миндаля богато витаминами D и Е, а также минералами, такими как магний и кальций. Его смягчающее действие помогает остановить выпадение волос. Будучи естественным увлажнителем, оно помогает в лечении ломкости волос. Это масло обеспечивает необходимое питание, что делает волосы более здоровыми, блестящими и сильными. Все, что вам нужно сделать, это разогреть немного миндального масла несколько секунд, а затем медленно массировать кожу головы, пока масло не проникнет в корни волос. Смойте мягким шампунем через несколько часов. Стоит повторять один раз в неделю до появления положительных результатов.
Видео – рецепт супер маски для сухих волос
Миндальные орехи растут на небольшом деревце или кустарнике подрода Миндаль, который в свою очередь принадлежит роду Слива. Да-да, оказывается, с научной точки зрения миндаль является косточковым плодом. Несмотря на это в кулинарии его привыкли называть орехом.
Человечество употребляет миндаль с древнейших времен. Он является неотделимой составляющей так называемой средиземноморской диеты – здорового и сбалансированного питания, традиционного в странах средиземноморского бассейна.
Различают горький и сладкий миндаль. Первый содержит ядовитый цианистый водород. Если ребенок съест 10 таких плодов, или взрослый – 50, то это уже будет смертельной дозой. Поэтому горький миндаль можно есть только подвергнув его предварительной термической обработке: в результате жарения, варения или прокаливания цианистый водород исчезает.
Сладкий миндаль менее пряный, он содержит меньше амигдалина. В спелом виде его можно спокойно употреблять в пищу, что и делает огромное количество людей, наслаждаясь его особенным, приятным вкусом и получая заодно множество нутриентов. Миндаль – чрезвычайно вкусный и полезный продукт как для употребления в отдельности, так и для приготовления основных блюд, и, в особенности, десертов. Именно на его основе готовятся распространившиеся из европейских стран по всему миру марципан, пралине, нуга и макаруны.
Какими же питательными свойствами обладают эти ядрышки и полезны ли они для нашего здоровья? Давайте разбираться!
Миндаль для блестящего ума и здорового тела
Польза миндаля для нашего мозга
Миндаль укрепляет мозг и улучшает его функционирование, именно поэтому он рекомендован работникам умственного труда. Он содержит фосфор, рибофлавин и L-карнитин – питательные вещества, необходимые для поддержания сил и активности этого важнейшего органа. Они помогают также предотвратить “мозговой туман”, неясность или путаницу в мыслях, а в длительной перспективе также развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона. Благодаря микроэлементам, содержащимся в миндале. Мозг может образовывать ацетилхолин – нейромедиатор, ответственный за повышение жизнеспособности нейронов, быстроту их реакций и лучшую память.
Миндаль имеет также седативный, успокаивающий эффект, способен улучшать сон и помогает преодолевать бессонницу. С помощью ядер миндаля вы сможете избавиться и от головных болей, так как он обладает обезболивающими и даже противосудорожными свойствами.
Польза миндаля для нашего тела
В народной медицине эти орехи применяют для борьбы с кашлем, кровохарканьем, астмой и плевритом. Благодаря своему мягкому обволакивающему эффекту миндаль очищает горло и внутренние органы, применяется также для лечения некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от ссадин и язв в мочевом пузыре и кишечнике. Содействует растворению мочевых камней и полезен для выведения песка. При проблемах с кишечником способствует производству полезных бактерий и восстановлению микрофлоры. После ежедневного употребления 56 граммов миндаля и 10 граммов его кожицы у исследуемых фиксировалось значительное увеличение количества бактерий Bifidobacterium spp. и Lactobacillus spp., которые способствуют обмену веществ, предотвращают опасные кишечные заболевания и помогают развитию здоровых тканей.
Исследования итальянских ученых подтверждают, что регулярное употребление миндаля в пищу укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость вирусным инфекциям. Если даже вы уже простудились или заразились гриппом, употребление миндаля с его кожицей значительно сократит время выздоровления.
К сожалению, людям, страдающим некоторыми заболеваниями, необходимо воздержаться от употребления миндаля. Так, есть миндаль можно только изредка и в небольших количествах, если вам свойственна склонность к аллергиям. При повышенной частоте сердечных сокращений и других сердечных заболеваниях употребление миндаля также ограничивают. Он может плохо перевариваться в желудке, для чего рекомендуется употреблять этот орех с медом или сахаром. И еще, нельзя есть недозрелый миндаль, так как он содержит цианиды, опасные для здоровья. Если злоупотреблять миндалем, то можете получить головокружение и даже почувствовать легкое наркотическое опьянение.
Миндаль для молодости и красоты
Омолаживающий эффект миндаля
Несмотря на то, что некоторым миндаль не позволен, те, кому можно его есть, могут наслаждаться всеми полезными свойствами этого чудесного продукта. Одним из таких свойств миндаля является его способность поддерживать нашу молодость и сохранять красоту. Этот орех содержит большое количество витамина Е, мощного антиоксиданта, обладающего также антитоксическим действием. Как известно, антиоксиданты – вещества, снижающие вредное воздействие свободных радикалов, которые способны повреждать здоровые клетки, вызывая преждевременное старение кожи или даже рак. Чтобы предотвратить эти разрушающие процессы нашему организму и необходимы антиоксиданты. Они содержатся также в других орехах, а в миндале – в особенно большом количестве, причем кожура этого ореха содержит в десять раз больше антиоксидантов, чем сами ядра.
Так, чтобы доставить организму суточно необходимый запас витамина Е, вам нужно съедать всего 10-20 грамм миндаля. Он сохранит вашу кожу молодой, а кроме того предотвратит воспалительные процессы, проявляющиеся и на коже. Миндаль подходит для укрепления ногтей и для профилактики выпадения волос. В нем содержится множество минералов, в частности, кальций, магний, марганец, фосфор, которые укрепляют кости и поддерживают их здоровье. Они же обеспечивают надлежащий кровоток и, наряду с калием, отвечают за открытость вен и артерий. Благодаря этим микроэлементам, наша сердечно-сосудистая система очищается от холестерина и регулируется наше кровяное давление.
Миндаль – чтобы быть в форме!
Многие могут испугаться высокого содержания жиров в этих орехах, и их калорийности, которая составляет около 580 ккал на 100 грамм продукта. Но важно знать, что содержащиеся здесь жиры – мононенасыщенные, полезные для нашего организма, которые помогают как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так и избавиться от лишнего веса. Было проведено специальное исследование, сравнивающее два типа диет – с большим содержанием углеводов и с большим содержанием жиров. Рассчитанная калорийность была одинаковой, но во втором случае вместо углеводов в диету был включен миндаль, так что 25% жиров в рационе были мононенасыщенными. Результаты этого исследования показали значительно большую потерю веса в группе, употреблявшей миндаль. Более того, у этой группы людей снизилось артериальное давление, в то время как в контрольной группе не было зафиксировано никаких различий в этом аспекте.
Многие диетологи рекомендуют обращать внимание на пищевую ценность миндаля и спортсменам. Высокое содержание белков, а также жиров Омега-3 и Омега-6 в этом продукте скорее помогают сжигать подкожный жир, а не наоборот. Эти масла улучшают обмен веществ в организме, а также восстанавливают структуру мышц. Миндаль может содержать до 30% белка, что практически равно его содержанию в постном мясе. Причем это белок хорошо усваиваемый и высококачественный, что определяется содержанием необходимых и незаменимых аминокислот.
Именно поэтому, если вы желаете похудеть, а за одно и нормализовать уровень холестерина в крови, включайте в свой ежедневный рацион 30 грамм или 25 ядрышек миндаля. Их желательно употреблять не жареными, или приготовленными с солью и с сахаром, а сырыми и свежими.
Миндаль для красоты и здоровья волос и кожи
Миндаль и его производные очень часто используются в косметологии. Для того, чтобы вы могли почувствовать на себе защитное, регенерирующее и омолаживающее действие этих орехов, мы вам представляем несколько рецептов. Такие косметические средства из миндаля вы можете с легкостью приготовить в домашних условиях.
Для начала представляем вам два рецепта на основе масла миндаля.
Питательная маска с миндальным маслом для волос
Для приготовления питательной маски с миндальным маслом для волос вам необходимо растереть с желтком две столовые ложки миндального масла. Нанесите полученную массу на корни волос и распределите по всей их длине. Поверх маски можете надеть шапочку для душа. Смойте миндальную маску через 15 минут. Результат – мягкие и послушные волосы, с восстановленной здоровой структурой, а для окрашенных волос эффект будет заметен и по цвету, который станет более ярким и будет держаться дольше.
Миндально-медовая маска для увядающей кожи
Маску по составу похожую на предыдущую можно приготовить и для нанесения на кожу лица. Так, для получения миндально-медовой маски для увядающей кожи вам нужно будет смешать одну чайную ложку миндального масла с одной чайной ложкой жидкого меда и желтком одного куриного яйца. Нанесите смесь на лицо и шею с помощью ватного тампона или мягкой кисточки. Это маска послойная: когда высохнет первый слой, нанесите поверх него второй, а затем и третий. Через 20-25 минут смочите ватный тампон в теплой воде и снимите маску. Можете повторять процедуру один-два раза в неделю на протяжении 4-6 недель.
А знаете ли вы, что косметические средства можно создавать не только из миндального масла, но и из самих ядер миндаля? Они полезны для различных типов кожи и оказывают питательный, оздоравливающий и освежающий эффекты.
Маска для ухода за сухой и чувствительной кожей
Вам понадобиться всего одна столовая ложка миндаля и сливки. Миндаль необходимо растолочь в порошок и смешать с небольшим количеством сливок до получения консистенции кашицы. Нанесите полученную смесь на лицо, шею и область декольте. Оставьте на полчаса и смойте прохладной водой.
Скраб для ухода за жирной кожей
Измельчите 5 миндальных орешков; возьмите также одну столовую ложку овсяных хлопьев, измельчите в кофемолке; добавьте взбитый белок и смешайте все ингредиенты. Нанесите массу на лицо, шею и область декольте (желательно, предварительно очищенные и распаренные). Оставьте на две минуты и смойте теплой водой. Эта маска очищает и очень хорошо тонизирует кожу, можете повторять ее раз в неделю.
Миндальное молочко
Вскипятите воду, положите в нее 4 грамма горького миндаля и 12 граммов сладкого, варите до мягкости орешков. Снимите кожицу, добавьте к миндалю 100 грамм меда и 1 литр воды. Протрите сквозь сито полученную смесь. Миндальное молочко готово, используйте его для очищения кожи лица.
Миндальная отбеливающая маска
Для приготовления этой маски вам необходимо взять полстакана миндальных ядер и залить их стаканом кипятка. Продержите 5 минут и слейте воду. Измельчите миндаль, пропустив его через мясорубку. Добавьте к нему 1 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. кипяченой воды, смешайте до однородной консистенции. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. Курс отбеливания включает 30-40 масок, которые можно делать 2 раза в неделю.
Используйте натуральные продукты, подаренные нам природой для поддержания красоты и здоровья своего тела. Они обеспечат вас и хорошим настроением!