Польза танцев для пожилых людей
Немецкие ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний Магдебурга провели любопытный эксперимент: на протяжении 18 месяцев одна группа пожилых людей занималась танцами, а другая – иными видами физической активности. Исследование должно было показать, какой вид активности эффективнее борется с болезнью Альцгеймера. После курса занятий у всех участников исследования увеличился объем отдела мозга, отвечающий за память, обучение и координацию движений. При этом самые высокие результаты были зафиксированы у тех, кто занимались танцами.
Занимаясь танцами, пожилые люди тренируют жизненно важные функции организма, что поддерживает здоровье, обеспечивает эмоциональный подъем и самое главное – замедляет старение мозга.
Нет одинаковых движений
«Во время классических тренировок нужно выполнять повторяющиеся шаги и упражнения, которые впоследствии становятся навыком, а значит, больше не требуют активного включения в работу мозга. А на танцевальных уроках нет одинаковых цикличных движений, – поясняет эффект танцевальных занятий Руслан Панов, эксперт и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Разучивая новые связки и паттерны движений, человек, можно сказать, включает мыслительно-проприоцептивную связь, заставляющую головной мозг динамично работать и постоянно находиться в активном режиме».
В сети X-Fit представлен широкий спектр танцевальных занятий: бальные танцы (Dance Glass), восточные (Belly Dance), современные (Dance Mix), балет (Body Ballet) и ряд специализированных фан-групп. Каждая программа работает на основе запатентованной системы тренировочных методик Smart Fitness: с ее помощью клиенты могут в кратчайшие сроки добиться целевых результатов.
Качество жизни растет, вес снижается
К тому же, хореографические уроки в фитнес-зале максимально безопасны, так как методология занятий предполагает освоение базовых шагов, изучение танцевальных связок и поэтапное наращивание интенсивности, что практически исключают нагрузку на суставы.
Танцевальные уроки, по словам Руслана Панова, обеспечивают отличную кардио- и интервальную нагрузку, так как между обучением и прогонами существуют временные интервалы. В итоге погружение в мир танцев улучшает выносливость организма, качество жизни и движения, а также снижает вес и повышает настроение.
Сеть X-Fit ежегодно проводит танцевальный фестиваль, для него клиенты ставят хореографические номера и сами готовят костюмы. Мероприятие проходит на высочайшем уровне – на большой сцене, с яркими декорациями, в лучах профессионального света и видеографики, под сопровождение зажигательных сетов диджея. В команду жюри входят представители шоу-бизнеса, хореографы X-Fit и признанных танцевальных школ.
«Регулярные походы на занятия дают толчок для социализации и гармонизации самочувствия, – продолжает Руслан Панов. – Тренировки развивают суставы, улучшают осанку, формируют анатомически правильное положение позвоночника в пространстве. Кроме того, с помощью растяжки и миофасциальных техник пожилые люди могут снять накопленную усталость, восстановить перегруженные за много лет мышцы и отработать анатомически верные движения. Движение – это жизнь, а правильные движения – это отменное здоровье».
Рецепт долголетия, в число ингредиентов которого входят разные виды физической активности, для каждого уникален. Пожилым людям, безусловно, подходят мягкие тренировки (к примеру, в X-Fit это программы направления Body&Mind), но танцевальный формат все равно является особенным. Ведь именно с помощью танцев люди старшего возраста открывают дорогу к счастливой жизни без проблем с памятью и с отличным качеством движений.
Снижение умственной и физической работоспособности серьёзно ухудшает качество жизни пожилых людей и стариков. В худшем случае поначалу малозаметные неприятности с годами приносят все больше страданий и могут перерасти в болезнь Альцгеймера.
Наука пока не может предложить панацеи, способной вернуть молодость. Однако немало исследований пришло к однозначному выводу: регулярные физические упражнения замедляют негативные процессы, воздействуя на гиппокамп — область головного мозга, которая контролирует память, обучение, равновесие и пространственную ориентацию.
Исследователи из немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге сравнили эффективность воздействия на мозг двух типов физической нагрузки — тренировок на выносливость и танцев. Оказалось, что пожилые люди способны уменьшить проявление признаков старения, занимаясь и тем, и другим, но занятия танцами более эффективны. Как рассказала ведущий автор исследования доктор Катрин Рехфельд (Kathrin Rehfeld):
Упражнения вызывают благоприятный эффект замедления или даже противодействия возрастному снижению мыслительного и физического потенциала. В этом исследовании мы показали, что два разных типа физических упражнений — танцы и тренировки на выносливость — увеличивают область мозга, которая уменьшается с возрастом. В сравнении — только танцы привели к заметным поведенческим изменениям с точки зрения улучшения равновесия.
Для участия в эксперименте исследователи пригласили добровольцев, чей средний возраст составил 68 лет. С одной группой каждую неделю на протяжении 18 месяцев проводили обучающие танцам занятия, с другой — тренировки на выносливость и гибкость.
Наличие связанных с физической активностью и требующих решения проблем активизирует мозг
Фото: Depositphotos
У всех волонтёров по окончании занятий и тренировок отмечено увеличение гиппокампа. Это важно, так как именно эта, ключевая для памяти, ориентации и способности к обучению область мозга страдает от болезни Альцгеймера и склонна к возрастной деградации.
Но почему один вид физической нагрузки оказался эффективнее другого? Почему воздействие танцев более заметно? Исследователи связывают различия с разнообразием задач, решаемых мозгом в процессе тренировок.
Если участники, которые тренировали выносливость, выполняли однообразные упражнения, такие как ходьба и езда на велосипеде, то танцоры на каждом занятии осваивали что-то новое. Как объяснила доктор Рехфельд:
В танцевальной группе мы пытались представить нашим пожилым постоянно изменяющиеся танцевальные программы разных жанров. Шаги, комбинации рук, фигуры, скорость и ритмы менялись каждую вторую неделю, чтобы поддерживать непрерывный процесс обучения. Самым сложным для участников было вспоминать забытые со временем танцевальные схемы без подсказок инструктора.
Как считают учёные, именно наличие связанных с физической активностью и требующих решения проблем активизирует мозг. Лучшим их источником оказались танцы.
Люди любят танцевать независимо от возраста и пола. Однако, чем старше становится человек, тем он меньше танцует. Вспомните, с каким задором танцуют дети. А как любят веселиться под шумную музыку подростки! Но к сожалению, с возрастом люди танцуют все меньше и меньше.
А ведь кроме того, что это прекрасный способ взаимодействия с другими людьми, отлично провести время, это замечательная физическая нагрузка для организма. К тому же, данное развлечение поднимает уровень психоэмоционального состояния.
Почему танцы ОСОБЕННО полезны для людей пожилого возраста?
Танцевальные упражнения выводят координацию и равновесие на качественно другой уровень. Повышают уровень внимательности, помогают сосредотачиваться, улучшают собранность. Положительно влияют на качество работы органов дыхания.
Танцы являются «коктейлем» из веселого времяпрепровождения и набора спортивных движений. Если заниматься танцами систематически, польза многократно повышается. А если учиться и практиковаться под надзором опытного педагога, то результаты и эффективность приятно удивят.
Какие можно выделить плюсы:
• Отсутствие депрессий и стрессовых состояний;
• Уровень артериального давления находится в пределах нормы;
• Улучшение сна, работы органов пищеварения;
• Повышение концентрации внимания;
• Мышцы находятся в тонусе;
• Стимулируется работа мозга.
Специалисты заявляют о том, что подобные тренировки значительно снижают риск развития Болезни Паркинсона и деменции. Даже если сравнивать занятие танцами со чтением, то танцы гораздо эффективнее.
Какие танцы лучше всего подходят для пожилых людей?
Несомненно, лучшим выбором для пожилых людей будет классическое направление. Это любые бальные танцы, лучше всего подойдет вальс. На это есть несколько причин — во-первых, вальс является знакомым и многими любимым танцем для этого поколения. А во-вторых, движения которые используются в данном танце плавные, легкие, структура танца четкая, понятная, имеющая строгий ритм. Вальс является прекрасным способом войти в мир танца, даже для тех людей кто никогда не занимался танцами.
Если кому-то нравятся более динамичные и энергичные танцы, можно в качестве варианта рассмотреть аргентинское танго. Если нет никаких особых ограничений по здоровью, можно попробовать это направление.
В последние годы большую популярность получил такой танец, как зумба. Дело в том, что это тот танец, который можно танцевать без партнера, а вот положительных эмоций от него получают не меньше, чем от классических парных. Есть программы, адаптированные для людей в пожилом возрасте. Танец зажигательный, энергичный, веселый. Но в таком случае очень важно объективно оценить состояние своего здоровья, чтобы избежать различного рода травм и повреждений. Не стоит пренебрегать такими вещами.
Поэтому также важно следить за тем, чтобы во время танцев пожилые люди делали некоторые движения с особой аккуратностью. Например:
• Вращательные движения необходимо выполнять с осторожностью;
• Не делать никаких резких поворотов корпусом;
• Не делать чрезмерно активных движений руками или ногами;
• Исключить стремительные повороты головой в разные стороны;
Важно делать разминку перед занятиями, чтобы разогреть мышцы и не травмировать суставы.
Если отнестись к подготовке с должной ответственностью, вы получите и физическую активность и приятно проведенное время. Если по каким-то причинам танцы для пожилого человека являются неподходящим развлечением, можно попробовать арт-терапию. Также прочитайте нашу статью о пользе смеха на организм пожилого человека.
Вам сложно ухаживать за своим близким человеком? Дом престарелых в Гатчине «Родные люди» будет рад вам помочь.
Мы предлагаем:
комфортное размещение;
качественное 5-разовое питание;
круглосуточную опеку;
консультации врачей;
присмотр медсестер.
Польза танцев для здоровья имеет так много аспектов и так мало людей задумываются об этом в повседневной жизни. Но давайте рассмотри, что же такое танец. По самым простым определениям он представляет из себя ритмичные движения телом под определенную музыкальную композицию. Танцевальные движения включают повседневные движения человеческого тела: ходьбу, бег, прыжки, подскоки, повороты и раскачивания тела, скольжения.
Все мы любим наблюдать как танцуют другие люди. Особенно, если все их движения слаженны, ритмичны и профессиональны. Соревновательные шоу наподобие «Танцы со звездами» и другие имеют ведущие рейтинги на всех телеканалах. Но, я уверен, вы никогда не задумывались о том, что если встать с дивана и начать танцевать это принесет большую пользу вашему телу и мозгу.
Тогда чего же вы ждете? Начинайте прямо сейчас и улучшайте свое здоровье.
Если вы еще сомневаетесь, что польза танцев для здоровья огромна, вот вам девять причин, которые могут помочь вам вашим занятиям танцами.
Развитие памяти.
Польза танцев для здоровья в том, что они не только прививают грацию движений, но они и помогают вам стареть изящно. По данным исследования, опубликованным в журнале медицины в Новой Англии (регион в США), танцы могут улучшить вашу память и сберечь вас от развития слабоумия, которое приходит с возрастом. Наука показывает, аэробные упражнения могут обратить вспять процесс утери объема гиппокампа. Это тот участок мозга, который контролирует память. Гиппокамп по естественным причинам с возрастом сжимается, что приводит к нарушениям памяти и развитию слабоумия.
Улучшение гибкости.
Эти плие и арабески что практикуют танцоры балета отнюдь не для эстетики. Они также повышают эластичность связок и снижают жесткость суставов. Вы можете не заниматься балетом профессионально, но получать некоторые плюсы балетных движений, практикуя простые растяжки в домашних условиях. Увеличение гибкости облегчит вашу боль в суставах и болезненные ощущения после тренировки.
Снятие стресса.
Если вы чувствуете стресс или излишнее напряжение, просто включите музыку, найдите партнера и станцуйте танго. Вы не поверите, когда почувствуете реальное облегчение. Исследование, опубликованное в журнале прикладной геронтологии подтвердило, что партнер в танце и музыкальное сопровождение могут помочь облегчить стресс.
Уменьшение депрессии.
Танцы реально поднимают ваше настроение. Это подтвердило и исследование, в котором участвовали люди страдающие от депрессии. Пациенты, которые принимали участие в танцевальной группе с оптимистической музыкой показали в дальнейшем уменьшение симптомов депрессии и увеличение жизненных сил. Чувствуете плохое настроение? Берите друга или подругу и отправляйтесь на танцы вечером.
Помочь своему сердцу.
Танцы это большая физическая активность особенно полезна для людей с риском сердечно сосудистых болезней. Люди с сердечной недостаточностью, которые занимались вальсированием, улучшили здоровье сердца, ритмичность дыхания и качество жизни по сравнению с теми, кто ездил на велосипеде или занимался на беговой дорожке. Именно так утверждает итальянское исследование.
Снижение веса.
Устали от монотонных занятий на велосипеде? Исследование в журнале физиологической антропологии показали, что программа аэробных упражнений с помощью танца также полезна для снижения веса и аэробной выносливости, как и езда на велосипеде и бег.
Улучшение чувства равновесия и баланса.
Если вы испытываете беспокойство по поводу потери равновесия с возрастом и возможностью травм, некоторые уроки танцев могут помочь вам. По данным еще одного исследования в журнале старения и физической активности доказано, что танцы в стиле танго помогают улучшить баланс в пожилом возрасте. Танцы требуют много быстрых движений и хорошую осанку. Поэтому регулярные занятия танцами помогут вам улучшить ваш контроль за собственным телом.
Увеличение энергии.
Чувствуете усталость и недостаток энергии? Занятия танцами могут помочь вам. Исследование, опубликованное в научном журнале Академических ресурсов обнаружило, что еженедельная танцевальная программа повышает физическую работоспособность и уровень энергии среди взрослых людей.
Найти друзей.
Танцевальный класс является идеальным местом для того, чтобы приобрести новых друзей и участвовать в социальной жизни общества. Поддержка позитивных отношений возможно только в одном ряду со здоровым питанием и физическими упражнениями. Ведение социально активного образа жизни приводить к увеличению ощущения счастья, снижению стресса и укреплению иммунной системы.
Как видите польза танцев для здоровья не просто одни слова. Есть много доказательств и исследований, что польза танцев для здоровья может сравниться с обычными занятиями фитнесом. А иногда даже и превзойти их. Теперь вы знаете какова польза танцев для здоровья. Тогда почему вы до сих не в танцевальном классе?
Источник: сайт “Все о фитнесе и здоровье”
В октябре 2015 года состоялась защита дипломных проектов выпускников программы дополнительного профессионального образования «Танцевально-двигательная терапия: теория и практика» в Институте практической психологии «Иматон».
Руководитель программы, кандидат психол. наук Наталия Юрьевна Оганесян поделилась своими размышлениями по поводу подготовки специалистов и обозначила круг наиболее актуальных тем, затронутых в дипломных проектах выпускников.
Предлагаем Вашему вниманию краткое изложение дипломного проекта «Исследование влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения». Проект выполнила Наталья Юрьевна Вахина (Нижний Новгород) под руководством Борисовой Д.Ю. – психолога, танцевального терапевта Городской психиатрической больницы №1 им. П.П. Кащенко.
Научные медико-социальные исследования показывают в целом неудовлетворительное положение пожилых граждан России по социально – медицинским, демографическим и экономическим показателям. Положение усугубляется малообеспеченностью, одиночеством и достаточно низким уровнем медико-социальной помощи .
Одной из важнейших форм социальной защиты пожилых людей и инвалидов является социальное обслуживание, которое представляет собой деятельность специальных служб по оказанию социальных услуг и материальной помощи, проведению социальной адаптации и реабилитации пожилых граждан.
Начало системе социального обслуживания людей пожилого возраста и инвалидов положили стационарные учреждения социального обслуживания населения. В последнее десятилетие получили развитие такие новые типы стационарных учреждений социального обслуживания, как геронтологические центры и дома милосердия. Расширение спектра услуг, оказываемых пожилым людям в стационарных учреждениях, имеет в основном медицинскую, оздоровительную, реабилитационную и психологическую направленность.
Очень мало наработок, методик и механизмов осуществления мероприятий по медико-социальной реабилитации людей пожилого возраста. Наиболее эффективно это направление работы присутствует в геронтологических центрах, но в стационарных учреждениях индивидуальные программы медико-социальной реабилитации пожилых практически отсутствует. Следовательно, проблема состояния здоровья, медико-социальной реабилитации пожилых людей с разработкой индивидуальной программы реабилитации в стационарных учреждениях в настоящее время актуальна. И поэтому есть необходимость в специальной организации и специальных реабилитационных мероприятиях помощи пожилому человеку. Этим как раз занимаются центры социальной помощи населению. И для того, чтобы поддержать психическое и физическое здоровье пожилого человека, на это и была направлена моя работа на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения.
Вышесказанное и обусловливает актуальность выбранной темы дипломной работы.
Цель исследования: изучение влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу людей пожилого возраста.
В качестве объекта изучения была выбрана психомоторная сфера пожилых людей.
Предметом изучения является влияние танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Нижегородском Государственном центре социального обслуживания населения.
Гипотеза работы заключается в следующем: Танцевально-двигательная терапия положительно влияет на психомоторную сферу пожилых людей.
Настоящее исследование было проведено на базе Нижегородского государственного центра социального обслуживания населения. В нём приняло участие 26 человек, 3 мужчин и 23 женщин в возрасте от 60 до 90 лет. Но в процессе работы было обследовано 7 человек, так как остальные участники непостоянно посещали занятия. В связи со спецификой состояния здоровья большинства участников были сформированы 2 группы танцевально-двигательной терапии.
В связи с неразглашением персональных данных, фамилии и имена участников танцевально-двигательной терапии были изменены.
Танцевально-двигательная терапия проводилась в течении 1,5 месяцев, два раза в неделю, длительностью 1 час.
Для получения достоверных результатов были выбраны следующие методики: тест для определения самочувствия, активности, настроения «САН»; «Телесный анализ» Н.Ю.Оганесян; Метод включённого наблюдения.
В основе проведённой программы ТДТ для пожилых людей с целью коррекции психомоторных и эмоциональных нарушений лежат разработки Н.Ю. Оганесян, Д.Ю. Толошиновой, А.Гиршона, Шкурко, Веремеенко и других. Занятия проводились в групповой форме, закрытой, гетерогенной по полу и возрасту группе. Зал специально оборудован: стулья по количеству респондентов, музыкальный центр, диваны для релаксации, мячи, шарфы. Длительность занятия 60 минут.
Разработка программы танцевально-двигательной терапии по коррекции психомоторных нарушений у людей пожилого возраста. Цель программы: коррекция моторных и эмоциональных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии.
Задачи программы:
- развитие психомоторной активности;
- расширение диапазона и потенциала движений;
- развитие психомоторных способностей;
- снижение уровня личностной тревожности ;
- формирование положительного образа физического Я;
- улучшение психологического самочувствия во время взаимодействия с другими людьми;
- использование основных упражнений, которые в дальнейшем могут быть использованы пожилыми людьми самостоятельно.
Принципы, лежащие в основе проведения программы:
- Принцип не нанесения ущерба.
- Принцип доброжелательности, внимательности.
- Принцип развития через конкретную деятельность и упражнения (танцевально-двигательная терапия).
- Принцип систематичности.
- Принцип возникновения личной заинтересованности человека.
Организационные аспекты реализации программы: программа, направленная на коррекцию эмоциональных и моторных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии, рассчитана на 10 занятий по 60 мин, 2 раза в неделю. Представляем тематический план разработанный для группы ветеранов ВОВ
1 группа. Ветераны ВОВ.
Тема занятий | Форма проведения | Время |
Знакомство, установление эмоционально-положительного контакта | Беседа, заполнение тестов, разминка. Работа с образом. Парная импровизация с тканью. Общий танец с тканью. | 60 мин |
Расслабление, снятие мышечных зажимов Цель: обеспечить физическую активизацию перед началом цикла занятий, научить чувствовать свое тело | Разминка Индивидуальный танец своего имени, обсуждение опыта. Упражнение на ритм. Общая импровизация | 60 мин |
Расширение диапазона и потенциала движений Цель: формировать навык осознавания тела в движении, навык установления контакта с другими в танце | Разминка Танец частей тела, работа на координацию, «Зеркало» с танцтерапевтом. Общий танец«Сиртаки»обсуждение опыта | 60 мин |
Развитие ощущения пространства и работа с образным мышлением Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения, работа с образом | Разминка, работа с образом, Зеркало с терапевтом. Танец Ручеёк, обсуждение опыта | 60 мин |
Работа с мышечной памятью и воображением Цель: снятие мышечных напряжений, тренировка мышечной памяти | Разминка «мы в лесу», Придумывание общего танца. Индивидуальная импровизация с тканью обсуждение опыта | 60 мин |
Развитие чувства ритма, ощущение пространства Цель: развитие умения чувствовать свое тело, и ритм | Разминка, упражнения на ритм, импровизация с тканью индивидуальная, общий танец «Калинка», обсуждение опыта | 60 мин |
Расширение диапазона движений Цель: развитие умения расслабляться, взаимодействовать в телесном контакте с другим, расширение диапазона движений | Разминка, упражнение на типы движений, повторение общего танца, работа с тканью в паре, групповая импровизация | 60 мин |
Развитие пространственного воображения Цель: снятие физического и эмоционального напряжения, развитие способности получать удовольствие от своего тела, от движений, танца | Разминка работа в парах с тканью, общий танец«Калинка-малинка»,Релаксация на диванах, обсуждение | 60 мин |
Развитие мышечного тонуса и поднятие эмоционального тонуса Цель: снятие мышечных зажимов, развитие чувства ритма и умения получать удовольствие от танца | Ритмическая разминка, работа на координацию,Индивидуальная импровизация «Калинка –малинка» обсуждение опыта | 60 мин |
Завершающее занятие. Подведение итогов. | Беседа,Индивидуальная импровизация танецстканью,общийтанец«Белоруссия»ритуал прощания | 60 мин |
Приводим структуру 4 занятия
Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения.
Исполнение: индивидуальное. Продолжительность: 10-15 минут. Еще 15 минут занятия выделяется для обсуждения полученного опыта, их впечатлений, эмоций.
Музыкальное сопровождение: шлягеры тех лет. Исполнение: индивидуально и с танцевальным терапевтом. Ход занятия: Танцевальный терапевт предлагает каждому поочерёдно протанцевать с ним в паре, сначала терапевт показывает движения с разной амплитудой, динамикой, работая в пространстве, клиент повторяет, далее терапевт повторяет движения за клиентом. Обсуждение.
Длительность занятия увеличивалась постоянно, ориентируясь на самочувствие участников группы.
Оценка результатов исследования.
В результате полученных данных по методике САН можно сделать следующие выводы, в начале курса танцевально-двигательной терапии показатели по самочувствию активности и настроению были достаточно низкими, по сравнению с результатами в конце курса занятий. Особенно хочется заметить, что показатели в графе самочувствия и настроения после курса ТДТ располагаются в диапазоне выше 5 баллов, что свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемого. Можно сделать вывод, что занятия танцевально-двигательной терапией оказали благотворное влияние на субъективное психоэмоциональное и физическое состояние организма пожилых людей. У всех респондентов показатели самочувствия и настроения выросли заметно, что не сказать про показатель активность, у троих испытуемых (Глушенкова, Харковенко, Морозова) этот показатель снизился, что говорит, об усталости и простых физических недомоганиях в этом возрасте. У остальных участников этот показатель вырос после танцевально-двигательной терапии.
Результаты исследования отражены в диаграмме ниже.
Ниже приведены результаты по методике «Телесный анализ» Оганесян Н.Ю., полученные по одному участнику танцевально терапевтической группы. Также были проанализированы все испытуемые в отдельности.
1 участник программы.
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ | До ТДТ | После ТДТ |
Активные движения | 3 | 5 |
Неактивные движения | 2 | 4 |
Танцует на полупальцах | ||
Танцует на полной стопе | 2 | 4 |
Фронтально-латеральные движения (в стороны) | 2 | 5 |
Сагиттальные движения (вперед-назад) | 2 | 5 |
Вокруг себя | 2 | 3 |
Подпрыгивания | 3 | |
Амплитуда движения | 2 | 5 |
Объединение тела и движений | 2 | 5 |
Раздражение и разорванность тела | ||
Сильные | 2 | 5 |
Слабые | 2 | 2 |
Быстрые и резкие | 2 | 5 |
Медленные и плавные | 2 | 2 |
Вариативность | 2 | 5 |
Повторение за партнером (в отзеркаливании) | 2 | 5 |
Стереотипии | 2 | |
Собственное построение движений | 2 | 5 |
Руки | 2 | 5 |
Ноги | 2 | 5 |
Голова | 2 | |
Корпус | 2 | 3 |
Использует все пространство | 3 | 5 |
Только середину | 2 | 3 |
Половину зала | 2 | 3 |
Стоит на одном месте | ||
Вперед | 2 | 4 |
Назад | 2 | 4 |
По кругу | 2 | 4 |
Верхний (прыжки, направление вверх) | 2 | 4 |
Средний | 2 | 5 |
Партер (пол) | ||
Не может пойти за ритмом | 2 | 2 |
Двигается в собственном ритме | 2 | 3 |
Ритмичен | 3 | 5 |
Отгораживается от музыки | ||
Креативное отношение к музыке | 3 | 5 |
Исходя из данной таблицы, мы можем видеть что, после танцевально-двигательной терапии увеличились активные движения, увеличилась амплитуда движений, тело и движения стали объединёнными, не разорванными, движения стали резче и быстрее, увеличилась вариативность, собственное построение движений, повысилась ритмичность, танцующий начал использовать всё пространство зала, появилось креативное отношение к музыке. До ТДТ эти показатели были низкими, участник плохо чувствовал своё тело, движения были не так активны, они были слабыми, после занятий участник стал идти за ритмом, увеличилась вариативность и разнообразие движений. Также были проанализированы все участники исследования индивидуально.
В результате обобщения полученных данных по всем испытуемым можно сказать, что после прохождения курса ТДТ у большинства участников отмечается положительная динамика двигательной активности. В процессе занятий движения большинства участников становятся сильными, совершаются в разных плоскостях. Повышение активности и силы движений является признаком улучшения моторной активации.
До ТДТ в движениях всех участников преобладали стереотипные паттерны: движения во время ТДТ были скованные, малой амплитуды, руки в основном прижаты к телу, корпус малоподвижен, После прохождения курса танцевально-двигательной терапии у большинства участников терапии изменился характер движений, они стали более открытыми, появились новые элементы в индивидуальных импровизациях, участники стали использовать больше пространства. Также улучшились межличностные взаимодействия в группе. Наглядно результаты работы видно в представленной диаграмме ниже.
Для составления диаграммы выбраны наиболее выраженные параметры в группе, такие как двигательные функции, отношение к пространству, использование музыки и ритма. По результатам, представленным на диаграмме, можно сказать, что показатель динамики психомоторного состояния вырос во всех 4 параметрах.
В заключение отмечаем, что коррекция психомоторных нарушений у людей пожилого возраста является центральным звеном в системе психологической работы. В практической части данного исследования разработана программа по коррекции эмоциональных и моторных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии. В программе предложены различные танцевальные упражнения, адаптированные для пожилого возраста. Используются как индивидуальный и парный танец, так и коллективное взаимодействие.
Основной задачей танцевального терапевта в данном процессе является поддержка пожилых людей в их активности, спонтанности, творчестве с той целью, чтобы они научились замечать свое тело, ощущения, научились чувствовать свой мышечный тонус, вернуть интерес к танцам, помочь найти ресурсные состояния, что является важным для снятия психоэмоционального напряжения.
Гипотеза данного исследования подтверждается ,ТДТ оказывает положительное влияние на психомоторную сферу пожилых людей.
Разработанная программа показала свою эффективность и возможность использования в соответствующих организациях.
В дальнейшем хотелось бы продолжить исследования влияния ТДТ на психомоторную сферу пожилых людей, увеличить число испытуемых и количество диагностических методик для получения более объективных результатов.
Познакомиться с темами других дипло