Душистая герань польза и вред
Особенности
Душистый многолетник характеризуется округлой формы листьями и ветвистым стеблем. Цветки имеют небольшой размер, окрас разнообразен. Характерной чертой душистой герани является запах.
Еще в 16 столетии европейцы заметили, что множество полезных качеств несет в себе этот удивительный аромат. Одно время герань считалась «цветком бедноты», ведь в большей мере ее выращивали небогатые люди. Источаемый запах помогал избавиться от гари, копоти в помещение, очищал воздух от ядовитых соединений, излишка сырости. Позже ученые подтвердили наличие антибактериальных свойств.
Душистый цветок – завсегдатай школьных подоконников. Так как источаемые вещества убивают опасную микрофлору и отпугивают вредных насекомых. Герань и его эфирное масло довольно часто применяют в народной медицине и косметологии.
Химический состав
В состав растительного сырья входят следующие компоненты:
- флавоноиды;
- катехины;
- глюкоза и фруктоза;
- сапонины;
- дубильные вещества до 4%;
- пектины;
- органические кислоты;
- эфирное масло;
- фитонциды;
- углеводы и минералы, особенно много кальция;
- каротин;
- витамины;
- алкалоиды;
- танины;
- крахмал.
В зеленой массе герани находится еще один ценный компонент – гераниол. Это ароматическое спиртосодержащее вещество имеет противомикробное и антибактериальное свойство. Применяют в парфюмерии.
Однако при злоупотреблении природным компонентом проявляются сильнейшие аллергические реакции.
Лечебные свойства
Благодаря всем веществам, входящим в состав, пахучая герань имеет большой перечень полезных свойств. Все их трудно перечислить. Вот основные: антисептические, мочегонные, противоотечные, бактерицидные, противовоспалительные, антиоксидантные свойства.
В народной медицине душистая герань применяется:
- При лечении заболеваний ЛОР-органов, отитов, гайморитов, ангины, тонзиллита. Считается, что лечебное средство из цветков достаточно эффективно при болях в ушах.
- Нередко герань помогает справиться с симптомами гинекологических заболеваний. Эфирное масло позволяет избавиться от неприятных ощущений в период ПМС, так как успокаивающе воздействует на нервную систему, избавляет от раздражительности, делает крепким сон. Лиственные отвары подходят для лечения кист яичников.
- Лечение педикулеза. Душистой герани свойственно инсектицидное действие. Растительный препарат помогает избавиться от вшей и их личинок.
- Отлично снимают болевой синдром средства из герани при невралгических болезнях. При этом больной участок обрабатывают природным средством и укутывают целлофаном, для создания парникового эффекта. Подобным образом избавляются от боли при радикулите, межреберном неврозе, остеохондрозе.
- Герань используют при кровоизлияниях. Цветочное лекарство способно блокировать внутренние кровотечения.
- Душистый аромат – прекрасная альтернатива химическим препаратам для отпугивания мошек, комаров и других вредных насекомых. Особенно безопасно средство для детей, только при отсутствии аллергии.
- Незаменимы целебные качества герани при дерматологических заболеваниях. Она лечит фурункулы, помогает при ожогах, дерматитах, язвах, экземах.
- Душистая герань служит природным дезинфектором. Применяют для очистки и обеззараживания воздуха в помещении во время эпидемий, при гриппе и ОРВИ.
Способы применения
Полезные компоненты содержатся в листьях, корнях, стволе, цветках герани. Из них изготавливают настои, отвары, вытяжки эфирных масел, растирки. Чаще в народной медицине используют молодые зеленые листья растения.
Отвар
Приготовить средство достаточно просто в домашних условиях. Для этого стоит залить кипятком часть сухих листьев и корней цветка и оставить томиться на слабом огне примерно 5 минут. Затем дать смеси остыть, процедить.
Употреблять отвар желательно в теплом виде по 1 ложке во время приема пищи. Настой советуют употреблять:
- при заболеваниях верхних дыхательных путей, кашле – пить 3 раза в день;
- при стенокардии, язвенных болезнях применять ежедневно в течение месяца по столовой ложке 2-3 раза;
- при экземе используют отвар герани в виде примочек и ванночек;
- если отвар заморозить, то можно протирать лицо кубиками льда, что хорошо отразится на внешнем виде кожных покровов.
Сок
Чтобы получить целебную жидкость из цветка, следует зеленую массу измельчить и выжать сок. Полученный ингредиент хорошо помогает при лечении катаракты на ранней стадии. Советуют закапывать глаза по одной капельки в сутки. Эта процедура позволит не только сохранить, но и улучшить зрение.
Если сок герани разбавить кипяченой водой и добавить немного меда, то получится отличное средство для профилактики зрения. Промывать нужно глаза утром и вечером.
Сок растения неплохо справляется с насморком и заложенностью носа. Следует закапать пару капель сока в носовой проход, и спустя 2-3 дня уменьшится количество слизи, пройдет отек. При внутренних кровотечениях рекомендуется принимать по 25-30 капель свежевыжатого сока 1 раз каждые 2 часа.
Эфирное масло
Эфирное масло из душистой герани не является дефицитным товар, при необходимости оно имеется в любой аптеке. Правда, цена часто отличается. Все зависит от производителя, объема, разновидности растения (о сортах душистой герани можно прочесть тут). Например, египетская герань ценится выше, соответственно стоимость эфира больше.
Цветочное масло получают из зеленых побегов. Применяют его в таких случаях:
- для массажных процедур, экстракт герани добавляют в массажную основу или крем по 5 капель;
- хороший лечебный эффект для тела можно достичь с помощью целебных ванн, добавляя в воду эфирное масло герани примерно 7-8 капель, а еще мед, морскую соль;
- в качестве теплых компрессов и примочек;
- для ингаляций, 3-4 капли масла разводят теплой водой, пары вдыхают глубоко носом или ртом.
Дышать эфиром душистой герани полезно не только по средствам ингаляции, можно накапать масло на салфетку и распространить запах в помещении. Цветочный аромат успокоит нервную систему, избавит от головной боли.
Настой
Среди всех растительных средств наибольшую востребованность имеет настойка из герани. Для нее нужно 8-10 зеленых листьев, которые следует залить 250 мл горячей воды. Настаивать 10-12 часов.
Используют при простудных заболеваниях по средствам полоскания ротовой полости, носа. Применяют также при головных, зубных болях, неврологических заболеваниях.
Настой из герани применяют как составляющую компрессов, добавляя ржаную муку, камфорный спирт. Таким образом, получится добиться неплохого результата при болях в спине и суставах, лечении радикулита, остеохондроза, при отитах.
Вредные свойства
К сожалению, душистая герань имеет не только положительные качества, но и отрицательные. При приеме растительных лекарственных препаратов стоит обратить внимание, что они могут спровоцировать увеличение вязкости крови, а также обладают гипотоническим действием.
Рекомендуется до приема сделать аллерготест.
Сок душистой герани является ядовитым веществом. Нельзя употреблять его в концентрированном виде. Желательно соблюдать пропорции при приготовлении лекарственного средства.
Противопоказания
Не советуют использовать герань и препараты на ее основе следующим категориям людей:
- беременным и кормящим женщинам;
- детям до 12 лет и пожилым людям;
- при наличии индивидуальной непереносимости;
- при хронических заболеваниях ЖКТ, печени, почек;
- при тромбофлебите и варикозе;
- при низком артериальном давлении;
- людям, страдающим бронхиальной астмой.
Перед употреблением препаратов вовнутрь рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Уход и размножение
Уже нет сомнений, что душистая герань довольно полезное растение, и ее не помешает иметь у себя в доме. Однако важно знать некоторые правила относительно выращивания цветка.
- Обеспечить яркое освещение. На солнце цветок должен находиться как минимуму 3-4 часа в сутки.
- Важен температурный режим, летом +25°С, зимой +15°С. Это предельные температурные показатели.
- Рыхлый, воздухопроницаемый, легкий грунт.
- Ежегодно совершать обрезку и пересадку, предпочтительно в середине марта.
- Поливать умеренно, исключительно после полного пересыхания грунта.
- Размножается душистая герань вегетативным способом, можно черенками, которые остаются после обрезки растения. Однако перед посадкой стоит места срезов обработать антисептиком, чтобы исключить вероятность поражения гнилью.
Подробнее о секретах ухода за душистой геранью можно прочесть в отдельной статье, а здесь рассказано об особенностях выращивания и размножения растения.
Красивый, с тонким ароматом цветок привычно заселяет подоконники, балконы и клумбы. Кто не знает герань? Но все ли знают, как удивительно разнообразие видов и сортов этого растения. Мы подготовили ряд отдельных статей, из которых вы сможете узнать о королевской герани, розебудной и тюльпановидной, сортах Пленум и Розанна, многолетнике Пионовидной и однолетней Роберте, прочесть о белой и черной разновидности герани.
Итак, сделаем вывод: имея под рукой душистую герань, с ее многочисленными целебными свойствами и богатым составом, можно позабыть дорогу в аптеку. Но важно заранее ознакомиться с противопоказаниями и основными рекомендациями по уходу за цветком.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Химический состав
Герань душистая – имеет богатый состав. Она содержит:
- различные микроэлементы;
- каротин;
- аскорбиновую кислоту;
- фитонциды и алкалоиды;
- эфирные вещества;
- пектин;
- глюкоза;
- сахароза;
- фенолкарбоновые и другие кислоты;
- крахмалосодержащие вещества;
- танины;
- флавоноиды.
Важно. Каждая часть растения содержит целый набор лечебных веществ и может оказывать целительное воздействие.
Лечебные и полезные свойства
- Особо ценный компонент душистого цветка – вещество гераниол. Оно известно противомикробными и антибактериальными способностями. Используется в парфюмерии, в косметологии и при изготовлении мыла.
Компоненты герани могут дать аллергическую реакцию.
- Фитонциды, выделяемые геранью, очищают и освежают воздух в помещении, уничтожая микробов. Это свойство используется при большом скоплении народа, например, в школах для предотвращения эпидемии ОРВИ и других инфекций, распространяемых воздушно-капельным путем.
- Отлично справляется душистая герань с педикулезом.
- Она быстро выведет вшей и гнид. Кроме этих насекомых, защитит от мошек, комаров и моли.
- В медицине и фармакологии спектр назначения препаратов с геранью очень широкий. Их рекомендуют:
- При лечении фурункулеза, экзем, дерматических заболеваниях.
- Для остановки внутренних кровотечений.
- Для снятия болевого синдрома при невралгических заболеваниях.
- Для лечения отоларингических заболеваний.
- В гинекологии для снятия симптомов ПМС.
Применять препараты, содержащие герань, следует после посещения врача и постановке диагноза.
Герань заменит собой множество лекарственных растений, ведь каждая ее часть ценная по-своему. В целом растение можно сравнить с природной аптекой.
Однако, несмотря на большую пользу растения, не все желают видеть ее на своем подоконнике. Ее уникальность иногда становится недостатком.
Запах герани душистой яркий и особенный. Есть люди, которым он не нравится и даже вызывает головную боль.
Существует мнение, что по тому, нравится или нет запах этого цветка, можно судить о психическом состоянии человека. Научного подтверждения этому нет. Речь идет об индивидуальных предпочтениях.
Запах пеларгонии, вернее, вещества, выделяемые ею, действует успокаивающе на нервную систему и восстанавливает сон. Нужно потереть свежий листок, чтобы усилить концентрацию.
Внимание. Засушенные листья герани придают неповторимый аромат выпечке. Особенно хорошо работают в сочетании с цитрусовыми или мятой.
Способы применения пахучего цветка
Душистая герань применяется в разнообразных видах. Самым ценным препаратом является эфирное масло.
- Для компрессов от болей при неврологических заболеваниях на больное место наносят препарат герани, закрывают мягкой тканью и заматывают целлофаном. Вместо препарата можно накладывать измельченные свежие листья.
- Такой компресс накладывают и при отите. Есть еще вариант использования герани при этом заболевании. Листок разминают пальцами, сворачивают в трубочку и вставляют в ухо для снятия боли и воспаления.
- Из листьев скручивают свечи от геморроя. Их отбивают и сворачивают в трубочки. Вставляют в задний проход несколько раз в день.
При появлении жжения, зуда, других неприятных симптомов, компресс необходимо снять и промыть место его нанесения. Если имеется покраснение, отек, сразу же нужно принять противоаллергический препарат.
- Быстрее всего готовятся отвары. Сухие и свежие листья герани, из расчета 1 столовая ложка на стакан воды, кипятить 3 минуты и настоять 30 минут. Назначают при:
- нарушении пищеварения, неврозах, бессоннице, стенокардии, кашле принимать по 1 столовой ложке 3 раза;
- нарушении работы надпочечников;
- экземах и других дерматологических проблемах делают ванночки или примочки.
- В косметологии делают отвар корней. Сырье берут в пропорции 1 ст.ложка на 200 мл воды, кипятят 5 минут и оставляют на 2 часа. Протирают кожу, чтобы снять воспаление, освежить, повысить тонус.
- В настоях герани больше полезных веществ, чем в отваре. Для приготовления берут свежее сырье: 8-10 листочков или часть корня мелко нарезать и засыпать в теплую воду, настоять 7-10 часов. Можно добавить 1 чайную ложку меда.
- Используют для промывания глаз и полоскания рта и горла при воспалении и инфекции. Помогает при болях в зубах.
- При диарее настой пью по 1 глотку в 8-10 приемов.
- Настоянные листья восстанавливают аппетит, работоспособность и тонизируют организм. Настой рекомендуют при сниженном иммунитете, общем утомлении, для восстановления после заболевания и при усиленных нагрузках.
Внимание. Широкое распространение и спрос имеет эфирное масло.
В неразбавленном виде оно редко используется, а только с добавлением других препаратов:
- В косметологии для базы берут 10 мл миндального, оливкового или масло из косточек винограда и добавляют 4-5 капель масла герани. Рекомендуют этот состав при тусклой, одрябшей коже.
- В лечебные ванны капают масло (7 капель), и добавляют мед. При желании можно засыпать еще морской соли. Такие ванны очищают кожу, снимают нервное напряжение.
- Составы с маслом герани при облысении используют для стимуляции роста волос, удаления перхоти, нормализации сальных желез и лечения угревой сыпи.
Не рекомендуют капать масло герани на кожу в чистом виде во избежание аллергической реакции.
- Для ингаляций при отоларингических заболеваниях достаточно четырех капель масла разведенных водой.
- Пара капель масла, помещенные в аромолампу или просто на салфетку, чтобы запах распространился по всему помещению, снимут головную боль и снизят артериальное давление.
Вред и противопоказания
Важно. Перед лечением препаратами герани душистой рекомендуется сделать аллергопробу, чтобы избежать осложнений.
Имеются и другие побочные эффекты:
- повышение вязкости крови;
- резкое и значительное снижение артериального давления.
Особенно осторожно следует использовать сок герани. Его применяют в разбавленном виде и только по назначению врача.
Концентрат сока герани душистой ядовитый. При попадании на кожу или слизистые следует тут же промыть проточной водой.
У препаратов, имеющих в своем составе герань, имеются противопоказания. Их не назначают:
- больным с гипотонией;
- больным бронхиальной астмой и склонностью к аллергии;
- людям с болезнями почек, печеночной недостаточностью;
- с варикозными изменениями;
- детям до достижения 12 лет;
- пожилым людям;
- при беременности и грудном вскармливании.
Один куст душистой герани способен заменить целую аптеку. Даже просто находясь на подоконнике, растение работает для сохранения здоровья, очищая воздух и выделяя полезные вещества. Но, как и при лечении любыми средствами, важно знать о противопоказаниях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Герань является одним из самых популярных комнатных растений. Его можно увидеть на подоконнике почти любого дома. В первую очередь полюбилось оно за свою неприхотливость в уходе и, конечно же, свой симпатичный внешний вид. Но помимо этого, цветки и листочки герани обладают свойствами, которые благоприятно сказываются на здоровье человека и атмосфере в доме.
Жители зарубежных стран величают растение по-разному. К примеру, в Германии по устам ходит такое название, как «аистиный нос», в Англии – «журавельник» (от лат. Geranium), а в курортной Болгарии – «здравница». Но все же самое нежное определение, конечно, в России – «журавлик».
Появилось это великолепие достаточно давно в Англии. Садовод Джордж Традескан вывел несколько сортов, которые с любовью называл «бабочкой» или «ангелом».
Почему вам нужно посадить дома герань
✿ Ароматные листья имеют противовоспалительные и антимикробные свойства. Они дезинфицируют и очищают воздух в помещениях. Благодаря этому уничтожаются болезнетворные бактерии — вы и ваши близкие будут находиться под невидимой защитой от простуды и гриппа.
✿ Защищает от нежелательных насекомых: комаров, мух, моли, дачных вредителей и т.д. А эфирное масло растения и вовсе считается мощным натуральным репеллентом.
Для защиты от насекомых готовится состав из 10 капель эфира, разведенного в 1 л воды. Готовое средство заливается в емкость с распылителем и используется для обработки всего помещения.
Разбавленное масло не токсично и не нанесет ущерба животным.
Средство можно использовать и для защиты от вшей и блох.
✿ Аромат комнатного растения улучшает энергетику в доме, оберегает его от скандалов, ссор и других негативных эмоций.
Вдобавок он снимает усталость, поднимает настроение, дает ощущение спокойствия и благополучия. Для ослабления признаков стресса и депрессии, листочек надо растереть в руках и глубоко вдохнуть его запах. Он быстро заряжает энергией, снимает раздражение и расслабляет тело.
✿ Герань принято считать символом любви. Поэтому горшки с растением советуют ставить в спальне, чтобы укрепить взаимоотношения в паре или найти свою вторую половинку одиноким людям.
✿ Растение еще с давних времен использовали как оберег, который спасал от черной силы. При помощи цветов герани женщины украшали свои шляпы, а мужчины клали их за обшлага рукавов.
Также цветок вручали как талисман от злых сил, нанося сок на живот женщины, ждущей ребенка.
Герань на улочках Италии
Лечебные свойства домашней герани
Популярность в народной медицине объясняется наличием большого количества полезных веществ. В состав растения входят активные растительные соединения, такие как гераниол, линалоол, нерол, цитронеллаль и лимонен. Так же герань содержит дубильные вещества, органические кислоты, антоцианы, флавоноиды и много эфирных масел.
В лечебных целях применяют все части растения. А диапазон лечебных свойств поражает своей обширностью:
компрессы — для вытягивания гноя, сок – для лечения ушной и головной боли, несколько капель, закапанных в нос, спасают от насморка
Сок этого цветка в сочетании с различными маслами в умелых руках лекарей еще в давние времена превращали в бальзамы для лечения ожогов и ран. Даже император Петр I применял мазь из цветков для лечения боли от вросшего ногтя.
Если у кого-то мышцы теряли свой тонус или болел позвоночник, лекари втирали им в больное место масло этой красавицы, и за короткое время все снимало, как рукой.
Сегодня, в современном мире, герань также применяют для избавления недугов со здоровьем.
- помогает справиться с простудой и гриппом,
- устраняет боли в горле и насморк,
- снимает головные боли,
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта,
- растворяет соли,
- нормализует артериальное давление,
- растворяет камни в почках,
- избавляет от ушной и зубной боли,
- снимает боли в суставах и спине,
- останавливает кровотечение,
- лечит бесплодие,
- ускоряет заживление ран и ожогов,
- обезвреживает змеиный яд,
- успокаивает нервную систему, помогает быстро заснуть,
- улучшает состояние кожи и волос.
Чем она полезна для женщин
Это удивительное комнатное растение принято считать женским.
Сок, отвар и масло широко используются в косметологии. Они поддерживают регенерацию клетки эпидермы, стимулируя производство протеина и коллагена. А вяжущие свойства растения помогают разгладить морщины и сделать кожу эластичной и молодой.
Для ухода: несколько капель продукта добавляется в лосьон или смешивается с маслом носителем
Кроме того, экстракты герани активно применяются для лечения гинекологических заболеваний. Отвары и настойки прописывают при проблемах с зачатием и для остановки маточных кровотечений.
Гераниевое масло можно использовать в ароматерапии для нормализации гормонального фона и расслабления.
Свойства и применение эфирного масла герани
Отдельно хотелось бы выделить удивительные свойства эфирного масла растения. Изготавливается оно из листьев.
Натуральный продукт тонизирует организм, улучшает самочувствие, облегчает состояние при физическом и психическом истощении и регулирует эндокринную систему.
Эфир поддерживает органы дыхания и стимулирует ток крови. Он нормализует кислотность, поддерживает гормональный баланс, восстанавливает производство энзимов, улучшает пищеварение и ускоряет переработку питательных веществ.
Гераниевое масло обладает и антимикробными свойствами, хорошо защищает от инфекций. Оно действует как антисептик и применяется для дезинфекции порезов, небольших ран и царапин. Применение эфира ускоряет рубцевание шрамов и способствует смягчению кожи.
Масло герани считается безопасным гипоаллергенным средством, но для применения надо обязательно разбавить активный продукт инертным носителем, таким как оливковое, кокосовое или жожоба масло.
Также эфирное средство ослабляет боль при аутоиммунных поражениях, склерозе и волчанке. Оно используется для снятия болезненных ощущений при сдавливании нерва, невралгии и нарушениях вызванных вирусом герпеса.
Для снятия нервных болей, эффективно использование диффузора. Состав для распыления приготавливается из 4 капель лаванды и 6 — масла герани.
Противопоказания и вред
- индивидуальная непереносимость,
- повышенная вязкость крови,
- пониженное давление,
- язва желудка,
- беременность,
- дети до 3 лет,
- пожилой возраст.
Применение герани в народной медицине
При насморке. Закапайте в каждую ноздрю по 2 – 3 капли сока герани.
От боли в горле. 5 – 7 листочков залейте 1 л воды и прокипятите 5 мин, потом процедите.
Получившимся средством полоскайте горло каждые 3 – 4 ч.
От ушной боли. Оторвите 1 листик растения, хорошенько его разомните и сверните в трубочку. После этого вставьте его в больное ухо.
От боли в животе и коликов. Надо мелко нарезать и растереть одну ложку листьев, залив одним стаканом горячей воды, настоять около 5 мин на паровой бане. После чего полученный настой процедить и заполнить кипятком до начального объема.
Принимая такую смесь несколько раз в день за 30 мин до еды, вы в скором времени почувствуете себя гораздо лучше.
При гипертонии. Корни герани также имеют некоторые свойства, которые могут помочь при повышенном давлении. Для этого следует приготовить следующий напиток: размолоть одну большую ложку корня и заполнить водой. Настаивать раствор следует в течение 8 ч, затем процедить и долить холодной воды.
Получившийся настой надо пить на протяжении одного дня, разделив на 2 пары частей.
При маточных кровотечениях. Принимайте внутрь по 20 – 30 капель сока растения каждые 2 ч.
От бессонницы. 1) Тяжелые трудовые будни современного человека влияют на спокойный и здоровый сон, однако, используя следующий отвар, вы будете вставать каждое утро с легкостью:
10 листьев заливают одним стаканом кипятка и оставляют на час в прохладном месте. Всего лишь 1⁄3 такого отвара подарит вам приятные и хорошие сновидения.
2) Ароматические подушечки, наполненные сухими листьями и цветочками герани, также помогут справиться с бессонницей.
От гноя в глазах. В России изобрели уникальный рецепт, избавляющий от гноя в глазах, некоторые пользуются им до сих пор: необходимо взять 10 листков или цветков лечебного растения, добавить одну маленькую ложку меда, размешать и оставить в лунном месте (не обязательное условие) на срок с вечера до утра. Смесь следует прикладывать пару раз в день.
От усталости. Аромат масла снимает усталость, поднимает настроение, дает ощущение спокойствия и благополучия. Для ослабления признаков стресса и депрессии, каплю масла надо растереть в руках и глубоко вдохнуть. Продукт быстро заряжает энергией, снимает раздражение и расслабляет тело.
Для ускорения заживления раны. 3 капли масла герани разводятся маслом кокоса, наносятся на проблемное место и накрываются чистой повязкой. Продукт не дает развиться бактериальной инфекции и ускоряет излечение.
От зуда. Масло растения используется как противогрибковое средство, помогающее убрать зуд и раздражение на коже.
На чистую кожу наносится 6 капель герани масла, разведенного в 1 ст.л. оливкового масла.
Широкое применение герани в народной медицине лишний раз доказывает, что природа дала нам все для поддержания здоровья и лечения болезней. И что немало важно, натуральные средства весьма доступны и часто находятся у нас под рукой.
Приметы и суеверия о цветке
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник