Глицин польза и вред для организма взрослого
Польза и вред Глицина для организма взрослого человека и ребенка – спорный вопрос, который до сих пор не разрешен. В целом, препарат благотворно влияет на функциональность головного мозга, помогает детям адаптироваться в новых условиях, улучшает их успеваемость. Взрослые при курсовом приеме Глицина способны нормализовать и стабилизировать сон, психоэмоциональное состояние, снизить вредное воздействие этанола.
Единственный вред от Глицина – вероятность развития аллергии на препарат. Данных об ухудшении состояния на фоне приема таблеток нет.
Препарат Глицин: польза и вред для ребенка
Польза и вред препарата Глицин до сих пор точно не установлены, но врачи утверждают, что для ребенка это вещество необходимо по следующим причинам:
- избавляет от чувства тревоги – часто присутствует в переходном возрасте, у первоклассников;
- помогает безболезненно для психоэмоционального состояния пережить смену обстановки;
- решает проблему неусидчивости;
- помогает справиться со стрессом и выработать устойчивость к нервным срывам;
- делает более собранными, внимательными подростков – в этом возрасте характерна некоторая рассеянность;
- повышает концентрацию внимания;
- улучшает умственную работоспособность;
- облегчает процесс запоминания материала – это приводит к улучшению успеваемости.
Глицин назначается и детям в грудничковом возрасте, когда диагностируется перевозбуждение, нарушение сна на фоне родовой травмы. Новорожденные не в состоянии самостоятельно рассасывать таблетку, поэтому ее измельчают и дают ему вместе с водой – такое разбавление препарата не снижает его эффективности.
Положительные изменения в поведении ребенка можно отметить только через 3-4 недели приема Глицина, поэтому врачи и рекомендуют курс из ежедневного приема таблеток на протяжении 1 месяца.
Глицин: польза и вред для организма взрослого
Для организма взрослого человека Глицин тоже может нанести пользу или вред – в зависимости от того, соблюдаются ли условия приема по инструкции и в соответствии с назначениями врача. Из полезных свойств препарата выделяются:
- успокаивающее при нервных расстройствах, постоянных стрессах;
- улучшающее качество сна – человек быстро засыпает и полноценно отдыхает;
- восстанавливающее функциональность головного мозга после перенесенного ишемического инсульта.
Этот препарат улучшает умственные способности, повышает общую работоспособность организма, поддерживает иммунную систему всего организма, способствует наращиванию мышечной ткани.
Что касается вредного влияния Глицина на работу организма взрослого человека, то он практически отсутствует. Единственное, на что врачи рекомендуют обратить внимание:
- показатели артериального давления – препарат способствует их снижению;
- состояние кожи – есть ли покраснения, высыпания, зуд, которые свидетельствуют о развитии аллергической реакции;
- присутствуют ли отеки лица и верхних конечностей – могут быть поводом для проверки реакции организма на вспомогательные компоненты из состава.
Смотрите в этом видео о том, есть ли терапевтический эффект от Глицина:
Есть ли особенности для мужчин
Для мужчин польза Глицина такая же, как и для женщин. Мало кто знает, но именно эта аминокислота способна помочь справиться с алкоголизмом. А именно:
- нормализует психоэмоциональное состояние после запоя – мужчина становится спокойным, может принимать более-менее взвешенные решения;
- восстанавливает умственные способности – человек может расставить приоритеты;
- уменьшает нервозность – особенно важно в период лечения от алкоголизма.
Глицин рекомендуется принимать в периоды ремиссии заболевания.
Зачем пить Глицин
В ходе исследований ученые и врачи сделали определенные выводы, которые объясняют, зачем вообще нужно пить Глицин:
- Для восстановления умственных способностей. Речь идет о рассеянности, потери внимания, нетвердой памяти – такие изменения приходят с возрастом, но процесс старения клеток головного мозга можно приостановить.
- Для стабилизации психоэмоционального фона. Важно в период климакса у женщин, когда лабильность настроения отсутствует, зато и саму даму, и окружающих беспокоят вспышки гнева, немотивированные слезы или необъяснимая улыбка на лице.
- Для защиты сердца и сосудов от стрессов. Когда человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, то неврозы станут его привычным «спутником». Такие эмоциональные «встряски» негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, что может спровоцировать и инфаркт головного мозга в том числе.
- Для нормализации сна. Бессонница, долгое засыпание делают невозможным полноценный отдых. Такие нарушения могут возникнуть на фоне хронической усталости, и чтобы не потерять собственную работоспособность, стоит принимать Глицин в качестве снотворного.
Глицин: плюсы и минусы применения
Плюсы и минусы применения Глицина, по мнению врачей, ученых:
- препарат способен увеличивать количество вырабатываемого глутатиона – вещества, которое защищает клетки организма от повреждений;
- глицин участвует в создании креатина – элемента, который «управляет» процессом роста мышечных волокон;
- основное действующее вещество является аминокислотой в составе коллагена – таблетки способны улучшать состояние/внешний вид волос и ногтей;
- при длительном употреблении может спровоцировать обширную аллергическую реакцию.
Чтобы заметить эффект от приема препарата, следует проводить терапию не менее 1 месяца подряд. А такое длительное употребление таблеток часто становится причиной появления неадекватной реакции организма на основное действующее вещество.
Можно ли пить Глицин каждый день
Глицин нужно пить каждый день, и чаще всего врачи рекомендуют ограничить курс терапии 14 днями. На самом деле для получения желаемых результатов прием таблеток должен вестись на протяжении 30 дней.
После месячного курса обязательно рекомендуется сделать перерыв на 2-3 месяца. В год допускается прохождение 4-6 курсов по 1 месяцу.
Другие рекомендации по приему
Принимать Глицин нужно в точном соответствии с инструкцией:
- принимают таблетки сублингвально – помещают под язык и держат там до полного рассасывания;
- в детском возрасте можно употреблять по 1/2 таблетки трижды в день, взрослым – по целой;
- если необходимо решить только проблемы со сном, то препарат принимается в количестве 1 штука один раз в сутки за 20-30 минут до ночного отдыха;
- если человек активно занимается спортом, то прием препарата лучше перенести на время после тренировок – аминокислоты в это время усваиваются лучше;
- одновременный прием с кофе не рекомендуется – эти два вещества оказывают противоположное воздействие на организм, будет потерян эффект от обоих.
Рекомендуем прочитать об особенностях препарата Глицин-Био. Из статьи вы узнаете об отличиях между препаратами Глицин и Глицин-Био, инструкции по применению, показаниях для назначения, побочных эффектах.
А здесь подробнее о совместимости Глицина и алкоголя.
Глицин – безусловно полезный препарат, относится к группе безопасных, может использоваться для улучшения состояния даже в детском возрасте. Польза его доказана, но некоторые врачи подчеркивают, что для получения желаемого эффекта придется проходить длительные курсы терапии.
Полезное видео
Смотрите в этом видео о том, для чего и как принимать Глицин:
Источник
Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 838
Обновлено 19.12.2020
Глицин улучшает обменные процессы в головном мозге. Это вещество к тому же выполняет важные функции в организме, содержится в продуктах питания, а также используется при изготовлении фармакологических препаратов. Средства на основе глицина, нужно пить только после назначения врача.
Общая характеристика
Глицин (аминоуксусная (аминоэтановая) кислота, glycine) относится к ноотропам. Он вырабатывается организмом при стрессе, помогает снять нервное перевозбуждение, участвует практически во всех биохимических процессах.
Глицин производят с помощью гидролиза белка или химического синтеза. В результате получается белый порошок со сладким вкусом.
Now Foods, Глицин, чистый порошок, 454 г
★★★★☆
1 192 ₽
Состав препарата
В состав Глицина входит аминоуксусная кислота в концентрации 0,1; 0,25 или 0,5 г. В нем также могут присутствовать метилцеллюлоза, стеарат магния и витамины группы B, а именно B1, B6, B12. Плюс таких препаратов – благоприятное воздействие на все функции ЦНС.
Механизм воздействия на организм
Глицин влияет на функционирование головного мозга. Он участвует в передаче нервных импульсов, обладает свойствами тормозного нейромедиатора, входит в состав белков.
Попадая в ЖКТ, аминоуксусная кислота всасывается в кровь благодаря рецепторам, которые находятся в головном и спинном мозге. Она проникает во все клетки, нормализует функционирование нейронов, производит успокаивающий эффект.
Примечание! Глицин действует через некоторое время после начала приема. Для нормализации функционирования нервной системы или головного мозга его нужно пить в течение месяца. Результат появляется через 2 недели.
Польза и вред
Глицин помогает успокоиться, купирует стресс, улучшает работу головного мозга. Он благоприятно воздействует на нервную систему, регулирует возбуждение и торможение, а также обладает такими полезными свойствами:
- снимает стресс, тревожность;
- нормализует обменные процессы и улучшает работоспособность мозга, активизирует умственную деятельность;
- успокаивает;
- обеззараживает.
Усиливает препарат также свойства антидепрессантов и противосудорожных препаратов. А при взаимодействии со снотворными и транквилизаторами улучшает седативный эффект.
Глицин принимают, чтобы улучшить когнитивные способности, нормализовать питание головного мозга. Врачи его назначают пациентам, которые перенесли инсульт, черепно-мозговую травму, имеют заболевания ЦНС. Таблетки глицина также принимают при нарушении мозговой деятельности и расстройствах центральной нервной системы, при стрессе, повышенной тревожности, возбудимости.
Глицин дает эффект и при вегетососудистой дистонии, так как он улучшает мозговое кровообращение. Избавляет этот препарат также от перепадов давления, головной боли, головокружения и вялости.
Примечание! Благодаря исследованиям было доказано, что глицин производит противораковый эффект. Он замедляет разрастание кровеносных сосудов, питающих опухоль.
Глицин также помогает нормализовать сон, улучшает его качество. Его можно принимать не только взрослым, но и детям.
О пользе аминоуксусной кислоты рассказывается в видео:
При правильном применении Глицин не причиняет вреда здоровью. Но если не придерживаться схемы приема, то могут появиться побочные реакции:
- тахикардия;
- одышка;
- диспепсические проявления;
- аллергия в виде сыпи и зуда;
- понижение давления.
Все признаки исчезают после прекращения приема.
Глицин может причинить вред также при индивидуальной непереносимости и артериальной гипотензии.
Для женщин
Аминоуксусная кислота не только улучшает эмоциональное состояние, но и внешность. Препараты на ее основе снижают вес, а также:
- снимают головные боли, купируют мигрень;
- помогают женщинам справиться с перепадами настроения, нервозностью и раздражительностью во время месячных или климакса.
Безвреден и даже полезен Глицин для организма беременных. Он купирует усталость, психоэмоциональное перенапряжение, депрессию, чувства страха, тревоги.
Внимание! Глицин благоприятно воздействует на развивающийся в матке плод и снижает риск развития гипоксии.
Для мужчин
Лекарство на основе глицина подходит мужчинам для повышения продуктивности спортивных тренировок. Оно способствует наращиванию мышечной массы, избавляет от жировых отложений, а также:
- повышает физическую выносливость;
- ускоряет обмен веществ;
- придает энергии.
Аминоуксусная кислота также положительно влияет на половую систему. Она не лечит эректильную дисфункцию, но устраняет причины, из-за которых болезнь может возникнуть, а именно стресс, переутомление, психическое перевозбуждение. Кислота также является дополнительным источником энергии, помогает мужчине настроиться на нужную волну.
Формы выпуска препаратов
Виды форм выпуска глицина:
- Таблетки. Их нужно держать во рту до полного растворения. Глицин в таблетках производит быстрый терапевтический эффект, а также имеет приятный вкус.
- Капсулы. Содержат высокую концентрацию активного компонента и часто обогащены витаминами.
- Порошок. Имеет хорошую биодоступность, а также обладает приятным вкусом. Порошок необходимо запивать водой,
Жидкой формы выпуска нет.
Применение в медицине
Польза Глицина для организма человека доказана многими исследованиями. Он купирует стресс, снимает перенапряжение, улучшает работу мозга. Препарат также помогает избавиться от вредных привычек, лечить поражения тканей нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания.
Особенно полезно принимать аминоуксусную кислоту маленьким детям, подросткам, студентам, пациентам преклонного возраста. Подходит она также людям, которые ведут активный образ жизни или подвержены стрессам.
Для улучшения мозгового кровообращения
Глицин благоприятно воздействует на мозг. Он нормализует обменные процессы, кровообращение, а также:
- препятствует гибели мозговых клеток;
- повышает умственную работоспособность;
- избавляет от головной боли, головокружения;
- улучшает память, логическое мышление, концентрацию внимания;
- снимает напряжение.
Препарат нужно принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Курс в среднем составляет 2-4 недели.
Now Foods, Глицин, 1000 мг, 100 растительных капсул
★★★★☆
687 ₽
Для нормализации сна
Аминоуксусную кислоту можно принимать при бессоннице. Она устраняет причины ухудшения сна, а именно:
- гиперактивность;
- повышенную тревожность, раздражительность.
Препарат нормализует психическое состояние, способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна.
Глицин также производит снотворный эффект, если его употреблять за 30-40 минут до ночного отдыха. Но для этой цели рекомендуется принимать порошок, так как он быстро усваивается организмом.
Примечание! Чтобы улучшить качество сна, достаточно принять 1/2 ч. л. порошка или 2-3 таблетки по 0,1 г.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы и нормализации повышенного давления
Глицин нужен для сердечно-сосудистой системы, но принимать его следует под наблюдением врача. Он используется в лечении как вспомогательное, а не основное средство.
Внимание! Глицин полезен для мозга, так как препятствует возникновению инсульта.
Препарат также помогает при гипертонии, но оказывает кратковременное воздействие. Он способствует расширению кровеносных сосудов, укрепляет их стенки и снижает уровень кислотности крови. Расслабляет аминоуксусная кислота и мышцы сердца, нормализует сердечный ритм, помогает при приступах тахикардии.
Пить Глицин нужно по 1 таблетке 2 раза в день.
Внимание! Пациентам с сердечно-сосудистыми болезнями препарат следует принимать строго по инструкции и под наблюдением врача.
При отказе от курения
Глицин помогает бросить курить, а также избавиться от алкогольной зависимости. Он ускоряет выведение токсинов, снижает их воздействие на ЦНС.
При похудении
Препарат не сжигает жировые отложения, но принимая его, можно действительно похудеть. Он нормализует и ускоряет метаболизм.
Применение в косметологии
Аминоуксусную кислоту активно применяют в косметологии. Она поддерживает здоровье кожи и волос, а также тормозит окислительный стресс и старение, защищает клетки от действия свободных радикалов, улучшает обменные процессы.
Примечание! Глицин добавляют в различные косметические средства. Он часто присутствует в составах кремов, мыла, гелей для душа, шампуней и ополаскивателей.
Способствует это вещество и проникновению полезных веществ вглубь дермы. Кремы и шампуни, в составе которых оно присутствует, подтягивают и увлажняют кожу, улучшают состояние и блеск волос.
Где купить добавки
Препарат на основе аминоуксусной кислоты можно приобрести в аптеке или заказать в интернете.
Рекомендуем заказывать глицин на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.
Купите глицин на
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
ТОП-6 добавок:
Глицин полезен для организма, ведь его дефицит сказывается на общем состоянии здоровья. Недостаток этого вещества провоцирует ухудшение памяти и функционирования ЦНС, проявляется утомляемостью, бессонницей. Если появились подобные симптомы, то желательно сразу обратиться к врачу, а также сдать анализ на содержание аминоуксусной кислоты в организме.
Понравилась статья? Оставляйте комментарии!
Источник
Глицин известен как успокоительное лекарство, но на самом деле его значение для организма куда более широко. Это один из главных «кирпичиков», из которого строятся белки. Существует 20 аминокислот, которые используются в генетическом коде человека и других живых организмов. Глицин – простейшая из них, и одна из наиболее распространенных. Многие ученые считают, что жизнь возникла впервые именно из таких веществ.
По современным данным, глицин встречается даже в космосе. В 2004 году беспилотный космический корабль Stardust обнаружил эту аминокислоту в хвосте кометы Wild 2. Образцы были доставлены на землю и подробно исследованы. Для некоторых исследователей это открытие было подтверждением того, что жизнь, подобная земной, встречается за пределами нашей планеты.
Общие сведения
Глицин – это простейшая аминокислота. В его молекуле есть уксусная кислота и аминогруппа. В чистом виде представляет собой белый порошок, хорошо растворимый в воде, сладковатый на вкус (название происходит от греческого «сладкий»).
Глицин входит в состав всех белков человека и молекулы ДНК. Он не относится к незаменимым аминокислотам и может самостоятельно синтезироваться организмом. Однако в ряде случаев его советуют принимать отдельно в виде лекарственного препарата. Врачи рекомендуют глицин при умственной и физической усталости, проблемах со сном, раздражительности. Считается, что эта аминокислота улучшает настроение, уменьшает склонность к агрессии, оказывает успокаивающее действие и повышает умственную работоспособность.
Глицин выпускают в виде таблеток, содержащих 100 мг вещества. Таблетки также имеют в составе стеарат магния и водорастворимую целлюлозу. Их рекомендуют рассасывать под языком.
Глицин был впервые получен в 19 веке из желатина, и его действительно много во всех продуктах, содержащих желатин.
Содержание и суточная потребность
Глицин содержится в первую очередь в продуктах, которые богаты белком. Это:
- Мясо и рыба, печень животных.
- Творог.
- Яйца.
- Продукты, включающие желатин: желе, холодец, мармелад и т.п.
- Бобовые: соя, чечевица, нут, горошек.
- Орехи: арахис, грецкий орех, фисташки.
Довольно много глицина присутствует в крупах – гречневой, овсяной, перловой, в макаронных изделиях и хлебе.
Суточная потребность человека составляет от 4 до 7 граммов. При этом около 3 г организм вырабатывает самостоятельно, а еще 1,5–2 грамма поступает с пищей.
Потребность в глицине возрастает при высоких физических нагрузках, травмах, инфарктах, инсультах.
Польза глицина
Является так называемой нейромедиаторной аминокислотой, т.е. передает сигналы между нервными клетками. Оказывает «тормозящее» действие на нейроны головного и спинного мозга. Благодаря этому его часто применяют:
- Как успокаивающее средство при стрессах и нервных расстройствах.
- Для улучшения засыпания и качества сна. Есть исследования, которые показывают, что люди, принимавшие глицин, на следующий день чувствовали себя более отдохнувшими, так как лучше спали.
- При гиперактивности.
Благодаря его влиянию на клетки головного мозга глицин используют:
- Для улучшения умственной активности.
- Для повышения работоспособности.
- Для восстановления мозга после инсультов.
Также Глицин:
- Уменьшает токсическое действие алкоголя, применяется при лечении алкогольной и наркотической зависимости.
- Необходим для синтеза имунноглобулинов, а следовательно, для поддержания хорошего иммунитета в организме.
- Участвует в биосинтезе белка, поэтому используется спортсменами как добавка для наращивания мышечной ткани. Он также применяется в период реабилитации после операций и травм.
- В пищевой промышленности используется иногда как пищевая добавка Е640 – модификатор вкуса и аромата. В этом качестве его добавляют к сокам, вареньям, джемам. Применяется и для улучшения вкусовых свойств алкогольных напитков.
Возможный вред глицина
Глицин не является токсичным веществом и входит в состав белков организма человека. Поэтому о значительном вреде речи не идет. Тем не менее в некоторых случаях имеются противопоказания к тому, чтобы принимать его как лекарство или пищевую добавку.
Глицин может снижать артериальное давление, поэтому его нужно с большой осторожностью пить при таком заболевании, как артериальная гипотензия. Кроме того, некоторые люди имеют индивидуальную непереносимость к этому веществу. Возможны аллергические реакции на коже, например, сыпь или крапивница.
При передозировке иногда происходят нарушения сна, скачки настроения, наблюдается апатия и т.д. Биодобавки с содержанием глицина могут вызывать побочные эффекты за счет других веществ, которые в них входят.
Рекомендации по применению
- Глицин рекомендуют принимать сублингвально, т.е. подъязычно – таблетка кладется под язык до полного рассасывания.
- Детям назначают ½ таблетки три раза в день, а взрослым – по 1 таблетке трижды в день.
- При различных проблемах со сном рекомендуется принять ½ или 1 таблетку за 10-20 минут до того, как лечь спать.
- После ишемического инсульта назначают в количестве до 10 таблеток в сутки (в общей сложности доза 1000 мг), в течение первых 3-6 часов, и в последующие несколько суток.
- Если глицин применяют при занятиях спортом, лучше принимать его после тренировок, когда организм лучше всего готов усваивать аминокислоты и белки.
- Не рекомендуется употреблять водителям, во время нахождения за рулем и перед поездкой, поскольку препарат способен вызвать сонливость, снижение реакции, вялость мышц и т.п.
- Не следует употреблять одновременно с кофе, поскольку их действие противоположно по смыслу.
Вывод
Здоровый организм производит глицин в достаточном количестве, поэтому принимать его в виде медицинских препаратов нет необходимости. Однако в случае сильной усталости, стресса, нервных потрясений и высоких физических нагрузок, а особенно после болезней и травм можно употреблять его в виде таблеток в умеренных количествах. В качестве альтернативы можно добавлять в рацион больше продуктов, содержащих глицин.
Источник