Время с пользой для ума

В прошлой своей заметке “Как зарабатывать из дома. Опыт человека, который делает это много лет” я обещала рассказать, чем еще можно заниматься дома и как развлекаться. Выполняю свое обещание. 🙂

1. Искать новые способы самореализации

Первый пункт продолжает тему заработка. Карантин – повод задуматься, что вы делаете не так, и чем вам хочется заниматься на самом деле. Может быть, кто-то в душе мечтает разводить цветы, но при этом работаете в офисе, делая все через силу. Или шить одежду, или делать мебель – на самом деле возможностей для самореализации масса.

Моя подруга Наталья самостоятельно научилась делать вот такие сложные торты.

Кроме того, можно прямо сейчас найти какие-то дополнительные заработки – например, на Яндекс-толоке или Яндекс-услугах. Кроме того, есть разные биржи, на которых можно заработать на написании статей, расшифровке видео, на экспертных услугах и т.д. Поищите то, что вам нравится, может быть, за это время вы найдете себе дело по душе.

2. Привести дом в порядок

Одна из моих любимых тем – о связи вашего душевного состояния и порядка в доме. Я об этом часто пишу статьи, например, “Порядок в доме – гармония в душе”. Суть в том, что, упорядоченный и уютный дом придает вам сил, приводить мысли в порядок, помогает идти вперед.

Сейчас самое время заняться гармонизацией внешнего и внутреннего пространства. Выбросить все лишнее, разобрать бумаги, документы, фотографии. Вымыть все поверхности и избавиться от плохой энергии в вашем доме.

Можно сделать небольшой ремонт, прибить, наконец, плинтусы и повесить полочки. 🙂

3. Заняться одеждой

Одежда вроде бы имеет прямое отношение к вещам в доме. Но на самом деле это какая-то совершенно особая стихия, живущая по своим законам. И она требует отдельного и постоянного внимания. И сейчас есть время упорядочить эту стихию. Пересмотреть весь свой гардероб, что-то пустить на тряпки.

Кстати, маленький лайфхак. У меня есть большой настенный конверт на кухне, куда я складываю совсем небольшие куски разных тряпок – от футболок, постельного белья и и.д. И я использую их как одноразовые, например, чтобы вымыть жирную сковородку. Или намочить и быстро протереть холодильник, а потом выбросить. Губки так почти не расходуются (экономия денег), и просто смочить и выбросить тряпку намного проще, чем смочить, потом вымыть ее, потом повесить сушить (экономия времени).

Часть одежды можно выбросить, часть приготовить, чтобы отдать кому-то. Самое время что-то зашить, где-то вывести пятна, что-то постирать.

И вдобавок можно еще заняться обновлением гардероба – онлайн магазины по-прежнему привозят одежду. Я давно покупаю одежду в сети, и многие этому удивляются и не понимают. Самое время попробовать этому научиться. Вещи вы можете примерить и отдать обратно, если они не подошли. Кстати, онлайн можно покупать не только одежду, но и массу других вещей.

4. Заниматься своим телом

Сейчас нельзя куда-то выйти прогуляться, фитнес-центры закрыты, но можно и дома толково провести время с пользой для тела.

В Интернете есть масса уроков и занятий на любой вкус. Я много лет занимаюсь дома йогой, т.к. существует множество роликов, которые приводят в порядок и тело и душу. Кстати, йога именно этим и славится – она делает человека не только гибким и сильным, но и спокойным и гармоничным.

Кроме занятий спортом, можно устраивать себе спа-процедуры на дому. Например, шоколадные обертывания, ванны с солью и ароматическим маслом, косметические маски и т.д.

Самое время делать маникюры, педикюры, различные косметические процедуры.

Буквально все, что вы делаете для тела, не только приводит в порядок ваше тело, но и поднимает настроение, приводит в равновесие и избавляет от нервозности – а это очень важно во время мирового кризиса.

5. Кино, книги, музыка

Время смотреть кино и есть вкусняшки. 🙂 Моя подруга Наталья.

Этот пункт не требует особых разъяснений. Сейчас самое время посмотреть давно отложенные фильмы, почитать книги, послушать любимую музыку и найти новые хорошие песни, клипы, новых писателей или режиссеров.

Очень опасно год за годом слушать и читать одни и те песни или книги и смотреть одни и те же фильмы. Мозгу нужны новые впечатления, и ему постоянно надо подкидывать что-то для размышлений.

6. Заниматься творчеством и саморазвитием

Возможности саморазвития в наш век Интернета практически безграничны. Можно изучать языки. Я смотрю фильмы на английском с русскими и английскими субтитрами вот на этом сайте. Там качество картинки хромает, но это очень удобно – одновременно и слышать и видеть слова сразу и на английском и на русском.

Можно учиться готовить, осваивая новые блюда и кухню разных народов мира – это просто бесконечный процесс, который принесет удовольствие и вам и членам вашей семьи.

Обожаю печь и есть вафельки 🙂

Можно учиться танцевать, шить, рисовать, сочинять музыку, осваивать новые программы и делать еще миллион подобных вещей.

Как-то от нечего делать я сварила мыло и сделала духи. 🙂

7. Общаться с друзьями и родственниками в Интернете

Сейчас самое время для виртуального общения. Пишите своим друзьям, интересуйтесь, как у них дела. Многие чувствуют себя одинокими и потерянными, и вместе с вами им станет легче. У меня есть знакомые, которые даже виртуально выпивают по пятницам по Скайпу. 🙂 Причем один из них живет на Сахалине, другой в Прибалтике, третий в США, а четвертый в Москве.

Не бойтесь возобновить старые знакомства. Чем больше у вас круг общения, тем интереснее жить. Только надо избегать тех, кто заражает вас паникой, истерит, выбивает из колеи. Общайтесь с теми, кто вам как-то помогает морально, поддерживает, дает уверенность в себе.

8. Смеяться

Последний пункт вам покажется странным, но он очень важен. Смех очень важен для здоровья человека, причем и физического и психического.

Если вы смеетесь, то вы успокаиваетесь, не паникуете, упорядочиваете мысли. Как можно больше смейтесь сейчас. Смотрите комедии, смешные передачи, пересмотрите новые и старые передачи КВН, читайте веселые книги. В сети тоже поменьше читайте новостей и нагнетания, а выбирайте позитивные ресурсы, которые повышают настроение.

Когда я смеюсь, то все становится хорошо. 🙂

В замкнутом помещении и с мрачными мыслями возможно что угодно – поэтому старайтесь гнать все плохое, отвлекайтесь от этого и получайте удовольствие от жизни несмотря на на что.

Напомню, что также я рассказывала про гигиену сознания – как очиститься от негатива.

Наталья Трубиновская

Источник

Долгие рабочие будни, казалось, выбили меня из колеи на несколько дней. Все соки выжаты. Все мысли исчерпаны. Все силы ушли. Лечь и спать по 12 часов в сутки – вот единственно, что может спасти. Таковым был ход моих мыслей. Когда после нескольких тяжелейших экзаменов наступил долгожданный перерыв. И отдушиной в этой ситуации может послужить только здоровый сон и шоколадки. Но нет, проспав пять часов, я решила, что не стоит проводить все дни отдыха сугубо в горизонтальном положении. Я нашла-таки пять несложных занятий, которые отогнали от меня мысль о бесцельно проведенных выходных.

Ах, кино, кино…

Смотреть комедии дома на диване – это не то, о чем я бы хотела рассказать. У нас в городе есть Музей кино. Помимо самого музея, он содержит несколько кинозалов и превосходный каталог фильмов на любой вкус. В тот день мы с друзьями заказали «Касабланку». Погрузившись во времена второй мировой, мы увидели прекрасную историю любви, достойную романа. Очаровательная Ингрид Бергман, эталон женственности и красоты, и остроумный Хамфри Богарт, эдакий рыцарь к маске клоуна, слились в одном флаконе и подарили зрителям два часа переживаний за их красивую, но жертвенную любовь.

Выбор фильма зависит исключительно от вас, но порекомендовать все же хотелось бы классику, эти фильмы не только дают эстетическое удовольствие, но и повышают образовательный уровень.

Несколько страниц, любимых с детства…

Не обязательно читать детские сказки, хотя некоторые из них превосходны. Отведите вечерок под чтение, например, стихов. И пусть это будет романтический вечер. Вы, ваша половика и любовная поэзия. Если вы сами не пишете поэмы о любви, то прочитайте друг другу любимые стихи. По очереди, вы читаете ему, например, Веронику Тушнову, он вам – поэзию Серебряного века, Блок, Есенин… Два бокала вина и поэзия не только слов, поэзия ваших душ.

Поверьте, такие вечера запоминаются надолго. А потом. Возможно через несколько дней. Вам придет конверт, в котором вы увидите сокровенные строки от любимого…

Книгу в руки

Не подумайте, что я решила повторить предыдущий пункт, дабы закрепить прочитанное. Нет, поваренную книгу в руки. Изучите рецепты, к примеру. Испанской кухни. Приготовьте на ужин любимому или друзьям паэлью. А возможно вам понравятся и другие блюда, возможно, вас привлечет японская кухня. Главное, не бояться сложных на первый взгляд рецептов. Все окажется гораздо проще. Чем вы подумали на первый взгляд. Зато потом вы сможете радовать семью разнообразными угощениями восточной или европейской кухни.

Пешим ходом

Закажите экскурсию. Не исключено, что это будет экскурсия по вашему городу. Наверняка есть места, о которых вы мало знаете, так почему бы не повестить их с экскурсоводом. Если же вы знаете свои родные пенаты вплоть до узеньких улочек, то выберите себе другой маршрут. Возможно, это будет место, которые вы посещали в школьные годы, а может небольшой городок, прославившийся своей неповторимой архитектурой. Поездка. Экскурсия и свежий воздух – это ли не прекрасный отдых?!

И, наконец…

Напоследок, после всех вариантов, в последний день вашего отдыха можно расслабиться и поспать до двенадцати, полежать часок-другой в ванне с морской солью, сходить на массаж или, укутавшись в плюшевый плед, смотреть мультики. Конечно, провести так все выходные будет называться просто «бесцельной тратой времени», зато если вы провели активно выходные, если вам запомнилась каждая минута, то перед выходом на работу можно позволить себе расслабиться…

Фантазируйте и выбирайте себе подходящий вид отдыха, ведь, в конце концов, главное это то, что вы запомните после него и сможете рассказать друзьям и знакомым. Удачного и активного отдыха!

Источник

Не позволяйте своему времени пролетать незаметно, ловите его, контролируйте и заставляйте работать на себя. Как это сделать – рассказываем в этой статье.

Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.

Существует три ключевых жизненных ресурса:

• время;
• энергия;
• деньги.

В этой статье мы поговорим о времени, потому что эффективно использовать этот ресурс очень непросто, но делать это должен уметь каждый из нас.

– Что ты хочешь?

– Я хочу убить время.

– Время очень не любит, когда его убивают.

«Алиса в Стране чудес»

Льюис Кэрролл

Уверен, вам приходилось слышать такие фразы: «У меня нет на это времени» или «Я с трудом успеваю работать, какой там…». Из всех ресурсов только время является абсолютно невосполнимым.

Философ Б. Фуллер говорил: «Я прожил 70 лет. Это составляет 600 тысяч часов. Из них 200 тысяч я проспал, 100 тысяч ушли на то, чтобы есть, пить, восстанавливать своё здоровье, 200 тысяч часов я учился и зарабатывал на жизнь. Из оставшихся – 60 тысяч часов я провёл в дороге. Остаток – время, которым я мог располагать свободно, – составил всего около 40 тысяч часов, или около полутора часов в день».

Главный вопрос: как провести это время с пользой?

Написаны десятки хороших книг по тайм-менеджменту. Я поделюсь лишь некоторыми принципами, которые помогут вам лучше управлять этим ресурсом.

Контроль

Не обманывайтесь своим календарём. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего семь дней, в году другого – 365.

Чарльз Ричардс

американский пятиборец

Контролируйте своё время. Чтобы в ваших сутках было 24 часа, а не два, три или пять, вы должны чётко понимать, на что вы их расходуете.

Есть люди, которые под вечер говорят: «Ну вот, ещё один день пролетел незаметно». А есть те, кто этот вечер проводит с пользой, например за чтением книг, только потому, что так было спланировано заранее.

Заведите ежедневник, используйте записки, ставьте крестики на руке. Вы осознаёте ценность времени только тогда, когда начинаете его замечать. Не давайте своему времени пролетать, ловите его и заставляйте работать на себя.

Жертва

Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.

Джексон Браун

Мне очень нравится этот афоризм. Немногие понимают, что у всех нас одинаковое количество часов в сутках. Мы видим людей, которые бегают по утрам или успевают выполнить сверхурочную работу, и задаёмся вопросом: как у них это получается?

Всё очень просто: эти люди пошли на определённые жертвы. Вы должны понимать, что цель развить в себе какой-либо навык или добиться в чём-то высоких результатов должна неизбежно вытеснить из вашего расписания другие дела.

Есть студенты, которые на лекциях сидят в смартфонах, а есть те, кто внимательно слушает преподавателя. Есть те, кто в семь утра спит, и те, кто медитирует. Есть те, чей пятничный вечер заканчивается тусовкой в клубе, и те, кто в это время работает над новым проектом.

Не обманывайте себя. На самом деле фраза «Я начну учить английский» звучит как «Я начну учить английский вместо того, чтобы проводить время за компьютером».

Всегда сразу обозначайте, от чего вам придётся отказаться, чтобы достичь намеченных результатов. И постоянно напоминайте себе, что оно того стоит.

Дисциплина

Люди не меняются в один миг.

«Жестокие игры»

У вас есть вдохновляющая цель, готов план, и вы начинаете следовать своему новому расписанию. И вот проходит день, два, три, но что-то определённо не так. Вы спрашиваете себя: «Ну и где же результат? Почему я ещё не стал миллионером?»

Источник мотивации исчерпывается. Но дисциплина даст вам нечто большее – постоянство в работе над собой.

Наша мотивация – ручной генератор. Мы получаем её заряд и начинаем судорожно крутить ручку, вырабатывая энергию для изменений. Посмотрели вдохновляющий фильм, сходили на тренинг, прочитали книгу, но проходит день, два, и мы делаем всё меньше и меньше, пока не говорим себе: «Ну всё, я сдаюсь».

Дисциплина – это двигатель. Вы конструируете его шаг за шагом, совершенствуете, увеличиваете мощность. Если вы включили его однажды, он уже не сбавит обороты. Контролируйте его работу и вносите корректировки. Да, он тоже не вечен, но его заряда вам хватит надолго.

Формируйте дисциплину небольшими усилиями каждый день. Постоянно работайте над собой, вырабатывайте новые привычки, отказывайтесь от старых. Главное, ни на минуту не переставайте следовать вашему плану. Если будет слишком трудно, просто скажите себе: «Сдаваться можно, но только завтра, а сегодня продолжай работать». И так каждый день.

Это не психологический обман, это принятие факта, что меняться нужно в настоящий момент и проводить его с максимальной пользой.

Что делать?

• Заведите ежедневник, скачайте приложение-календарь, купите книгу по тайм-менеджменту. Посчитайте, сколько времени у вас осталось, чтобы работать над собой.
• Перед тем как идти к цели, составьте список того, чем придётся пожертвовать ради неё. Ответьте сами себе, что для вас важнее, и только после этого начинайте работать.
• Учитесь дисциплине. Выполните свой план на сегодня и продолжайте повторять его, пока он не станет частью вашего распорядка. Помните: привычка формирует характер.

Если у вас есть свои способы улучшить организацию времени, пожалуйста, напишите мне на почту yakomaskin_a@mail.ru или в VK.

Источник