Детские кроссовки польза или вред
Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.
С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.
— В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.
Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.
— Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О’Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.
Чем моднее, тем вреднее
Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.
Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».
При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.
Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.
Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.
Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.
Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.
Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Смотрите также:
- «Закованная» стопа. Ортопедическая обувь — польза или рекламная уловка? →
- Идеальная пара. Правила выбора подходящей обуви →
- Модно и удобно. Выбираем правильную обувь →
Основные типы кроссовок
Вопрос как выбрать детские кроссовки очень остро стоит у родителей, которые не желают экономить на здоровье своего чада! В детском возрасте организм еще не закончил формироваться, а неправильная обувь может нарушить данный процесс. Для начала разберемся в том, какие типы кроссовок существуют и для чего подходят.
Городские кроссовки — подходят для активных детей, предназначены для бега по такой поверхности как плитка, асфальт, гравий и тд.
Основные критерии качества данного типа кроссовок это:
- легкость ношения;
- наличие защиты на передней части;
- простота;
- наличие антивлажной поверхности (на случай дождя);
- хорошее качество протектора.
Зальные и беговые кроссовки — предназначены для занятия спортом внутри помещений, использовать ее на улице не рекомендуется.
Прежде чем выбрать детские кроссовки для бега, убедитесь что они соответствуют следующим критериям качества:
- дышащая поверхность;
- не маркость подошвы;
- наличие шнуровки;
- отсутствие мембраны;
- мягкость;
- легкая сгибаемость.
Трейловые кроссовки — подходят для детей которые, совместно с родителями, любят отдых на природе. Сюда можно отнести и активное времяпрепровождение в горах и лесу. Такие кроссовки должны иметь цепкий протектор и прочную подошву, а также твердые носи пятку. Также стоит обратить внимание на то, что для сухой погоды лучше всего приобрести обувь без мембраны, а вот для влажной – с мембраной. Если же нет возможности приобрести сразу 2 пары, тогда отдайте предпочтение кроссовкам с мембраной.
НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
Перед покупкой детских кроссовок, стоит обратить внимание на то, что если вы выбираете ему обувь не на лето, а на весну или осень, то необходимо учитывать факт попадания в кроссовках под дождь или ношения их в сырую погоду. Следовательно, велика вероятность промокания ног и чтобы ребенок не простудился, важно выбрать непромокаемую обувь!
Если же ребенку необходим летний вариант кроссовок, то лучше всего выбрать модели с легкой дышащей поверхностью и средней высотой колодки. Это поможет детским ножкам не потеть и не уставать.
10 фактов, которые помогут выбрать качественные кроссовки
Обувь для ребенка – это важный аспект в формировании его будущего здоровья. Почему? Потому что с детства вы своему чаду «прогнозируете» дальнейшую жизнь, а именно:
- как он будет ходить;
- передвигаться;
- бегать;
- будет ли у него развиваться артроз;
- будет ли у него развиваться плоскостопие.
Все наши болячки идут с детства. Знайте одно, на обуви детей нельзя экономить. Так как ваша экономия сейчас может вам потом аукнуться втридорога – это как минимум, а максимум — большими и необратимыми последствия в виде различных заболеваний опорно-двигательного аппарата ребенка, который формируется в детстве. Мы поможем вам разобраться как правильно выбрать детские кроссовки и не ошибиться? Для этого мы составили список из 10 критериев оценки качества изделия.
Признаки по которым вы самостоятельно сможете отличить качественные кроссовки, от той которую покупать не рекомендуется:
- аккуратность швов и стыков;
- отсутствие клея на поверхности;
- наличие жесткого задника;
- твердый носок;
- эластичность материалов;
- удобная шнуровка;
- защита от влаги;
- наличие съемной стельки;
- наличие супинатора (это крайне важно);
- гибкая подошва.
Видео с ютуб, беседа с врачом-ортопедом о том как выбрать детские кроссовки.
ПРОЧНОСТЬ ИЗДЕЛИЯ
Любая обувь должна быть износостойкой, особенно это касается передней части спортивных кроссовок. Это связано с тем, что дети в любом возрасте часто прыгают, лазают по разным неровностям – иными словами преодолеют различные препятствия. Главное при такой активности не вывихнуть и не сломать ногу. Необходимо сделать выбор в пользу производителя, которой смог совместить все необходимые нормы и условия для удобного ношения с прочностью изделия.
УСТОЙЧИВОСТЬ И ГИБКОСТЬ ПОДОШВЫ
Если же вы выбираете детские кроссовки для гор или активного отдыха, то подошва должна быть жесткой и значительно отличаться от повседневной обуви. Если же речь идет об повседневном использовании, то здесь следует обратить внимание на легкость и гибкость подошвы, благодаря которым нога ребенка не будет уставать.
ВЕНТИЛЯЦИЯ КРОССОВОК
Важно приобретать своему чаду такую обувь, в которой ножка не будет потеть и преть. Поэтому материалы должны быть дышащими и безвредными.
ЗАЩИТА ОТ ВЛАГИ
Наверное, ваши дети тоже любят мерить лужи в дождливую погоду. Но что делать, если вы попали со своим чадом под дождь, а на ногах у малыша не резиновые сапоги, а кроссовки? Правильно, на все случаи жизни выбирать непромокаемые кроссовки, которые не подведут вас ни при каких обстоятельствах. Для этого необходимо делать выбор в пользу того изделия, в котором водоотталкивающий материал и равная строчка швов.
КОМФОРТ
Не покупайте ребенку обувь на вырост или впритык, это запустит процесс деформации стопы! Важно приобретать такие кроссовки, которые будет чуть большеваты, на случай «одевания» носка. При этом если ваш ребенок очень активен, то рассмотрите вариант с амортизированной подошвой.
ПРОТЕКТОР
Выбирая детские кроссовки, обратите внимание на рельеф протектора, именно от него зависит предназначение. По своему незнанию вы можете купить горные для помещения и наоборот. И тогда ребенок не сможет передвигаться так, как бы ему хотелось.
Для уличных игр подойдет цепкий протектор, который будет обеспечивать отличное сцепление человека с «землей».
Также стоит учесть и тот факт, что наличие протектора предотвращает скольжение кроссовок на каких-либо влажных и мокрых поверхностях.
МАРКОСТЬ
Если же вы ищите обувь для помещения, то также следует обратить внимание на то, оставляют ли они черные полоски на поверхности пола. Почему это важно? Потому что в помещении обувь не должна пачках пол. Следовательно, если ваш ребенок своей обувь будет оставлять следы, то вас все равно попросят ее заменить. Поэтому лучше это сделать сразу – купить качественные кроссовки, туфли, кеды, сандалии для своего чада.
Кроссовки считаются самой универсальной и модной обувью, которую можно сочетать не только с джинсами, но и с деловыми костюмами и нежными платьями. Но самое главное — в них всегда удобно! Только все не так просто. Если вы часто носите кроссовки, будьте готовы к тому, что внешность обманчива. Вас могут поджидать проблемы со здоровьем, о которых вы даже не задумывались.
Об этом пишут СМИ.
Мы расскажем вам о болезнях, возникающих от постоянной носки кроссовок. Заранее предупреждаем: не переживайте, отказываться от обожаемой вами обуви не придется — есть несколько советов, которые подарят вам безвредные кроссовки мечты!
Развитие пяточной шпоры
К выводу о том, что самая удобная обувь может оказаться очень вредной, пришли ученые из США. Исследователи из Университета Орегона провели эксперимент: они дали спортсменам побегать по специальному покрытию, с помощью которого можно было измерить силу удара ноги о его поверхность. Результат удивил многих. Выяснилось, что повторяющиеся удары такого типа по своей силе можно сравнить с ударом молотка по вашей пятке. Только представьте, что при этом молоток весит втрое больше вас самих. Наша любимая обувь не уменьшает вероятность причинения подобного вреда, а только увеличивает. Особенно это касается кроссовок с мягкой подошвой. Такие кроссовки увеличивают риск развития пяточной шпоры.
Испорченная осанка и грыжа
Казалось бы, при чем тут кроссовки? Ведь на осанку обычно влияют туфли на каблуках. И думать так — заблуждение. Если вы долго носите обувь на плоской подошве, то в опорно-двигательной системе происходит сбой при распределении нагрузок. Обусловлено это тем, что каблук помогает распределить вес нашего тела по всей стопе, в то время как плоская подошва такими свойствами не обладает. Именно эти нарушения в системе негативно сказываются на походке и осанке. Более того, неравномерная нагрузка на позвоночник может даже привести к появлению грыжи.
Плоскостопие
Многие предпочитают носить кеды. Эти братья кроссовок тоже весьма опасны для здоровья: плоская подошва ведет к тому, что хозяин этой обуви может заработать поперечно-продольное плоскостопие. Происходит это из-за того, что плоская подошва не поддерживает наши стопы в физиологически правильном положении. От этого стопа деформируется. Чтобы избежать подобных последствий, советуем чередовать ваши любимые кеды с туфлями на небольшом каблуке или платформе — чем больше динамики, тем больше шансы, что вы будете здоровы.
Грибок и опрелости
Если постоянно носить закрытую обувь (особенно в жаркое время года), то неприятный запах ног — вовсе не главная проблема, которая может появиться. Пот также провоцирует возникновение грибка. В изделиях плохого качества влага накапливается особенно быстро. Если такую обувь носить целый день, то помимо грибка могут появиться опрелости и другие различные раздражения. Выход прост: выбирайте хорошую обувь, желательно с упругой подошвой.
Травмы стоп
Травмы стоп также возникают из-за чрезмерной любви к обуви на плоской подошве. Тонкий слой подошвы между стопой и землей, на которую вы наступаете — прямой путь к травмам ваших стоп. Более того, тонкая подошва может стать причиной стаптывания пяток, а это также очень болезненное последствие носки обуви на плоской подошве. Берегите свои ноги, если вы не хотите, чтобы каждый шаг на прогулке отдавался вам болью и неприятными ощущениями.
Деформации и косточки на ногах
Неравномерное распределение веса тела по стопе приводит к появлению «косточки». Так называют деформацию, происходящую из-за носки слишком узкой обуви. Она также может появиться вследствие плоскостопия (а оно, как вы уже знаете, нередкий спутник любви к кроссовкам). Если запустить «косточку», то может потребоваться хирургическое вмешательство, ведь такая небольшая шишка доставляет сильный дискомфорт.
Косолапость
Самый худший расклад — развитие косолапости. Если запустить все процессы, связанные с нагрузкой на ваши стопы, то они начнут выворачиваться внутрь. А это уже представляет серьезные проблемы для всего организма: смещение коленных суставов, их изнашивание, а в дальнейшем это может сказаться на позвоночнике и пояснице.
Неправильно подобранная обувь
Кроссовки сейчас стали настолько популярны, что от количества моделей и расцветок можно сойти с ума. Модницам это играет на руку, но не всегда. Помните, что каждая обувь предназначена для своих целей. Если вы влюбились в эту пару, уточните у консультанта — вдруг это теннисные кроссовки, которые (как бы вам этого ни хотелось) никак не подойдут для повседневной жизни? Кроссовки обладают своими параметрами: гибкость подошвы, плотность задника, толщина самой обуви. Помните: все эти критерии даны не просто так, они влияют на ваш комфорт и здоровье!
Советы при выборе кроссовок
Однако, несмотря на все минусы, не стоит делать из кроссовок сущее зло. Их носить можно (и даже нужно!), главное в этом деле подойти к выбору обуви тщательно, с умом. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:
Выбирайте кроссовки с дополнительным слоем подошвы в области пятки — это обеспечит защиту ахиллесова сухожилия.
Согните мысок кроссовка. Если он легко сгибается и быстро принимает прежнюю форму — это ваш вариант. Правильное строение передней части обеспечивает безопасность ваших пальцев ног.
Жесткий задник — главный защитник пятки, поэтому старайтесь избегать моделей с мягкой тканевой задней частью.
Выбирайте обувь, соответствующую вашему занятию. Одни кроссовки на все случаи жизни — неправильный подход. Если вы хотите начать бегать, лучше купите специальную обувь, а не надевайте ваши любимые кеды.
Обращайте внимание на сезон. Если кроссовки предназначены для прохладной погоды, но вам очень сильно понравилась модель — поборитесь со своим желанием. В противном случае ноги будут сильнее потеть, а это приведет к нежелательным последствиям.
Напомним, в моде на осень – «уродливые» кроссовки.
Чем бы дитя не тешилось, а обувь придётся выбирать попрочнее! Держитесь крепче, если в вашей семье живёт чудо, готовое свернуть горы, чтобы не было скучно. Пинать мяч, котов, друзей-сверстников, каждый камень, лужи, грязь, деревья — под этим натиском не устоят кеды с местного рынка. Независимо от уровня активности ребёнка, вопрос выбора детской обуви для разных задач стоит перед каждым родителем.
В этом материале мы собрали опыт многих опытных родителей и рассказываем на что стоит обратить внимание при выборе кроссовок для детей.
Для начала стоит определить, для каких целей вы выбираете детскую обувь. Она различается исходя из предназначения.
- «Зальные» (или indoor) — обувь для физкультуры, школы, секций в помещениях. Такая обувь должна хорошо дышать, иметь светлую и не маркую подошву, желательно классическую шнуровку, быть без мембраны и мягкими на скручивание и сгибание.
- Городские — обувь для городских активностей должна быть прочной, с защищённым носом, простой, мягкой подошвой и обычным протектором. Если на осень/зима/весна — то должна быть непромокаемой, с мембраной Gore-Tex или другой водонепроницаемой подкладкой и средней по высоте колодкой. Для лета нужны варианты по легче, без мембраны, хорошо дышащие.
- Трейловые — обувь для активностей на природе, в том числе в горах, должна иметь цепкий протектор, прочную подошву, нос, пятку. Летние варианты для однозначно сухой погоды можно выбирать без мембраны, но для того чтобы поймать двух зайчиков одними тапками и учесть безысходность горных приключений — стоит брать сразу с мембраной.
Детские походные полуботинки Keen © hikebloglove.com
10 главных качеств детской обуви
Весь кроссовок/ботинок/кед должен быть не убиваемым. На случай если чадо отправилось охотиться на дракона, помимо огнеупорности, у обуви должен быть прочный нос, поглощающий удары, прочный материал верха, подошва из износостойкой резины, прочный задник, язычок. Чтобы не пришлось слишком часто менять обувь акцентируйте внимание на этот пункт в первую очередь. Особенно это касается маленьких Роналду и Месси. Кроссовки для физкультуры или обычной носки часто лишены дополнительных упрочняющих деталей в угоду лёгкости и удобству. И всё же, стоит обращать внимание на качество швов, подошвы, носка.
Жёсткость подошвы на сгиб и скручивание
Исходя из целей предназначения, детская обувь может быть разной. Если мы говорим о горных походах, то подошва в ботинках для этой цели будет более жёсткой в угоду безопасности ног ребёнка, здесь подошва будет хуже гнуться, чем в обуви для повседневной носки… Кроссовки и кеды для повседневной жизни должны быть более мягкими и должны легче гнуться и скручиваться, нога ребёнка в них не должна уставать, затрачивая лишние усилия во время активности.
Детские кроссовки ASICS для занятия физкультурой и активностей на улице
Хорошие вентиляционные свойства
Вокруг дракона обычно жарко, да и живёт он в пустыне Гоби. Ноги маленького охотника не должны преть, а если всё же пошёл волшебный дождь, то хорошо вентилируемая обувь быстро выведет воду и будет быстрее сохнуть. Для активности в тёплую погоду нужны именно такие варианты обуви. Особенно важна хорошая вентиляция в кроссовках для занятий физкультурой и ношения в помещении, например, в школе.
На случай, если охота намечается на Британского серохвостого дракона, в его дождливом грязном обиталище ноги ребёнка должны оставаться сухими. Мембранные ботинки или кроссовки защитят ноги от влаги, даже если нужно пропрыгать 1000 и одну лужу. Влагозащитная мембрана встраивается в кроссовки и ботинки для ходьбы на природе, особенно в горах, где высока вероятность попасть под дождь.
Быстрая шнуровка или липучки
Скорость и лёгкость зашнуровывания — одно из ключевых преимуществ хорошей детской обуви. Некоторые модели имеют разные комбинации, например, шнурки+липучки, другие, вроде Salomon или Adidas, имеют быструю шнуровку QuickLace. Плюс ко всему — такие шнурки не развязываются и не становятся морокой каждые 500 метров. Шнурки не должны быть причиной зацепов, а значит в зашнурованном виде не должны болтаться. Одно точно — нельзя терять ни секунды, если во дворе уже все ждут!
Детские кроссовки Adidas для активностей на природе, в горах
Обувь не должна болтаться или поджимать в каких-то местах. Выбирать стоит в размер или с небольшим запасом в носке, особенно если в числе ваших активностей есть горные походы. Спрашивайте мнение ребёнка, если дитя уже умеет говорить. Если ребёнок много бегает и прыгает, то стоит обратить внимание на амортизационные свойства кроссовка. Верх по ощущениям должен быть мягким внутри.
Цепкость протектора подошвы
При выборе обращайте внимание на рельеф протектора, исходя из того, чем будет заниматься ребёнок. В охоте на драконов и прочих активностях на открытом воздухе желателен цепкий протектор, который одинаково хорошо держал бы сцепление при лазании по деревьям, на бегу по просёлочной дороге, во время игры в футбол, при приземлении в грязную лужу. Это как минимум намного снижает риск поскользнуться и упасть. А значит и зелёнка с йодом останутся не тронутыми. Да и слёз поменьше!
Протектор в качественной детской outdoor-обуви на примере Salomon
Если обувь подбирается под использование в детском саду, школе или других помещениях, уточняйте у продавцов, оставляет ли она следы при скольжении, торможении. Большинство outdoor-обуви сейчас делается с подошвой, не оставляющей следов, но уточнить всё же стоит.
В ассортименте магазина Спорт-Марафон представлена детская обувь в основном ярких цветов. Преобладают синий, зелёный, розовой, оранжевый. Это наиболее удачные варианты для активностей в городской среде, в помещениях. Для outdoor-активностей лучше выбирать модели потемнее. Есть и более практичные — чёрные, серые, коричневые, тёмно-синие модели для маленьких аутдорщиков. Такую обувь не жалко пачкать.
Мигалки, шарики-фонарики, котики-цветочки
Это все, конечно, здорово — если не мешает использованию. Помните, были модными мигалки в пятках? В качественной outdoor обуви для детей такие практически не встретишь. В конце концов, мигалки могут выдать ребёнка прямо перед финальным сражением с драконом или просто сломаться, а после поломки обувь, скорее всего, не будет интересна ребёнку, если изначально из-за них и покупалась. Мы бы рекомендовали отказаться от лишних деталей, которые могут сломаться, оторваться или быть причиной зацепов обо что-либо, и как следствие — причиной падения.
Мы не обойдём вниманием ответственных родителей, заботящихся о правильном развитии опорно-двигательного аппарата своего ребёнка. Если специалист ортопед назначил для профилактики ортопедическую обувь, которая чаще всего совсем не вяжется с активным образом жизни, то можно найти компромисс — outdoor обувь с ортопедическими стельками или вкладышами. Большинство детской обуви outdoor-сегмента обладает защитными характеристиками и высоким удобством для ног.
Родители не сходятся в едином мнении — брать обувь с запасом на вырост или в размер. Для тех, кто ценит важность удобства, рекомендуем брать во время скидок и распродаж сразу несколько понравившихся пар разных размеров на вырост. Таким образом, вы лишите себя головной боли на несколько лет вперёд, а ребёнок будет всегда ходить в комфортной обуви. Да, обувь, конечно же, не должна быть впритык, особенно трейловая, желательно иметь в обуви запас по размеру примерно в пол сантиметра. И она ни в коем случае не должна жать или быть меньшего размера!
Стоит учитывать, что разные компании имеют разные размерные сетки, поэтому нужно знать размер ноги в сантиметрах.
Для определения размера наша статья вам в помощь.
Помните, что именно активный образ жизни укрепляет здоровье ребёнка. А хорошая детская обувь помогает в этом.
Об авторе
Александр Ивакин
— редактор портала о трейлраннинге, скайраннинге и ски-альпинизме Mountain-race.ru, трейл- и скайраннер, участник российских и международных забегов, горных ультратрейлов, автор обзоров экипировки для трейлраннинга.
© Спорт-Марафон, 2020 Данная публикация является объектом авторского права.
Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного
согласия правообладател?