Польза творога с медом для мужчин
Нарушение сексуальной состоятельности может быть вызвано разными причинами, и когда предпосылки кроются в возрастных изменениях или незначительных нарушениях работы организма, справиться с проблемой можно откорректировав питание. Эффективно употребление в пищу кисломолочных продуктов, в частности, очень полезен творог. Потенция, согласно исследованиям самих же мужчин, восстанавливается за несколько месяцев, если ввести его в ежедневное меню.
Состав
В составе кисломолочного продукта можно обнаружить:
- Белки;
- Жиры;
- Углеводы – галактоза и лактоза;
- Ферменты;
- Минералы – железо, кальций, фосфор, также селен, цинк, калий, натрий, магний, фтор;
- Гормоны;
- Витаминный комплекс.
Творог: полезные свойства для мужчин
Основная польза творога для мужчин заключается в том, что в нем содержатся все вещества, необходимые для жизнедеятельности. Он ценнее молока, а белки, содержащиеся в твороге, легче усваиваются по сравнению с бобовыми и мясом. При переваривании первых возможно появление изжоги и вздутия живота. Для усвоения мясных блюд требуются дополнительные ферменты.
Полезные для мужчин свойства заключаются в следующих эффектах:
- Повышение тонуса организма, дополнительный приток сил;
- Активизация роста мышечной массы;
- Сохранение чувства сытости на длительное время, причем, способность к усвоению творога позволяют утолять голод им даже на ночь;
- Приведение в норму состояния ЦНС;
- Регулирование функций пищеварительной системы;
- Предотвращение развития жирового гепатоза в печени;
- Нормализация обмена веществ;
- Предупреждение возникновения болезней поджелудочной железы;
- Восполнение дефицита кальция в организме;
- Снижение уровня холестерина;
- Повышение скорости регенерации эпидермиса;
- Участие в процессах кроветворения;
- Нейтрализация действия острой пищи;
- Повышение усвояемости «тяжелых» продуктов;
- Профилактика атеросклероза, повышенного давления;
- Укрепление иммунной системы;
- Обеспечение процесса снижения веса.
Вред и противопоказания
Чрезмерное употребление любого, даже самого полезного продукта может причинить организму вред. Также существуют определенные недуги и состояния, при которых требуется диета, исключающая творог.
Вводя в рацион продукт, следует руководствоваться следующими правилами:
- Суточная норма творога – не более 200 г, большее количество негативно сказывается на состоянии здоровья;
- В тех случаях, когда предпочтение отдано жирному творогу, его нужно употреблять в минимальных дозировках, иначе повышается вероятность атеросклероза и ожирения;
- При заболеваниях почек употребление творога оказывается вредным из-за большого содержания белка;
- Противопоказана такая пища мужчинам, страдающим патологиями желчного пузыря и мочекаменной болезнью;
- Людям, склонным к аллергии, следует быть осторожными;
- Когда диагностированы недуги в области ЖКТ, исключается зерненный творог.
Важное условие для сохранения здоровье – приобретение качественного товара. Творог может содержать кишечные палочки, провоцирующие инфекции и отравление, поэтому необходимо при покупке проверять срок годности. Правила хранения – только в холодильнике, избегая полиэтиленовых пакетов.
Влияние творога на потенцию
Прежде всего, творог и потенция у мужчин взаимосвязаны за счет зависимости между количеством потребляемого белка и выработкой тестостерона. Доказано, что чем больше в организм попадает первого, там активнее производится мужской половой гормон. Если синтез снижается, то это ведет к половой слабости и, в конце концов, полной эректильной дисфункции.
Также на способность к достижению эрекции влияет кровоснабжение полового органа. Кровь, насыщенная кислородом, заполняет кавернозные тела, и пенис приходит в эрегированное состояние. Употребление творога позволяет сохранить эти функции на должном уровне за счет наличия жиров, калия, железа и натрия в составе.
Вдобавок к вышеперечисленному, кисломолочный продукт богат антиоксидантами, замедляющими процессы старения. Часто именно возрастные изменения провоцируют снижение половой функции, соответственно, регулярное потребление творога позволяет их затормозить.
Полезен творог и для качества спермы. При плохих анализах семенной жидкости рекомендуется прибегнуть к этому потреблению описываемого продукта. Согласно мнению специалистов, это один из лучших способов улучшить состав эякулята.
Рецепты
Сохранению здоровой потенции способствует исключительно регулярное потребление кисломолочного продукта. Для того чтобы не столкнуться с половым бессилием, достаточно по утрам съедать порцию в 200 г в чистом виде или смешивать творог со сметаной.
Тем, кто не любит продукт без добавок, рекомендуется готовить с ним различные блюда.
Творожные салаты
Салаты, в которых содержится комплекс полезных продуктов, позволяют справиться с проблемой импотенции и одновременно вкусно пообедать или поужинать. Рецепты приготовления:
- Салат из овощей с творогом. Помыть, мелко порезать и выложить в салатницу 2 помидора. Сверху положить 125 г кисломолочного продукта. Засыпать порезанным луком и болгарским перцем. Посолить и поперчить. Готово;
- Рыбно-творожное блюдо. Вымыть, просушить и измельчить пучок петрушки. 6 огурцов средних размеров почистить и нарезать кружками. Компоненты смешать с 1,5 стаканами творога. В заранее приготовленную посуду слить масло из банки тунца. Туда же положить размятые сваренные вкрутую яичные желтки в количестве 2 штук. Размешать, добавить кусочки тунца. Залить творожной заправкой. Можно подавать на стол;
- Крабовые палочки с творогом. Сварить 3 яйца. Очистить от скорлупы и мелко порезать. Нашинковать 200 г крабовых палочек. Размешать и добавить стакан творога. Всыпать содержимое банки с консервированной кукурузой. Измельчить 2 огурца и добавить в салат. Добавить соль по вкусу, как следует размешать;
- Салат из творога с гречкой. Вполне может заменить целый обед. 100 г гречневой крупы всыпать в кастрюлю, до половины наполненную водой. Дождаться кипения и снять с огня. Слить воду и положить в гречку 500 г творога. Далее помыть, почистить и измельчить 2 моркови, 2 огурца, 3 помидора и 150 г корня сельдерея. Половину пучка укропа и столько же петрушки мелко порезать. Все компоненты смешать и добавить в творог с гречневой крупой. Влить 4 ложки оливкового масла, добавить соль по вкусу.
Творог с медом и инжиром
С творогом также можно готовить полезные и вкусные десерты или завтраки. Для приготовления блюда с медом и инжиром необходимо:
- Мелко порезать щепоть зелени розмарина;
- Смешать со столовой ложкой меда и 4 ложками творога, желательно домашнего;
- Плоды инжиры промыть, обсушить и поделить на 2 части;
- Начинить каждую половинку творожной смесью;
- Запекать на гриле несколько минут.
Смесь с сухофруктами
Специалисты рекомендуют регулярно есть на завтрак следующую смесь:
- Горсть кураги и чернослива помыть, обсушить и мелко порезать или пропустить через мясорубку;
- Растереть до однородной массы 200 г свежего творога;
- Перемешать все ингредиенты;
- Смесь целесообразно запивать соком, выжатым из фруктов и овощей, полезных для потенции.
Отзывы
В Интернете можно найти информацию о том, что творог полезен для мужчин, страдающих нарушением половой функции. Согласно отзывам, регулярное потребление продукта позволяет предотвратить подобные расстройства, а при начальной стадии импотенции полностью побороть ее, употребляя блюда, содержащие творог в сочетании с овощами, орехами, сушеными плодами.
Конечно, при ярко выраженной эректильной дисфункции одного творога будет недостаточно, однако, кисломолочная продукция становится отличным вспомогательным средством при коррекции диеты в рамках комплексной терапии.
Чтобы сохранять силы, бодрость и энергию мужчина должен правильно питаться. Также, от качества питания зависит и здоровье всех систем и органов организма. Негативно на состоянии здоровья молодых людей сказываются переутомление, стресс, чрезмерные нагрузки, бессонницы, заболевания. Стремительный темп жизни не позволяет полноценно питаться. Но, есть ряд продуктов, которые должны в обязательном порядке присутствовать в меню каждого мужчины. К такой полезной пище относится творог. Он может быть в качестве перекуса, или основного блюда. Чем полезен творог для мужчин?
Полезный состав натурального творога
Натуральный творог польза и вред для организма мужчины полностью объясняется составом. Польза большинства продуктом обуславливается уровнем минералов, микроэлементов и витаминов. Что же касается творога, его польза заключается в количестве белка, жиров. Белок является строительным материалом костной и мышечной системы. И его количество отличается в зависимости от жирности творога.
Максимальное количество белка содержится в продукте с 9-% жирности. На 100 грамм такого продукта отводится 18,5 грамма белка. Обезжиренный творог обладает 16,5 граммами белка. Также, от жирности зависит и калорийность кисломолочного лакомства. В случае соблюдения диеты, калорийность любого продукта играет главную роль. Так, творог может обладать таким количеством калорий:
- Творог с 18-% жирностью — 260 ккал на 100 грамм;
- 9-% жирность — 160 ккал;
- 5-% жирность — 150 ккал;
- Обезжиренный — 100 ккал.
Данный кисломолочный продукт обладает и достаточно широким сектором витаминов. Так, витаминный состав представлен в виде витаминов E, A, C, B, H, PP. Среди микроэлементов лидирующие позиции занимают кальций и фосфор. Также, молочный десерт насыщен калием, магнием, железом, натрием, цинком, селеном, фтором.
Полезные свойства творога для мужчин
Творог крайне полезен для мужчин любого возраста. Данное лакомство получают путем брожения натурального молока при помощи молочных бактерий. Выделяемая сыворотка сливается, получается готовый творог. Очень полезно кушать такой продукт деткам для полноценного формирования и развития костной системы. Также, творог нередко включается в диетическое лечебное меню.
Для мужского организма творог, в первую очередь, ценен высоким уровнем белка и кальция. Так как белок кисломолочного десерта усваивается медленно, продукт популярен среди спортсменов. Такой вид спорта, как бодибилдинг обязательно включает в себя потребление творога. Благодаря этому мужчина может быстро получить красивое рельефное тело. Тот же белок ускоряет рост мышечной массы. Спортсмены кушают творожный продукт на ужин перед сном. Во время сна он восстановит структуру мышц после тренировки.
Пользу творога для мужчин трудно переоценить. Минеральный состав творожного продукта нормализует функции центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Так, продукт оказывает следующую пользу:
- Препятствует развитию атеросклероза;
- Укрепляет стенки сосудов;
- Устраняет признаки депрессии;
- Нейтрализует негативное воздействие стрессов;
- Повышает умственную активность;
- Улучшает память;
- Ускоряет проводимость нервных импульсов.
Благодаря кальцию, кисломолочный сыр укрепляет зубы, кости, хрящи. Его советуют кушать при переломах. В зрелом возрасте кисломолочный десерт защитит организм от таких заболеваний, как остеопороз, артрит, артроз. Если мужчина занимается спортом, растяжений и разрывов связок ему не избежать. Опять же, натуральный домашний творог поможет быстрому выздоровлению.
Средняя норма творога в день для мужчины составляет около 200 грамм. Такое количество кисломолочной продукции достаточна не только для укрепления мышечной и костной системы, но и для мужской потенции. Ведь высокий уровень белка и кальция в организме помогает нормализовать процесс сперматогенеза, улучшить состояние сосудов. Все это гарантирует стойкую стабильную эрекцию.
Творог и сметана: в чем польза?
Сочетание творога со сметаной благоприятно влияет на функции пищеварительной системы. Попадая в желудок, десерт не оказывает раздражения на слизистую оболочку. Добавление сметаны в творожок ускорит рост мышечной массы. Стоит только учитывать жирность этих молочных продуктов. Десерт помогает увеличить запас энергии, повысить выносливость. Так, употребление продукта перед тренировкой повысит трудоспособность, а после занятий — ускорит процесс восстановления мышечных волокон.
В такое лакомство можно добавлять следующие ингредиенты:
- Чернослив;
- Изюм;
- Курага;
- Орехи;
- Мед;
- Петрушка, укроп;
- Чеснок.
Так, последние два ингредиента будут улучшать качество сексуальной жизни. Зелень, чеснок богаты таким минералом, как цинк. Он принимает активное участие в выработке тестостерона. В случае дефицита этого компонента наблюдается эректильная дисфункция, снижение мышечной массы. Поэтому, включив творог со сметаной в рацион питания можно повысить потенцию у мужчин.
Варианты приготовления полезных творожных блюд
Самым простым и вкусным вариантом приготовления является смесь творога и сметаны. Для сладости можно добавить одну ложку меда. Укрепится не только мышечная ткань, но и улучшится работа мозга. Данное сочетание будет благоприятно воздействовать абсолютно на все органы и системы мужского организма.
Полезен ли творог на ночь для мужчин? Тем молодым людям, которые соблюдают диету, творог нужно есть именно на ужин, перед сном. Так, продукт нормализует функции желудочно-кишечного тракта. А низкая калорийность сыра позволит избежать появления лишних килограммов. Если целью мужчины является повышение потенции, и быстрый набор мышечной массы, стоит приготовить такой салат:
- Отварная тертая свекла — 200 грамм;
- Натуральный творог — 100 грамм;
- Натуральный йогурт — 50 грамм;
- Чеснок — 3 зубка;
- Петрушка, соль, перец по вкусу.
Чеснок измельчается, все составляющие смешиваются. Йогурт выступает в роли заправки для салата. Данное сочетание насытит мужской организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Достаточно хорошо сочетается творог с креветками. Салатом с креветками мужчина может заменить полноценный прием пищи. Для приготовления сытного блюда необходимо следующее:
- Отварить, измельчить 300 грамм креветок;
- Измельчить 300 грамм капусты китайской;
- Нашинковать по 150 грамм петрушки и листьев салата;
- Нарезать 1 средний помидор, 1 огурец;
- Добавить 250 грамм обезжиренного творога;
- Добавить несколько маслин.
Все эти ингредиенты смешиваются. В качестве заправки можно использовать сметану. При необходимости допускается добавление небольшого количества соли. Как видно, кисломолочное лакомство отлично сочетается с разными продуктами. Поэтому у мужчины получится разнообразить свой рацион питания не исключая из него такой полезный творог.
На чтение 9 мин. Просмотров 150
Такой набор продуктов как творог с медом это не только вкусный десерт, но и полезное для здоровья блюдо. Оно содержит множество витаминов и других компонентов, необходимых организму для нормального функционирования. Сочетание этих продуктов полезно для людей всех возрастов, независимо от уровня физической нагрузки.
Чем полезен творог с медом
В твороге присутствует большое количество кальция, белка, которые хорошо усваиваются организмом. А также в составе кисломолочного продукта есть витамины группы В, А, Е, D, минералы и аминокислоты. Такой набор компонентов, безусловно, полезен всем тканям организма.
Мед, в свою очередь, дает человеку легкоусвояемые углеводы, что ускоряет процесс насыщения. Всего 1 ст. л. продукта пчеловодства способна в короткие сроки поднять настроение, увеличить физическую, умственную работоспособность. Кроме этого, пчелиный нектар — природный кладезь витаминов, ферментов, аминокислот, минералов. Не стоит забывать о противовирусном, антибактериальном свойствах, он прекрасно действует на иммунную систему.
Пчелопродукт с творожком полезны для печени, сердечно-сосудистой системы. Такой десерт нормализует работу пищеварительного тракта, ускоряет метаболизм, уменьшая жировые отложения в организме. Польза творога с медом неоценима, за счет высокого содержания кальция укрепляется опорно-двигательный аппарат, мышцы, повышается либидо.
Регулярно употребляя пчелиный нектар в союзе с творогом, человек становится более уравновешенным, появляется уверенность в себе и желание действовать. Исчезнет нервозность, повышенная утомляемость, уходит чувство тяжести в желудке.
Регулярность употребления
Возникает вопрос, с какой регулярностью можно употреблять творог с медом. Польза и вред для организма определяются частотой и объемами потребляемого продукта. Так взрослому человеку достаточно съедать по 200 г кисломолочного продукта 3–4 раза в неделю.
Для ребенка в возрасте 1–3 года суточная норма составляет не более 50 г, старше 3 лет — 70 г. По достижении 10-летнего возраста суточная норма увеличивается до 100 г продукта за сутки. Этого количества вполне достаточно, чтобы обеспечить организм всем необходимым. При употреблении большего количества кисломолочного продукта возможно негативное влияние на почки, эпидермис, волосы.
Что касается пчелиного нектара, то лицам старше 15 лет за сутки рекомендуется съедать 2–3 ст. л., детям для удовлетворения всех потребностей нужно — 1–2 ч. л. в зависимости от возраста.
Совместимость двух компонентов
Отдельно стоит поговорить о совместимости этих продуктов. Мед — это легкоусвояемый углевод, который очень быстро и полностью перерабатывается организмом. Соответственно, он не провоцирует брожение творога в кишечнике. Этим своим качеством пчелопродукт значительно превосходит сахар, который попадая в кишечник с кисломолочным продуктом, тормозит процесс переваривания, вызывает вздутие, а также повышенное газообразование.
Сколько переваривается творог и мед зависит от времени суток. Утром и вечером все процессы в организме замедлены, поэтому на это уйдет около 3 часов. В дневное время переваривание пищи займет всего 2 часа. Эти данные верны только при условии, что кроме медового десерта человек ничего больше не ел. Иначе период усвоения увеличивается.
Сколько калорий в питательной смеси
Пищевая ценность состава зависит от ингредиентов. На 100 грамм кисломолочного продукта достаточно добавлять 1 ч. л. меда, а это от 25 до 35 ккал. Творог обезжиренный содержит около 85 ккал., классический — до 110 калорий, а в жирном (19–23% жирности) пищевая ценность достигает 230 ккал. Соответственно соединив творог с медом, калорийность на выходе составит от 115 до 260 ккал.
Какой творог выбрать
Выбор кисломолочного продукта полностью зависит от поставленных целей. Для диетического питания лучше подойдет низкий % жирности, так как в обезжиренном продукте пищевая ценность незначительна. Для спортсменов лучше выбирать максимальный процент жирности, тогда блюдо будет содержать не только питательные вещества, но и даст хороший заряд энергии.
Детям до 3 лет рекомендуется кушать детские творожки. Они разработаны специально для растущего организма, имеют более жидкую консистенцию, пониженный уровень кислотности и в них отсутствуют комки.
Кому и когда полезен союз творога и меда
Есть творог с медом целесообразно людям всех возрастов. В любой период жизни такой десерт будет полезным и питательным. Для мужчин, занимающихся спортом, дуэт незаменим для набора мышечной массы. Причем есть его можно как перед тренировкой, так и после. Кроме этого, такой ансамбль повышает потенцию, усиливает либидо. Питательный, но низкокалорийный перекус надолго обеспечит чувство сытости, что интересно для людей, которые следят за своим весом.
Беременным и кормящим женщинам специалисты рекомендуют употреблять кисломолочный продукт для восполнения нехватки минералов и витамин в этот ответственный для женщин период. У молодых мамочек нередко возникает вопрос — можно ли есть творог малышам до года? Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, кисломолочный продукт должен появиться в рационе детей приблизительно в 8–9 месяцев.
Важно! Речь идет о качественном твороге, творожный продукт с добавлением пальмового и других растительных масел снижает полезность десерта.
Творог с медом на завтрак обеспечит необходимое количество энергии, придаст чувство сытости и легкости. На протяжении дня такая смесь поможет восстановить силы, поднимет настроение, улучшит перистальтику кишечника. Учитывая, что пчелопродукт обладает мягким седативным действием, то творог с медом на ночь обеспечит спокойный сон и станет замечательным низкокалорийным перекусом вечером. Легкий десерт является полноценным приемом пищи, его не следует комбинировать с другими блюдами.
Можно ли подвергать тепловой обработке
Кисломолочный продукт хорошо переносит тепловую обработку и при этом не теряет основные компоненты. Блюда из творога можно готовить на пару, запекать в духовке, жарить на сковороде.
Полезность продукта пчеловодства при его нагревании свыше 45 градусов снижается. В связи с этим пчелиный нектар рекомендуется добавлять в уже готовое блюдо или использовать как топпинг.
Рецепты приготовления полезных десертов
Существуют разнообразные варианты изготовления блюд из творога и пчелопродукта. Людям, которые желают сбросить лишний вес следует выбирать нежирный творог для создания своих кулинарных шедевров.
Классический вариант
Для приготовления полезного десерта нужно взять:
- 100–150 г кисломолочного продукта
- 1–2 ч. л. меда.
Все что нужно для приготовления блюда — перемешать творог с медом. Рецепт очень простой и не требует много времени. В том случае, если добавить немного корицы, то получится замечательное диетическое блюдо. Десерт с корицей улучшает обменные процессы, способствует похудению.
Мороженое
Можно приготовить чудесное мороженое из творога с медом и фруктами. Для этого потребуется:
- 400 г кисломолочного продукта;
- 2 ст. л. пчелопродукта;
- фрукты (яблоки, бананы, киви, груша) — 150 г.
Творог следует размять, смешать с жидким медом до однородной консистенции. Кисломолочный продукт лучше предварительно протереть через сито. Порционные чаши застелить пищевой пленкой, наполовину заполнить смесью, выложить измельченные фрукты, затем добавить сверху медово-творожную массу, утрамбовать.
Емкости поместить в морозильную камеру на 3–5 часов. По истечении этого времени чаши достают, переворачивают на блюдо и убирают пищевую пленку.
По желанию мороженое можно дополнить корицей и орехами.
Печенье
Печенье из творога и меда получается очень воздушное и вкусное. Необходимые составляющие:
- 250 г кисломолочного продукта;
- 100 г сливочного масла;
- 250 г муки;
- 2 ст. л. пчелопродукта;
- 1 ч. л. порошка корицы;
- 1 ст. л. сахара.
Приготовление: смешать мед с творогом и маслом, просеять муку, вымесить тесто. Накрыть его целлофаном и убрать в прохладное место на полчаса. Затем тесто раскатать толщиной 1 сантиметр, с помощью формочек вырезать печенье. В тарелке перемешать сахар и корицу, обмакнуть каждое печенье в полученной смеси.
Противень смазать подсолнечным маслом, выложить печенье. Запекать на протяжении 15–20 минут при температуре 180 градусов.
Сырники
Сырники из творога это вкусное и полезное блюдо, отлично подойдут и на ужин, и на завтрак. Необходимо:
- 500 г кисломолочного продукта;
- 2 яйца;
- 6 ст. л. муки;
- 2 ст. л. пчелиного нектара;
- масло подсолнечное.
Творог растереть с яйцами, смешать с медом, всыпать муку. Тесто должно быть пластичным, но не жидким. В противном случае сырнику будут разваливаться. Сформировать из теста шарики, немного приплющить, обвалять в муке. Обжаривать на раскаленной сковороде до образования румяной корочки.
Сырники можно готовить на пару и запекать в духовке. Так выпечка получится менее калорийная и подойдет для диетического питания. Мед можно не добавлять в тесто, а использовать в качестве топпинга.
Банановый десерт
Банан придает блюду нежный вкус, делает его более питательным. Потребуется:
- обезжиренный творог- 200 г;
- пчелопродукт — 2 ч. л.;
- кефир — 100 мл.;
- банан — 1 шт.
Смешать кефир, творог, мед, очистить и порезать банан, соединить с творогом. Массу хорошо перемешать, вложить на порционные тарелочки и подать к столу. По желанию десерт можно украсить тертым шоколадом или измельченными орехами.
Запеканка с сухофруктами
Для запеканки подойдет творог средней жирности. Сухофрукты можно выбрать на свой вкус — изюм, курага, чернослив.
Состав:
- 0,5 кг кисломолочного продукта;
- 3 куриных яйца;
- 5 ст. л. манной крупы;
- 100 мл кефира;
- 200 г сухофруктов;
- 5 ст. л. пчелопродукта;
- 1 ч. л. ванилина;
- 1 ч. л. разрыхлителя.
Сухофрукты промыть, залить кипятком на четверть часа. Манку залить кефиром для набухания, творог с яйцами перемешать в блендере до однородности. Сухофрукты нарезать, смешать все ингредиенты кроме меда. Форму для запекания смазать маслом, выложить творожную массу. Выпекать 35 минут при температуре 200 градусов. После остывания запеканки разрезать ее на порционные куски и полить пчелопродуктом.
Творожный перекус с яйцом
В курином желтке содержится множество витаминов и минералов, аминокислоты. Он хорошо дополняет творог, делает его более питательным. Порцию кисломолочного продукта смешивают с небольшим количеством меда и добавляют 1–2 растертых желтка. Такое блюдо очень полезно в любом возрасте.
Творог со льняным маслом
Льняное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты и омега — 3. Оно укрепляет кровеносную систему, нормализует работу органов пищеварения, предотвращает запоры. Эти продукты хорошо сочетаются и усваиваются. На 100 г обезжиренного кисломолочного продукта нужно добавить по 1 ч. л. льняного масла и пчелиного нектара, смешать в блендере до однородного состояния. Полезное блюдо подойдет хоть для завтрака, перекуса или ужина.
Запеченные яблоки
Очень интересный и вкусный десерт получается из фаршированных яблок. Необходимые ингредиенты:
- 200 г творога;
- 4 яблока;
- 2 ст. л. пчелиного нектара.
Яблоки вымыть обсушить, удалить сердцевину. Смешать компоненты для начинки и наполнить ею фрукты. Выпекать яблоки 25 минут при температуре 185–200 градусов. При желании в начинку можно добавить сухофрукты или орехи.
Вред и противопоказания
Противопоказаний к употреблению этого блюда практически нет, разве что индивидуальная непереносимость компонентов и аллергическая реакция.
Перед тем как ввести такое блюдо в рацион малыша рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
Блюда ЗОЖ (здорового образа жизни) из творога и пчелопродукта готовить достаточно легко и быстро. Они содержат много полезных веществ, улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта. Главное — это соблюдать во всем меру, тогда организм получит максимальную пользу.