Стрельба из лука польза для мальчика
Автор Ребенок в спорте На чтение 9 мин. Просмотров 750 Опубликовано 01.09.2018
Стоит ли отдавать своего ребенка в секцию стрельбы из лука? Ведь данный вид спорта считается достаточно опасным, требует соблюдение строгой дисциплины на тренировке. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был уверен в себе и эмоционально устойчив, умел анализировать свои поступки, смело отдавайте его в секцию стрельбы из лука.
История соревнований из лука
Стрельба из лука получила развитие с введением данного вида спорта в состав вторых Олимпийских игр, которые прошли в Париже в 1900 году. Однако стрельба не стала популярной. И в 1924 году было принято решение исключить ее из обязательной программы Олимпиады и отметить как дополнительное состязание. Только в 1972 году спорт снова вернулся на международную арену и стал набирать популярность.
В СССР стрельба из лука получила признание в 1960 годах. А самое удачное выступление советской сборной было в 1980 году на Летней Олимпиаде в Москве. Советская лучница Кетеван Лосаберидзе завоевала золото в личном первенстве среди женщин.
На данный момент существует Чемпионат мира и Кубок мира по стрельбе из лука. Официальной организацией, занимающейся проблематикой данного спорта, является World Archery.
Виды соревнований из лука
Стрельба по мишеням «FITA»
Стрельба проводится по стандартным мишеням FITA, размер которых меняется в зависимости от расстояния выстрела. Например, на Олимпийских играх присутствует только одна дисциплина — 70 м, размер мишени 122 см. Мишени делятся на полные с очками от 1 до 10, центральные с 6 до 10 и на попал/не попал. Полная мишень включает в себя белый, черный, голубой, красный/розовый и желтый цвета от края к центру. Они изготовляются из бумаги и прикрепляются к щитам, сделанных из прочного материала, чтобы стрела оставалась в щите, но не пробивала его насквозь.
Полевая стрельба
Полевая стрельба производится на открытом воздухе в лесу. Это отражается в положении, из которого спортсмен осуществляет выстрел, расстоянии и характере полета стрелы. Если в целевой стрельбе спортсмен стреляет с известной ему дистанции на уровне земли и из определенной позиции. То в полевом виде выстрел происходит на любую дистанцию, не установленную ранее, на подъеме или спуске. Освящение и ветер более стабильны при обычной стрельбе. В лесу эти параметры могут меняться в зависимости от погодных условий. Кроме того, спортсмен не стреляет с отведенной линии, а перемещается от цели к цели.
Скиарк или лучный биатлон
Данный вид спорта проходит зимой и схож с обычным биатлоном. Но вместо винтовки у спортсмена лук со стрелами, которые он несет за спиной. Бумажная мишень черно-белого цвета, диаметром 16 см располагается в 18 м от спортсмена. Центр мишени — на высоте 1 м относительно огневого рубежа. Спортсмен стреляет либо из положения стоя, либо с колена. Лучный биатлон проходит в формате: индивидуальной гонки, масстарта, эстафеты, спринта или гонки преследования.
Вертикальная стрельба
Спортсмен стреляет в прикрепленные на столб мишени в форме шаров или бочонков. Побеждает лучник, сбивший наибольшее количество шаров. Трудность заключается в стрельбе вверх, а не в горизонтальное положение.
3-D стрельба
Лучник стреляет по мишеням, имеющим вид настоящих животных, в натуральную величину, в условиях естественного ландшафта. При этом возможны выстрелы вниз с возвышения, вверх, через препятствия и вдоль склонов. Попадания оцениваются в соответствии с реальными зонами поражения животных, которых изображают соответствующие мишени. На фигурах животных нанесены зоны достоинством 8, 10 и 11 очков. Остальная часть фигуры оценивается в 5 очков. Попадания в рога, копыта, другие части, оговоренные в правилах, мишени, которые имитируют траву, камни не оцениваются.
Физкультурно-развлекательная стрельба из лука
В США, Китае и некоторых странах Европы стрельба из лука рассматривается как развлекательное мероприятие. Взрослые записываются в специальные клубы по стрельбе из лука, а школьники практикуют на уроках физкультуры.
С какого возраста
Официально принимают детей на занятия по стрельбе из лука с 11 лет. Раньше отдавать подростка в стрельбу нет смысла.
Лук учебный (детский) весит от 500 г, а у взрослого спортсмена он может быть утяжелен до 4 кг. Сила натяжения лука составляет 17-20 кг, что является достаточно сильной нагрузкой для начинающих спортсменов. К сожалению, наши реалии таковы, что детского инвентаря в спортшколах недостаточно, зачастую маленьким спортсменам приходится тренироваться со взрослым снаряжением.
Серебряный призер Олимпийских игр Ксения Перова пошла в спортивную секцию по стрельбе из лука в 10 лет. В то время как лучник Владимир Казанцев пришел в 28 лет после завершения карьеры в боксе.
Этапы спортивной подготовки
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) |
| Этап начальной подготовки | 3 | 11 |
| Этап спортивной специализации | 5 | 12 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничения | 13 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничения | 15 |
Девочки и мальчики
Несмотря на стереотип, что это мужской вид спорта, стрельба из лука популярна и среди девушек. В некоторых городах количество девочек в секции даже превышает количество мальчиков. Все зависит от популяризации этого вида спорта в каждом регионе отдельно.
В нашей стране призеров Олимпийских игр среди женщин больше, чем среди мужчин. Например, известные лучники-женщины России: Инна Степанова, Ксения Перова и Наталья Эрдыниева. Однако девочки позже приходят в спорт из-за того, что обычно физически хуже развиты и, в принципе, слабее мальчиков. Но в итоге это никак не сказывается на результате.
Медицинские противопоказания
Главные медицинские противопоказания, которые не дадут выступать на соревнованиях, — это близорукость и дальнозоркость крайней степени, а также операции на глазном яблоке.
Плюсы
- Общее физическое развитие
Стрельба из лука, как и любой вид спорта, положительно сказывается на общей физической подготовке: укрепляются мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Отсюда и правильная осанка. Плюсом от занятий стрельбой является улучшение зрения за счет постоянной фокусировки на близкие и дальние расстояния. Поэтому людям с близорукостью рекомендуются занятия для корректировки зрения. Дополнительно лучников приучают к правильному дыханию, что приводит к меньшим простудам.
- Психологическая составляющая
Лучник обладает неимоверной выдержкой и умением сосредотачиваться. Это позволяет не расстраиваться при промахах и желании не сдаваться, а продолжать бороться за победу. Стрельба из лука дисциплинирует и развивает силу воли, что сказывается на его общем психологическом развитии.
- Возраст
В спорт можно прийти в любом возрасте, не обязательно в подростковом. И оставаться на плаву можно крайне долго. Например, трехкратная чемпионка мира Наталья Валеева выступает за сборную в 48 лет. А Хатуна Лориг до сих пор продолжает свою спортивную карьеру, которую начинала еще в СССР.
Минусы
В обычных ДЮСШ, как правило, секций стрельбы из лука нет. Все дело в отсутствии финансирования развития не массовых видов спорта. У школ нет средств на закупку необходимого инвентаря для тренировок. И единственный способ начать заниматься — пойти в частную школу. Цена занятий колеблется от 3 до 7 тыс. в месяц в зависимости от региона. Стоимость классического лука начинается с 5 тыс. и достигает 200 тыс. руб., блочного лука — от 15 тыс. до 200 тыс. руб. в зависимости от страны производителя. Луки от 100 тыс. руб. и выше считаются профессиональными. Но выполнять нормативы КМС и выступать на всероссийских соревнованиях можно и с оборудование за 50 тыс. руб.
Сколько стоят занятия
К сожалению, стрельба из лука не всегда преподается в обычных ДЮСШ. И занятия проводятся либо в частных центрах, либо на платной основе в школах, секциях спортивного воспитания. Или носит развлекательный характер и выступает как разовое мероприятие для детей и взрослых.
В Москве занятие с оборудованием стоит в среднем 1500 руб/60 мин, без — 1000 руб/60 мин. В регионе цены на стрельбу из лука ниже. Например, в Омске цена за час варьируется от 600 до 1000 руб. за тренировку и предоставление необходимого инвентаря. Абонемент на 4 занятия в Москве для новичков стоит 4 000 руб., в то время как в Челябинске 12 занятий в неделю составит всего 3 000 руб.
Как выбрать секцию
На начальном этапе можно выбрать обычную секцию по стрельбе из лука, чтобы ребенок попробовал заниматься и понял, нравится ли ему или нет. Базовую подготовку может предоставить любой тренер по стрельбе. В случае же если ваш ребенок показывает отличные результаты, и вы решили сделать ставку на большой спорт, стоит найти более квалифицированного тренера или наставника с огромным опытом за плечами, кто уже вырастил не одного состоявшегося спортсмена.
Однако, помните, что знаменитый лучник не гарантирует достижение тех же побед для вашего ребенка, которых достиг сам. Самое главное — поддержка воспитанника, постановка и улучшение техники, умение мотивировать его и направить на правильную волну, чтобы спорт был любимым занятием, а не тренировками из-под палки.
Психологический портрет спортсмена
- Лучник обладает неимоверным терпением и никогда не сдается. Вы не попадаете, но продолжаете тренироваться.
Уравновешенная нервная система и спокойствие — качество любого спортсмена в стрельбе из лука.
Умение сосредоточиться и целеустремленность помогут спортсмену и в обычной жизни.
Лучник уверен в себе и в меру азартен, ведь бывает, что от одного выстрела зависит конечный результат.
- Отдав ребенка в данный вид спорта, вы научите его не торопиться, отвечать за каждый свой шаг, учиться просчитывать любой выстрел и мириться с промахами.
С какими трудностями можно столкнуться
Кроме упомянутой выше проблемы стоимости занятий и инвентаря для занятий, стрельба из лука довольно неразвитый спорт в нашей стране. А временами даже не включался в состав Олимпийских игр. Сейчас существует только одна дистанция на 70 м. Остальные на Олимпиаде не рассматриваются, что ограничивает спортсменов, специализирующихся на более коротких дистанциях.
Кроме этого, спорт непопулярен и постоянно претерпевает изменение правил. Стрельбу из лука планируют приравнять к правилам биатлона, чтобы вызвать зрелищность и интерес к спорту.
А в плане подготовки юных спортсменов — отсутствует финансирование со стороны государства и чувствуется нехватка тренеров. Зарплата тренера по стрельбе после ВУЗа составляет 5-6 тыс. руб. И весь спорт держится либо на энтузиастах своего дела. Либо на людях, способных открыть частные школы, но не имеющих должного образования и опыта в стрельбе.
Подводим итог
Стрельба из лука вид спорта, не способный травмировать подростка. Спорт, который придаст уверенности, научит приводить нервную систему в порядок, поможет развить силу воли и терпение. Спорт с карьерой на всю жизнь. Где с годами ты набираешься опыта и становишься выносливее психологически, что позволяет достигать высоких показателей и быть собой.
«К нам приходили дети, которые были очень неорганизованными. Постепенно-постепенно они становятся все более уравновешенными. Потому что если правильно не прицелишься, не отработаешь выстрел, не успокоишь свою нервную систему, в цель не попадешь. Так вот изо дня в день, из недели в неделю дети постепенно учатся выдержке и терпению», — делится опытом тренер по стрельбе из лука Владимир Казанцев.
Источник
20.07.2017
Были времена, когда в каждом дворе толпами бегали маленькие Робины Гуды с самодельными луками. Ребята мастерили себе луки и стрелы из ветвей ближайшего куста, потом сражались во славу своих детских идеалов и были счастливы. В этот момент каждый маленький лучник чувствовал себя настоящим рыцарем, достойным самых высоких побед. Современные дети, конечно же, другие. Только смелость и рыцарство остались прежними. В настоящее время у ребят есть возможность обучиться этому достойному ремеслу – стрельбе из лука.
Стрельба из лука: польза и противопоказания
Среди спортсменов лучников распространено такое выражение: «Забудь как дышать и умри». Это настоящая снайперская аксиома. Суть её такова: лучник посылает стрелу в цель не пальцем и не усилием мускул, а правильно задержанным дыханием, чтобы услышать паузу между ударами сердца и отпустить стрелу прямо в цель. В стрельбе из лука, безусловно, важны физические данные спортсмена. Но не менее важную роль играют хладнокровие, напористость и выдержка.
Существует миф, что в ходе тренировок развивается только одна группа мышц. Это не так. Квалифицированный тренер всегда будет следить за тем, чтобы тело юного лучника развивалось гармонично и правильно. На тренировках дети делают упражнения из цикла общефизической подготовки и развивают все группы мышц.
Стрельба из лука – вид спорта, который укрепляет и тело, и дух. Занятия стрельбой благотворно влияют на устойчивость психики ребенка. Ведь для меткого выстрела крайне важно сохранять самообладание и следить за дыханием. Ребенок научится контролировать свое тело, свои эмоции и сможет развить такие качества как: выдержка и хладнокровие, умение сохранять спокойствие и концентрацию внимания. В процессе стрельбы у ребенка подтягивается мышечный корсет, что приводит к исчезновению сутулости. На каждом занятии под контролем тренера ребенок совершает от 100 до 150 выстрелов, поэтому даже при наличии искривления, он непроизвольно начнет держать спину правильно. Регулярные занятия стрельбой развивают умение контролировать дыхание и повышают подвижность грудной клетки. Благодаря этому, улучшается работа дыхательной системы. Также улучшается работа кровеносной системы.
Лучники постоянно тренируют глазные мышцы, что предотвращает проблемы со зрением. Занятия стрельбой развивают мышцы рук, особенно трицепсы. Большая нагрузка также приходится на пресс, бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Поэтому тело лучника отличается стройностью и подтянутостью.
Противопоказания для занятия стрельбой из лука.
Противопоказаний для стрельбы из лука немного, но они есть. Это порок сердца, эпилепсия, астма (точнее, аллергия на так называемое «летнее цветение») и диабет.
Когда начинать занятия?
Начинать заниматься стоит с 10-11 лет
Куда обратиться?
- Спортклуб «Лучник». МОУ Школа №40, малый спортивный зал. Адрес: Ленинский проспект, 42. Телефон: 8-902-339-25-78, электронная почта: archery-tlt@mail.ru, сайт: https://archery-tlt.ru .
- Спортклуб «Стрела». Адрес: улица Ворошилова, 2А. Телефон: +7 (917) 116-18-48, +7 (8482) 61-02-87. Электронная почта: v.sheshunov@gmail.com. Группа ВКонтакте: https://vk.com/public64680161.
Что нужно для занятий?
Экипировка спортсмена недешевая. Для занятий требуются лук, колчан со стрелами (12 штук — 6 основных, 6 запасных), мишень.
Колчан – очень полезная штука, особенно на стрельбище. Колчаны бывают металлическими и втыкаются в землю, или же из более легкого материала для подвешивания на пояс. Стоит приобрести и чемодан, чтобы складывать лук после тренировки.
Дополнительное снаряжение позволит сделать занятия стрельбой еще более приятными и еще более безопасными. Наденьте защиту (“наручи” или “напульсник”) на руку, которая держит лук, чтобы не оцарапать руку спущенной тетивой.
Вы также можете купить нагрудную защиту, чтобы тугая спущенная тетива не обожгла грудь и не цеплялась за одежду. Нагрудник обычно изготовляется из гибкого пластика. Для руки, которая натягивает тетиву, купите насадку для пальца – полоску из кожи или толстой ткани, которая защищает пальцы во время спуска тетивы.
Источник
Помимо получения огромного удовольствия от самого процесса стрельбы, есть ещё много причин, по которым вам следует начинать осваивать лук. Вот 10 преимуществ стрельбы из лука, которые, без сомнения, убедят вас начать заниматься этим видом спорта.
1. Никаких ограничений!
Стрельбой из лука может заниматься любой человек, не возраст не ваши физические данные никаким образом не смогут стать преградой на пути освоения стрельбы, я Вам больше скажу: многие люди с ограниченными физическими возможностями добились больших высот в этом виде спорта!
2. Прогресс в физическом развитии.
В то время как обманчиво кажется, что все очень просто, на самом деле, стрелок из лука испытывает физические нагрузки, причём, если в самом начале вам как новичку, предложат слабый лук, в процессе тренировок вы достаточно быстро добьётесь желаемого прогресса и сможете перейти на луки большего фунтажа , что, в свою очередь, поможет вам развивать мышцы верхней части тела!
3. Мыслительная деятельность.
Стрельба из лука не ограничивает себя только лишь физическим развитием. Стрельба неразрывно связана и с умственной активностью, требуя и развивая у стрелка внимание, анализ действий, спокойствие, сосредоточенность и гибкость ума.
4. Лук и финансовая составляющая.
Стрельба из лука – очень гибкий в финансовом отношении вид спорта. У начинающего лучника есть возможность выбора от недорогих традиционных и классических луков до бюджетных блочных систем.
Однако, если вы хотите посвятить себя высокому спорту или участвовать в турнирах, конкурируя с другими стрелками, тогда ваши затраты могут увеличиться, а главное, от вас потребуется уделять стрельбе больше времени и самоотдачи.
5. Владение луком это чертовски приятно.
Кто бы что не говорил, но конечной целью любого лучника является получение удовольствия, или, если хотите, наслаждение. Лучник получает заряд огромного позитива, видя свой прогресс и раскрывающийся потенциал. Лучник всегда знает что существует извечное соперничество стрелы и мишени, и если лучник сосредоточен именно на этом, а не на том, что происходит вокруг, то, с учетом этого, стрельба из лука становится намного более увлекательной.
6. Улучшает терпение.
Стрельба из лука особенно полезна для молодежи, поскольку она учит их преимуществам терпения. Хорошие показатели в стрельбе, возможны лишь при постоянной практике в тренировочном процессе, а как известно, результат недостижим без терпения и упорства.
7. Тренировка круглый год.
Стрельба из лука может практиковаться как в помещении, так и на открытом воздухе, поэтому, погода не может быть препятствием для тренировок.
8. Очень социальный спорт.
Люди из многих слоев общества связали себя со стрельбой из лука. В соревновательных мероприятиях не важен вес, рост и сколько вам лет, вы изначально наравне с другими, и у вас есть все шансы показать себя во всей красе. Я уже не говорю о том, что в этом виде спорта случайных людей не бывает, здесь, либо ты посвятил себя луку, либо нет, и те, кто посвятил , люди в массе своей весьма миролюбивые, общительные и коммуникабельные. Новые интересные знакомства и дружеские отношения гарантированы!
9. Лук увеличивает уверенность в себе.
Как я уже говорил, стрельба обеспечивает вам большое удовлетворение от сочетания умственной и физической нагрузки, принося при этом стрелку хорошим бонусом поднятие самооценки. Какими бы ни были результаты вашей сегодняшней тренировки, так или иначе, каждый лучник способен получить удовлетворение от проделанной работы, понимая, что он, в первую очередь, побеждает самого себя!
10. Учит серьезно относиться к технике безопасности.
Лучный спорт может быть чрезвычайно опасным, если относиться к нему безрассудно. Стрельба из лука воспитывает в стрелке чувство ответственности за себя и других участников, а также за оборудование, которое они используют.
P.S. Оставьте все сомнения позади, я гарантирую, Вас ждёт в перейди, интересный и увлекательный мир АРЧЕРИ!!
Источник