Тонус клубы вред и польза
Оглавление:
- Что такое тонус клуб (велнес центр)?
- Какие тренажеры и процедуры предлагает тонус клуб?
- Тонусные столы
- Виброплатформа
- Вакуумный тренажер
- Баланс-платформа
- Иппотренажер (конный тренажер)
- Роликовый тренажер
- Массажная кровать
- Прессотерапия
- Инфракрасные штаны (термотерапия)
- Магнитотерапия
- Эффективны ли тонусные клубы?
- Реальные отзывы об эффективности тонус клубов
Что собой представляет тонусный клуб?
Тонус клубы представляют собой разновидность Велнес-центров. Посетители таких центров не только стремятся улучшить свой внешний вид с помощью физических упражнений и занятий фитнесом, но еще и проходят различного рода расслабляющие процедуры для улучшения внешности.
Главной «фишкой» тонус клуба, в отличие от фитнес клуба является то, что он предназначен преимущественно для ленивых. Здесь не надо прилагать усилия для достижения цели. Всю работу выполняют тонусные тренажеры. Тренажеры сами поднимают ваши ноги и руки, делают массаж «проблемных» участков.
Для занятия в тонус клубе нет никаких ограничений ни возрастных, ни физических. Такие тренажеры очень хорошо подойдут людям с большим избыточным весом, варикозным расширением вен, отдышкой и для людей, которые не имеют возможности заниматься активными видами спорта.
Какие тренажеры и процедуры предлагает тонус клуб?
- Тонусные столы,
- Виброплатформа,
- Вакуумный тренажер,
- Баланс-платформа,
- Ипотренажер (конный тренажер)
- Массажная кровать,
- Роликовый тренажер,
- Прессотерапия,
- Термотерапия,
- Магнитотерапия.
Описание, эффект и отзывы о тонусных столах
Описание: Тонусные столы делают все за Вас. Обычно в течение сеанса нужно пройти 6-8 тренажеров, рассчитанных для различных групп мышц. Тренажер не оказывает вредной нагрузки на позвоночник и сердце и достаточно эффективен сам по себе.
Эффект: 1 час занятий на таком тренажере приравнивают к 7 часам обычных упражнений. Тренажер для ног, к примеру заменяет быструю ходьбу, а тренажер для живота и бедер заменяет приседания.
Реальные отзывы с форумов о тонусных столах:
Наталья Л.: Взяла 3-х месячный абонемент в «Тонус-клуб». Сразу скажу — не жалею. За час на столах хорошо прокачиваются мышцы ног и пресса, стола для рук пока нет.
Евгения: А мне не понравилось… Откровенно скучала и зевала. Какой-то пенсионерский фитнес получается. Рядом занимались мама с мальчиком больным. Вот при каких-то серьезных противопоказаниях наверно самое оно. Но при этом после двух занятий у меня шейный остеохондроз обострился, чего не было ни после йоги ни после танцев.
Ольга: Я начиталась отзывов, типа «лежишь ничего не делаешь» и с опачкой пошла на бесплатное пробное занятие. Хочу сказать, что крепатура была по всему телу на следующий день. На этих столах не просто лежишь. Ты реально выполняешь упражнения — на пресс, но руки, на ноги, на спину. Но это все лежа. У меня проблемы со спиной, поэтому для меня подходит или аквааэробика, или вот такие тонусные столы. Я занимаюсь месяц, по весу особых изменений нет, но сантиметры уходят, стала влезать в одежду на размер меньше.
Описание, эффект, отзывы о виброплатформе
Описание: Виброплатформа -специальная платформа, работающая с определенной частотой, которая стимулирует сокращение и расслабление мышц.
Эффект: 10 минут занятий на виброплатформе заменяют 1 час занятий в фитнес клубе или 2 часа качания пресса, бега или занятия теннисом.
Реальные отзывы с форумов о виброплатформе:
Александр: Недавно я познакомился с одной методикой, которая буквально перевернула мне мозг. Это вибро платформа. Мы посетили занятие с женой, и по ее выражению, традиционный фитнес — это палка-копалка из каменного века, а виброплатформа — это космическая технология. Мы достаточно подробно пообщались с тамошним тренером, парнем 44 лет, и он сообщил довольно интересную вещь, что, занимаясь на виброплатформе, он избавился от 3 протрузий, причем абсолютно не прогнозируя такой результат.
Максим: Я купил… Пока нравится. Пользуюсь меньше недели. Ощущения интересные. Как будто каждую мышцу тянут по-отдельности…
Описание, эффект и отзывы о вакуумном тренажере
Описание: Локально воздействует на проблемные зоны разряженым воздухом. Очень похоже на занятие на беговой дорожке или элептическом тренажере только в вакуумной капсуле.
Эффект: Тренажер помогает активно сжигать жировые запасы проблемных зон: живота, ягодиц, бедер.
Реальные отзывы с форумов о вакуумном тренажере:
Лора: Это супер, уже на 4 занятие был виден результат, за месяц у меня ушло 7 см в бедрах, мышцы подтянулись и появился красивый рельеф.
Мария: Да, они действительно помогают, проверено, но есть одно «но», так как быстро худеешь, кожа не успевает среагировать и начинает «обвисать», говорят если пользоваться вместе со всякими антицеллюлитными кремами получается потрясающий эффект.
Описание, эффект и отзывы о Баланс-платформе
Описание: Представляет собой два деревянных круга, на которых выполняются вращательные упражнения для различных групп мышц.
Эффект: Нет вредной нагрузки на суставы, подтягиваются мышцы пресса, ног, спины. Развивает гибкость и координацию.
Реальные отзывы о платформе Баланс:
Юлия: Очень простой и легкий в использовании тренажер. Быстрых результатов не дает, но если заниматься постоянно, то очень эффективен.
Описание, эффект и отзывы об иппотренажере (Тренажер-наездник)
Описание: Конный тренажер имитирует шаги лошади, предназначен для тренировки равновесия. Представляет собой упражнения по верховой езде, только гораздо безопаснее.
Эффект: Оказывает воздействие на тазобедренные суставы, мышцы спины и пресса.
Отзывы об иппотренажере с форумов:
Марина: Иппотренажер доставил много положительных эмоций, пробовала один раз. Настроение после него явно улучшилось. Уверена, что и он что-то оздоравливает, но просто за раз не ощутила.
Описание, эффект и отзывы о роликовом массажере
Описание: Тренажер сделан из буковых роликов, позволяет самостоятельно делать массаж интересующих вас участков бедер, живота, рук, ног, а также антицеллюлитный массаж.
Эффект: Благодаря массажу повышается насыщение кожи кислородом. Он хорошо подходит для разогревания мышц перед занятиями, для снятия стресса и усталости, а также при растяжениях и травмах.
Отзывы о роликовом тренажере с форумов:
Маргарита: У меня есть роликовый массажер, помогает только если в комплексе со спортом… про вакуумный слышала что очень эффективно.
Александра: За 10-15 занятий уходит даже самый застарелый целлюлит, инструктор индивидуально подбирает программу выполнения сеанса. Очень много мамочек приходит на занятия уже через 2-3 месяца после родов, живот идеально подтягивается, никакой обвисшей и дряблой кожи нет. Это большой плюс, т. к. обычный массаж (руками) на брюшной полости делать нельзя. Ну и без проработки проблемных зон (где отложилось что-то лишнее), конечно, тоже не обходится.
Описание, эффект и отзывы о массажной кровати
Описание: Массажная кровать предназначена для лечения и профилактики заболеваний спины. С помощью инфракрасных лучей прогревает область позвоночника.
Эффект: Снимает спазмы мышц и восстанавливает подвижность позвонков. На тренажере можно выполнять расслабляющий, восстанавливающий массаж и массаж акупунктурных точек.
Отзывы о массажной кровати с форумов:
Мария: Действительно, от болей в спине избавляет, но только пока проходишь сеансы, а когда закончите, всё вернется на круги своя. Я думаю, что ручной массаж более эффективен…кстати, даже там в салоне мне сказали, что для хорошего эффекта необходимо пройти 72 сеанса, а если меньше, то это просто «мертвому припарка».
Елена: Мне кровать очень помогает. У меня сидячая работа, постоянно проблемы со спиной. После кровати спине легко. Но! Каждому свое. Знаю людей, которвым кровать помогла при серьезных проблемах.
Алёна: Хожу в демонстрационный зал три недели. После третьего сеанса отпустило шею. А еще у меня варикоз. так вот шишки на ноге стали заметно глаже, нет ощущения тяжести в ногах. Спать стала лучше. Мне нравится. Лучше лежать при небольшой температуре 50-54 градуса.
Описание, эффект и отзывы о прессотерапии
Описание: Процедура осуществляется в специальном костюме. Массаж делается благодаря сжатому воздуху, давление которого контролирует компьютер. Масажер воздействует на лимфотическую систему проблемных участков.
Эффект: Хорошо используется для борьбы с целлюлитом и варикозным расширением вен. Одно занятие по достигаемому эффекту приравнивают к 20-30 сеансам обычного массажа.
Отзывы о прессотерапии с форумов:
Виолетта: Я после сеанса просто летала, проходила усталость ног после дня на каблуках, уходила их отёчность, сапожки застёгивались за секунду без каких-либо напрягов. Прессотерапия разрешена даже при варикозном расширении вен, так как она способствует оттоку крови от ног. Что касается похудения, то прессотерапия отлично помогает уменьшить целлюлит, кожа выравнивается за счет выхода жидкости и становится гладенькой. За 10 сеансов бёдра и талия стали стройнее, ушло несколько сантиметров. За счет выхода жидкости на весах очень заметно снижение веса, за курс я потеряла 2 килограмма, при этом питалась так же как и раньше. Прессотерапию рекомендую тем, у кого сидячая работа, либо наоборот Вы целый день проводите на ногах и, конечно, всем тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, сантиметров и ненавистного целлюлита.
Жасмин: Прессотерапию люблю и периодически хожу на эти чудо процедуры. Я испытываю по истенне райское наслаждение.
Описание, эффект и отзывы об инфракрасных штанах
Описание: Воздействие на тело с помощью тепловых лучей, которое производится инфракрасными источниками теплового костюма. При воздействии расширяются кровеносные и лимфотические сосуды. Костюм имеет направленное действие на проблемные зоны.
Эффект: По глубине прогрева превосходит обычные банные процедуры в 10-15 раз. Хороший эффект достигается в комплексе с роликовым тренажером и прессотерапией.
Отзывы об инфракрасных штанах с форумов:
Галина: Опробовала я на себе эту чудо-технику. Здорово!
Евгения: Мне термо очень нравится, результат отличный! Объёмы тают!
Описание, эффект и отзывы о магнитотерапии
Описание: С помощью магнитного излучения стимулируется кровообращение и идет регенерация клеток организма. Терапия применяется для лечения и предупреждения воспаления, гастрита, ревматизма, остеохондроза, тромбоза, инфекций.
Эффект: 8 минут сеанса магнитотерапии приравнивают к 60-80 минутам физической активности. В рамках терапии доступны программы успокаивающего воздействия на биоритмы, терапевтические и релаксационные программы.
Есть ли какой-то эффект от тонус клубов (welness центров)?
Тонусные клубы не будут эффективны для тех, кто верит в чудо техники и в то, что за один раз можно раз и навсегда решить все проблемы со здоровьем, лишним весом, коррекцией фигуры.
Многие тонусные тренажеры помогут вам избавиться от лишних килограмм и вернуть мышцам тонус. Но, если мышцы в дальнейшем не будут получать нагрузки и пищей вы все также будете злоупотреблять, лишние килограммы вернутся.
Наше тело требует постоянного внимания к себе. Правильное питание, постоянные упражнения помогают поддерживать его в нужном вам состоянии. Если вы выбрали занятия в тонус клубе, помните, что занятия должны быть постоянными.
Если вы посещали тонус клуб с целью откорректировать фигуру и у вас это получилось, то вы в дальнейшем можете поддерживать эффект различными простыми ежедневными упражнениями -пробежками, фитнесом, плаваньем.
Реальные отзывы о тонус клубах с форумов
Наталья: Я не могу оставить восторженный отзыв про тонус клуб, ничего особенного… Хожу второй месяц, результата нет, хотя я сама по себе не полная, но тонуса и тем более потеря лишних килограм не почувствовала.
Алена: Каждому своё! Можно и в бассейне плавать по 7 раз в неделю и не похудеть, если заедать шашлычками и конфетками. :Будьте реалистами! Все хорошо в комплексе. Многим женщинам нравятся пассивные тренировки.
Надежда: Купила годовой абонемент, если постоянно заниматься то можно похудеть. Мне нравится тонус клуб тем, что приходишь и раслябляешься…целый день можно провести,перекладываясь с одного на другой тренажер,сауна, потом магнитотерапия ,проходят головные боли. Тонус клуб для ленивых, это точно, хоть такая нагрузка.
Ирина: У меня свой тонус клуб. И за 2 года в них на глазах женщины превращались в стройняшек. Конечно, те, кто регулярно занимался и соблюдает наши рекомендации! Н есть и те, кто после тренировок злоупотребляет тортиками…. тут уже точно не к нам.
А Вы были в тонус-клубах? Поделитесь мнением!
Источник
Каждая женщина, страдающая избыточным весом, ищет пути для похудения: кто-то привык к постоянным диетам, для кого-то спортзал стал родным домом.
Сегодня вы можете найти массу советов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса легко и безболезненно. Главное — желание!
Относительно недавно появилось такое понятие, как тонусный клуб. Вы наверняка встречали многочисленные рекламные вывески с приглашениями в тонус-клубы, но не каждая, согласитесь, отважится испробовать новинку, да и стоимость посещения данных заведений не маленькая.
Что же такое тонусные клубы, вам расскажет портал « Худеем без проблем».
Что такое тонусный клуб?
Первая ассоциация, возникающая с тонусным клубом — это фитнес центр. Однако само название уже говорит о том, что заведения такого рода предназначены не для изнурительных тренировок, а для поддержания себя в тонусе.
Тонусные клубы – это спортивно-оздоровительные центры, которые оснащены новейшим оборудованием, стимулирующим похудение. Услугами тонус-клубов пользуются и стройные девушки, так как процедуры расслабляют, помогают поддерживать тело в форме.
Что предлагают тонусные клубы?
В первую очередь, реклама тонусных клубов приглашает к занятиям на современном оборудовании, способствующем похудению без физического изнурения и строгих диет. Инструкторы предлагают разработать индивидуальную программу с учётом ваших особенностей, целей и состояния здоровья. Во многих клубах работают также мастера йоги, фен-шуя, квалифицированные психологи и астрологи. Тонусный клуб является не только оздоровительным, но и культурным центром.
Ниже мы расскажем, каким оборудованием оснащены тонусные клубы.
Тонусные столы
Это интеллектуальные тренажёры, которые последовательно разрабатывают отдельные группы мышц. Процедура длится около часа. За это время вам предложат пройти 6-8 тренажёров. Например, тренажёр для мышц живота и бёдер даёт такую же нагрузку на мышцы как при приседании, для ног – как при быстрой ходьбе. Регулярные процедуры могут уменьшить вес, избавить от болей в спине, улучшить осанку, при этом не давая лишней нагрузки на сердце и суставы.
Виброплатформа
Сайт hudeem-bez-problem.ru уже предлагал вам статью о пользе вибромассажёров для похудения. Но если массажёры оказывают местное действие, то виброплатформы создают волны, действующие на все группы мышц. Это обогащает ткани кислородом, помогает бороться с целлюлитом. Однако желательна предварительная консультация с гинекологом, так как эта процедура может оказывать влияние на женское здоровье.
Термотерапия
Тонусные клубы предлагают процедуру с использованием инфракрасных штанов: тепловые лучи стимулируют обмен веществ, вследствие чего из организма выводятся вредные вещества. Процедуру даже сравнивают с липосакцией. Однако без консультации гинеколога использовать инфракрасное излучение не рекомендуется.
Магнитотерапия
В первую очередь магнитотерапия классифицируется как средство борьбы со старением, так как действие магнитного поля улучшает кровообращение, стимулирует регенерацию клеток. Ваш организм поддаётся его воздействию, и такая процедура заменяет 60-90 минут физической активности.
Иппотренажёр
Иппотренажёры в тонусных клубах пользуются большой популярностью. Они имитируют шаг лошади, формируют осанку, укрепляют мышцы спины, брюшной пресс. Благодаря регулярным занятиям появляются очертания талии и бёдер. Но стоит учесть: если у вас плохо развит вестибулярный аппарат, такой тренажёр может ухудшить ваше самочувствие.
Тонусные клубы предлагают множество процедур: массажи, омоложение, солярий, пилинг и многое другое для поддержания красоты вашего тела. И если даже обещанный результат похудения не будет достигнут – время не будет потеряно зря, т.к. процедуры выполняются в удовольствие.
Что брать с собой в тонусный клуб
Для занятий в тонусном клубе вам понадобятся тапочки, спортивная одежда, полотенце и носки.
В каких случаях посещение тонусного клуба следует отложить?
Практически все массажёры, предлагаемые тонус-клубами, противопоказаны при беременности, отдельные процедуры (прессотерапия, термотерапия) не рекомендуется проходить во время менструации, во время послеоперационного периода также следует воздержаться от посещения тонусных клубов.
Тонусный клуб: отзывы
- Особого эффекта похудания не заметила — вес уходит очень медленно. Но подтянуть кожу, убрать целлюлит и просто держать себя в форме вполне реально. Нина
- Мне нравится. Могу расслабиться после тяжёлой недели. Елена
- Была в таком клубе, и вот что скажу: ничто не даст такого результата, как диета и физические нагрузки. Благо, занятие было бесплатно, а вообще слишком дорогое удовольствие. Дарья
- В прошлом занималась гимнастикой, но перенесённая травма поставила крест на занятиях спортом. Тонусный клуб в этом плане очень помог: я могу поддерживать свой организм в тонусе, при этом не нагружая травмированную спину. Мария
Выбирать в любом случае вам: проводить время на свежем воздухе, посещать спортзал и вести здоровый образ жизни, или же заниматься в тонусных клубах, где процедуры могут заменить привычные нагрузки. Но ничего страшного в том, чтобы попробовать что-то новое, нет.
Поэтому никто, кроме вас самих, не решит: стоит посещать тонусный клуб или нет.
Автор — Дарья Бондаренко, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Загрузка…
Источник
Фитнес vs. ТОНУС-КЛУБ®: 7 главных отличий
Мода на красоту и здоровый образ жизни всегда была одним из устойчивых явлений в обществе. Количество людей, занимающихся спортом, в России постоянно увеличивается, и на 2016 год, по данным ВЦИОМ, составляет уже 60% населения. Пропорционально спросу растёт и предложение, а взглянув на разнообразие спортивных занятий, можно запросто растеряться.
Разберёмся, чем привычный фитнес отличается от занятий в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®.
Отличие № 1 – Инновационный формат.
Сеть ТОНУС-КЛУБ® создана только для женщин, что является гарантией защищенности комфортной атмосферы для совершенствования фигуры и укрепления здоровья с помощью уникального оборудования, которое часть работы берёт на себя, избавляя вас от изнурительных физических нагрузок и помогая проработать определённые группы мышц без перегрузки суставов.
vs. 
Отличие № 2 – Комфортный путь к красоте и здоровью.
В отличие от фитнес-центров с массовыми групповыми тренировками или забитым тренажерным залом, ТОНУС-КЛУБ® – это небольшой уютный клуб (150-200 кв. м), где нет очереди на тренажеры или переполненных групп амбициозных посетителей. Каждая тренировка происходит по записи, а женщины приходят сюда, чтобы уделить время себе и своей фигуре с максимальным комфортом.
vs. 
Отличие № 3 – Европейский уровень обслуживания.
В основе эффективности тренировок в ТОНУС-КЛУБ® лежит индивидуальный и комплексный подход при составлении программы SMART-тренировок для каждого клиента, независимо от его возраста и физической формы. Уникальная методика составления тренировок предлагает оптимальные для клиента программы занятий для эффективного достижения результатов.
vs. 
Отличие № 4 – Индивидуальный подход для каждого клиента.
С помощью специальной компьютерной программы для каждого клиента гарантирован строго индивидуальный подход при составлении программы SMART-тренировок в ТОНУС-КЛУБ®. Вам не нужно постоянно обращаться к услугам индивидуального инструктора, так как наши клиенты достигают своих целей, не завися на 100% от квалификации тренера.
vs. 
Отличие № 5 – Широкий ассортимент услуг.
ТОНУС-КЛУБ® предлагает спектр услуг, который выходит далеко за пределы фитнеса. В систему входят не только занятия на оборудовании для избавления от лишнего веса и целлюлита, но и полный комплекс процедур, направленных на релаксацию и снятие стресса, избавление от отёчности, сохранение молодости и оздоровление организма.
vs. 
Отличие № 6 – Абсолютная безопасность тренировок.
Занимаясь в фитнес-зале, не всегда удаётся следить за техникой выполнения упражнений. В результате эффективность занятий снижается, а риск получения растяжений, разрывов связок или вывихов увеличивается. Оборудование ТОНУС-КЛУБ® направляет движения, помогая соблюдать технику, что увеличивает результативность тренировок и исключает возможность травм и позволяет заниматься даже тем людям, которым противопоказаны обычные фитнес-тренировки.
vs.
Отличие № 7 – Экономия времени.
Высокий ритм жизни практически не оставляет сил для регулярных занятий фитнесом, которые эффективны при посещении зала 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. SMART-тренировка в ТОНУС-КЛУБ® длится 60-80 минут, за которые происходит разминка, активная тренировка и заминка в темпе, который подбирается индивидуально для каждой женщины. Благодаря последовательной проработке каждой проблемной зоны, за 1 тренировку в ТОНУС-КЛУБ® достигается эффект, сопоставимый с 7 часами обычного фитнеса!
vs. 
СДЕЛАЙТЕ РАЗУМНЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ – ПРИХОДИТЕ НА СВОЮ ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ С ЛИЧНЫМ ТРЕНЕРОМ В ТОНУС-КЛУБ®!
Источник