В чем польза спорта сочинение

Все мы знаем, что спорт – очень полезен для здоровья, но иногда от него бывает и вреден. Поскольку положительных моментов в занятии спортом больше, с них и начнем. Любому человеческому организму нужен спорт. В первую очередь это важно для здоровья. Занятия спортом делают человека здоровым, укрепляют мышцы, освежают и оздоровляют кожу, имеют сильное воздействие на легкие и сердце.

Люди, которые занимаются спортом, вообще не страдают от излишнего веса. Кроме того, правильные спортивные упражнения помогают не только сбросить вес, но и набрать необходимый. Не стоит забывать, что, укрепляя организм, мы тем самим делаем его сильнее, и часто он побеждает в противостояниях со многими болезнями. Если человек занимается спортом, то есть меньшая вероятность, что он заболеет. Ведь его организм уже испытывал трудности и хорошо с ними справился.

Спорт хорош еще и тем, что позволяет полноценно отдохнуть от тяжелого рабочего дня. Для того чтобы быть продуктивными, мы должны поддерживать баланс между умственным и физическим трудом. Если человек все время работает умственно, то ему необходима физическая активность. Особенно это касается людей, которые занимаются в сидячем положении. Тогда, к сожалению, начинаются проблемы со спиной и ногами. Чтобы этого не случилось, обязательно нужно двигаться.

Спорт легко может стать хобби. А что может быть лучше, чем соединить приятное с полезным? Это хорошо, когда в любую свободную минутку человек пытается сделать хотя бы одно спортивное упражнение. Также иногда спорт может стать нашей жизнью. Многие люди строят свое будущее вокруг спорта. Что интересно, спортсмены всегда популярны в обществе. О них все знают, все за ними следят. Спортсмены более популярные, чем актеры. В этом огромный плюс спорта: можно заниматься любимым делом, зарабатывать на этом деньги и жить в удовольствие.

Помимо этого спорт приносит в нашу жизнь еще одно очень полезное качество – дисциплину. Благодаря занятиям мы четко придерживаемся режима дня и пытаемся делать все вовремя. Иногда людей объединяют общие спортивные интересы. Записавшись на гимнастический кружок, футбольный, баскетбольный или же любой другой, можно легко найти единомышленников, которые позже становятся для нас лучшими друзьями.

Возвращаясь к вопросу о здоровье, также важно отметить, что спорт помогает не только поддержать хорошее физическое состояние, но и восстановить уже утраченное. Никогда не поздно начать заниматься спортом, но сделать это раньше будет намного полезней. Также спорт – это всегда модно. Красивые подкаченные тела то и дело мелькают на глянцевых журналах, а в наше время больше в соцсетях. Красота и спорт всегда находятся рядом.

Но помимо пользы, спорт может приносить в нашу жизнь и вред. Во-первых, он всегда требует от нас дополнительного времени и сил. Сложно заниматься спортом, когда за целый день человек очень устал и хочет отдохнуть. Также при занятиях всегда нужно учитывать степень возможной нагрузки. Каждый организм способен справляться со своей нормой, но если дать ему больше, то, как и машина, он может сломаться. А это все приводит к растяжению мышц, переломам и более тяжелым травмам.

Иногда увечья бывают настолько серьезными, что одно занятие спортом может стоить человеку полноценной жизни. Поэтому прежде, чем приступать к спортивным занятиям, важно изучить особенности своего организма. Также из минусов спорта можно назвать чрезмерное увлечение. Когда человек думает только о красоте своего тела и прекрасной физической форме, то часто забывает об интеллектуальном развитии. В итоге такие люди становятся красивыми, но остаются глупыми. Всегда важно помнить о золотой средине, мы должны уделять определенное количество времени как физической оболочке, так и внутреннему миру.

Я думаю, что спорт – это очень полезное занятие, если подходить к нему с умом. Занимаясь спортом, мы улучшаем свое здоровье, а это главное. Также спорт – это искренние, неподдельные, счастливые или грустные эмоции. Когда мы забиваем гол, попадаем мячом в кольцо или садимся первый раз на шпагат, чувствуем абсолютную эйфорию. А после личных поражений всегда хочется вернуться сильнее. Спорт закаляет не только организм человека, но и его характер. Это лучшее занятие, которое придумали себе люди.

Для чего нужно заниматься спортом?

В детстве все мы бегали наперегонки, прыгали через лужи, бросали в воду камешки. Никто из нас не мог обойтись без этих простых движений. Каждый проделывал их, не задумываясь, по многу раз в день. Но важно научиться уже смолоду выполнять их легко, сноровисто, без утомления, чтобы, став взрослыми, мы смогли применить их в учебе, труде, на службе в армии. Иначе говоря, чтобы узнать секреты быстрого и длительного бега и плавания, далеких прыжков и метаний, нужно заниматься физкультурой. И чем раньше, тем лучше. Ведь молодой организм обладает лучшей реакцией, тело – большей гибкостью, а мозг, нервы и мышцы быстрее «схватывают» правильное движение.

Еще в глубокой древности понимали, что молодого человека нужно развивать и испытывать его силы многосторонне.

Испокон веков во многих странах существовали разнообразные виды многоборья. Отдельные их виды возникли под влиянием окружающей трудовой и военной обстановки. Надо было научиться быстро убегать от врага – появился спринтерский бег. Надо было совершать дальние походы – возникли марафонский бег, спортивная ходьба, лыжные гонки. Прикладной характер спорта вытекал из требований жизни. Спорт никогда не был пустой забавой – его диктовала разумная необходимость.

        Человек должен быть всесторонне развитым. Не только для того,  чтобы умел хорошо бегать, плавать, быстро и красиво ходить, но и для того, чтобы у него все  органы были в порядке. Словом, чтобы он был нормальным, здоровым человеком, готовым к трудовой деятельности, чтобы параллельно всем физическим качествам правильно развивались и умственные его качества.

В последнее время кто-то жалуется на нехватку свободного времени и совсем забывает о том, что на стадионе, в спортзале, на игровой площадке происходит своеобразный обмен ценностями. «Потеряв» два-три часа, можно получить, во-первых, ощущение «мышечной радости», во-вторых, укрепляется здоровье. Авиценна, великий врач древности, говорил: «Человек, который умеренно и последовательно занимается физическими упражнениями, не нуждается ни в каком лечении».

Человек, систематически занимающийся физическими упражнениями, медленнее устает на работе и быстрее восстанавливает свои силы. И вот почему.

Решающую роль в образовании утомления играет торможение в определенных участках мозга. Чувство усталости возникает и при легкой, но постоянной работе. А интересная, хотя и тяжелая работа, может совсем не утомить. Для повышения жизнедеятельности временно заторможенных участков мозга нужен активный отдых. Если, например, устала правая рука, то при полном покое силы восстанавливаются медленнее, чем тогда, когда выполняются несложные движения левой рукой. В данном случае переносится возбуждение на соседние центры головного мозга.

        Давайте разберемся, чем отличается тренированный организм от нетренированного? Тренированный человек легче справляется с болезнями и быстрее приспосабливается к новой работе. Его суставы более подвижны. Кости растут быстрее и становятся крепче. Среди физкультурников нет сутулых людей, фигура у них стройная, прямая, тело гибкое, потому что все суставы постоянно действуют.

         В процессе тренировок мышцы укрепляются, закаляются, становятся неутомимыми. Все внутренние органы тренированного человека функционируют интенсивнее, он лучше ориентируется в пространстве, и все движения у него координированы.

        Работа сердца тесно связана с работой легких. Здоровые легкие облегчают сокращение сердца так  как при глубоком ровном дыхании кровь получает больше  кислорода и легкие  как бы  притягивают  его к себе.  Кто не привык  правильно, глубоко            дышать,  тот даже  при  медленной ходьбе скоро почувствует одышку, потому  что легкие     и сердце у него не привыкли  работать дружно. Другое дело у бегуна или лыжника.              Он  постепенно приучает себя к выносливости. Недаром  говорят,  что стайер  выигрывает не ногами, а сердцем. С каким воодушевлением мы наблюдаем за соревнованиями биатлонистов, лыжников или марафонцев.

        Конечно, победы даются нелегко. Но разве можно сразу научиться косить, вытачивать деталь или выпекать хлеб? Нужен навык, сноровка, умение. То же самое и в спорте. От простого к сложному. От малого к большому. И так круглый год. Для того чтобы потом, на соревнованиях, быть первым.

        Сначала нужно изучить технику. Начать с простых подготовительных упражнений. Научившись чему-то, следует постоянно повторять старые, даже элементарные  упражнения. У мышц, как и у мозга, есть своя «память». Мышечную память тоже надо постоянно развивать новыми навыками и укреплять старыми. Опытные лыжники, например, часто упражняются в ходьбе без палок, хотя с этого же начинают свое обучение и новички.

        Разница между мастерами и новичками в том, что новичок сначала обдумывает каждое свое движение, а потом действует. Например, новичок-футболист, видит летящий      мяч, думает, как к нему подбежать, как по нему ударять? Нo, пока он раздумывает,  более  опытный противник овладевает мячом. Иначе говоря, в результате постоянных  тренировок приобретается скорость и ловкость – те самые  необходимые качества, без которых нельзя добиться успеха ни в спорте, ни в труде.

              Тренировка только тогда полезна, когда все движения выполняются осмысленно. Например, если нарушить принцип постепенного увеличения нагрузок, то может наступить  состояние  перетренированности. Его  приближение  можно определить  при  тщательном врачебном и самостоятельном контроле. Если внезапно прекратить занятия,   наступит состояние растренированности. Заметить его можно по плохому  самочувствию,  раздражительности, бессоннице, учащенному сердцебиению. Но стоит возобновить тренировки, как все эти симптомы исчезнут.

             Втягиваясь в постоянные тренировки, человек приобретает хорошую  спортивную форму. Длительному сохранению спортивной формы  помогают  твердый  режим дня и питания, выполнение требований гигиены, закаливание, самостоятельный и врачебный контроль. Такой всесторонний подход к спорту решает задачи воспитания культурного человека, роста спортивных результатов, профилактики заболеваний, приучает к дисциплине. Кроме этого, систематические занятия спортом и сформированный образ жизни сказываются на настроении и эмоциональном фоне человека.

        Как приятно получить удовлетворение от легкой усталости после физической нагрузки. И как же здорово чувствовать себя бодрым и счастливым после тренировки!