Вред и польза велосипеда при простатите

В статье расскажем, как связаны простатит и велосипед: можно ли ездить, как не заработать воспаление простаты от велопрогулок и стоит ли кататься мужчинам с аденомой.

Можно ли кататься на велосипеде при простатите

При хроническом простатите кататься можно, но на правильном сидении и недолго.

Польза: спокойные и недолгие велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение, тренируют сердечную мышцу, являются хорошей профилактикой застойных явлений.

Вред: длительная езда на велосипеде может спровоцировать воспаление простаты и импотенцию. Речь в основном идет о веломарафонах по несколько часов. Велосипедное седло пережимает сосуды паховой области, в результате чего нарушается кровообращение в предстательной железе. Во время длительных поездок мужчина может почувствовать жжение в промежности, что является предвестником простатита.

20 лет назад профессор Бостонского университета И. Голдштейн сказал, что существует всего два типа велофанатов: уже состоявшиеся импотенты и прямые кандидаты. Врач обследовал более 100 велосипедистов, и все они жаловались на проблемы с потенцией. Тогда он решил провести эксперимент: в положении лежа на промежность испытуемых оказывалось такое же давление, как и велосипедным седлом. В итоге от сиденья узкой формы было зафиксировано уменьшение кровотока на 65%, от широкого – 25%. Постоянное передавливание срамной артерии приводит к ее дисфункции и развитию сосудистой импотенции. Результаты этого исследования были опубликованы в 1997 году в журнале Bicycling.

В журнале «Лос-Анжелес таймс» в 2007 году (https://www.latimes.com/local/obituaries/la-he-cycling9apr09-story.html) опубликована статься со ссылками на исследования, согласно которым, больше всего импотентов именно среди велосипедистов. У фанатов велосипедных марафонов страдает не только простата и потенция, но и ухудшается качество спермы. Во время нахождения в седле передавливается так называемый канал Алькока – сплетение половых сосудов и нервов, в результате чего уже через 3 минуты объем поступающего к простате и члену кислорода снижается на 70%. Человек этого не замечает, пока не начнется покалывание.

Есть результаты исследований и в пользу велосипедов: у мужчин, которые катались менее 3 часов в неделю, оказалась более здоровая сердечно-сосудистая и репродуктивная система, чем у тех, кто вел пассивный образ жизни.

Следует различать понятия велоспорта и велофизкультуры. От поездки на 5-10 км пару раз в неделю вреда не будет, но после нескольких часов в седле даже у здорового мужчины будут присутствовать боль и дискомфорт, онемение промежности и покалывание. Многочасовое сидение на офисном кресле тоже не полезно для простаты, но такого агрессивного давления на промежность плоская поверхность не оказывает.

У мужчин, которые часто и подолгу ездят на велосипеде, проблемы с простатой возможны. Ниже приведено видео, где врач рассказывает о вреде подобных увлечений. Простата получает хронические микротравмы, в результате чего и развивается простатит. Видео:

Еще одно видео − сюжет с телеканала «НТВ». Кроме мнения врачей, в него включен рассказ мужчины, который на протяжении 12 лет вел здоровый образ жизни и регулярно ездил на велосипеде. Результатом стала импотенция и развод с женой:

Как выбрать велосипедное седло

Все проблемы с простатой и потенцией у велосипедистов возникают из-за седла.

Для катания на велосипеде оптимально подходят анатомические сиденья с отверстием посередине, в которых снято давление с гениталий. Именно в них оказывается область простаты, а вся нагрузка приходится на седалищные бугры.

Ниже представлен вариант наиболее комфортного велосипедного седла для мужчин с простатитом. Все репродуктивные органы находятся в свободном состоянии: мошонка не сдавливается и не перегревается, кровообращение в области простаты не нарушается.

Для комфортной езды мало подобрать модель седла, нужно еще правильно рассчитать его размер. Для этого необходимо замерить расстояние между седалищными буграми. При выборе седла ориентироваться нужно не на вес, а на размер тазовых костей. Даже у очень полного мужчины таз может быть узким, и на широком сидении ему будет некомфортно.

Измерить расстояние между седалищными буграми можно либо при помощи рулетки, нащупав кости под мышцами, либо присесть на что-либо мягкое, типа песка или гелевой подушки, чтобы остались вмятины. Еще один способ: взять лист гофрокартона, положить его на твердую поверхность и присесть, как на рисунке ниже.

В специализированных магазинах есть приборы для измерения расстояния между буграми для правильного подбора велосипедного седла. За услугу возьмут 50-150 рублей, при покупке седла замер производится бесплатно.

Следует также уделить внимание мягкости сиденья. Кости не должны проваливаться или слишком сильно упираться. Мягкое седло промнется, ткани окажутся сдавленными, нагрузка распределится неправильно. Существуют также специальные велотрусы, которые помогают минимизировать нагрузку на таз.

Рекомендации по подбору сиденья для велосипеда можно почитать на форуме https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=49396&page=344&p=5878766&viewfull=1 или https://www.nn.ru/community/velo/main/vybor_sedla_i_poiski_popamera.html.

Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты

При маленькой аденоме ездить на велосипеде можно, но недолго и нерегулярно. В любом случае необходима консультация врача.

Аденома является противопоказанием к проведению массажа и любого физиологического воздействия. Физическая стимуляция, а тем более сдавливание, может спровоцировать отек и дальнейшее усиленное разрастание тканей.

Когда велосипед противопоказан

Велосипедные прогулки категорически противопоказаны при остром простатите. Во-первых, мужчине самому не придет в голову сесть на седло при болях в промежности, во-вторых, такое воздействие приведет к усилению отека и жжения.

При крупной аденоме на велосипед лучше не садиться. После прогулки может затрудниться мочеиспускание.

У мужчин после 50 лет регулярная езда на велосипеде, даже по полчаса ежедневно, повышает шансы развития рака простаты. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. С полным текстом можно ознакомиться тут: https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/10952228/Cycling-does-not-cause-infertility-British-scientists-find.html.

Для профилактики простатита и одновременного укрепления сердечно-сосудистой системы хорошо подходят тренажеры: степпер, эллипсоид, беговая дорожка. Существует целый ряд упражнений, способствующих укреплению тазовой мускулатуры.

Рекомендации к велопрогулкам при заболеваниях простаты

Велосипед является отличным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепить мускулатуру, но использовать его нужно разумно. Вне зависимости от наличия простатита мужчинам следует придерживаться следующих правил:

1. Выбирать правильное седло. Сидеть нужно не на гениталиях, а на тазовых буграх. Кости могут с непривычки болеть, но со временем это пройдет.
2. Не устанавливать сиденье слишком высоко, правильно регулировать угол наклона.

3. Каждые несколько минут привставать с седла, пропуская кровь в мягкие ткани.
4. Стараться равномерно распределять вес тела, не перенося его на седло.
5. Не кататься по бугристой местности. Каждый толчок – это микротравма предстательной железы, нарушающая кровоток на несколько минут.

Седло лучше выбирать кожаное, чтобы минимизировать потоотделение. Перегрев области промежности также негативно сказывается на половой функции.

Самым вредным для простаты считается маунтинбайк – велосипед для езды по пересеченной местности. Какие бы пружины ни стояли под седлом, толчки все равно ощущаются.

Мужчины игнорируют предупреждения врачей, катаются на большие расстояния и не испытывают проблем с простатой. Однако специалисты утверждают, что это временно. Рано или поздно предстательная железа даст о себе знать. Эрекция также может ухудшиться.

Заключение

Запомнить:

1. Велосипедные прогулки полезны, но важно правильно выбрать седло.
2. При покалывании в промежности нужно слезть с велосипеда и размяться приседаниями или ходьбой.
3. Если простатит уже есть, то лучше отдать предпочтение упражнениям, не провоцируя обострений.

Что еще нужно почитать по этой теме:

• Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин;
• Симптомы и методы лечения застойного (конгестивного) простатита;
• Актуально о причинах, симптомах и лечении обострения простатита у мужчин.

Расскажите в комментариях, были ли у вас проблемы с простатой от велопрогулок и какой у вас велостаж.

Источники:

1. https://www.eurosport.ru/cycling/story_sto6250123.shtml
2. https://alkatrion.com/?p=60933
3. https://www.velomagazin.ru/articles/rekomendatsii/pochemu-bolyat-ruki-koleni-i-opasen-li-velosiped-dlya-zdorovya-otvety-yazykom-faktov/
4. https://medprosvet.com/urology/588-veloprogulki-katyatsa-k-prostatitu.html

Ответ на вопрос, полезен ли велосипед при простатите, зависит от того, соблюдает ли мужчина ряд правил. В первую очередь они касаются выбора седла и распределения нагрузки. Также врачи дают рекомендации, касающиеся тренировок при той или иной стадии болезни. Подробнее о них рассказано в статье. 

Польза и вред велосипеда для мужчин

Для поддержания и улучшения мужского здоровья требуется ездить всего 2-4 часа в неделю. Велоспорт – это:

1. Безопасная активность. Риск перенапряжения и травм меньше, чем у большинства других упражнений.
2. Сбалансированная тренировка, так как задействуются все основные группы мышц.
3. Разумная нагрузка. Чтобы ездить на велосипеде, не требуется высокой физической подготовки.
4. Тренировка силы и выносливости, хорошая кардионагрузка.
5. Возможность выбирать интенсивность нагрузки (заехать на холм, увеличить скорость движения или, наоборот, не напрягаясь, проехать до магазина по ровной дороге в комфортном темпе).
6. Интересный способ привести себя в форму. Постоянно меняющаяся окружающая обстановка на открытом воздухе поможет не заскучать и продолжать регулярно ездить на велосипеде. Другие виды физической активности, заставляющие находиться в помещении или требующие особого времени или места, часто надоедают.
7. Экономия времени. Ездить на велосипеде полезно в отличие от сидячего образа жизни за рулем автомобиля или путешествий на общественном транспорте.

Для предотвращения вреда мужскому здоровью ключевое значение имеет распределение нагрузки, которое обеспечивает седло. Когда сиденье велосипеда жесткое, 60-70% всего веса переходит на тазовые кости. При этом промежность находится повыше, в достаточно свободном состоянии.

Если велосипедное седло мягкое, тазовые кости «утонут», а значительная часть нагрузки перейдет на область между мошонкой и анусом, где проходят нервы и артерии к половому члену.

Это давление плюс узкое седло являются главными факторами повреждения артерий и нервов. Самый ранний предупреждающий знак – онемение или покалывание, что означает застой крови.

Существует заблуждение, что для мужчин ездить на велосипеде вредно, поскольку это плохо сказывается на половой функции. Однако утверждение ошибочно:

1. Велотренировка – это не статичная нагрузка, потому что спортсмен переносит центр тяжести в процессе.
2. На велосипедное седло приходится лишь половина веса.
3. В процессе езды улучшается кровоснабжение, особенно в области ног и таза. Это оказывает благотворное влияние на состояние мочеполовой системы.

Ездить на велосипеде с соблюдением правил безопасности полезно для мужского здоровья. Благодаря такой тренировке происходит:

• развитие выносливости сердечно-сосудистой системы;
• увеличение мышечной силы и гибкости;
• улучшение подвижности суставов;
• снижение уровня стресса, тревожности и депрессии;
• улучшение осанки и координации движений;
• укрепление костей;
• уменьшение процента жира в организме;
• профилактика многих заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Противопоказания при простатите

Ездить на велосипеде при простатите в хронической форме крайне не рекомендуется, потому что существует риск сдавливания выводных протоков простаты. Это способно усугубить заболевание и отсрочить выздоровление.

Строгим противопоказанием считается простатит в острой стадии, который сопровождается резкими болями, затрудненным мочеиспусканием и расстройствами половой сферы. В этот период лучше вообще не ездить, так как лечение предполагает полный покой.

Возобновить поездки разрешается исключительно после того, как пройдет острая стадия болезни, уйдут болезненные симптомы.

Если простатит хронический, ездить на велосипеде часто не стоит. Есть вариант заменить велопрогулки одноименным упражнением – лечь на коврик спиной, крутить педали в воздухе, совершая похожие движения ногами, как если бы это был реальный велосипед. Так улучшается кровоснабжение области простаты без давления на нее.

Если речь идет о том, чтобы ездить на велотренажере в спортзале, то при простатите ограничения такие же, как в случае с велопрогулками. Тренировки эффективны лишь после выздоровления, при хорошем самочувствии.

При простатите нагрузка должна быть адекватной, грамотно подобранной, важно не переусердствовать. Велотренажер лучше заменить выполнением упражнения «велосипед» в домашних условиях.

Велосипедные прогулки при простатите

Если у мужчины был диагностирован простатит, но он все равно хочет ездить, важно обсудить с урологом свое решение. Врач сообщит о возможности занятий при простатите, подскажет оптимальный уровень нагрузки. При простатите стоит контролировать время велосипедных прогулок, выбрав вместо маршрутов на большие расстояния посильную дистанцию для своего здоровья.

Чтобы уменьшить риск до минимального, требуется максимально исключить давление на железу. Если все равно хочется ездить, не бросая велоспорт при простатите, стоит учесть некоторые правила:

• выбрать удобное седло;
• подобрать адекватную нагрузку;
• грамотно выбрать местность для велопрогулок (ровная дорога, без подъемов);
• беречься от травм;
• избегать переохлаждения, одеваться по погоде.

Велоспорт при аденоме простаты

При появлении проблем с простатой мужчины обычно отказываются ездить на велосипеде, чтобы снизить давление на нее. Если возникает желание вернуться к катанию, стоит сперва выбрать подходящее седло. Заменить стандартное для большинства моделей плоское сиденье в виде треугольника на мягкое в центре, твердое по бокам. Оно будет оказывать гораздо меньшее давление на простату.

При гиперплазии предстательной железы небольшой степени ездить можно, но недолго и нерегулярно, только с разрешения врача. Обычно наличие аденомы – противопоказание к любому физическому воздействию, даже массажу.

Если постоянно ездить на велосипеде при аденоме, игнорируя свое состояние, ткани отекают, разрастаются еще больше из-за сдавливания и стимуляции извне.

Как выбрать подходящий «агрегат»

Правильно подобранные велосипед, размер рамы, высота руля, положение сиденья помогут предотвратить травмы, осложнения при простатите. Более широкое сиденье или модель с вырезом по центру снизят давление в промежности, помогут перераспределить вес. Это минимизирует вероятность получения травмы простаты или развития застойных явления в малом тазу.

Памятка для мужчин, чтобы безопасно ездить при простатите:

1. Подобрать удобное, анатомическое седло. Для того чтобы ездить на велосипеде и не испытывать боль, сидеть нужно на тазовых буграх, а не гениталиях.
2. Сиденье следует установить по росту. Не должно быть слишком высоко или низко. Важно также правильно отрегулировать угол наклона.
3. В процессе езды привставать с седла, чтобы не задерживать кровообращение в тканях.
4. Равномерно распределять нагрузку, не опираясь всем весом тела на седло.
5. Ездить по ровной дороге без бугров для исключения толчков, микротравм.

Больше подойдет кожаное седло, потому что оно минимизирует потоотделение, исключает перегрев паховой области, что также способно оказать негативное влияние при простатите.

Почему важно грамотно выбрать сиденье велосипеда

В процессе катания вес приходится на маленькое седло, соприкасающееся с областью промежности. Причем центр расположен прямо в области предстательной железы и уретры. По этой причине мужчинам с простатитом важно строго подойти к выбору велосипедного седла, отдав предпочтение модели с углублением или прорезью.

Посмотрите на фото ниже: анатомическое сиденье имеет выемку, которая помогает сохранить нормальный кровоток, исключает давление на область простаты, перенося ее на седалищные бугры.

Как безопасно ездить при простатите (профилактика)

Многие велосипедные сиденья давят на область простаты, вызывая раздражение. Важно выбрать правильное седло, которое не будет оказывать давления на паховую область. Искать стоит сиденья с гелем или большим количеством набивок в центральной зоне и жесткое по бокам или седло без носа. Перед покупкой попробуйте сесть, чтобы узнать, какая модель наиболее удобна.

Ездить на велосипеде полезно, это дает множество преимуществ, и можно принять меры для предотвращения травм мочеполовой системы. Изменение стиля езды снизит давление.

Стоя на педалях во время длительных поездок, спортсмен предотвратит давление и восстановит кровоток. Велосипедисту стоит изменить угол наклона сиденья на параллельно земле или немного вперед, чтобы уменьшить давление на промежность.

Правильно подобранное сиденье будет поддерживать приток крови к половому члену и паху, предотвращать онемение и не вызовет раздражения в области простаты. Езда в вертикальном положении более благоприятна для простаты. Обязательно нужно надевать велосипедные шорты с мягкой подкладкой перед прогулкой.

Общая польза от велопрогулок для здоровья перевешивает риски. Велоспорт должен продвигаться как здоровый вид физических упражнений, передвижения и отдыха. Осложнения у велосипедистов встречаются редко и не чаще, чем у других спортсменов.

Для людей с простатитом прогулки на велосипеде разрешены, но не в период обострения, в ограниченном по времени количестве, с удобным седлом и с разрешения лечащего врача.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями актуальной информацией в социальных сетях, а также расскажите в комментариях, что вы думаете о велоспорте при простатите! Добавьте ссылку в закладки, чтобы не потерять.

Также рекомендуем посмотреть подобранные видео по нашей теме.

Можно ли кататься на велосипеде при простатите?

Простатит и велосипед.